你知道嗎,中年男性提高性能力三法

中年男性想提高性能力，不妨試試下面的方法：

鍛煉性交肌肉法 陰莖根部的骨盆肌是男性的性交肌肉，增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進勃起。方法是：假想正在阻止小便，每天鍛煉3到5次，每次20下，可逐日增加收縮的次數(shù)。

飲食調(diào)養(yǎng)法 魚肉含有豐富的磷，對于男女性功能保健十分重要，因此中年人應(yīng)該多吃魚;碘缺乏或不足會導(dǎo)致男性性功能衰退、性欲降低，而海藻含碘量較高，因此，還要經(jīng)常吃些海帶、紫菜等海藻類食物。

陰莖揉搓法 手掌夾持陰莖，使龜頭外露，來回搓動陰莖并逐漸加力，反復(fù)多次，在這個過程中不要憋氣，感覺想射精時，一手持陰莖，另用手指從輸精管根部點壓會陰穴，同時收腹提肛，用意念控制精體，待射精感完全消失后，再側(cè)臥休息。

中年男性如何維持性功能

性生活是夫妻之間的紐帶。每對夫婦都希望年老時有一個完美的性生活。但由于傳統(tǒng)觀念的禁錮，有些人認(rèn)為進入老年后再發(fā)生性行為是對老年的不尊重。


在大眾意識中，40歲以后不能有性行為，這其實是一種錯誤的觀念。經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，夫妻性生活可以持續(xù)到80歲。超過一半的男性和30%的女性仍然有性生活，一些老年人一個月有一到兩次性生活。現(xiàn)在的性思想越來越開放，這是人類正常的生理需求。我們要正確對待，不要過度壓抑，以免影響自己的身心健康。


1、堅持做提肛運動。


男性經(jīng)常進行提肛運動可以增強性能力，因為這種運動可以鍛煉肛門周圍的肌肉，陰莖勃起和憋尿都是由上述肌肉控制的。進入40歲以后，大部分男性都有不同程度的前列腺問題。前列腺健康會影響男性的性能力。堅持提肛運動可以給前列腺帶來良好的刺激和按摩，幫助會陰靜脈血液回流，緩解前列腺的充血，同時也可以緩解前列腺的癥狀，有利于治療各種前列腺疾病，延緩性功能下降。


2.堅持做有氧運動。


俗話說，生命在于運動。男性堅持做有氧運動，不僅可以提高性能力，還可以增強耐受力和抵抗力，改善身體機能。每天進行至少30分鐘的有氧運動可以預(yù)防勃起功能障礙，如游泳、騎馬、跑步、爬山或打球等?？梢匝娱L性愛時間，增強性能力。但運動要追求循序漸進的原則，控制運動量，避免身體過勞。


3.適當(dāng)曬曬太陽。


多曬太陽，因為太陽能控制褪黑激素的水平，褪黑激素會影響男性的性能力。男性體內(nèi)褪黑素越少，性能力越強。所以你應(yīng)該每天至少曬30分鐘的太陽。


4.多吃海鮮。


生活中常見的海產(chǎn)品有牡蠣、海帶、海藻、各種魚蝦等。其中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和全面的氨基酸，以及大量的核酸、碘和鋅等。可以促進雄激素分泌，維護男性性健康。男性缺乏核酸和碘，必然會降低性能力和性欲，所以需要合理補充。


以上只是中老年男性保持性能力的幾種方法。他們還應(yīng)該戒掉不良習(xí)慣，避免酗酒，因為酒精會降低男性體內(nèi)雄性激素的產(chǎn)生率，消耗維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)，使體內(nèi)激素紊亂，從而降低性腺功能。甚至戒煙。香煙中含有成千上萬種有害物質(zhì)，能抑制生精細(xì)胞的產(chǎn)生，阻礙血液循環(huán)，使陰莖得不到足夠的血液滋養(yǎng)，從而影響性能力。

如何增強男人的性能力？看完你就知道了

增強男性性能力的幾個步驟，俗話說，飲食男女，人都有強烈的欲望。在中國古代醫(yī)學(xué)中，有很多幫助男性提高成績的養(yǎng)生之術(shù)，其中有一些簡單實用，符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理念，值得學(xué)習(xí)。


小便時踩腳趾。小便時，踮腳對男性有很多好處。第一，踮腳可以暢通足部三陰經(jīng)，達(dá)到補腎壯陽的效果。其次，踮腳時，兩小腿后側(cè)肌肉收縮，擠出血量，促進下肢血液回流，提高盆底肌肉力量，提高陰莖硬度，維持勃起時間。最后，排尿時踩腳可以讓排尿更順暢，保護前列腺。對于患有慢性前列腺炎和前列腺肥大的男性尤其有用。


方法是小便時雙腳比肩寬，抬起腳跟放松，可重復(fù)3~5次。平時也可以練習(xí)。每天提肛100次。有些男性的射精無力與恥骨尾肌無力有關(guān)。恥骨尾骨肌位于臀大肌內(nèi)側(cè)，在骨盆內(nèi)與恥骨、尾骨相連，與射擊能量有很大關(guān)系。提肛是鍛煉尾骨肌肉最簡單有效的方法。開會、上車、排隊時，有意識地做肛門運動，先收縮3秒，再放松3秒，每天100次，堅持1、2個月，就能感覺到明顯的進步。


按摩小腹。按摩腹部可以促進血液循環(huán)，放松身心，幫助男性提高表現(xiàn)。按摩時，靠在椅子上，手掌自然伸展，貼在小腹中間，繞腕關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)，動作輕柔協(xié)調(diào)。頻率為每分鐘120次左右，按摩可持續(xù)5分鐘。深蹲15分鐘。在性生活過程中，臀部、腹部、骨盆深、大腿肌肉的協(xié)調(diào)控制最為重要。


下蹲的動作可以充分鍛煉這些部位的肌肉。每天練習(xí)15分鐘，男性對性生活更支持，疲勞也能提高對射精的控制。做法：雙腳打開，與肩同寬，雙腳與前方平行，大腿盡量與地面平行。很多男人的問題并沒有想象的那么復(fù)雜。因為很多男性性功能障礙是心理作用導(dǎo)致的，是完全可以改善的。最常見的男性性功能障礙是勃起問題和早泄。李紅軍說，如果出現(xiàn)上述問題，我們應(yīng)該首先尋找糖尿病和心血管疾病。找到原因后，在控制原因的基礎(chǔ)上，一定要用其他方法來緩解。

男性常吃什么增強性功能？哪些食物可以增強男性性功能？

許多男性都希望自己的性能力更強，在性生活中的表現(xiàn)更好，但是隨著年齡的增加，男性到中年之后，性能力可能會下降，為了性生活更和諧完美，可以通過飲食來提高自身的性能力，那么男性常吃什么增強性功能？哪些食物可以增強男性性功能？
1、吃什么增強性功能
1.核桃
核桃屬于堅果類的食物，也是我們生活中非常好的營養(yǎng)食物，但是我們只是知道核桃是健腦的，其實，如果堅持適當(dāng)?shù)亩喑院颂遥€有不同程度的壯陽效果，這一定是大家都沒有想到過的吧，但在各種實際的研究中發(fā)現(xiàn)，由核桃抽取物制成的藥丸完全可以當(dāng)作“偉哥”使用。專家指出，核桃的壯陽功效早在中藥書籍就有記載，它可以“補腎健腦”。
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中經(jīng)常用核桃入藥，除此之外還可以通過食療的方法，這些方法都可以有效的治療以及緩解中年男性常見的早泄、性功能下降等癥狀。
2.韭菜
韭菜是我國最具特色的一種食物，它不僅質(zhì)嫩味鮮，同時營養(yǎng)價值也非常的高。在《本草綱目》中記載，“韭菜補肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿”，這些作用都是經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實的。我國中醫(yī)認(rèn)為，韭菜具有溫補肝腎、助陽固精的作用，因此在藥典中才有了“起陽草”的美稱。尤其是韭菜籽更是一種激性劑，適當(dāng)?shù)氖秤每善鸬胶芎玫墓叹⒅?、補腎、治帶、暖腰膝等作用。
尤其是對陽痿、遺精、多尿等中年男性的常見疾患更具有治療作用，這部分男性可以將韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，用開水送服。對各種原因所導(dǎo)致的陽痿、早泄等都具有很好的治療作用。
3.狗肉
狗肉是我國一直以來最具有代表性的滋補肉類食物，我國中醫(yī)指出狗肉味甘、咸，性溫，適當(dāng)?shù)氖秤镁哂蟹浅Ｓ行У囊嫫⒑臀?、滋補壯陽作用。在《本草綱目》記載：“狗肉安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”，由此可見狗肉的營養(yǎng)價值以及藥用價值有多高。我國很多人經(jīng)常會用黑豆燒狗肉，食肉飲湯對陽痿早泄具有很好的治療效果。
或者還可以食用熟附煨姜燒的狗肉，不僅能夠溫腎壯陽同時還能起到非常有效的祛寒止痛作用。但是狗肉不能多吃，以免上火。對于吃什么對男人的性功能好這個問題，狗肉也是滋補的良藥。
4.泥鰍
在泥鰍中所含有的營養(yǎng)非常的豐富，比如像優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸等，除此之外還含有鐵、磷、鈣等礦物質(zhì)。我國中醫(yī)指出泥鰍味甘性平，具有非常有效的補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。尤其是對性功能下降等癥狀更具有有效的調(diào)節(jié)作用，除此之外在泥鰍中還含有一種特殊的蛋白質(zhì)，它對精子有促進生成的作用。
2、如何按摩提高性能力
1、商陽穴：強精壯陽
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
2、承扶穴：增加可愛受力
承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方。這里是可愛帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過，經(jīng)常按壓可以增加對性的感受力。
3、天柱穴：提升欲望
天柱穴在頸部后正下方凹處，后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。后腦至頸部屬于可愛帶，如果愛撫這里的話，會有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達(dá)到前戲的效果。
4、三陰交穴：增強性功能
三陰交，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、丁丁痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
5、膈俞穴：喚醒可愛覺
膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個?？梢杂弥笁旱姆绞酱偈寡毫魍?，也可以用手指按摩膈俞穴，能幫助身體感覺一種難以言喻的快感。
6、腎俞穴：強壯腎氣
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對性冷感有幫助。
7、筑賓穴：提高欲望
筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸、小腿肚內(nèi)側(cè)，屬足少陰腎經(jīng)，按摩刺激該穴可提高欲望。
8、命門穴：平衡性能力
命門穴位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數(shù)十次。按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能。
9、關(guān)元穴：強精壯陽
關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位。

增強性功能男人要怎么做？

性功能不強是很多男性朋友非常郁悶的事情，自己也想要通過一些方法來改善。如果存在性功能障礙情況單憑自己摸索調(diào)節(jié)是非常困難且收效甚微的事情，所以查閱一些專業(yè)的資料或咨詢專家就很重要了。那么增強性功能男人要怎么做？日常如何保持性功能？
1、如何增強性功能
1、讓你的生殖器“自由呼吸”
有些男性喜歡穿緊身褲，如狹小的牛仔褲。雖然看著很迷人其實對自己的身體卻很不迷人于緊身褲可使陰囊與睪丸更緊貼身體，增加了睪丸局部的溫度，有礙于精子的生產(chǎn)。同時，緊身褲緊裹陰囊，使陰囊皮膚善于散熱的本領(lǐng)得不到發(fā)揮，睪丸的局部溫度也會隨之升高；緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環(huán)，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸瘀血，導(dǎo)致生精不利。經(jīng)常穿緊身褲是誘發(fā)男性不育的原因之一。
男人比較隨便，也大方點，平時應(yīng)該多穿寬松的衣褲，讓外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休閑運動、逛街、睡覺時，換掉緊身的三解褲，可以穿一些寬大的平角內(nèi)褲或干脆不要穿內(nèi)褲了，不過外出要小心走光哦。不過，想想和她不穿內(nèi)褲走在路上，有些刺激，說不準(zhǔn)臨時來火，急忙找地方云雨一場，也不失浪漫，你說呢？
2、戒煙、戒酒維護他的性功能
不過，還有句話說“酒后亂性”。如果你是想借酒助性，或者更浪漫刺激，可以另當(dāng)別論。身體是自己的，酒也是要錢的，還是愛惜身體，不宜多喝。
大量飲酒當(dāng)然會帶來性功能障礙。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障礙，這是因為，酒精降低了睪丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者還可能發(fā)生營養(yǎng)缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為男性生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮，乳房女性化，欲望減退，陽痿和不育。煙中的毒素對人的生精功能，也有抑制作用。長期吸煙會阻塞血液向四肢流動，使陰莖血液循環(huán)受阻，因而出現(xiàn)陽痿。煙酒對人體利少弊多，要保持高亢的性功能煙酒應(yīng)該戒掉，特別是酗酒。
3、運動更顯男兒本色
據(jù)國外的一項研究表明，長期習(xí)慣坐著工作的男子，如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，他們的性生活次數(shù)就會增加，性生活質(zhì)量也會有很大的改善。鍛煉能增強人體的性反應(yīng)性，增加陰部肌肉的協(xié)調(diào)性，另一方面，鍛煉能夠雖速機體的血液循環(huán)，有利于陰莖局部微循環(huán)狀況的改善，這對于維特其勃起能力是有益的。堅持適度的體育鍛煉，體質(zhì)增強了，性功能的衰退可以延緩，有利于減少性功能退化。
其實運動中的男人也是很迷人讓自己身材更好，更有魅力，同房有力量，更持久不是更好嗎？贊同的舉手！
4、保持規(guī)律同房
“食色，性也”，古人對性的認(rèn)識是極為深刻的。欲望是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地同房總是讓人難以忘懷，性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內(nèi)分泌正常，免疫功能得以調(diào)節(jié)并正常發(fā)揮，新陳代謝正常運轉(zhuǎn)。體驗到同房美妙的人對性總有著無限向往，所以同房本身就是最好的促性劑，但建議量力而行。
5、適度自慰罪
男性從自慰到的快感不同于同房，自慰更加關(guān)注陰莖的感受，如果不能進行規(guī)律的性生活，可以自慰。生物進化論上的觀點認(rèn)為任何生物或任何功能都存在“用進廢退”，性功能也不例外。
如果你還沒有機會進行規(guī)律的性生活，那就自慰這并沒有害處，反而有益：
A、有利于訓(xùn)練你控制陰莖的能力；
B、對于包皮過長的人，可以克服和糾正包皮過長，防止包皮垢堆積，對包莖也有好處；
C、可以作為陽痿、早泄、性高潮障礙、女性私處痙攣的輔助治療；
D、對于無菌性前列腺炎，自慰當(dāng)?shù)?可以引流前列腺內(nèi)的淤積物，有助于炎癥恢復(fù)。
大家要注意適度啊，一天多少次，或幾個一次，每人的性能力不同，身體素質(zhì)也不同，所以沒有確切的數(shù)據(jù)，也眾說紛紜。不過可以確定的是，如果第二天無精打采，注意力不能集中，全身乏力，當(dāng)然是過度了。適可而止，切記切記。
6、陰莖指壓法強化性能力
時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起時不必介意可繼續(xù)進行按摩?？稍缤碓诖采线M行按摩。如作為同房前同房撫的一環(huán)更有助于建立親昵積極的環(huán)境氣氛。
7、刺激腹股溝管部強化睪丸功能
刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
8、刺激食指強精壯陽
每天不定時不定量的揉搓，按壓，旋轉(zhuǎn)，敲打食指，堅持下去，養(yǎng)成習(xí)慣，會起到意想不到的效果。
9、每天保持適量的蜂蜜
蜂蜜中不但含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當(dāng)服用蜂蜜可以改善體質(zhì)，提高性能力。特別對哪些因體弱而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品效果更佳。
10、助性的元素：鋅
男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅5-7微克。另外，火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。
11、鍛煉同房肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的同房肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進勃起，增加性高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一旦找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對同房的幫助。
12、按摩陰囊強化男性精力
經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。
13、做好避孕措施
如果男女雙方不想馬上要孩子，又不吃避孕藥，夫婦雙方都有顧慮，女方更怕懷孕，因此思想不能高度集中，性生活質(zhì)量會大打折扣，如果女方及時服用避孕藥，或男方戴上避孕套，雙方便毫無顧慮，精力集中，性生活會取得滿意的效果，平時也會性趣盎然。
14、多食海魚與海藻
在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)欲望的理想食品，特別是鯊魚肉，作為同房的“催化劑”至今仍享有盛譽?？茖W(xué)研究證明，魚肉含有豐富的磷，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、欲望降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
15、多食韭菜
韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。由于食韭菜后可導(dǎo)致部分人胃病發(fā)作，需要注意，如果口腔內(nèi)韭菜味過重，可以咀嚼茶葉對抗。
16、麥芽油與干果果仁延緩性衰老
嚴(yán)重缺乏維生素E會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應(yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發(fā)生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
17、來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「祝o陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
18、性生活后他該這樣做
許多人行房后便立即不顧彼此，蒙上被子呼呼大睡，其實這樣不好，雙方應(yīng)該在擁抱撫摸，仔細(xì)回味剛才的感受，給身體一個恢復(fù)的臺階，另外，生殖器是人體不衛(wèi)生的部位，同房過程中，雙方身體的細(xì)菌充分交換，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，還應(yīng)該小便一下，將尿道內(nèi)的細(xì)菌排出，從而保證生殖系統(tǒng)衛(wèi)生。
19、閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么？想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人行房，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。
2、女性高潮刺激技巧
（1）愛撫女性私處之外的敏感部位
除了手指愛撫女性私處之外，也不要忘了對妻子其他地方進行刺激。如對妻子的口唇或胸部的吮吻同時進行，并且應(yīng)不時說一些溫柔體貼的情話，以增強愛情的氣氛?？傊磺械拇碳し椒?，主要都是為了發(fā)動妻子的欲望。這種刺激需要繼續(xù)下去，直到徹底引起妻子渴望性行房時止。
（2）需要遵守女性私處愛撫的順序
愛撫也有順序？沒錯。雖然愛撫是催促女性作同房預(yù)備的重要手段，但是，有許多地方是應(yīng)該要注意的。因為女性對于愛撫的接受，也有其心理上的步驟。不論是手的撫模，臉的倚偎，唇的親吻，呼吸的交流，性器的接觸，乃至于肢體的擁抱交接，都是女性渴望的，它的程度是，由上而下，由輕而重，由松而緊，由外而內(nèi)，由溫柔而至狂放。
（3）刺激女性私處前幫她縮陰吧
女性生育過以后，或者隨著年齡和性經(jīng)驗的增加，女性私處會或多或少的變松弛。男性可以在前戲的過程中，幫助女性進行縮陰鍛煉，一來可以增加風(fēng)趣，二來可以讓女性私處更緊致，夫妻性生活更美好?？s陰時可選擇專業(yè)的縮陰球。

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