是不是男性朋友們經(jīng)常加班熬夜啊,或者是熬夜去看球或者是嗨皮,其實(shí)偶爾是沒有關(guān)系的,但是經(jīng)常熬夜的話會(huì)給男性帶來一些影響和傷害的哦。男性熬夜加班會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況哦,那么如何緩解腎虛的問題呢,下面的這些補(bǔ)腎食譜是不錯(cuò)的選擇。
蟲草鴨塊湯
材料:冬蟲夏草20克,鴨子1只,黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。
做法:宰殺鴨子后去內(nèi)臟,去毛,清洗干凈,在沸水中煮15分鐘左右,除去血腥味,切成小塊;冬蟲夏草洗去泥沙備用。在鍋中加入適量清水,放入黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽,調(diào)好味。將鴨塊裝入煲中。用筷子在鴨塊上插幾個(gè)小孔,每孔內(nèi)插入洗凈的冬蟲夏草,再加入調(diào)味的清湯后,上籠蒸1小時(shí),加入適量味精調(diào)味即成。
功效:滋陰補(bǔ)腎。此湯連續(xù)食用1周后可見效果。適用于腰膝酸軟等癥。
黑芝麻棗粥
材料:粳米500克;黑芝麻適量,紅棗若干,糖適量。
做法:黑芝麻炒香,碾成粉,鍋內(nèi)水燒熱后,將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋,先用大火燒沸后,在改用小火熬煮成粥,食用時(shí)加糖調(diào)味即可。
功效:芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。此藥膳芳時(shí)撲鼻,甜潤可口,具有補(bǔ)肝腎、烏發(fā)等食療效果。黑芝麻可以有補(bǔ)腎的作用,對(duì)于腎虛啊或者是滋補(bǔ)五臟有一定的效果和作用的哦。
關(guān)于男性熬夜補(bǔ)腎的一些食療方法,大家都了解了吧,經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以緩解肝胃不和的情況,而且還可以緩解食欲不振,營養(yǎng)不良等問題的出現(xiàn),適合的人群也很多,對(duì)于男性補(bǔ)腎有一定的好處,大家不妨試試這樣的飲食方法吧。
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