男性熬夜對身體的壞處,男性護(hù)理肌膚該怎么做

一、男性熬夜對身體好嗎

一、最容易腎虛中醫(yī)認(rèn)為黑色跟腎的功能有很大關(guān)系，所以有說法說黑色食物補腎，或是滋陰或是補陽。而黑眼圈則可能說明是腎氣不足，當(dāng)然這也要分情況，比如是可恢復(fù)性的黑眼圈多半是短時間內(nèi)的熬夜或休息不好，而長期有黑眼圈就可能是腎陽虛了。二、會引起不育長期熬夜對男人來說會影響激素的分泌，內(nèi)分泌也會失調(diào)，要知道精液也屬于內(nèi)分泌的其中一員，所以長期熬夜會影響男人精子的質(zhì)量和數(shù)量，從而進(jìn)一步引起不育。相關(guān)閱讀>>>IT男人需警惕不育殺手三、免疫力下降一般做程序設(shè)計或頁面設(shè)計的人都知道加班是經(jīng)常性的，你看他們的桌子就知道了，一堆一堆的保健類的藥品，今天這兒上火了，明天那兒難受了，總之熬夜久了哪兒哪兒都是毛病。很容易感冒不說，一些性功能問題也會接踵而至！四、疲勞健忘易出現(xiàn)負(fù)面情緒男人若是經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、失眠、氣色不好，容易失落和抑郁，經(jīng)常長吁短嘆，那么這個男性可能是陽虛或氣血虛。而這樣的男人往往看起來沒精神，沒有男子氣！長期下去個性可能會更細(xì)膩敏感，多愁易憂慮，也就是我們常說的這男人太“娘”了。

二、男性熬夜怎么護(hù)理肌膚

1、隔離不僅僅是女性朋友需要注意防輻射，男性朋友也需要注意防輻射，適當(dāng)?shù)氖褂酶綦x，可以減少輻射的傷害，不管是為了應(yīng)對上班路上的霧霾還是防止電腦輻射對肌膚的上海，隔離都是必不可少的一步。在清晨的護(hù)理中涂好隔離霜，然后到辦公室后不妨再做一層防護(hù)，涂上保濕乳液，以增加皮膚的抵抗力。2、保濕平時的保濕和補水也是非常重要的，熬夜會傷害我們皮膚，導(dǎo)致皮膚干燥，積極的保濕補水很重要，幾乎所有肌膚問題的根源都是缺水或者保濕不力，所以解決上班族面部問題的關(guān)鍵還是保濕與補水。你可以在上午和下午的中間時段，都涂抹一些保濕品，可以很好的為肌膚補水。然后晚上睡覺前敷一張深層保濕面膜，給肌膚充分補水，肌膚問題自然能夠解決。3、手部和眼部的護(hù)理手部和眼部的護(hù)理也是比較重要的，可以減少對眼部和手部的傷害，不斷的敲擊鍵盤以及輻射對手部肌膚的傷害都是不能忽視的問題，所以一款護(hù)手產(chǎn)品不能少，你可以選擇一款不油膩的，質(zhì)地清爽容易吸收的管狀護(hù)手霜，對于干燥的辦公室來說這個最有效。而眼部不斷看著電腦，長時間自然會對眼部造成傷害，在涂抹好眼霜的同時，常備備一瓶眼藥水緩解眼睛的不適也同樣重要。4、攝入維生素C我們都知道維生素C對我們的皮膚是比較好的，所以我們在飲食的時候可以適當(dāng)?shù)亩嘌a充維生素C，換句話說就是多吃水果和蔬菜，維生素C可以很好的防止色素沉淀，不至于形成色斑。而多喝綠茶的話不但能抵抗電腦輻射的危害，而且還具有抗氧化去黃氣的功效，能有效改善臉色暗黃。

三、經(jīng)常熬夜的男士吃什么好呢

一、多吃富含維生素A和維生素B的食物。經(jīng)常熬夜對身體不好，對眼睛更是有很大的傷害。所以，經(jīng)常熬夜的男人應(yīng)該多吃一些富含維生素A、維生素B以及保護(hù)眼睛的食物，如枸杞子、胡蘿卜、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等。二、補腦、增強機體免疫力的食物男人經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致睡眠不足，身體免疫力和記憶力都會下降，所以要多吃一些營養(yǎng)豐富、有補腦健腦、增強機體免疫力的食物，建議多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加腦的營養(yǎng)，再吃一些甲魚、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強人體的免疫力，這對于男性養(yǎng)生非常重要。三、多吃高蛋白質(zhì)、高纖維素食物經(jīng)常熬夜身體會受不了，男人也一樣，所以一定要多吃一些富含高蛋白質(zhì)、高纖維素的食物以補充身體對營養(yǎng)的需求，少吃甜食、動物性脂肪，建議多吃魚類、豆類、雞蛋等高蛋白質(zhì)且健腦的食物，還有蔬菜和水果也不能少哦。

四、經(jīng)常熬夜對男人性功能有影響嗎

隨著現(xiàn)在社會的壓力，科技等等額進(jìn)步，大部分的人都會有熬夜的現(xiàn)象，但是我們都知道熬夜其實對我們的身體是一件非常不好的事情，它會讓我們第二天沒有精力去做其他的事情，而經(jīng)常性的熬夜更是對男性的性功能有一定的影響，下面就具體的給您介紹！經(jīng)常熬夜對男人性功能影響嗎？熬夜者性功能障礙比例高：男人體內(nèi)也和女人一樣，有個周期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續(xù)工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。長期熬夜會影響男人性能力，專家介紹，男人一過40歲后，其生理現(xiàn)象與20多歲迥然而異，往往覺得20多歲的生理現(xiàn)象如做夢般，再也呼喚不回，其實，男人的性能力與睡眠是有很大關(guān)系的。人世間所有職業(yè)當(dāng)中，使性能力比較微弱的職業(yè)首推管理、醫(yī)生、律師等，但事實上，性能力強弱與年齡、職業(yè)無關(guān)倒是與睡眠有密切關(guān)系。最近流行拿破侖睡眠法，主張睡4-5小時即可，但是縮短睡眠時間，無非是意味著削弱男人之精力。睡眠是維持性力之重要因素經(jīng)常熬夜對男人性功能影響嗎？一些研究顯示，情緒節(jié)律周期大約為28天，它影響著人們的創(chuàng)造力、對事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些機能。在“情緒高潮”期，他往往表現(xiàn)出精神煥發(fā)、談笑風(fēng)生，“情緒低潮”期，情緒低落、心情煩悶、脾氣暴躁。換言之，非速波睡眠型一個半小時，速波型為30分鐘，兩型共計2小時的睡眠模式，重復(fù)4次，即為一夜之睡覺型態(tài)，男性于一夜間，陽具于無意識下勃起四次。清晨有無勃起與此速波睡眠有深刻關(guān)系。昔時認(rèn)為清晨勃起原因，是膀胱充滿著尿水才被刺激硬起，事實上，今日已被證實速波睡眠為其勃起之原動力。每日睡足8小時，人會在速波睡眠狀態(tài)中睡醒，此時就產(chǎn)生勃起狀態(tài)。經(jīng)常熬夜對男人性功能影響嗎？經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致抵抗力下降、記憶力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、腸胃毛病。再者對性功能的影響是非常復(fù)雜的，隨著量變的積累，往往會導(dǎo)致嚴(yán)重的質(zhì)變——由偶然性轉(zhuǎn)變?yōu)橛谰眯?，成為器質(zhì)性陽痿。另外，專家提示，“夜貓族”男性朋友，一定要抵制“非正當(dāng)性熬夜”，建立規(guī)律的作息時間，飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時要注意，疲勞時不宜勉力進(jìn)行性生活，一旦偶爾發(fā)生陽痿，不必恐慌，更不可勉為其難，以免造成不良的性信息記憶。人之睡眠時間隨著年齡之推移而有所變化。例如，19歲-30歲之平均睡眠時間約8小時，速波睡眠期占19%，約1.3小時。依前記數(shù)值判斷，工作力旺盛的男性，一日只需要7-8小時之睡眠時間。晚上無早睡習(xí)慣者，白日要盡量想辦法找時間午睡，每人睡眠時間應(yīng)該湊足6-7小時。這是維持性能力、體力之最佳秘訣。經(jīng)常熬夜對男人性功能影響嗎？從以上小編的分析中看出，經(jīng)常熬夜對于男性同胞的性功能是會帶來一定的影響的，而且對于身體也有更多的危害，因此希望男性同胞們，盡量的維持一個良好的生活作息習(xí)慣！

男生熬夜對身體的危害有哪些

男生熬夜對身體的危害有哪些

男生熬夜對身體的危害有哪些，生活中很多人都存在熬夜的壞習(xí)慣，尤其是男性朋友，熬夜頻率比較高，吃宵夜、打游戲，唱K、玩手機等。下面我?guī)懔私饽猩疽箤ι眢w的危害有哪些。

男生熬夜對身體的危害有哪些11、免疫力下降：男性朋友經(jīng)常性熬夜會出現(xiàn)疲勞以及精神不振的癥狀出現(xiàn)，人的免疫能力也會隨之下降，腸胃感染、感冒各種疾病也會趁機而來。

2、黑眼圈：夜晚是人體生理休息好時期，如果這個時候沒有休息好或者因為過度疲勞，有可能會對眼睛周圍的血液循環(huán)造成很大的影響，從而引起男性朋友出現(xiàn)眼袋、黑眼圈。

3、記憶力下降：熬夜會使男性的交感神經(jīng)在夜晚的時候處于興奮的狀態(tài)，白天就會出現(xiàn)頭昏腦漲、注意力不集中以及記憶力減退等情況，這種情況長期得不到有效的改善，還有可能會引起失眠、神經(jīng)衰弱的問題出現(xiàn)。

4、雄性激素分泌不足：身體里面很多工作都需要在睡眠的時候完成的，雄性激素也是需要在睡眠的過程中合成的，而熬夜不僅會對男性的'雄性激素分泌造成一定的影響，而且還會消耗雄性激素，從而使男性朋友出現(xiàn)雄性激素不足的情況，長期得不到改善，還會引起男性不育的發(fā)生。

男生熬夜對身體的危害有哪些2 男人晚睡危害一：皮膚

干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。

男人晚睡危害二：眼睛

視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導(dǎo)致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

男人晚睡危害三：性能力

衰老表現(xiàn)：性欲降低，性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能——讓他們感覺更接近衰老。男人體內(nèi)也和女人一樣，有個周期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續(xù)工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。

男人晚睡危害四：腸胃

胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

男人晚睡危害五：大腦

記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分的休息，這部分細(xì)胞就會損失得越來越多，導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠。

男性熬夜十大危害

男性熬夜十大危害

男性熬夜十大危害，現(xiàn)代社會的人們生活壓力愈來愈大，很多時候男人都需要加班熬夜工作，但是熬夜對我們身體的危害不可謂不大，下面就為大家介紹男性熬夜十大危害。

男性熬夜十大危害1 1、皮膚

衰老表現(xiàn)：干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。

2、眼睛

衰老表現(xiàn)：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導(dǎo)致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

3、腸胃

衰老表現(xiàn)：胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

4、大腦

衰老表現(xiàn)：記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分的休息，這部分細(xì)胞就會損失得越來越多，導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠。

5、免疫力

衰老表現(xiàn)：身體抵抗力低，經(jīng)常生病夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時間，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補體內(nèi)組織的工作就要加倍。據(jù)調(diào)查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統(tǒng)就可能降低60%的功效。

6、性能力

衰老表現(xiàn)：性欲降低，性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能——讓他們感覺更接近衰老。男人體內(nèi)也和女人一樣，有個周期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續(xù)工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律，讓男人的'性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。

7、耳聾耳鳴

睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導(dǎo)致耳聾。

8、肥胖

熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養(yǎng)不均衡，引起肥胖。

9、記憶力下降

熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。

10、心臟病風(fēng)險

長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內(nèi)臟也得不到及時調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。

男性熬夜十大危害2 總熬夜的危害有多大

一、胃腸道問題

熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導(dǎo)致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

二、誘發(fā)心腦血管疾病

熬夜時人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情?，F(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。

三、提高患癌風(fēng)險

熬夜會讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高四、患癌風(fēng)險。

四、奪走好視力

熬夜等于是超負(fù)荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成

五、熊貓黑眼圈

更重要的是，長期熬夜、超負(fù)荷用眼，導(dǎo)致視力功能性減退。

六、失眠抑郁

熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發(fā)困，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。

七、皮膚嚴(yán)重傷害

不規(guī)律的睡眠及壓力，會影響內(nèi)分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟。

男性熬夜十大危害3 吃這些食物降低熬夜的危害

1、菌類食物

如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

2、海帶

海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

3、綠豆

綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

4、洋蔥

洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。

5、蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫?zé)釙r喝。

6、豬血

豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種有潤腸作用和解毒作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而使這些有毒有害物排出體外。

熬夜對男生的危害 關(guān)于經(jīng)常熬夜的壞處介紹

1、腸胃，如果長時間晚睡會令男性的腸胃出現(xiàn)毛病，身體中的腸胃是非常敏感的，一有個風(fēng)吹草動就會直接反映出來。如果晚睡或者熬夜，那么體內(nèi)的胃酸就會分泌過度，引起胃疼、胃酸的情況出現(xiàn)，甚至有可能出現(xiàn)胃潰瘍。

2、大腦，如果長時間熬夜，那么容易出現(xiàn)反映遲緩、記憶力下降、失眠、頭痛等等情況的發(fā)生。這主要是由于如果大腦沒有獲得足夠的休息事件，那么部分腦細(xì)胞就會加快死亡，腦細(xì)胞死亡的越多，那么大腦遲鈍就會越明顯，記憶力就會越差。

3、皮膚受損，一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜，就會破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會是皮膚出現(xiàn)干燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內(nèi)分泌失調(diào)會是皮膚出現(xiàn)暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等。

男性經(jīng)常熬夜有哪些危害？男性常熬夜對身體危害有哪些？

現(xiàn)在很多男性在工作中非常努力，會經(jīng)常熬夜工作，雖然會帶來一定的業(yè)績，但是對身體來說，會有些吃不消，男性經(jīng)常熬夜對身體危害是比較大的，需要注意避免熬夜帶來的危害，那么男性經(jīng)常熬夜有哪些危害？男性常熬夜對身體危害有哪些？
1、男人熬夜的危害
1、皮膚
衰老表現(xiàn)：干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果男人在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。
2、眼睛
衰老表現(xiàn)：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導(dǎo)致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
3、腸胃
衰老表現(xiàn)：胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時，在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。
4、大腦
衰老表現(xiàn)：記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分的休息，這部分細(xì)胞就會損失得越來越多，導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠。
5、免疫力
衰老表現(xiàn)：身體抵抗力低，經(jīng)常生病夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時間，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補體內(nèi)組織的工作就要加倍。據(jù)調(diào)查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統(tǒng)就可能降低60%的功效。
2、經(jīng)常熬夜的人吃什么
1、豬腰燉杜仲
杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜），水適量。隔水燉1個小時。
功效：每日或隔日服用1次。具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
2、蓮子百合煲瘦肉
蓮子（去芯）20克，百合20克，豬瘦肉100克。加水適量同煲，待肉熟爛后用鹽調(diào)味食之。
功效：每日1次。該品具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
3、生地?zé)貘喌?br>生地20克、鴨蛋1～2個，加水適量隔水燉之。蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘。加冰糖適量調(diào)味，食蛋飲汁。
功效：每日1次或每周2～3次。本品具有滋陰清熱、生津止渴的功效。適宜于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
4、粉葛生魚湯
粉葛（用葛根制成的粉皮）250克，洗凈切塊，烏魚1條、加水適量共煲。魚熟后放入生姜絲、油、鹽調(diào)味，食魚飲湯。
功效：每日或隔日1次。具有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服食。
5、夏枯草煲瘦肉
用夏枯草10克、豬瘦肉50～100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝湯。
功效：每日1次。具有清肝火、降血壓之功效。適宜于熬夜后血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。
3、男性保養(yǎng)的小竅門
男人保養(yǎng)小竅門：1.溫水洗頭能減少掉發(fā)
頭發(fā)變少是所有男人的噩夢，而且近百分之四十五的男人在三十五歲后掉發(fā)。但是，這并沒有男人眼中那么絕望。有辦法隱藏頭發(fā)變少，讓看起來頭發(fā)很多。在開始階段，如果有必要的話，每天使用中性生發(fā)洗發(fā)露，用溫水沖洗頭發(fā)而不是熱水。熱水會造成頭發(fā)掉路和干燥。吹干頭發(fā)，使之蓬松也是看起來頭發(fā)增多的好辦法。
男人保養(yǎng)小竅門：2、如何避免頭發(fā)內(nèi)生
內(nèi)生頭發(fā)形成于頭發(fā)卷曲的時候，穿出皮膚生長出來。大多數(shù)男性都至少經(jīng)歷一次頭發(fā)內(nèi)生，但跟容易出現(xiàn)在自然卷的人身上。最簡單的方法來避免毛發(fā)內(nèi)生就是清除毛囊周圍的死細(xì)胞和垃圾。這能讓頭發(fā)不被束縛地生長。
男人保養(yǎng)小竅門：3、古龍水涂哪里最好
在手腕和耳后涂抹些許古龍水，這些都是脈搏跳動處。這些香氣持續(xù)不了多久，隨著脈搏跳動而消耗速度更快。涂抹古龍水的的最好部分是胸部或是肱二頭肌。這樣，香味會縈繞在皮膚和衣服之間。在鎖骨處涂少許古龍水才是最大殺招。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nanxingys/62317.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 男孩手心出汗如何食療,如何解決男性腋···

下一篇: 按摩前列腺的好處,哪些食物對前列腺好