廣東省中醫(yī)藥學會生殖醫(yī)學專業(yè)委員會發(fā)布《廣東省男性腎健康調(diào)查報告》——高收入男性腎虛陽痿比例高●廣東25~55歲的男性腎虛患病率達51.73%,高收入和低學歷男性成腎虛、陽痿和早泄“重災區(qū)”
●逾六成男性遭遇腎虛先求助食療和保健品,專家:黃秋葵主要是清利濕熱,并不能補腎壯陽醫(yī)學指導/中華中醫(yī)藥學會生殖醫(yī)學分會副主任委員、廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院生殖醫(yī)學科主任周少虎教授廣東男性腎虛的比例有多高?男性患腎虛、早泄和陽痿的比例,與收入和學歷有怎樣的關(guān)系?日前,廣東省中醫(yī)藥學會生殖醫(yī)學專業(yè)委員會發(fā)布了《廣東省男性腎健康調(diào)查報告》,對這些問題一一給出答案。
報告以問卷形式訪問了廣東省內(nèi)不同地區(qū)的2000多名年齡在25~55歲之間的男性。結(jié)果發(fā)現(xiàn),廣東省25~55歲的男性腎虛及相關(guān)疾病的患病率達51.73%,高收入和低學歷的男性群體,更是腎虛、陽痿和早泄“重災區(qū)”。值得注意的是,逾六成男性在遭遇腎虛、陽痿或者早泄等問題的困擾時,不是求醫(yī),而是先求助食療和保健品。
總體概況:
過半廣東男性遭遇腎健康問題據(jù)介紹,本次調(diào)查的對象為廣東地區(qū)25~55歲的男性,調(diào)查地區(qū)包括廣州、深圳、佛山、清遠和汕頭等地,由8家廣東省中醫(yī)藥學會生殖醫(yī)學專業(yè)委員會主要成員單位共同完成。調(diào)查的主要負責人、廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院生殖醫(yī)學科主任周少虎教授介紹,調(diào)查以問卷的方式開展,在今年7~8月期間共發(fā)出2500份問卷,回收問卷2137份,有效問卷1898份。
調(diào)查結(jié)果顯示,廣東區(qū)域內(nèi)男性腎虛、早泄和陽痿現(xiàn)象不容樂觀。尤其是41~55歲年齡段,腎虛比例為56.3%,早泄比例為46.3%,陽痿比例為51.2%,均接近或者超過半數(shù)水平。即使在25~30歲這個比較年輕的年齡段,腎虛的比例也高達45%,早泄和陽痿的比例分別為47%和38%。
“在中醫(yī)的理論體系中是一個比較大的概念,它涉及到人體生殖、內(nèi)分泌、泌尿等多個系統(tǒng),同時還包括了部分神經(jīng)和血管的功能。”周少虎介紹,中醫(yī)學的腎虛指的是腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類很多,其中最常見的是腎陰虛和腎陽虛。“腎陽虛一般會出現(xiàn)腰酸、四肢發(fā)冷、胃寒、性欲下降和水腫等癥狀;而腎陰虛則會出現(xiàn)腰酸、手腳心出汗、盜汗、頭暈和耳鳴等問題?!敝苌倩娬{(diào),兩種腎虛的治療方法是不一樣的,一定要辨證施治。
男性容易患腎病的原因,作為一個男人,一旦過了“30歲”,身體健康就趨于下降,比如身體發(fā)胖,體力、精力、性功能下降等。你知道為什么男人容易得腎病嗎?
現(xiàn)代人工作生活壓力大,對身體上的小問題漠不關(guān)心。如果有重大問題,后悔也來不及了。如果你有以下癥狀,要小心了,說明你腎虛了!
1.嘴巴咸:無緣無故覺得嘴里咸。
腎陰虛的人,除了口咸外,還常伴有咽干、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、煩躁不安、失眠多夢等癥狀。如果你看你的舌頭,你也會發(fā)現(xiàn)舌紅,舌苔薄。
腎陽虛的人除了口咸外,還常伴有全身乏力、氣短、四肢冰涼、腰膝冷痛、兩腿發(fā)軟、夜間尿頻等癥狀。如果你看看你的舌頭,你會發(fā)現(xiàn)它又輕又胖,舌頭的側(cè)面有齒痕。
2、打哈欠:一次又一次的打哈欠,持續(xù)時間很長。
打哈欠是生活中經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象。它通常發(fā)生在身體疲勞和困倦時,或者有人在沉睡中醒來時。這些時候打哈欠是正常的生理現(xiàn)象,不用擔心。但是,如果不堅持時間,在不累的時候反復打哈欠,可能說明你腎虛了,要引起足夠的重視。
打哈欠表現(xiàn)出來的腎虛,一般是腎陽虛證。這類人除了反復打哈欠、乏力外,還常伴有面色發(fā)白、四肢冰涼、暴飲暴食、腹脹、便溏、夜尿增多(或排尿通暢)等癥狀。如果看舌頭,還可以發(fā)現(xiàn)舌淡、苔白、唇青等癥狀。
3、畏寒:怕冷。
中醫(yī)認為,人體陽氣充足,能抵御寒冷,維持正常體溫,不會感到怕冷;如果人體的陽氣較弱,不能溫暖身體,就會感到寒冷。
人體的陽遍布全身,無處不在,每個臟腑都有陽。本質(zhì)上,腎是陽之根。腎為先天之本,含真陰真陽,又稱腎陰腎陽。腎陰是人體陰液的基礎,腎陽是人體陽氣的基礎。治療各種類型的寒戰(zhàn)需要溫補腎陽。
那么,如果你有畏寒,如何判斷是不是腎陽虛引起的呢?腎陽虛引起的畏寒,常伴有精神萎靡、腰膝酸痛、面色晦暗、尿頻等癥狀。另外,男性會出現(xiàn)陽痿、早泄、遺精的問題,女性會出現(xiàn)白帶、宮寒、不孕的問題。
4.好的恐懼:恐懼的感覺無緣無故地出現(xiàn)。
這里的“害怕”和平時的驚訝是有區(qū)別的。驚喜是你事先不知道,突然發(fā)生的事情讓你驚恐??謶滞ǔ1环Q為膽怯。如果你提前知道,你會害怕。腎虛引起的恐懼癥,通常會伴有心虛、健忘、腰膝酸軟等癥狀??梢宰鳛榕袛嗟膮⒖?。
腎陰虛者伴有手足發(fā)熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀。當你看舌的時候,你也會發(fā)現(xiàn)舌是紅色的,有很少的干苔。腎陽虛的人會出現(xiàn)怕冷、四肢冰涼、乏力等癥狀。如果你看看你的舌頭,你會發(fā)現(xiàn)它又嫩又白。
容易腎虛的十種男人:
1.經(jīng)常抽煙喝酒的人。
2.生活和飲食不規(guī)律的人。
3.工作忙,神經(jīng)緊張的人。
4.喝濃茶的人。
5.長時間操作電腦的人。
6.康復中的病人。
7.久坐的人。
8.性生活頻繁的人。
9.經(jīng)常服用速效春藥的男人。
10.老年人。
三種最常見的補腎食物
1.山藥
性質(zhì)溫和,味甘,有健脾益肺、強腎益精的作用。因陰虛火旺或腎氣不足而遺精早泄者,宜多食。唐代的一位食品醫(yī)生虞夢曾說:“山藥是
性平,味甘、澀,能補腎澀精,健脾止瀉。明代醫(yī)家苗希雍稱芡實為“補脾胃,強精氣之藥”。也認為芡實“益腎治遺精”。武夷羅在《日華諸家本草》年也說:“芡實能補脾腎,助行氣澀,治夢遺遺精。”古代許多治療遺精早泄的名方,如金鎖顧靖丸、玉鎖丸、水鹿二仙丸等,主要由芡實、蓮須、龍骨或金櫻子研制而成。的經(jīng)驗是:“芡實不是特別益精,能斂精補腎??梢院蜕剿幰黄鹩茫鳛槟?,每天都可以和米飯混著吃。”
3、核桃仁
它能補腎固精,是一種滋補強壯的食品。果肉能滋補,皮膚能收斂,適合腎虛遺精者食用。明代醫(yī)家苗希雍說,“核桃能入腎固精”。清楚了嗎?黃公秀也說:“核桃澀精強腎?!敝杏涊d:“水淡則火盛,精溢則精溢。”這也說明它也適用于那些因心腎不交、陰虛火旺而遺精早泄的人。介紹:“核桃要空腹吃,但其黃皮不宜剝皮。最能固化精華?!?br>
男人補腎是個敏感話題,那么從食療的角度來說,男人吃什么最補腎呢?
腎為先天。
腎藏精,是人體生長發(fā)育和防御疾病、邪氣的物質(zhì)基礎。腎藏命門之火,因含袁茵、元陽之臟,故稱“水火之臟”、“陰陽之府”。腎是先天之本,生命之根。能控骨髓,補腦益智,生發(fā)聰耳。腎強時,人精力旺盛,骨骼強壯,耳聰目明,發(fā)暗;腎氣一旦衰,就會昏聾,骨脆齒裂,早白,早衰。所以養(yǎng)好腎就是養(yǎng)好先天,養(yǎng)好腎就是養(yǎng)生。
補腎必須分陰陽。
在中醫(yī)理論中,腎不僅僅是一個有形的器官,而是腎臟及其一系列相關(guān)功能活動的總稱。比如人的精神、骨骼、毛發(fā)、牙齒等的病變??赡芘c腎密切相關(guān),其范圍比西醫(yī)更廣。
腎的本質(zhì)可以分為腎陰和腎陽兩個方面。腎陰和腎陽相互依存,相互制約,維持人體的動態(tài)平衡。當這種平衡被破壞,就會出現(xiàn)腎陰腎陽的病變。
臨床上腎陰虛比陽虛更常見。所以,補腎就是壯陽的說法存在一些誤區(qū)。
腎陽虛表現(xiàn)為面色蒼白或晦暗,腰膝冷,四肢冰涼,神疲乏力,全身乏力;男性陽痿早泄,女性不孕不育,性欲下降;大便不成形或尿頻,小便清長,夜尿多,舌淡苔白,腹瀉等。
腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅,腰膝酸軟疼痛,頭暈耳鳴,牙齒松動。男性遺精、早泄,女性月經(jīng)過多或閉經(jīng);失眠、口干、易怒、動則出汗、午后顴紅、消瘦、小便黃、舌紅少苔或無苔。
現(xiàn)代人由于工作壓力大,運動量少,容易出現(xiàn)全身器官功能衰退,腎虛就是其中之一。
腎功能的簡單判斷:
腎功能好的人精神好,走路輕快,睡眠好,聽力視力也好。相反,腎功能不好的人,往往會出現(xiàn)夜尿多、頭暈、腰痛、腿軟、眼前發(fā)黑、脫發(fā)等癥狀。
判斷自己的腎功能,也要注意每天的尿量。一般正常人每天的尿量應該在1000~2000毫升左右(相當于2~4個礦泉水瓶)。比更多
羊肉:《本草求真》年,羊肉與人參相提并論,被認為是溫補強身的上品肉類?,F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實,羊肉不僅營養(yǎng)豐富,而且含有微量的性激素,確實有壯陽作用。但羊肉不宜與醋、茶同食,否則會降低壯陽效果,產(chǎn)生鞣酸蛋白,引起便秘。
鴿你肉:鴿子又名“白鳳”,雌雄交配頻繁,繁殖能力強。鴿你肉和鴿子蛋富含蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素、鐵和鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。具有補腎填精、溫陽益氣的功效。
2.水產(chǎn)品
扇貝:能補腎養(yǎng)陰,特別適合腎陰虛者食用。
鱸魚:能滋養(yǎng)脾胃,滋潤肝腎,益筋骨。適用于脾胃虛弱、肝腎陰虛者。
海參:能補腎陽,是壯陽佳品,適合腎虛者食用。
蝦:能補腎壯陽,補腎益氣。凡腎陽不足,如腰酸腳軟,陽痿不孕者均可服用。
3.水果和蔬菜
桑葚:能滋補肝腎,尤其對陰美、腎陰虛有療效。
山藥:能健脾補腎,補虛固精,腎虛的人適合經(jīng)常食用。
山楂:含有熊果酸,可減少動物脂肪在血管壁的沉積,對預防或緩解動脈硬化有一定作用。如果平時吃一些新鮮的山楂,和干山楂一起泡水,或者燉肉的時候加入山楂,不僅有味道,還有助于消化。
4.核果
芝麻:能滋潤肝腎,腰酸腿軟,頭暈耳鳴,頭發(fā)干癟,頭發(fā)早白等腎虛者,適宜人群食用。
栗子:能補脾胃,滋腎壯陽,最適合腎虛腰痛的人。
核桃:能補腎、固精、通便、強筋骨,特別適合腎陰虛者食用。
5.飲料
白開水:白開水要保持新鮮,每天3~4次,每次1小碗。白開水可以增加循環(huán)血量,增強肝細胞活力,有利于代謝廢物的排除,達到保肝作用。
綠茶:清熱解毒,消食解悶。
玫瑰花茶:疏肝解郁。
6.中藥
枸杞:能滋腎養(yǎng)肝,益視力,特別適合腎虛的中老年人,有延年益壽的功效。
冬蟲夏草:能保護肺腎,強腎精,適合腎虛的人食用。
杜仲。能補益肝腎,益精氣,強筋骨,對腎虛引起的腰酸四肢無力特別有效。
芡實:能益腎健脾,適用于遺精、早泄、尿頻者。
核心提示:很多人認為陽痿是腎虛引起的,其實不是。勃起功能障礙、早泄甚至不孕不育的患者中,確實有一部分是腎虛的,但這只是一小部分人。很多人的性功能障礙是由其他疾病引起的,包括心理問題、炎癥問題、高血壓和糖尿病引起的血管問題、先天畸形等。
很多人經(jīng)常把腎虛和陽痿混為一談。其實陽痿不是腎虛引起的。腰酸背痛不是腎虛的癥狀。男人不要隨便補。
陽痿不一定都是腎虛引起的。
在很多市民的傳統(tǒng)觀念中,每次聽到男性出現(xiàn)性交不暢、性功能下降等問題,都喜歡給別人貼上“腎虛”、“腎虛”的標簽。一些渴望抱孫子的老人甚至經(jīng)常給兒子吃壯陽補腎的中藥。
臨床上經(jīng)常會遇到類似的患者就診。受傳統(tǒng)知識的影響,很多人認為性功能障礙絕對與腎虛有關(guān)。有些勃起功能障礙、早泄,甚至不孕不育的患者確實腎虛,但這只是一小部分人。許多人的性功能障礙是由其他疾病引起的,包括心理問題、炎癥問題、高血壓和糖尿病引起的血管問題以及先天畸形.如果把這些原因引起的性功能障礙歸結(jié)為腎虛,而真正的原因卻置之不理,濫用滋補品,那只會
中醫(yī)理論把腎虛分為三種,腎陽虛、腎陰虛、腎氣不足。即使是腎虛引起的性功能障礙,如果不鑒別是哪一種腎虛,盲目補也是非常不合適的。因為有些“陰虛”的患者是絕對不能用“猛藥”來彌補的,否則會對身體造成傷害。而附子、鹿茸等溫性壯陽類藥物,對于高血壓、糖尿病、冠心病等引起陽痿的患者,甚至可能引發(fā)意外。此外,雖然有些患者表現(xiàn)出腎虛的癥狀,如性功能減弱、腰酸腿痛等。主要是因為過度勞累、缺乏鍛煉、作息不規(guī)律等生活方式問題。只要調(diào)整好,根本不需要吃藥。
腰疼不一定是腎虛。
很多患者常將腰痛、夜尿癥與腎虛聯(lián)系在一起。而且有些醫(yī)生,沒有任何歧視,拋出“補腎壯陽”的藥物,迎合患者心理。于是,患者患上了“上火”:急躁、易怒,甚至兩眼充血、乏力、性興奮虛,性交易興奮但不持久。
其實腰痛不僅僅是腎臟的問題,還有腰肌勞損等其他疾病。同樣,如果晚上尿頻,年輕人可能會有前列腺炎,中老年男性可能會有前列腺肥大。這些疾病可能與腎虛癥狀相似,但治療方法完全不同,所以最好先去醫(yī)院做個檢查,明確診斷后再治療。
腎虛不是腎臟出了問題。
雖然現(xiàn)在很多藥品、保健品的廣告中充斥著中醫(yī)“腎虛”的概念,但是很多患者并不清楚腎虛到底是什么。其實中醫(yī)所說的“腎”并不是西醫(yī)的“腎器官”,而是一個寬泛的范圍,其功能分散在內(nèi)分泌、泌尿、生殖系統(tǒng)。臨床診斷和治療還是需要綜合整體和局部癥狀才能下結(jié)論。換句話說,腎虛不代表腎臟有任何疾?。幌喾?,大多數(shù)腎虛患者的腎臟或其他器官的結(jié)構(gòu)沒有明顯的器質(zhì)性改變。
中醫(yī)認為腎藏精,主水,主骨,主攝氣,開竅于耳,調(diào)節(jié)大小便。由此可見,腎功能在中醫(yī)范疇的重要性遠遠超過西醫(yī)范疇。我們說腎藏精,是指生命的基本物質(zhì)儲存在腎中。分為先天之精和后天之精,二者結(jié)合儲存于腎,供給人體生長、發(fā)育和生殖的需要。青春期,腎精開始旺盛,女性月經(jīng)來潮,男性有精液排泄,性功能逐漸成熟,都與腎精有關(guān)。隨著人體的衰老,腎精逐漸衰退,性功能下降甚至消失。
所以,當人體質(zhì)虛弱,年齡漸長,處于多病的秋季,人體的精氣自然不足,出了問題。只要他們注意休息和保養(yǎng),“癥狀”就會自動消失,根本不需要吃藥和進補。
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