男性補腎食譜,助你恢復男性雄風

韭菜是常吃一種食物，民間稱為壯陽草，韭菜營養(yǎng)價值豐富，男性可以多食用些韭菜，有益補腎。在家中也可以烙出完美的菜盒，少油更健康。下面和小編一起來看看吧!

【主料】

小麥面粉500g、雞蛋4個、韭菜250g

【輔料】

油適量、開水適量、雞精少許、蠔油少許、姜粉少許、香油適量、鹽適量

【做法】

1.準備所需材料。

2.雞蛋打入碗中，順著一個方向攪拌均勻，鍋內(nèi)放油燒熱，倒入攪拌好的雞蛋淋入鍋內(nèi)，再用鏟子把雞蛋弄散，放涼備用

3.將韭菜摘好洗凈晾干水分，將晾干水份的韭菜切成細沫，再淋入香油拌勻。

4.待雞蛋自然涼后，倒入拌好的韭菜中，加入鹽、雞精、香油、蠔油、姜粉，拌勻。

5.小麥面粉加入1小勺鹽、少許食用油、適量開水，然后拌成絮狀，揉成光滑的面團。

6.蓋上濕布松弛半小時。

7.取出松弛好的面團加少干粉，揉至光滑，搓成長條，然后分成小劑子，搟成小面片。

8.取一片面片，放上雞蛋韭菜餡，再包起來，把邊捏緊，在盒子邊上捏上花邊，依次做好其它的。

9.最后把平底鍋加熱，轉(zhuǎn)小火放入盒子，烙對兩面金黃即可出鍋。

10、熟透后可以裝盤，就可以吃了。

擴展閱讀:一、腎虛的預防1、性生活要適度，不勉強，不放縱。

2、飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

3、經(jīng)常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

4、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

男性壯陽補虛吃什么？男性壯陽補虛食譜推薦

對于男性來說，壯陽是自古以來的話題，男人要展示自己陽剛的一面，有時候受到環(huán)境的影響，精神狀態(tài)不佳，需要食物進補，那么男性壯陽補虛吃什么好呢？
1、壯陽補虛食譜
一：杜仲燉羊肉
中藥：杜仲
功效：補腎、緩解腰膝酸軟、疲倦遺精
二：清蒸鰻魚
鰻魚被譽為壯陽補腎的“魚類軟黃金”。
鰻魚又稱鰻鱺，分為河鰻和海鰻。它肉質(zhì)鮮美、細嫩，纖維質(zhì)很少，營養(yǎng)價值高，屬于高蛋白食用魚類，有“水中人參”、“魚類軟黃金”的美譽。
三：韭菜炒雞蛋
新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只(去殼)，同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。
功能：溫中養(yǎng)血，溫腎暖腰膝。
四：健胃牡蠣湯
取牡蠣肉30克，香菇(水發(fā))20克，枸杞15克，米酒20克，生姜絲15克，食油10克，鹽、味精、胡椒粉適量。將牡蠣肉洗干凈，香菇洗凈切碎。
《本草綱目》記載，吃牡蠣肉“能細潔皮膚，補腎壯陽，并能治虛，解丹毒”
2、壯陽補腎食物
1、韭菜
又稱起陽草,能溫補肝腎,助陽固精.熟食可治腎陽虛寒的陽痿.飲食上沒有特殊禁忌.
2、山藥
能滋腎益胃,補脾健肺,治腎氣虧損所致的遺精,陽痿等癥.須注意濕熱實邪者禁用.
3、核桃仁
能潤肺健腎,不論生熟皆能治腎虛膝冷,及陽痿遺精等癥.要注意痰色黃稠,痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺的鼻出血忌用.
4、羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有補腎作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低補腎效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
5、驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無力等癥狀。
6、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
7、海參
可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
8、蝦
能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品。
3、壯陽補腎好習慣
1.要增強自信心
權(quán)力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。
2.要適度運動，保持好體力
堅持運動，可提高自身免疫力和抗病能力。因此，運動也是革命的本錢。走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運動。
3.要定期體檢，與醫(yī)師密切合作
很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。
4.要均衡營養(yǎng)
六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。

讓男人重振雄風的飲食推薦

男人到了一定年齡，性生活就會出現(xiàn)不規(guī)律、不和諧的情況。這是他年齡的一種表現(xiàn)，很多人會覺得是他年齡的問題，其實是他身體的問題。所以，給男性推薦一款補腎食品。這里給大家推薦一下。


多吃補腎能補腎嗎？


根據(jù)最新研究，豬、牛、羊的肝臟和腎臟都含有不同含量的重金屬鎘。當人們在服用補充劑的同時將鎘攝入胃中，很可能會導致不育。如果他們本身是吸煙者，不育率高達60%。


鎘可誘發(fā)男性睪丸、附睪等組織器官的結(jié)構(gòu)和功能退化，最終導致生殖能力下降。


最后提醒一下，高鋅食物有助于排出鎘。所以，為了防止鎘的過量攝入，可以選擇一些含鋅的食物?？梢远喑允卟?、水果等。高鋅食物主要是貝類，如牡蠣，含鋅量最高，海帶中的褐藻酸也能排出體內(nèi)的鎘。蘋果含有半乳糖醛酸，對排毒很有幫助。多吃牛奶和豆制品，其豐富的鈣是有用的“排毒器”。另外，注意戒煙，少接觸電池等含鎘物品。


男性補腎食譜推薦


1.鯉魚粥


鯉魚1條(500克左右)，糯米100克，蔥少許，豆豉少許。將魚切開去除腸內(nèi)雜質(zhì)，加入糯米煮粥，爛魚熟時加入姜、蔥、豆豉，煮10分鐘即可食用。


2、花生和大蒜


花生150克，蒜肉100克，放入砂鍋中煮至熟，調(diào)味即可?？筛籼旆靡淮?，共2-4次。


3、茴香黑糯米粥


茴香6克，黑糯米90克?？拒钕?，磨成細粉。將黑糯米煮成粥。加入茴香粉，用鹽、香油、胡椒粉、姜和蔥花調(diào)味。


4.四味豬排湯


芡實、山藥、蓮子、益智仁各20克，豬膀胱1個。益智仁煎煮去渣取汁，芡實、山藥浸泡在藥汁中2小時，放入洗凈的豬膀胱中，扎緊，煮熟，用鹽或冰糖調(diào)味。


5.鯽魚陳皮湯


鯽魚2條(約200g)，陳皮15g，紅棗20g。將鯽魚去除腸內(nèi)雜質(zhì)，放入鍋中加少許水，然后將陳皮、紅棗放入文火煮至熟。然后，可以用鹽、姜、蔥花、胡椒粉、味精調(diào)味。


6.黃芪粥


黃芪30克，大米50克。先將黃芪加水煎煮去渣取汁，大米用藥汁煮成粥。粥煮到稠稠的時候，用油、鹽、味精、蔥花、姜調(diào)味。


7.黃芪桑螵蛸粥


黃芪20克，桑螵蛸20克，茯苓15克，粳米20克。先將黃芪、桑螵蛸、茯苓加水煎煮，去渣取汁，加入粳米煮粥，粥稠時加入紅糖調(diào)味。


8.黑豆鯉魚湯


黑豆60克，鮮鯉魚1條。先將鯉魚去鱗去內(nèi)臟，黑豆洗凈，放入鯉魚肚中，加水，煎至熟。


有時候一個男人需要的不僅僅是賺錢的能力，還需要一個健康的身體，一個強壯的體魄，這樣才能養(yǎng)活自己，成為家里的頂梁柱。男人不僅要照顧孩子和老人，生活上也要照顧自己的女人。更愛她。

男性壯陽補腎吃什么好

男性壯陽補腎吃什么好

男性壯陽補腎吃什么好，隨著經(jīng)濟社會的發(fā)展，男人肩負著家庭的重擔，然而生活、工作的壓力使得很多男人力不從心，甚至還患上了腎病，那么你知道男性壯陽補腎吃什么好嗎。

男性壯陽補腎吃什么好1 蠶蛹-- 含有豐富的營養(yǎng)，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺（精）等癥，均可食用。

蝦 --蝦g味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

淡菜 --淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺（精）、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

泥鰍-- 泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

驢肉- -驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

三款補腎壯陽湯

杜仲黨參乳鴿湯

功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎，對于精力不濟、腿足痙攣、流產(chǎn)、高血壓等療效。

做法：1、乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過。

2、杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。

3、將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時，加鹽調(diào)味即可。

二、豬尾湯

用料：豬尾一條，烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半，丁香三錢，姜四片，酒二兩。

制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調(diào)味食用。

功效：疝氣，腎（虛），陽痿。

三、冬蟲夏草羊肉湯

用料：羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生姜六片。

制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時，下鹽調(diào)味食用。

功效：溫補肝腎，益精壯陽。

男性壯陽補腎吃什么好2 1、枸杞

枸杞力含有豐富的枸杞色素和枸杞多糖，它具有養(yǎng)肝資腎、補虛益氣的功效。對于男人而言，用枸杞茶來壯陽補腎既簡單，效果又佳。用開水將枸杞泡開當水喝，連續(xù)服用一個月，對腎（虛）和性生活質(zhì)量有很大改善。如果泡茶加上靈芝和紅茶效果更佳。配方為：5克靈芝、10粒枸杞、2克紅茶。

2、牡蠣

牡蠣是一種海鮮，它里面含有豐富的微量元素以及蛋白質(zhì)，例如鋅、鐵、該、蛋白質(zhì)等多種維生素。具有滋陰補陽，補腎固精的作用，男人吃啥最補腎壯陽，牡蠣當之無愧。許多人到了沿海城市都會叫上一盤牡蠣，對男子的性功能和精子質(zhì)量都有很好的提高。

3、山藥

大家都認為山藥最大的屬性是補脾，其實不然，正確的使用山藥具有很強的壯陽功能。中醫(yī)把山藥奉為上品之藥。它具有很強的補腎健脾、壯陽、益腎填精的功效，是男性的.忠實伙伴。

男性吃山藥的正確吃法有很多，可以生吃涼拌，可以炒菜吃，煲粥，也可以用來泡茶，根據(jù)自己的喜好來選擇使用方法。

4、甲魚

對于補腎壯陽的肉類而言，許多人覺得牛羊肉效果佳，其實不然，牛肉含蛋白質(zhì)豐富，但補腎效果遠遠不如甲魚、乳鴿、黃鱔、甲魚等，尤其是甲魚對男性補腎壯陽的效果極佳。

5、海參

海參具有很好的補腎壯陽食物，它具有補腎益精的作用，但近些年來正宗海參越來越難找，而且海參的價格不菲。它除了對男性腎陽虛引起的陽痿早泄具有很好的效果，對于老年人而言具有延緩性腺刷啦哦，提高記憶力，抗腫瘤都有很好的功效。

6、雞蛋

雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钍澄锏谋匦杵?，但大家都不知道雞蛋對于男人補腎壯陽有著很好的功效，中醫(yī)認為雞蛋具有滋陰潤燥、養(yǎng)血息風的功效，每天一個雞蛋對男性補腎佳品，如果用雞蛋炒韭菜的效果更佳。

7、香菇

香菇屬于菌類食物，它有預防癌癥的功效。同時它還具有補肝腎、健脾胃、益氣補血的功效。男人使用香菇酷游幫助加速新陳代謝，還可以減少腎功能多余的積水。

8、牛鞭

牛鞭是熊牛的生殖器，早在本草綱目中記載，牛鞭主治男人陽痿早泄，牛鞭具有補腎壯陽谷、固精的功效。民間也有以形補形的說法，但不是所有腎（虛）都可以食用牛鞭，應在醫(yī)師指導下服用。如不對癥會加劇陽痿癥狀。

9、雞肝

雞肝里面含有很高的鋅元素，而鋅是具有調(diào)高雄性激素的食物。而雞肝本身具有補腎安泰的功效，男人食用雞肝對男性功能有很好的幫助。

10、豬腎

豬腎其實就是咱們平時說的豬腰子，它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物。男人吃豬腰子有很好的補腎壯陽的功效，不僅豬腰，醫(yī)學上認為豬牛羊的動物內(nèi)臟都有補腎的功效。

男性壯陽補腎吃什么好3 男人吃什么補腎壯陽

腎臟器官屬于人體的排毒系統(tǒng)，腎功能不好會導致體內(nèi)的毒素堆積，特別是對于男性來說，容易患陽痿、腰酸、排尿異常等病癥。所以為了自身的健康，可以食物進行補腎壯陽。動物的肝臟富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、以及多種維生素等，對腎臟有滋補的作用，也就是中醫(yī)常講的“以肝養(yǎng)肝”的道理。海參是常見的補腎壯陽食物，屬于大補，其含有碘、鋅等微量元素，可以促進身體的新陳代謝和降低血脂等。而同為海產(chǎn)品的蝦除了富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，也有補腎壯陽、排毒的作用。除了這些食物外，還有很多食物有不同程度的補腎作用，如雞蛋、肉類、山藥等，可以依據(jù)自己的口味和飲食習慣加以烹飪。

男人補腎壯陽的方法有哪些

男人補腎壯陽的方法基本可以分為外在和內(nèi)在兩種，外在是指可以通過按摩來達到補腎壯陽的作用，而內(nèi)在的方法又分為食補和藥補兩種方法。我們都知道腎臟所處的位置在身體外部對應的是腰部，所以經(jīng)常對腰部進行按摩是有補腎壯陽的作用的。比較簡單的腰部按摩方法是將雙手摩擦搓熱，然后將雙手放在腰部左右，反復按摩，使腰部發(fā)熱，這樣才可以達到效果，一般來說每天要做兩次，每次大約持續(xù)200次左右。而食補和藥補的方法也很多，很多食物都有補腎壯陽的作用，如雞蛋、海參、山藥等。藥補一般可以去找專業(yè)的中醫(yī)診療，根據(jù)醫(yī)生所開的方字配藥服用即可，也可以自己購買一些有補腎壯陽作用的保健品依據(jù)說明書自行服用。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nanxingys/64947.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 男性常喝啤酒竟有10大好處

下一篇: 男生發(fā)育有什么特征,這些現(xiàn)象表示男孩···