精子的活力在夫妻孕育下一代來說,起著至關(guān)重要的作用,而在男性不孕不育的病癥中,男性精子活力不足而導(dǎo)致的不孕不育占有著非常大一部分比例,這不僅深深的打擊著一個男人的尊嚴,嚴重的更會因為無法孕育下一代的原因而造成家庭的破裂,因此,保證一個男人精子的活力值是一件不可忽視的問題,那么,在我們?nèi)粘5纳钪?,有哪些方法可以提高男性精子的活力值?讓我們一起來看看吧,
1.注意自己平時的生活習(xí)慣,避免久站久坐,如果平時右抽煙酗酒的人要注意了,酒精對于精子來說簡直就是殺手,
2.注意性生活衛(wèi)生,不潔的性生活也會影響到男性精子的疾病,更會導(dǎo)致身體其他疾病的產(chǎn)生
3.避免激烈運動,跑步要適量不要過于激烈,激烈的跑步運動會降低精子活力,因此跑步要適量,不要過于激烈。
4.補充維E和微量元素的攝入,實驗表明,蔬果中含有的豐富的營養(yǎng)可以抑制傷害精子的細菌的產(chǎn)生,所以多補充維E和增加微量元素的攝入能保證精子的質(zhì)量。
5.避免高溫,選擇合適材質(zhì)的內(nèi)褲,避免陰囊免受干擾,有利于精子生成。避免長時間洗熱水澡??刂谱_車的時間,一天不要超過3小時,因為睪丸貼著身體時間過長,會使溫度升高,影響精子的生成。
以上便是小編為大家整理的有關(guān)提高精子質(zhì)量的一些知識,希望對大家能有一些微薄的幫助,另外,一切關(guān)于到生育方面的疾病,都不在是您一個人疾病,一旦發(fā)現(xiàn)自身有類似的疾病,一定要和家人做好溝通,夫妻共同來面對這些問題,才是對家庭最好的處理方法,而且隨著我們醫(yī)療科技的發(fā)達,這些病癥對于醫(yī)生來說都是手到擒來的事情,無需太過憂心!
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