每周騎車9小時,患前列腺癌風(fēng)險增5倍

英國倫敦大學(xué)學(xué)院一項新的研究證明，中年男人每周騎自行車的時間超過9個小時，將更有可能患上前列腺癌。

自行車運動在過去十年里經(jīng)歷了巨大的繁榮。在英國，僅在2012年，人們的總騎行里數(shù)就比十年前多了600億英里，這其中80%路程是由男人騎出來的。

以往的研究認為，自行車可能會損害男性的生育能力，導(dǎo)致男性不育或勃起障礙。為了破解這一古老之謎，倫敦大學(xué)學(xué)院的研究團隊做了一次有史以來最大規(guī)模的研究，調(diào)查了5000多名騎自行車者的數(shù)據(jù)。最后研究證實單車運動與男性不育之間不存在關(guān)系，卻意外發(fā)現(xiàn)受測者的前列腺癌比率十分之高。

研究表明，50歲以上的男性每周騎車超過9個小時，其被診斷患前列腺癌的風(fēng)險將增加5倍。而且，這并非因為愛好自行車的人關(guān)注健康，因此積極體檢，從而發(fā)現(xiàn)癌癥。研究人員指出，愛騎自行車的人體檢的積極性，并不比普通人高。

“不排除是前列腺長期受到過大的壓力所致。”研究的作者馬克?哈默博士強調(diào)，目前尚不能說明病因一定與騎單車有關(guān)。哈默認為，真正存在風(fēng)險的是那些特別喜歡自行車、每周騎車9小時以上的騎車愛好者，而不是普通騎車上班的人。

單車運動還和睪丸癌聯(lián)系緊密，前自行車運動員阿姆斯特朗就是著名的睪丸癌患者。但哈默博士同時也強調(diào)，騎自行車在其他領(lǐng)域仍然有很大的健康好處，包括降低ii型糖尿病、心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。只要控制好騎車時間，沒必要因噎廢食，完全放棄自行車帶來的樂趣。

他認為，這項研究的意義在于，它能引起自行車運動愛好者對健康隱患的警惕意識，從而定期體檢。“各種體育鍛煉和自行車運動愛好者的增加，可能預(yù)示著死亡率和發(fā)病率的好轉(zhuǎn)。”

如何維護前列腺健康？

前列腺是男人重要的性腺器官，每個男人都應(yīng)該維護好自己的前列腺健康，不要等到問題出現(xiàn)再去治療，要花費更多的精力和金錢，平時多加注意，就能保障自身的健康了，那么如何維護前列腺的健康呢？
1、前列腺保健方法
1、到醫(yī)院做篩檢
建議，到了50歲，就應(yīng)該每年到醫(yī)院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。如果你有前列腺癌的家族史，你要從40歲就開始做這些檢查。
2、注意攝取豆類食品
日本男人死于前列腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆?jié){，都是能有效遏止前列腺癌的食品。
3、注意多吃西紅柿
研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹調(diào)過的西紅柿產(chǎn)品最多的人得前列腺癌的比例最低。所謂“最多”的意思是一星期十份。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量還遠遠超過一份呢。
4、注意規(guī)律性事短時間內(nèi)多次同房者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達89.7%
相反，節(jié)制欲望，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導(dǎo)致前列腺過度擴張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、同房中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。
5、慎用荷爾蒙補品
有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升他對生活，尤其是性生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān)，這一點卻甚少被提及。如果他已為前列腺問題所苦，那么遠離這些荷爾蒙補品。
6、注意經(jīng)常到陽光下做運動
生活壓力會增加前列腺患病腫大的機會，當(dāng)生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)。趕緊和他一起到戶外做運動吧，適度地進行體育活動有助于增強機體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。
7、多食用富鋅食物
鋅可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，應(yīng)該有意多攝入海產(chǎn)品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含鋅的零食?？寡趸瘎┛梢员Ｗo前列腺，男士們的餐桌上應(yīng)該多些堅果、新鮮蔬菜和水果。
2、前列腺日常護理
（1）性生活（排精）規(guī)律，保持在一周2——3次，盡量安排在早晨，然后大量喝水沖刷尿道。
（2）不抽煙，不喝酒，少吃辛辣、油膩、厚味、發(fā)物。
（3）每天增加睡眠1——2小時，每天運動30分鐘左右（運動前1小時不要飲水，且用藥后、餐后30分鐘避免劇烈運動，以免影響吸收），運動最好是慢跑加更多下體鍛煉，避免劇烈運動和不運動。
（4）均衡飲食，少食多餐（堅決不能吃得太飽，各種主食、蔬菜、水果、雞肉、豬肉最好），保持大便通暢。特別強調(diào)晚餐對排便的影響，晚餐要少而且早。
（5）多喝水，喝水最好安排在早上和中午，睡前2小時不要飲水。
（6）避免著涼，特別是洗澡的時候要注意。保持前列腺部位溫度，非常重要。
（7）避免前列腺充血，不能忍精不射，不能洗桑拿，避免久坐，避免長時間騎車，避免憋尿。
（8）保持精神愉快。不要太在意，心情放好，配合醫(yī)生治療慢慢就好了，治不了的人就是一天瞎擔(dān)心，只是依靠藥物，那肯定好不了。治療這個病沒有神藥，它不是一般感染，最重要的是自身抵抗力的增強。精神壓力大，更不利康復(fù)。光依靠藥物是絕對不行的，最重要的是保養(yǎng)。
3、影響前列腺的因素
危險因素一：長時間騎車。
很多男性會選擇騎車來鍛煉身體，但是經(jīng)常騎車也會給前列腺帶來不利影響，身體與硬車座間發(fā)生的連續(xù)摩擦或震動，會破壞前列腺組織結(jié)構(gòu)，造成損傷。專家建議，每次騎行不宜超過半小時，尤其是前列腺疾病患者，應(yīng)該盡量避免騎車。散步、跑步、爬山、游泳等其他運動方式都有利于預(yù)防前列腺炎。
危險因素二：超重。
體重是影響前列腺健康的重要指數(shù)，超重越多，體內(nèi)的睪丸素水平越高，就越容易誘發(fā)前列腺癌。此外，超重甚至?xí)p壞自身的生殖系統(tǒng)健康，這是因為體重過大的人坐下來后，臀部和大腿內(nèi)側(cè)的肉都集中在私處，相當(dāng)于給睪丸加熱，而熱的環(huán)境對生殖系統(tǒng)都有害處。因此，超重人群應(yīng)積極參加鍛煉，進行游泳等負重少的運動，減下多余贅肉。
危險因素三：吃紅肉。
美國一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃紅肉的人患前列腺癌的風(fēng)險會增加12%，這是因為紅肉中的飽和脂肪不利于前列腺健康。專家表示，被稱為“前列腺健康之王”的西紅柿含有番茄紅素，這種超強的抗氧化劑，不僅能預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生，還能加速前列腺的康復(fù)速度。魚肉中的歐米伽3也會幫助降低前列腺疾病風(fēng)險，可適當(dāng)多吃。要注意的是，患前列腺炎癥和增生的患者，應(yīng)忌食辣椒，少吃生姜、蔥、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜過量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。
危險因素四：喝酒。
美國弗萊德哈欽森癌癥研究中心的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天喝高濃度酒超過50克的人，患晚期前列腺癌的幾率是不飲酒或飲酒少的人3倍多。專家提醒，長期過量飲酒，不但對消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)等有很大危害，還會刺激睪酮的分泌，進而影響前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要適度喝酒，尤其是已患有前列腺炎癥的人更應(yīng)完全戒酒。
危險因素五：久坐不運動。
瑞典一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，相較于經(jīng)常走動的人來說，長時間坐著辦公的人患前列腺癌的風(fēng)險會增加30%。專家表示，久坐讓前列腺部位經(jīng)常處于被壓迫狀態(tài)，更易誘發(fā)前列腺炎。因此，常年在辦公室工作的人，每坐一個小時后應(yīng)當(dāng)站起來活動大約8到10分鐘。此外，戶外活動也必不可少，平時可以堅持快走。
危險因素六：睡眠不好。
冰島大學(xué)的研究人員以2100多名67歲至96歲的男性為對象，研究睡眠對前列腺癌風(fēng)險的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠不好的人罹患前列腺癌的風(fēng)險，是沒有睡眠問題者的1.6~2.1倍，睡眠問題包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過早等。專家表示，睡眠不好，整個人體的抵抗力和免疫力都會下降，同時也讓前列腺容易受到細菌的侵襲。如果經(jīng)常熬夜與抽煙喝酒、上網(wǎng)、久坐等危險方式相加，危害會更大。
危險因素七：吸煙。
研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍。這是因為煙草中含有的化合物多達1200余種，其中絕大多數(shù)對人體有害。專家表示，吸煙越多前列腺受危害越大。因此，不吸煙、早戒煙是保護前列腺并預(yù)防前列腺癌的最好方法。
危險因素八：性生活不規(guī)律。
一般來說，初次性生活發(fā)生年齡比較早，性生活過于頻繁，縱欲過度或者長期禁欲，都會增加前列腺疾病的發(fā)病率。

預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)前列腺癌

在歐美國家，前列腺癌長期占據(jù)男性惡性腫瘤第一位，死亡率第二位。在中國，隨著人均壽命的延長和體檢的普及，前列腺癌的發(fā)病率也在顯著增加。如何早期預(yù)防和發(fā)現(xiàn)前列腺癌？


前列腺癌的預(yù)防要從多方面入手。


前列腺是男性特有的器官。這個器官的生長發(fā)育有兩個快速期，一個是青春期，一個是中老年期，后者是良性前列腺增生和前列腺癌的易發(fā)期。前列腺癌的具體病因不明，可能與遺傳有關(guān)。比如有前列腺癌家族史，其發(fā)病率會增加2-3倍。不同種族發(fā)病率不同。比如在美國，黑人的前列腺癌發(fā)病率是白人的100多倍，而亞裔人群的前列腺癌發(fā)病率明顯低于歐美國家。此外，理化污染等環(huán)境因素，吃紅肉、奶制品、油炸食品、吸煙等飲食習(xí)慣，都可能增加患前列腺癌的風(fēng)險。


根據(jù)目前的研究結(jié)果，前列腺癌的預(yù)防主要集中在以下幾個方面。


第一，篩選高危因素


1.所有50歲以上的中老年男性在體檢時都要進行血清前列腺特異性抗原(PSA)篩查；


2.有前列腺癌家族史的人要高度重視，需要密切隨訪，定期去醫(yī)院檢查。


第二，注意自我保護


1.勞逸結(jié)合，適當(dāng)有氧運動；


2.改善周圍環(huán)境，避免或盡量減少接觸各種致癌物；


3.改變不良習(xí)慣，如戒煙等。


第三，改善飲食習(xí)慣


少吃紅肉、乳制品、高動物脂肪、油炸食品等。多吃以下食物


豆制品：大豆及豆制品中含有豐富的植物雌激素，可抵抗雄激素的影響，抑制前列腺癌的生長；


西紅柿：西紅柿中的番茄紅素是一種抗氧化劑，可以降低患前列腺癌的風(fēng)險；


堅果：核桃、葵花籽等堅果富含維生素E，是預(yù)防前列腺癌的有效途徑；


獼猴桃：含有豐富的氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，包括谷胱甘肽，能抵抗癌細胞突變；


魚、內(nèi)臟、芝麻、黑木耳：這些食物含硒豐富。眾所周知，硒有抗腫瘤作用；


洋蔥、蘋果、綠茶、紅酒、大蒜、辣椒：這幾類食物含有豐富的黃酮類物質(zhì)，具有弱雌激素作用，還能抗氧化，抑制前列腺癌細胞；


南瓜子：富含脂肪酸，能改善前列腺的功能。


早期發(fā)現(xiàn)是關(guān)鍵


對于前列腺癌，最重要的預(yù)防措施是早期發(fā)現(xiàn)。早期前列腺癌可以通過根治性手術(shù)治療，晚期前列腺癌只能通過姑息性治療。但是，與其他體表腫瘤不同，前列腺癌是患者自己看不到、摸不到的，前列腺癌早期沒有明顯的臨床癥狀。


那么，如何才能早期發(fā)現(xiàn)前列腺癌呢？答案是加強普查和篩查。如果發(fā)現(xiàn)異常，需要進一步檢查。必要時，進行前列腺活檢以明確診斷。


在普查方面，臨床上有三種被稱為金標(biāo)準(zhǔn)的無創(chuàng)檢查方法：


一、血液PSA檢查


前列腺癌的分子標(biāo)志物有很多，臨床上應(yīng)用最廣泛、最有效的是PSA(血清前列腺特異性抗原)，其正常范圍小于4ng/ml。


二、直腸指檢


專家可以發(fā)現(xiàn)是否有前列腺腫塊及其質(zhì)地、大小、邊界等。通過直腸指檢。有經(jīng)驗的醫(yī)生可以根據(jù)手指上的感覺初步估計是否有前列腺癌的可能。這種方法簡單易行，不依賴設(shè)備，可以在醫(yī)療條件較差的地區(qū)推廣。


三、經(jīng)直腸b超檢查


前列腺癌經(jīng)常發(fā)生在前列腺的外圍區(qū)域。該區(qū)域靠近前列腺包膜，經(jīng)直腸b超(TRUS)探頭靠近直腸，可準(zhǔn)確發(fā)現(xiàn)該區(qū)域是否有腫塊，并提供前列腺整體結(jié)構(gòu)、癌的大小、位置、邊界、質(zhì)地、血供等清晰的超聲圖像。


此外，核磁共振成像


只有一次前列腺活檢才是可以明確診斷早期前列腺癌的金標(biāo)準(zhǔn)。然而，這種方法是一種侵入性檢查。穿刺后有血尿、尿路感染、發(fā)熱等風(fēng)險。而且過去使用的隨機穿刺也有漏診的可能?，F(xiàn)在隨著醫(yī)療技術(shù)的提高，可以使用超聲引導(dǎo)下的前列腺細針穿刺，不僅可以提高穿刺的準(zhǔn)確性，還可以減少穿刺后的并發(fā)癥。目前，這種方法被國內(nèi)外學(xué)者公認為是最準(zhǔn)確、最有效的，也是鑒別早期前列腺癌的唯一方法。

男性吃什么可以預(yù)防前列腺癌？患前列腺癌該怎么辦？

前列腺癌是一種在前列腺的惡性腫瘤，多與家族遺傳有關(guān)，如果家中上一輩有人患過前列腺癌，那么患患前列腺癌的機率會大大增加，有些男性會患男科的癌癥，本來癌癥就是現(xiàn)代社會不可治愈的疾病，那么男性吃什么可以預(yù)防前列腺癌？患前列腺癌該怎么辦？
1、男性預(yù)防前列腺癌食療
1.獼猴桃
獼猴桃富含氨基酸，其維生素C是等量柑橘的5～6倍，還有維生素B1、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是“抗突變成分”谷胱甘肽，對前列腺癌、肝癌、肺癌、皮膚癌等癌細胞突變有一定的抑制作用。
2.西紅柿
番茄紅素具有強大的抗氧化功能，而人體的前列腺是富含番茄紅素的主要器官，所以，番茄紅素是預(yù)防前列腺疾病，特別是預(yù)防前列腺癌非常重要的營養(yǎng)素。
3.洋蔥
洋蔥含有一種稱為“槲皮黃素”的化合物，這是目前已知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，實驗表明，它能防止細胞生物化學(xué)機制出現(xiàn)變異。洋蔥還含微量元素硒，是一種很強的抗氧化劑，能幫助消除體內(nèi)自由基，增強細胞代謝能力。
4.南瓜子
南瓜籽中含有一種雄激素的活性生物成分，能消除前列腺的初期腫脹，對尿道有抗感染作用，同時能緩解尿頻癥狀。而且南瓜籽還富含鋅元素，也是抑制前列腺疾病非常重要的礦物質(zhì)。
5.韭菜
韭菜能有效預(yù)防前列腺炎，前列腺增生，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助治療前列腺炎佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。
6.黃豆
黃豆中含有植物性荷爾蒙，有效預(yù)防前列腺炎，前列腺發(fā)肥大黃豆男性的絕佳食品。某研究表明，常吃黃豆制品的男人，罹患前列腺炎的概率比其他男人低。
7.蜂花粉
服用蜂花粉及其制品，可使前列腺組織增加血液循環(huán)，減少水腫，提高療效，而且無副作用。因為蜂花粉含有大量的氨基酸、微量元素核各種維生素，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等對前列腺有一定的療效。
8.胡蘿卜
胡蘿卜能預(yù)防前列腺癌素會在體內(nèi)變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預(yù)防癌癥。
9.大蒜
大蒜能預(yù)防前列腺癌，具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強身。
10.卷心菜
十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱癌的作用。科學(xué)家們分析了5萬個男人的日常飲食，發(fā)現(xiàn)每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的幾率只占幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。
11.橘子
橘子中含有紅桔素、川皮苷和維生素C。研究發(fā)現(xiàn)含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的幾率降低23%。
2、前列腺癌治療方法
1、傳統(tǒng)治療方法對可能已經(jīng)轉(zhuǎn)移的腫瘤細胞，不論手術(shù)做得多么成功，也依然可能遺留下眾多的腫瘤細胞。即便配合化療放療，也不是盡善之舉，因為放療化療沒有靶向性，在殺死腫瘤細胞的同時，眾多的正常細胞，尤其是免疫細胞也同時遭到破壞，造成患者不能耐受與機體免疫力進一步降低。
2、由于其強烈的副反應(yīng)，不可能無限地加大治療強度，因此仍留下相當(dāng)數(shù)量的腫瘤細胞不可以被清除，這些殘存的腫瘤細胞最終只能依賴人體的免疫功能或前列腺癌晚期生物免疫治療來清除。

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