80年代以前正常男性精子數(shù)量標(biāo)準(zhǔn)是6000萬/ml,到1999年則是2000萬/ml,2011年下降到1500萬/ml,由此可見,近40年來這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)下降了75%,而導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因是什么?目前醫(yī)學(xué)界尚無明確定論。鼓樓中醫(yī)院男科主任陳生,主治醫(yī)師鄭乘龍從中醫(yī)調(diào)護(hù)預(yù)防及維護(hù)男性健康角度為大家科普健康知識(shí)。
陳生主任介紹到,以男性不育癥為例,導(dǎo)致患者患病的原因有很多種,與患者的先天發(fā)育、生活習(xí)慣、生活環(huán)境都有密切的原因,然而根據(jù)陳主任的臨床經(jīng)驗(yàn),患男性不育不孕癥最大的原因是不明原因刺激造成。為了能夠防患于未然,陳生主任提出了以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)。
欲望太大,精氣耗損
陳生主任所指的欲望并非僅指性欲,而是指包括物欲、權(quán)欲、自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)欲等廣泛人生目標(biāo)的追求。在現(xiàn)代社會(huì)中,每個(gè)人都有自己的人生價(jià)值目標(biāo),也就是各種欲望。但社會(huì)的普遍價(jià)值觀要求男性在各方面應(yīng)優(yōu)于女性。因此,男性在確定自己的人生價(jià)值目標(biāo)或欲望時(shí),往往相對較高。在學(xué)習(xí)工作等各方面投入更多的時(shí)間、精力,相應(yīng)付出更多的代價(jià)。如憂勞過度損傷心脾,可致失眠、性功能障礙、亞健康、抑郁進(jìn)而心腦血管疾病、腫瘤等、久坐學(xué)習(xí)引起前列腺疾患、腰椎頸椎等疾患。
陳生主任說,中醫(yī)認(rèn)為想要保持健康養(yǎng)生需要排除各種欲望,使精氣固守于內(nèi),避免消耗。當(dāng)然這只是古人所描述的一種理想狀態(tài)。當(dāng)今我們所處的時(shí)代是一個(gè)充滿競爭的時(shí)代,如果不積極努力學(xué)習(xí)工作,不僅不能實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值,甚至生存都存在一定的危機(jī)。但是,從防病養(yǎng)生的角度來看,每個(gè)社會(huì)成員應(yīng)該結(jié)合自己的不同情況,在清心寡欲和追求奮斗目標(biāo)之間尋找一個(gè)適度的平衡點(diǎn),其總的原則是:適度節(jié)制自己的欲望,在確定期望值時(shí)應(yīng)符合自己的實(shí)際情況,防止因欲望過度,期望值過高,心身過勞而耗損精氣,帶來對健康的損害。
夜貓子更易得不育癥
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為:一年春夏秋冬四季之中陽氣變化有其相應(yīng)的自然規(guī)律,一日之中亦有之變化規(guī)律,人們在生活中應(yīng)順應(yīng)這些規(guī)律的變化,不宜過度逆之而動(dòng)。而現(xiàn)實(shí)生活中隨著現(xiàn)代科技的不斷進(jìn)步,夏季過度使用空調(diào)降溫,冬季過度追求高室溫,都不利于健康,與男科有關(guān)的如前列腺炎等有些亦與此有關(guān),因此應(yīng)保持夏季微有汗出,冬季略有寒意。此外,每日應(yīng)保持良好的作息規(guī)律,尤其對于上班族而言,盡量不要熬夜,在日落之時(shí)注意休息。
依據(jù)《內(nèi)經(jīng)》關(guān)于睡眠的理論,“陽入于陰則寐,陽出于陰則寤”。陳生主任解釋道,睡眠不足時(shí),陽氣不得入于陰分潛藏而浮越于外,則可灼耗陰精,出現(xiàn)諸如頭暈?zāi)砍?口干舌燥,溲黃便干,精神疲憊等一系列陰虛火旺之象。久之可耗傷腎精,出現(xiàn)腎精不足之象。而現(xiàn)實(shí)生活中許多男性常夜以繼日地地努力工作,長期處于緊張狀態(tài),腦力體力均大量透支,還有些人經(jīng)常應(yīng)酬,或是追求所謂夜生活,這樣必然耗傷精氣,出現(xiàn)不育癥(精液不液化)或是前列腺炎及性功能障礙等疾病。
氣大可不僅傷肝,還傷精!
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情志變化如果過度則是導(dǎo)致疾病的重要原因,比如大多數(shù)人都知道的“氣大傷肝”,陳生主任介紹,肝主疏泄,疏泄失常,氣機(jī)逆亂則可導(dǎo)致性功能障礙、不育、前列腺炎等多種疾患。
而憂思則傷脾,中醫(yī)認(rèn)為脾為后天消化吸收營養(yǎng)物質(zhì)的重要臟器,過于憂慮就會(huì)出現(xiàn)脾虛現(xiàn)象從而導(dǎo)致腎臟缺養(yǎng),最終導(dǎo)致多種男科疾病。驚恐傷腎,也會(huì)出現(xiàn)遺精、陽痿、早泄等性功能障礙。即便是“喜”也不可太過,太過則傷心,心為五臟六腑之首,心不安則五臟六腑皆搖,也能導(dǎo)致諸多男科疾病的發(fā)生。因此可以說調(diào)節(jié)情志變化對男性患者來說至關(guān)重要。男性應(yīng)盡量做到情志愉悅,雖然人有七情六欲,不可能做到全無情志,但切忌萬事過猶不及。那么我們該如何調(diào)節(jié)自己的情緒呢?陳生主任說道,在生活中可以多培養(yǎng)一些興趣愛好,多參加一些積極向上的健康活動(dòng),對周邊人和發(fā)生的事盡量從好的方面去理解,小事以“難得糊涂”為標(biāo)準(zhǔn),不要事無巨細(xì)都斤斤計(jì)較,沉湎于不良情志狀態(tài)而不能自拔。此外,陳主任特別強(qiáng)調(diào)許多男科疾患均為慢性,并非短期內(nèi)即可恢復(fù),因此患者要防止情緒波動(dòng)影響治療效果。
越補(bǔ)腎越“虧”
隨著生活水平的提高,在飲食方面人們已不再僅僅關(guān)注吃飽,往往更多地注意如何吃好,如何吃得舒適,吃得健康。高脂肪、高蛋白、高熱量食品過度攝入不利健康。陳主任強(qiáng)調(diào)各種營養(yǎng)要全面且的均衡攝入。一般人不必過分強(qiáng)調(diào)一定要多吃什么,一定不能吃什么。但結(jié)合現(xiàn)代生活的特點(diǎn),應(yīng)多吃谷物、蔬菜、水果,減少三高食品為目前重點(diǎn)。還有一些人應(yīng)用補(bǔ)品作為日常食品添加成分,甚至為了健康長期服用補(bǔ)藥。但是很少有人注意到,包括藥膳在內(nèi)的各種補(bǔ)藥都有相應(yīng)的特性,只能適用于某些特定人群,如鹿茸及動(dòng)物鞭類適用于腎陽不足。對大多數(shù)健康男性來說,日常飲食,足以保證健康,無需藥補(bǔ)。陳生主任說,從中醫(yī)角度來講過用進(jìn)補(bǔ)會(huì)破壞體內(nèi)陰陽平衡,可致前列腺炎等多種男科疾病叢生,不利于健康。此外,過度吸煙飲酒,會(huì)引起一系列男科疾患,有研究表明,大量飲酒可降低精子質(zhì)量,ed,前列腺等疾患發(fā)病率也大大增加。
交合適度,生活美滿
陳生主任特別提醒,適度的性生活,可以使夫妻生活美滿,精神振作,保持愉悅的心境,對促進(jìn)健康有益。但切忌性交無度,這會(huì)導(dǎo)致陽事不舉,或舉而不堅(jiān),或舉堅(jiān)時(shí)短,精神萎靡,情緒低落。應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的身體強(qiáng)弱,工作繁忙程度,營養(yǎng)狀況,選擇身體、精神狀況、情緒及周圍環(huán)境俱佳的情況下進(jìn)行,并注意性活動(dòng)的方式方法,不斷增進(jìn)夫婦之間的感情,減少不良性文化和不正確性知識(shí)的負(fù)面影響。此外還應(yīng)注意潔身自好,抵制所謂“性解放”、“一夜情”、一人擁有多個(gè)性伴侶等不良現(xiàn)象,此種情況一方面會(huì)導(dǎo)致性活動(dòng)無度而損害性健康,另一方面,可造成性傳播疾病的感染與流行,給自己、家庭和社會(huì)均帶來惡劣的影響。
適度鍛煉身體,定期做全面身體檢查
鍛煉身體,提高機(jī)體防病抗病能力已漸成全社會(huì)共識(shí),但不同年齡、不同身體情況者不能千篇一律。陳生主任說道,鍛煉總的原則是不能不動(dòng),亦不能過度。對一般普通人來說,每天需要抽出一定時(shí)間鍛煉,可采用慢跑、爬山、打球、游泳、打拳、健身操、健身舞、郊游等,以略感心跳加快,微汗出為度;不宜采取專業(yè)運(yùn)動(dòng)員式大運(yùn)動(dòng)量、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式。選擇方法應(yīng)適應(yīng)季節(jié)(順天時(shí)),夏季不宜烈日下打球、跑步等致大汗淋漓的方式,冬季室外運(yùn)動(dòng)不宜衣著過于單薄,冷水浴與冬泳等除特殊人群不宜提倡。另外應(yīng)循序漸進(jìn),持之以恒,不要三天打魚,兩天曬網(wǎng),并注意運(yùn)動(dòng)保護(hù),防止運(yùn)動(dòng)損傷,不宜長時(shí)間騎自行車,防止長期局部壓迫致前列腺疾患。
自中青年起,定期全面身體檢查至關(guān)重要,一般應(yīng)每年1次??梢允褂胁≡绨l(fā)現(xiàn),早診斷,早干預(yù),早治療,并以中醫(yī)方式辨證施治、施護(hù)、施養(yǎng),防止延誤病情致嚴(yán)重后果。同時(shí)鼓勵(lì)公眾積極咨詢健康狀況,有些輕微癥狀為某些嚴(yán)重疾病的早期癥狀,有些不良生活習(xí)慣為許多疾病致病危險(xiǎn)因素,應(yīng)予足夠重視。通過咨詢醫(yī)生可以在其指導(dǎo)下及時(shí)避免各種不良致病因素刺激,無病及早預(yù)防,也符合中醫(yī)“治未病”思想,防患于未然。
男性健康常識(shí)有很多,大概把知道的列出來如下:
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
①?zèng)]切包皮的,要記得每天清洗自己的小雞雞;
②蛋蛋應(yīng)該保持清涼,高溫下容易殺精;
③首次射的快那不叫早泄;
④男人每天晚上都會(huì)有四五次不自覺勃起,包括晨勃;
⑤偶爾一次硬不起來這種情況不能算是陽痿。
⑥小擼怡情,大擼傷身,強(qiáng)擼灰飛煙滅;
⑦包皮炎以及陰道炎夫妻雙方是容易交叉感染的;
⑧前列腺炎、陽痿、早泄等等,很大的成分有心理作用的;
另外,前列腺液體里是含有精液的,要注意安全戴套!
其他應(yīng)該還有很多的!
隨著社會(huì)進(jìn)步,科技的發(fā)展,人們的生活方式和工作模式都有了很大的變化,由于這些變化,很多的問題都開始顯現(xiàn)出來,人們的某些病癥患病概率都在逐年遞增,比如說,男性疾病,生殖器炎癥就是常見的男性疾病,那么,男性生殖器感染炎癥有哪些?怎樣應(yīng)對男性生殖器炎癥。
男性生殖器炎癥分類
專家稱,常見的男性生殖器官感染疾病主要有“四炎”:前列腺炎、尿道炎、睪丸炎、附睪炎。
前列腺炎
前列腺炎是指前列腺特異性和非特異感染所致的急慢性炎癥,從而引起的全身或局部癥狀,可分為急性前列腺炎和慢性前列腺炎。
男性會(huì)女性私處總是處于濕熱狀態(tài),利于細(xì)菌繁殖,特別是白領(lǐng)一族,經(jīng)常久坐不尿,毒素堆積在體內(nèi),前列腺也受到壓迫,血液循環(huán)產(chǎn)生障礙,容易誘發(fā)前列腺炎。
尿道炎也是常見的男性生殖器官感染疾病。
尿道炎
侵襲力也增強(qiáng),而由于出汗多,尿液的排出量相對減少,尿液中的細(xì)菌濃度就會(huì)增大,加上男性穿著緊身內(nèi)褲,不利于會(huì)女性私處殘余尿液和汗腺分泌物的蒸發(fā),瘋狂滋生的細(xì)菌就會(huì)侵襲尿道,引發(fā)尿道炎。
睪丸炎
睪丸炎通常由細(xì)菌和病毒引起,是一種男科常見疾病,其發(fā)病率為12%-18%。感染、外傷,腫瘤等都是引起睪丸炎的原因。細(xì)菌多,容易感染睪丸,且衣著也比其他季節(jié)單薄,創(chuàng)傷發(fā)生率高,這些都讓男性在夏天更容易被睪丸炎“放倒”,帶來身心的痛苦。
附睪炎
附睪炎也是男性多發(fā)疾病之一,是由于尿道狹窄、前列腺增生、尿道炎及感染結(jié)核和淋病,通過逆行蔓延引起的,有急性和慢性之分,急性期治療不徹底可轉(zhuǎn)為慢性附睪炎。
男士們面對如此多的“炎遇”該怎么來擺脫?廣州男科醫(yī)院專家說,天氣的燥熱容易滋生細(xì)菌,給細(xì)菌感染提供了溫床,給男士們的健康帶來威脅,男性患上泌尿系統(tǒng)炎癥的幾率會(huì)大大增多,做好預(yù)防保健措施是對付“炎遇”的最好辦法。
1、注意個(gè)人衛(wèi)生,多清潔會(huì)女性私處;
2、多喝水,幫助排出尿道內(nèi)的細(xì)菌,減少尿道受感染的機(jī)會(huì);
3、避免穿著緊身褲及不透氣的化纖內(nèi)褲,保持會(huì)女性私處清潔干爽;
4、節(jié)制煙酒;
5、少吃辛辣食品;
6、積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì);注意勞逸結(jié)合,避免過度勞累;
7、注意性生活衛(wèi)生;
8、出現(xiàn)炎癥時(shí)應(yīng)早到正規(guī)醫(yī)院接受治療。
1、預(yù)防男性生殖器疾病
要預(yù)防生殖感染疾病,肯定首先要保持自己的清潔和衛(wèi)生,勤換內(nèi)衣褲,即使是在冬天也要注意多洗澡,保持清潔是杜絕衛(wèi)生滋生的前提條件。
男人要抵御疾病的侵襲,就要加強(qiáng)自己的體質(zhì),因此男性朋友要注意飲食,合理生活規(guī)律,加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)免疫力。
病菌之間是互相可以感染的,有時(shí)候他病入侵也會(huì)引起男性生殖器感染,男性朋友關(guān)注天氣變化,隨時(shí)增添衣物,謹(jǐn)防感冒。
男性朋友經(jīng)常要在家里開開窗戶,注意通風(fēng)。家里的衣物要保持干燥,以消滅細(xì)菌生存環(huán)境。
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