你知道嗎,男人4種行為讓精子越來越少

近年來，男性不育越來越多，其中原因之一就是男性的精子變少了。其實(shí)，男性精子質(zhì)量下降主要和日常生活習(xí)慣有關(guān)。

男人4種行為讓精子越來越少

性生活混亂和不潔性生活

性生活混亂及不潔易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原有淋球菌、結(jié)核桿菌、病毒、支原體、衣原體、滴蟲等，其中以支原體和衣原體感染最為常見。生殖道感染首先影響精子的生成和精子的運(yùn)輸，造成少精癥而引起生殖能力下降。生殖道感染也可引起精子活力變化，生殖道感染可抑制附屬性腺分泌，引起精液分泌不足，精液營養(yǎng)缺乏，酸堿度改變，精液成分發(fā)生變化，從而影響精子的生長環(huán)境，使精子的活力和數(shù)量嚴(yán)重下降而致不育。

飲食不當(dāng)

營養(yǎng)缺乏也是影響精子質(zhì)量的原因之一，如維生素a缺乏，可導(dǎo)致生精上皮不長；維生素b缺乏，可影響垂體功能，降低生育力；維生素c在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用；維生素e缺乏可引起睪丸損害；鈣、磷缺乏可降低生育能力；微量元素鋅和鎂的缺乏也會(huì)對精子的生成及活力產(chǎn)生較大影響。此外，食用粗棉籽油，內(nèi)中的棉酚可破壞生精細(xì)胞，引起不育；食用過多的芹菜，也可引起不育。泰國一名醫(yī)生經(jīng)過10年的研究，證明芹菜有避孕的作用，接受試驗(yàn)的男子每天吃75克熟芹菜，連續(xù)吃1周至2周之后，這些男子的精子數(shù)量便會(huì)明顯減少，即從正常的每毫升精液含精子數(shù)千萬至一億減少為每毫升只有3000，這樣少的精子數(shù)量難以使女性受孕。

抽煙喝酒

男子對煙、酒中的毒素頗為敏感，尤其是生殖細(xì)胞更易受害。據(jù)研究表明，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。凡每天吸30支煙者，精子存活率僅有49%，吸煙者體內(nèi)雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%，從而使生產(chǎn)精子的能力相應(yīng)降低。長期酗酒會(huì)對睪丸的生精細(xì)胞造成損害，影響精子產(chǎn)生。

穿緊身褲洗桑拿

溫?zé)岘h(huán)境對睪丸的損害非常大，比如長期高溫作業(yè)，熱水浴，長期穿緊身褲，會(huì)使陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能產(chǎn)生障礙。不少男子為表現(xiàn)出健美身材，長期穿緊身褲，殊不知，緊身褲會(huì)將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發(fā)揮，進(jìn)而增加睪丸局部溫度，有礙精子產(chǎn)生。另外穿緊身褲還會(huì)限制和妨礙陰囊部位的血液循環(huán)，形成睪丸瘀血，導(dǎo)致不育。睪丸是產(chǎn)生精子的器官，睪丸在生精過程中要求溫度必須在35.5℃至36.5℃，比正常體溫低1至1.5℃。經(jīng)常用很熱的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使陰囊經(jīng)常處于高溫狀態(tài)，就會(huì)影響睪丸的生精功能。

精盡人亡真的會(huì)發(fā)生嗎男性精子的4個(gè)奇妙用法

1.你說的最優(yōu)秀者的死亡是什么意思？


“力竭”是指睪丸激素耗盡。有這種事。所以不要沉迷于無節(jié)制的性愛。中國古典小說也有男性性猝死的情節(jié)，比如《金瓶梅》的西門慶，《紅樓夢》的蓋瑞。它們可以被視為人類徹底毀滅的例子。


2.“精疲力盡”的民間說法


民間有“一滴精，十滴血”的說法，意思是精液被視為人體的精氣，可以抵十滴血，所以射精會(huì)衰弱。因此，男性應(yīng)禁欲或克制射精以保存精液?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，精液可以通過代謝來補(bǔ)充。對于正常人來說，除非性行為過于頻繁或激烈，否則射精不會(huì)對身體造成傷害。


3.精子檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)


正常人的射精量在2-6ml左右，1-2ml疑似異常。任何小于1毫升或大于7毫升的都被認(rèn)為是不正常的。精液量的確定與取標(biāo)本前的禁欲時(shí)間有關(guān)。禁欲時(shí)間長，精液量比較大。一般禁欲3-7天為宜。


剛正常射出的精液，呈乳白色或灰白色，液化后半透明乳白色，長時(shí)間不排出則呈淡黃色。生殖系統(tǒng)炎癥、結(jié)核、腫瘤可見亮紅色或暗紅色精子，精囊炎或前列腺炎可見黃色膿性精子。


正常新鮮的精液，排出后幾秒鐘是粘稠的膠狀，30分鐘后在精液中纖溶酶的作用下開始液化。如果像米湯一樣粘度降低，可能是精子數(shù)量減少，可見于生殖系統(tǒng)炎癥，精液不凝固，可見于精囊梗阻或損傷。如果1小時(shí)后精液沒有液化，可能是炎癥破壞了纖溶酶，比如前列腺炎。如果精子不液化，精子活力會(huì)受到抑制，影響懷孕。


正常精液pH值為7.2~8.0的弱堿性，有利于中和酸性陰道分泌物。如果pH值小于7或大于8，會(huì)影響精子的活動(dòng)和代謝，不利于受孕。


改善精子質(zhì)量的方法


1.多鍛煉。研究表明，男性肥胖會(huì)導(dǎo)致腹股溝溫度升高，損害精子的生長，導(dǎo)致不育。所以體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適度，劇烈運(yùn)動(dòng)，如馬拉松、長距離騎行等，仍會(huì)使睪丸溫度升高，破壞精子生長所需的涼爽環(huán)境。


2.少去桑拿和蒸汽房。高溫蒸汽浴直接傷害精子，抑制精子生成。


3.戒煙。資料顯示，44%的人認(rèn)為吸煙是精子數(shù)量減少的最主要因素，因此戒煙勢在必行。


4.適度飲酒。大量飲酒會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。男性應(yīng)嚴(yán)格遵循每天14-28標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8-9克)的推薦量，女性應(yīng)減半。


5.少用化妝品。化妝品中廣泛含有一種鄰苯二甲酸酯，可干擾內(nèi)分泌，使男性精子數(shù)量減少，運(yùn)動(dòng)能力降低，形態(tài)異常。


精子的作用


1.它可以保護(hù)和美白皮膚。男性精液中含有豐富的雄激素和蛋白質(zhì)，還有鋅、鐵等微量元素，可以保護(hù)你的皮膚，功效不可思議，是其他任何護(hù)膚品都無法比擬的。我查了一些資料，上面說男人的精液是肝血和腎精的結(jié)合體，有養(yǎng)血補(bǔ)腎的功效，是補(bǔ)血養(yǎng)顏的最佳保健品。


2.吃男人的精液會(huì)讓頭發(fā)越來越好。據(jù)資料記載，男人的精液是隨著肝腎一起產(chǎn)生的，可以養(yǎng)血補(bǔ)腎，而當(dāng)其產(chǎn)生為血時(shí)，腎氣旺盛，所以男人的精液可以使頭發(fā)變黑。這一點(diǎn)我也深有體會(huì)，在此不再贅述。


3.吃精液可以抗衰老。男性精液中的鋅和雄激素是抗衰老的藥物，補(bǔ)腎也可以抗衰老。


4.吃精液可以治療失眠。男人的精液有安神的作用。只要持之以恒，一定會(huì)感受到這種好處。失眠的女性朋友不妨試試。用不了多久，你肯定會(huì)感受到本

男性怎么提升精子質(zhì)量？精子質(zhì)量差吃什么補(bǔ)精？

提升男性精子質(zhì)量，需要男人們從生活的各個(gè)方面做起，現(xiàn)在男人們的生活壓力是非常大的，很多男性朋友的精子質(zhì)量不太好，而經(jīng)過生活習(xí)慣調(diào)整后，男人則能重新收獲良好的生育能力。男性怎么提升精子質(zhì)量？精子質(zhì)量差吃什么補(bǔ)精？
1、提升精子質(zhì)量的方法
1、杜絕不良生活習(xí)慣
由于目前人們的工作確實(shí)較緊張，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。
因?yàn)榫邮鞘謰赡酆痛嗳醯模纳L環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1～2℃。所以，應(yīng)該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境。
2、防止身體肥胖
男性過于肥胖，會(huì)使體內(nèi)雄性激素減少，雌性激素相對增加，從而妨礙精子生成，影響精子質(zhì)量。另外，過于肥胖還可誘發(fā)高血壓、糖尿病，這些病癥都有可能引發(fā)性功能障礙。所以，為了你的天使寶寶，未準(zhǔn)爸爸們也要管住嘴，邁開腿呀！
3、多吃富含鋅的食物
與男性生育相關(guān)的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。缺鋅會(huì)影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育，降低精子的活動(dòng)能力，影響精子的密度，削弱機(jī)體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。
因此，男性平時(shí)應(yīng)該多吃含鋅的食物。富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜；動(dòng)物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。
4、定期體檢種疫苗
男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。
5、學(xué)會(huì)清潔自己
男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應(yīng)每天對包皮、陰囊進(jìn)行清洗；要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。
6、保證營養(yǎng)
男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動(dòng)物肝臟。
7、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。
8、多吃西紅柿
最新的研究發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿可提高精子質(zhì)量。西紅柿含有豐富的礦物質(zhì)（鉀、鐵等），維生素A、C，番茄紅素等生物活性物質(zhì)。番茄紅素是很好的抗氧化劑，能有效地清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。印度科學(xué)家證實(shí)，部分水果和貝殼類海產(chǎn)品中的抗氧化物質(zhì)和番茄紅素可幫助男士增強(qiáng)“精”力。
9、注意補(bǔ)充微量元素
與男性生育相關(guān)的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素，缺鋅會(huì)影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育，降低精子的活動(dòng)能力，削弱機(jī)體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。而硒的缺乏會(huì)使體內(nèi)過氧化物濃度增加，造成對男性生殖系統(tǒng)和睪丸的傷害。因此，男性平時(shí)應(yīng)該多吃含鋅、硒較高的食品，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。
10、多吃南瓜子
美國科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、西紅柿等食物，再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，將會(huì)有助于男性提高精子質(zhì)量。研究人說，通過補(bǔ)充鋅元素不但可以促進(jìn)睪丸激素的分泌，還可以增加精子數(shù)量，維生素C也有提高精子質(zhì)量的作用。所以，吃南瓜子很有用，因?yàn)槟瞎献又泻胸S富的鋅。
2、提高性功能的方法
1、搓拿丁丁
仰臥，雙手掌相對，搓摩丁丁1—2分鐘，然后用雙手的拇指、食指從丁丁的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至丁丁挺立為宜。
2、手指刺激
若是天天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；也可以在閑暇時(shí)，兩手食指相勾，反復(fù)牽拉；或利用傘柄按摩食指。食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效。而且這個(gè)方法不受場合、時(shí)間的限制，很便于實(shí)施。
3、魚際環(huán)推
仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè)，斜著推至?xí)运教?，再從陰囊右?cè)推回。天天推20—30次，時(shí)不時(shí)撥動(dòng)陰囊和丁丁，感覺到丁丁有興奮勃起最佳。
4、深搓強(qiáng)腎穴
站立，用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1。5寸處）約1分鐘，再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè)，約2分鐘。搓摩的力量可以大一些，以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨榧选?br>5、雙掌推腹
仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復(fù)做20次。然后按順時(shí)針方向按摩肚臍周圍，并漸漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部。按摩2—3分鐘后，再按逆時(shí)針方向，用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。

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