精子活力怎么提高呢,,我們該怎么做呢

精子的活力在夫妻孕育下一代來說，起著至關(guān)重要的作用，而在男性不孕不育的病癥中，男性精子活力不足而導(dǎo)致的不孕不育占有著非常大一部分比例，這不僅深深的打擊著一個男人的尊嚴，嚴重的更會因為無法孕育下一代的原因而造成家庭的破裂，因此，保證一個男人精子的活力值是一件不可忽視的問題，那么，在我們?nèi)粘５纳钪?，有哪些方法可以提高男性精子的活力值?讓我們一起來看看吧，

1.注意自己平時的生活習(xí)慣，避免久站久坐，如果平時右抽煙酗酒的人要注意了，酒精對于精子來說簡直就是殺手，

2.注意性生活衛(wèi)生，不潔的性生活也會影響到男性精子的疾病，更會導(dǎo)致身體其他疾病的產(chǎn)生

3.避免激烈運動，跑步要適量不要過于激烈，激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。

4.補充維E和微量元素的攝入，實驗表明，蔬果中含有的豐富的營養(yǎng)可以抑制傷害精子的細菌的產(chǎn)生，所以多補充維E和增加微量元素的攝入能保證精子的質(zhì)量。

5.避免高溫，選擇合適材質(zhì)的內(nèi)褲，避免陰囊免受干擾，有利于精子生成。避免長時間洗熱水澡?？刂谱_車的時間，一天不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

以上便是小編為大家整理的有關(guān)提高精子質(zhì)量的一些知識，希望對大家能有一些微薄的幫助，另外，一切關(guān)于到生育方面的疾病，都不在是您一個人疾病，一旦發(fā)現(xiàn)自身有類似的疾病，一定要和家人做好溝通，夫妻共同來面對這些問題，才是對家庭最好的處理方法，而且隨著我們醫(yī)療科技的發(fā)達，這些病癥對于醫(yī)生來說都是手到擒來的事情，無需太過憂心!

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