工作后,社會競爭力那么大,超大的壓力使很多人都患上了腎虛。腎為先天之本,如果真的腎虛了,我們的身體是會發(fā)出信號的。到底哪些才是腎虛的信號呢?別以為,有點不舒服,就是腎虛了。
一、以下的三種,如果你三中一,那才是真的腎虛。
1、看氣色
我們可以從鏡子看看臉上的氣色,真腎虛的人通常氣色比較差,臉上的暗沉,也就是光澤度差,這個必須要完全卸妝后觀看才準確。如果臉色真的暗沉,需要長期的調(diào)理,調(diào)理到身體內(nèi)的激素正常,臉色自然會恢復(fù)紅潤和有光澤。
2、看小便
看小便要看兩種情況,一種是次數(shù),一種是控制能力。
有的人喝水不多,但上廁所的次數(shù)卻不少,每次尿少又想上,甚至沒喝水,晚上還有夜尿的,這算是小便次數(shù)的觀察。
有的人,如果一有尿意就要馬上去廁所,晚一點都會有失禁的感覺,這是第二種控制能力。
如果你有這兩種情況,就是腎虛的表現(xiàn)了。
3、是否健忘
健忘,是很重要的證實是否腎虛的標準。有的人,明明這一秒鐘答應(yīng)了朋友幫他帶東西,下一秒鐘就能忘記得一干二凈,這個完全是有可能是腎虛的表現(xiàn)。不要以為健忘是老了才會有,年輕一代的人,會因為腎虛引起了健忘。
二、工作族,日常如何簡單補腎?
1、泡腳
有的人用生姜泡腳,也有人用白醋泡腳,都是有用的,甚至你只用溫熱水泡腳,都可以趕走腎虛。
泡腳能促進身體里的血液循環(huán),如果你手腳冰涼,或者很怕冷,泡腳可以緩解你的寒冷,而且對身體沒有任何壞處的。泡完腳的人,會發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量的提高,身體自然就會越來越好。
2、多吃這些
很多人都知道,補腎要多吃黑色的食物,如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等,其實核桃、韭菜、蝦、羊腰也能補腎,日??梢远喑渣c。
3、保持大便暢通
如果大便不暢通,會讓人心煩氣躁,胸悶喘氣,久而久之,就會傷及腎臟,因此,想腎好,保持大便通暢是很有必要,便秘時,可以適當按摩自己的腹部,多喝白開水。
擴展閱讀:一、腎虛耳鳴的治療① 過度疲勞及睡眠不足者應(yīng)注意休息、保證足夠睡眠;情緒緊張焦慮者要使思想放松,必要時可服用一些鎮(zhèn)靜藥,如安定、非那根。六味地黃丸等中藥制劑對耳鳴也有一定的作用。
② 耳部疾病引起的耳鳴要積極治療耳部原發(fā)疾病。
③ 有全身病者要同時進行治療,如高血壓病人要降低血壓,糖尿病人要控制血糖,貧血病人要糾正貧血,營養(yǎng)不良或偏食者要注意補充營養(yǎng)成分等;
④ 如果是因為用了耳毒性藥物如“慶大霉素”、“鏈霉素”或“卡那霉素”等而出現(xiàn)耳鳴,則應(yīng)及時停藥和采取有力的醫(yī)療措施,以期消除耳鳴,恢復(fù)聽力。
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