男人這么玩手機(jī)，小心“那話兒”不舉

玩手機(jī)跟吃喝拉撒一樣，已經(jīng)成了人類必不可少的一部分。不論什么時間，什么場合，都能看到不少“低頭族”，手持智能機(jī)，視線也不離。

“給我一個手機(jī)，我能用它完成一切?！贝笤捒蓜e說得太早，相反，當(dāng)你低下頭的那一刻起，跟皇冠一起掉下來的，還有健康。

隨著智能機(jī)、ipad等電子設(shè)備的普及，越來越多的人看上去精神無力。如果想要證據(jù)，不信你在公共場合舉目四顧下就知道了。

十個人中肯定有六七個都塌著脖子、垮著肩膀、彎腰駝背，雙眼呈斗雞狀緊盯手中的觸摸屏。

新西蘭理療師史蒂夫?奧古斯特（steve august）將這種扭曲的身體稱為ihunch姿勢，也有人叫做“短信脖”（text neck）。

知道，我們的腦袋重4-5千克，當(dāng)我們低下頭看手機(jī)時，脖子的承重將增加到27千克，即50斤左右重量，相當(dāng)于在脖子上掛了兩個大西瓜。不僅難看，還特別難受有沒有！

低頭玩手機(jī)除了對身體的不利影響外，這個姿勢對心理健康也有一定影響。

舊金山州立大學(xué)健康教育的埃里克?佩珀（erik peper）教授認(rèn)為，低著頭看著手機(jī)和平板電腦，或者松散地躺在沙發(fā)上等，都屬于低權(quán)勢（powerless）姿勢，可能會引起皮質(zhì)醇的增加和睪丸素的減少。

當(dāng)皮質(zhì)醇增加，大腦會有相應(yīng)的化學(xué)物質(zhì)變化，以應(yīng)對生理或者心理上的壓力。這種激素會將我們我們的身體條件進(jìn)入“戰(zhàn)斗”的應(yīng)對狀態(tài)，使人的應(yīng)激反應(yīng)更沖動和情緒化。另一方面，睪丸素分泌減少則可能導(dǎo)致抑郁和性沖動下降。

同時，姿勢還會反應(yīng)情緒。研究顯示，當(dāng)我們感到傷心、恐懼，缺乏安全感時，我們趨向于做低頭垂肩的動作。經(jīng)醫(yī)學(xué)確診的抑郁癥患者，更加頻繁地表現(xiàn)出脖頸前傾、四肢缺乏力量、手臂貼近身體等動作。

2014年的一項(xiàng)研究表明，對于抑郁癥患者而言，低頭看手機(jī)的姿勢更可能喚起他們一些負(fù)面的記憶。

此外，2014年發(fā)表在《臨床心理學(xué)與心理治療雜志》（clinical psychology & psychotherapy）上的一項(xiàng)研究表明，姿勢還會影響記憶內(nèi)容。研究人員將抑郁癥病人隨機(jī)分配為兩撥，一撥人要求挺直腰板坐好，另一波則要求含胸抱膝。

同時，研究人員給受試者一組有積極 / 消極的詞匯，要求他們用想象畫面的形式記憶單詞。結(jié)果顯示，含胸抱膝的人記住的消極單詞比積極單詞要多，而挺直坐的人則沒有這種現(xiàn)象。

所以，當(dāng)我們長時間低下頭雙手玩手機(jī)的時候，這個不大好看的動作可能會影響我們記住的東西，讓我們變得不自信、沖動，甚至抑郁。

那么，是時候做出一些改變了！可以這么做：

1.能不玩手機(jī)就不要玩；

2. 買更大的手機(jī)，減少身體蜷縮；

3. 糾正玩手機(jī)姿勢，低頭不如抬頭；

4. 經(jīng)常變換玩手機(jī)的姿勢。

玩手機(jī)可能造成的危害 你知道嗎？

頭――可能增加腦癌風(fēng)險(xiǎn)

法國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一個月內(nèi)用手機(jī)撥打或接聽電話的時間累計(jì)超過15小時的人，患腦癌的可能性是普通人的3倍。

無獨(dú)有偶，瑞典厄勒布魯大學(xué)醫(yī)院的醫(yī)學(xué)專家也發(fā)布研究結(jié)果稱，他們分析了11項(xiàng)全球相關(guān)研究后發(fā)現(xiàn)，每天使用手機(jī)一個小時，長期下來，足以增加患腦瘤風(fēng)險(xiǎn)。

牙齒――令牙齒變得容易腐爛

根據(jù)以色列特拉維夫大學(xué)研究，手機(jī)帶來的電磁波，會削弱口腔中唾液對牙齒的保護(hù)力，令牙齒變得容易腐爛。如果你正在箍牙，更要少接觸手機(jī)。去年6月的研究表明，手機(jī)電磁場會令牙箍中的鎳元素溶解到唾液中，對人體可能有害。

眼睛――易患白內(nèi)障

浙江大學(xué)眼科研究所經(jīng)過八年的實(shí)驗(yàn)證實(shí)：即使手機(jī)在國際輻射安全使用標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)，長時間使用仍然對眼睛等人體部位有損傷。手機(jī)接聽中產(chǎn)生的電磁微波會損傷眼球的晶狀體，破壞細(xì)胞通訊連接功能。

骨頭――或致骨質(zhì)疏松

研究人員調(diào)查了150名習(xí)慣將手機(jī)戴在腰帶上，平均每天使用手機(jī)15個小時，并連續(xù)使用了6年的男性手機(jī)用戶，并利用雙重x射線骨密度檢測儀檢測他們骨盆的骨質(zhì)密度。結(jié)果顯示，靠近手機(jī)一端的髂骨翼的骨質(zhì)密度略有下降。

皮膚――“手機(jī)皮膚炎”

《皮膚病學(xué)》雜志的研究則發(fā)現(xiàn)，玩手機(jī)時間過長，會讓人的臉變臟，甚至引發(fā)臉部、耳朵和胸部過敏。尤其是用金屬手機(jī)的人，風(fēng)險(xiǎn)更高。美國南加州的維克森林大學(xué)將之命名為“手機(jī)變應(yīng)性接觸性皮炎”。

精子――可殺死三成精子

研究人員發(fā)現(xiàn)，手機(jī)發(fā)出的射頻電磁波（rf-emw）對人類精子會產(chǎn)生不良的影響。研究人員通過對兩份分別受rf-emw手機(jī)輻射影響的精液樣本和不受影響的精液樣本的分析，發(fā)現(xiàn)，暴露于rf-emw的精液樣本精子活動力和生存力明顯降低。

因此，為了您的“性?！保心獙⑹謾C(jī)放在離你的寶貝最近的褲袋里。

睡眠――降低睡眠能力

來自瑞典和美國的專家們通過對年齡在18至45歲之間的35名男性和36名女性進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)被手機(jī)輻射干擾的被調(diào)查者進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)的時間明顯長于不被手機(jī)輻射干擾的被調(diào)查者。原因在于手機(jī)輻射能刺激大腦緊張神經(jīng)，讓人們保持清醒，從而降低睡眠能力。

工作――降低創(chuàng)造力，影響效率

美國研究人員發(fā)現(xiàn)，人們專心工作、學(xué)習(xí)時如果被電話打斷，需要最多15分鐘才能重新投入。更嚴(yán)重的是，如果因電話鈴聲大作，人們不得不放下工作接聽，則會對人的工作效率和心情造成嚴(yán)重影響。研究顯示，工作中手機(jī)鈴聲對人的干擾可能會降低人的創(chuàng)造力和記憶力。

說了這么多，小九知道你肯定還是離不開手機(jī)。不過，還是要提醒喜歡玩手機(jī)的網(wǎng)友：別低頭健康會掉！能不玩手機(jī)盡量別玩，能抬頭盡量別低頭，并且最好做到三不玩：走路不玩、過馬路不玩、吃飯不玩。

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