男人一生的五大房事隱憂(yōu),人到中年勃起困難怎辦

一個(gè)家庭是否幸福，和男人的健康有著重要關(guān)系。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，男科疾病已成為繼心腦血管疾病和癌癥后決定男性健康的第三大因素。與家庭幸福密切相關(guān)的“男人五大性隱憂(yōu)”。男人一生的五大房事隱憂(yōu)人到中年勃起困難怎辦隱憂(yōu)一：精子質(zhì)量年年降現(xiàn)代生活不僅對(duì)人類(lèi)健康產(chǎn)生重要影響，也成了毫不留情的“精子殺手”。不良飲食就是這個(gè)殺手的第一個(gè)秘密武器。高熱量食品、辛辣菜肴、大量飲酒都會(huì)通過(guò)傷害前列腺來(lái)“殺害”精子，因?yàn)榫褐杏?0%都來(lái)自前列腺液。第二個(gè)秘密武器是電子輻射和久坐，前者會(huì)直接傷害睪丸，后者讓睪丸溫度升高，影響精子質(zhì)量。第三個(gè)秘密武器就是情緒，壓力太大、焦慮、浮躁會(huì)影響內(nèi)分泌，改變體內(nèi)雌激素和雄激素的比例，影響精子質(zhì)量。第四個(gè)秘密武器叫做“環(huán)境激素”，它來(lái)自洗滌劑、清潔劑等，它們代謝后進(jìn)入江河湖海，由浮游生物吃了，再通過(guò)蝦、小魚(yú)、大魚(yú)這樣的食物鏈進(jìn)入人體內(nèi)，影響男性體內(nèi)雌雄激素的比例，導(dǎo)致男性雌性化，影響精子質(zhì)量。此外，自慰過(guò)多或太久時(shí)間不過(guò)性生活等，都會(huì)對(duì)精子造成傷害。精子質(zhì)量下降帶來(lái)的最嚴(yán)重后果，就是讓患上生育障礙的男性越來(lái)越多。一般來(lái)說(shuō)，每次射精的精液量應(yīng)該達(dá)到2—6毫升，含有4000萬(wàn)以上個(gè)精子，成活率在60%以上。精子質(zhì)量下降后，不僅數(shù)量少了，成活的也少，跑得快的少，和卵子結(jié)合的機(jī)會(huì)少，自然會(huì)導(dǎo)致生育概率下降。精子成長(zhǎng)只要4個(gè)月時(shí)間，改變生活習(xí)慣能馬上提高精子質(zhì)量和數(shù)量，睡眠充足、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、飲食健康是精子最好的“保護(hù)傘。此外，還要多吃西紅柿、綠色蔬菜和堅(jiān)果。綠色蔬菜中的維c、維e、鋅、硒等，堅(jiān)果中的歐米伽3脂肪酸，都有利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。隱憂(yōu)二：包皮困擾青少年包皮過(guò)長(zhǎng)是指成年男性在陰莖疲軟的狀態(tài)下，龜頭完全包繞在包皮內(nèi)；陰莖充分勃起后，龜頭仍不能夠充分顯現(xiàn)。而包莖是指因包皮口過(guò)于狹窄，使龜頭無(wú)法暴露于包皮之外。一般來(lái)說(shuō)，青春期未發(fā)育前，包皮覆蓋陰莖頭是正常現(xiàn)象。青春期及以后，如果發(fā)現(xiàn)勃起時(shí)仍然不能顯露龜頭和尿道口，就是包莖，應(yīng)該早手術(shù)。包皮過(guò)長(zhǎng)，有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)判斷是不是要接受包皮手術(shù)：一個(gè)是包皮反復(fù)感染，另一個(gè)是性生活感到不舒服或妻子反復(fù)感染。如果沒(méi)有這兩點(diǎn)，就可以不用管它，只要每天注意清潔就可以避免感染。最好每天洗澡的時(shí)候都把包皮翻起來(lái)，露出龜頭，用流水仔細(xì)沖洗褶皺部位。隱憂(yōu)三：久坐憋壞前列腺如今，前列腺炎已經(jīng)和慢性咽炎、感冒、扁桃體炎一樣成了常見(jiàn)病。前列腺主要有三個(gè)作用：排尿、性生活、分泌前列腺液，它一旦發(fā)炎，會(huì)嚴(yán)重影響男性正常生活。司機(jī)易出現(xiàn)前列腺問(wèn)題，但近些年，從事IT業(yè)等白領(lǐng)一族，也開(kāi)始受到前列腺疾病的困擾。折磨前列腺的主要是兩個(gè)字：憋和壓。經(jīng)常憋尿容易讓尿液流進(jìn)入前列腺，引發(fā)前列腺炎。長(zhǎng)期沒(méi)有性生活，容易導(dǎo)致前列腺反復(fù)充血，形成充血性前列腺炎。久坐會(huì)對(duì)前列腺造成壓迫，導(dǎo)致它排泄不通暢。此外，寒冷也易引發(fā)前列腺炎。一旦發(fā)現(xiàn)排尿時(shí)有尿頻、尿急、尿不盡的感覺(jué)，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院去檢查。疼得厲害的話，可以試著在家里通過(guò)坐浴來(lái)緩解癥狀：打半盆溫水，坐到上面，最好托起睪丸，一般15分鐘，癥狀會(huì)減輕。隱憂(yōu)四：人到中年難勃起中國(guó)40歲—70歲的男性，普遍面臨著ED（勃起功能障礙）問(wèn)題的困擾，40歲以上男性ED的發(fā)病率超過(guò)一半。美國(guó)加州大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查也顯示，六成美國(guó)男人都曾受到過(guò)ED困擾。既不愿意承認(rèn)，也無(wú)法判斷自己是否真地患上了ED，是很多男性面臨的問(wèn)題。郭軍提醒，ED包含著兩層意思，一是不能勃起，二是勃起后不能持久獲得滿(mǎn)意的性交，病程在三個(gè)月內(nèi)。ED和年齡有著重要關(guān)系。中年是人一生中壓力最大的時(shí)候，健康透支、心情焦慮，是導(dǎo)致ED的關(guān)鍵因素。在ED患者中，吸煙喝酒者占到60%以上。調(diào)查還顯示，90%以上的ED與心理因素有關(guān)，不良情緒會(huì)抑制大腦中樞，影響勃起。此外，郭軍強(qiáng)調(diào)，ED還很可能是身體其他疾病的信號(hào)，比如患上心血管??；另有17%勃起困難患者可能患糖尿病。一旦發(fā)生ED，最好先從改變生活方式上進(jìn)行調(diào)節(jié)。適當(dāng)減少工作時(shí)間和工作強(qiáng)度，戒掉熬夜、久坐、吸煙喝酒等不良習(xí)慣。其次，心理上做到放松，告訴自己，人到中年，性欲自然會(huì)有一定的減退。隱憂(yōu)五：年老無(wú)力性生活當(dāng)衰老一天天來(lái)臨，男性也就越來(lái)越難體會(huì)到性生活的快樂(lè)。老人遠(yuǎn)離性生活的原因，一是年紀(jì)大了，性欲和勃起功能都有所降低，這在醫(yī)學(xué)上叫“增齡性變化”；二是老年男性的雄激素降低，損壞了老人的勃起機(jī)制。三是心理問(wèn)題導(dǎo)致的性欲降低。一些老人潛意識(shí)里覺(jué)得老了就不該有性生活，否則會(huì)影響健康，也會(huì)被別人笑話。雖然對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，性生活引發(fā)的心率加快、血壓升高導(dǎo)致它成了一項(xiàng)高危運(yùn)動(dòng)，但只要平時(shí)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，血壓、血脂正常，性生活時(shí)活動(dòng)不要太劇烈，就完全可以重新享受它的快樂(lè)。

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