精子質(zhì)量下降的原因,怎么樣提高精子質(zhì)量

一、精子質(zhì)量下降有哪些原因

高溫

很多男人把桑拿當(dāng)放松的必選內(nèi)容。其實(shí)睪丸喜歡低溫，它的溫度比人體的正常體溫低2度才能正常工作。經(jīng)常桑拿使睪丸升高溫度，它的代謝功能會(huì)出現(xiàn)障礙，雄性激素分泌量嚴(yán)重下降，精子數(shù)量也會(huì)隨之減少。

緊身褲

男人也要秀性感，于是性感內(nèi)褲、緊身牛仔褲成為男人的時(shí)尚必備。男科專家提出，緊身褲讓睪丸本來就不大的“活動(dòng)空間”更小，由此產(chǎn)生不透氣、散熱差的問題，讓睪丸工作效率降低。

酒精

男人少不了喝酒，但睪丸不喜歡，攝入酒精過多會(huì)使生產(chǎn)精子和分泌雄性激素的功能大大減弱，導(dǎo)致睪丸的提前衰老，性能力也會(huì)降低。

尾氣、噪音

隨城市現(xiàn)代化發(fā)展，尾氣和噪音對(duì)健康的影響更突出。汽車尾氣中含大量有害物質(zhì)，其中二惡英是極強(qiáng)的環(huán)境內(nèi)分泌干擾物質(zhì)，會(huì)使睪丸形態(tài)改變、精子數(shù)量減少、質(zhì)量降低。噪音會(huì)使人體內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致男性不育。

二、提高精子質(zhì)量的注意事項(xiàng)

1、吸煙酗酒研究發(fā)現(xiàn)，每天吸煙31支以上或煙齡超過10年的男性，其精子數(shù)及精子活力均大幅度下降，畸形精子則成倍增加。酒精是一種性腺毒素，若是飲酒過量，就可以使性腺中毒，男性表現(xiàn)為睪丸受損、睪丸萎縮、生殖功能減弱、血中睪丸酮水平下降并使精子損傷、畸形、減少、發(fā)育不良、活動(dòng)能力減弱，并可誘發(fā)ED，不射精。2、人體肥胖近些年，肥胖癥發(fā)生率呈逐年上升趨勢(shì)，已成為影響人們身心健康的社會(huì)性問題。肥胖者初期并無明顯的自覺癥狀，但潛伏著多種隱患，特別是男性肥胖，將影響到睪丸、陰莖等生殖系統(tǒng)發(fā)育。其發(fā)病機(jī)理為脂肪組織具有將雄性激素轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に氐奶攸c(diǎn)，使男性體內(nèi)雄性激素減少，雌激素相對(duì)增加，妨礙精子生成，影響精子質(zhì)量。肥胖者還可誘發(fā)高血壓、糖尿病，此類病癥可引發(fā)生理功能障礙。3、環(huán)境污染我們所處的環(huán)境里，空氣、水以及泥土中含有不少影響人類生殖的化學(xué)物質(zhì)，如鉛、汞、鎘等有害金屬，種類繁多的農(nóng)藥殺蟲劑，以及人們服用的某些藥物，都對(duì)精子構(gòu)成威脅。專家指出，男子精子減少主要是由于環(huán)境因素產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)所致，而這些化學(xué)物質(zhì)會(huì)造成男性生殖系統(tǒng)退變萎縮，出現(xiàn)不正常的交配行為以及影響到人體的激素受體的作用，進(jìn)而影響到胚胎生殖系統(tǒng)的發(fā)育，造成下一代男性胚胎女性化、睪丸變小、精子更加減少。

三、提高精子質(zhì)量的食療法

一、蛋白質(zhì)。充足、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，在瘦肉、動(dòng)物肝臟、乳類、蛋類中也有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質(zhì)雖好，不能攝入過量，要保持營養(yǎng)的均衡，維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。二、礦物質(zhì)和微量營養(yǎng)素。人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素都是對(duì)男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內(nèi)卻鋅會(huì)導(dǎo)致男性性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會(huì)使精子的活動(dòng)力下降，缺錳則會(huì)造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。三、含鎂食物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

四、精子質(zhì)量下降應(yīng)如何處理

戒煙

吸煙對(duì)生育力的影響是驚人的。去年，英國醫(yī)學(xué)會(huì)的一項(xiàng)關(guān)于吸煙與育齡的報(bào)告， 對(duì)吸煙的育齡夫婦提出警告： 要懷孕生孩子，不要吸煙， 因?yàn)槲鼰煖p少10%～40%的受孕機(jī)率，并且在英國每年導(dǎo)致5000例流產(chǎn)。

吸煙的男子比非吸煙者精子計(jì)數(shù)低、畸形精子數(shù)增加。而且畸形精子的基因缺陷會(huì)遺傳給子代。去年荷蘭科學(xué)家發(fā)表一項(xiàng)經(jīng)典研究論文， 他們發(fā)現(xiàn)吸煙會(huì)加速婦女的生育鐘，在某些婦女吸煙者中生育鐘加快可長達(dá)10年。尼古丁影響生育力，那么戒嚴(yán)用的尼古丁貼劑也會(huì)導(dǎo)致同樣的問題。 男子精子完全成熟需要90天，在此期間吸煙相關(guān)的精子損害都存在，因此男子至少要戒煙3個(gè)月才能確保無害。

不要酗酒

調(diào)查發(fā)現(xiàn)： 排除了吸煙、性傳播疾病、精子數(shù)和體重等因素后，每周飲酒低于等于5單位的婦女在6個(gè)月內(nèi)懷孕受孕機(jī)率是飲酒10單位或更多的婦女的兩倍。酗酒也妨害男子精子的產(chǎn)生。

不要使用毒品

吸食大麻的男子精子數(shù)低下，精液量少，精子活動(dòng)度異常。研究顯示大麻的活性成分四氫大麻酚使精子的時(shí)間感觀混亂。

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