一個人身體是否健壯,與腎的強(qiáng)弱有關(guān)。春季倘若弱虛,就會出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀,這是腎陽虛。還有的人由于體內(nèi)津液虧少,滋潤、濡養(yǎng)等作用減退,臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等,此為腎陰虛。
養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽,多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽的食品,選服補(bǔ)腎的藥品,等等。但從“生命在于運(yùn)動”這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā),通過運(yùn)動養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這里,介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動方法。
男人強(qiáng)腎的四個實(shí)用方法
一、中藥補(bǔ)腎茶:
原料:元精芝5克、枸杞8-10粒
做法:將兩種原料開水悶泡2--5分鐘左右,即可飲用代茶飲,每天只放一次原料,反復(fù)沖泡直到水無色無味。
功效:連服7天為一個周期,連服7天后,停服7天,之后一直繼續(xù)不要再停,一般堅持使用一個月,腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善,欲望增強(qiáng),時間延長,性生活質(zhì)量大大提升,房事可獲得充分滿足感。
優(yōu)缺點(diǎn):不能立竿見影,但天然無副作用,可以持續(xù)從根本上改善。
特別提醒:為達(dá)到更好效果,建議使用特級正品元精芝,50克價格在千元左右,枸杞一定要飽滿的。
二、腰部按摩操
兩種做法
1、兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。
2、兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
腰為腎之府,常做腰部按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
現(xiàn)代生活的節(jié)奏是非??斓牧?,因此對于很多男性朋友們來說就會出現(xiàn)力不從心的情況了,尤其是自己的腎臟,很多男性朋友們的腎臟都是會有問題的了,那么我們在這時候應(yīng)該如何補(bǔ)腎呢,下面就讓我們一起看看都有哪些好的方法吧。
體育鍛煉是最好的壯陽藥 男人靠鍛煉。運(yùn)動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充,這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松,對于男性朋友們來說是很有好處的了,不僅是可以幫助我們增強(qiáng)身體素質(zhì)的了,而且還能夠幫助我們愉悅心情,是一舉兩得的好方法了哦。
只穿純棉內(nèi)褲保持低溫,聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低,結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯還會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場,這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點(diǎn),是需要低溫的環(huán)境,否則就會直接影響睪丸內(nèi)的精子形成,對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響,這種傷害,與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關(guān)重要的。平時最好空純棉的開洞內(nèi)褲,陰囊露在外,透氣涼爽,恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能,促進(jìn)雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。
使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內(nèi)溫度,防止感冒,在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感,而且是可以幫助男性朋友們增強(qiáng)體質(zhì)的了,對于身體的健康來說是很有好處的了,這是男性朋友們要注意不能錯過的好方法了哦。
這就是我們給大家推薦的幾個方法了,對于男性朋友們來說,在生活中如果出現(xiàn)了腎虛的問題,那么對于上面介紹的方法就不能錯過了,可以幫助我們有效的補(bǔ)腎的了,對于男性朋友們來說都是非常適合的了,壯陽的功效非常的出色哦。
?如果你經(jīng)常感到乏力腰酸,頭暈耳鳴,而且經(jīng)常失眠,這就是有可能腎虛了。腎臟主宰著身體所有生命活動的動力之源,決定著人一生的生長發(fā)育生殖能力遺傳水液代謝以及呼吸功能的調(diào)節(jié)?!把a(bǔ)腎,他好我也好。”這句廣為流傳的廣告詞說明了補(bǔ)腎對于男女同樣重要。那么我們應(yīng)該如何補(bǔ)腎呢?
1,注意調(diào)理飲食。我們要多吃動物的腎臟,食用動物腎臟具有補(bǔ)腎益精的作用。而且含有豐富的蛋白質(zhì)脂肪和多種維生素,所以既滋補(bǔ)又能滋養(yǎng)肌膚,延緩衰老。多吃蝦類食物,也可以補(bǔ)腎壯陽通乳排毒。此外,動物的肉類,雞蛋,黑芝麻,韭菜,山藥等等都有不同程度的補(bǔ)腎功效。
2,加強(qiáng)體育鍛煉。俗話說的好生命在于運(yùn)動,而我們通過運(yùn)動養(yǎng)腎是最提倡的積極措施。快走游泳爬樓梯都是補(bǔ)腎的很好運(yùn)動。當(dāng)然每種運(yùn)動都是要適度的要保存好體力,也就是保存好腎精。
3,泡腳養(yǎng)腎。使腳部保暖加溫是養(yǎng)腎的一種方法,因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,而咱們的腳底是很容易受到寒氣的侵襲,因此每天晚上用熱水泡腳是很好的養(yǎng)腎方法。此外,我們還要特別注意腳部的保暖,不要光腳在地板或者潮濕的地方走路,晚上睡覺的時候腳部不要直接沖著電扇或者空調(diào)。
4,穴位按摩養(yǎng)腎。咱們補(bǔ)腎除了食補(bǔ)或藥補(bǔ)。穴位按摩養(yǎng)生的方法更簡單有效。起床的時候用指尖按摩耳朵。或者或暗對啊耳朵的整個輪廓進(jìn)行局部的加溫?;蛘哌M(jìn)行腹股溝按摩,在臨睡覺之前將兩手放在大腿根的內(nèi)側(cè)也找沿斜方向輕輕按摩30次左右。?
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