隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,人們對(duì)生活的要求也越來(lái)越高,人們對(duì)健康的期望值也越來(lái)越高。在我們的生活中很多的男性朋友,為了提高性生活的質(zhì)量,選擇穿英國(guó)內(nèi)褲。那么,英國(guó)衛(wèi)褲穿后的效果到底怎么樣呢?這是絕大部分男性朋友們都十分關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。下面就由我來(lái)給大家做一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹。
英國(guó)衛(wèi)褲是一種高科技的產(chǎn)物。英國(guó)衛(wèi)褲是利用科學(xué)的手段,能夠適當(dāng)?shù)靥岣吣行耘笥褌兊男阅芰?,但也只能起到一定的作用。根?jù)調(diào)查顯示,各位使用過(guò)該種產(chǎn)品的男性朋友們對(duì)此都有一定失望感,因?yàn)橛?guó)衛(wèi)褲并沒(méi)有他們想象的那么好。各位男性朋友們想要提高性能力不能只靠穿英國(guó)衛(wèi)褲,還應(yīng)該要做到以下幾點(diǎn)?
第一點(diǎn)就是要了解一些性愛(ài)技巧,對(duì)各位男性朋友們來(lái)說(shuō),充分的了解性愛(ài)技巧,能夠使各位男性朋友們擁有更多的自信心,能夠緩解男性朋友們的緊張。也能提高各位男性朋友們的技術(shù)。
第二點(diǎn)就是要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,對(duì)各位男性朋友們來(lái)說(shuō),鍛煉身體不僅塑造到完美體型,而且還能夠讓各位男性朋友們遠(yuǎn)離疾病帶來(lái)的困擾。
第三點(diǎn)就是應(yīng)該要加強(qiáng)雙方的溝通。這樣能夠增進(jìn)雙方的了解,能夠使雙方獲得更多的快感。也能夠增進(jìn)雙方間的了解和理解,能夠有效的提升夫妻之間的感情。
男性朋友們不要因?yàn)樨潏D便宜,選擇不正規(guī)的廠(chǎng)商生產(chǎn)的英國(guó)衛(wèi)褲,這是對(duì)健康的不負(fù)責(zé)任,也是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任。各位男性朋友們應(yīng)該要通過(guò)正規(guī)的渠道購(gòu)買(mǎi)。男性朋友們對(duì)于英國(guó)衛(wèi)褲應(yīng)該有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),不應(yīng)該對(duì)此抱有依賴(lài)心理,這是十分不正確的。
男人如何鍛煉性功能?我相信每個(gè)男性朋友都希望自己有一個(gè)好的性能力。其實(shí)生活中經(jīng)常做一些性鍛煉是很有幫助的!那么男性如何鍛煉性功能呢?
男性性鍛煉的方法有哪些?我相信所有的男性朋友看到這個(gè)標(biāo)題都會(huì)急于知道如何在性生活習(xí)慣上得到更好的鍛煉。因?yàn)榭梢约訌?qiáng)夫妻關(guān)系。
鍛煉男性性功能的方法有很多。通常情況下,多做體育鍛煉肯定是最好的方法。也可以吃一些韭菜之類(lèi)的壯陽(yáng)食物。想了解更多的性鍛煉方法,一定要往下看。下面是一些詳細(xì)的介紹。有需要的男性朋友一定要堅(jiān)持以下練習(xí)。
方法
增強(qiáng)腎臟按摩功能
首先按摩腳底涌泉穴,尤其是洗腳后臨睡前。左右兩邊按摩81次。其次,按壓腎俞穴(下背部),雙手做圓周按摩,共81次;再次,按摩陰囊和小腹,一只手從陰囊下部到上部,另一只手從肚臍到下部。手部按摩81次。一般經(jīng)過(guò)以上按摩,陰莖可以自然勃起。
提高男性性功能的“三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)”
仰臥起坐、俯臥撐、提肛可以增強(qiáng)男性下半身周?chē)募∪饩o張和收縮,加強(qiáng)局部的血液循環(huán)、擴(kuò)張、充血,從而促進(jìn)盆腔和生殖器部位的血液充盈,增強(qiáng)性功能。
方法:每晚臨睡前,仰臥起坐和俯臥撐至少可以在床上做20次。提肛的動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行,小便的時(shí)候感覺(jué)像是突然停頓。
有益于性功能的腰臂運(yùn)動(dòng)
俯臥,盡可能伸直身體。保持手臂向前伸直,頭微微抬起,手臂向前伸展,腳盡量向后。每次拉伸持續(xù)10~15秒,然后慢慢放松。
顧名思義,這套動(dòng)作就像貓拉伸;首先向前伸展雙臂,彎曲手掌接觸地面,然后坐回膝蓋上方,直到臀部接觸腳跟,雙膝著地,臀部放在腳跟上跪下。試著伸展手臂、頭部和背部10~15秒,然后慢慢放松,重復(fù)整個(gè)動(dòng)作。
屈背壓掌的姿勢(shì)和普通壓掌差不多,不同的是膝蓋貼地。手臂微微向外伸展支撐地面,然后彎曲伸直手臂,壓在手掌上。注意保持腰部微彎,每個(gè)動(dòng)作保持10秒鐘,然后從頭再做一遍,但要記得根據(jù)自己的能力來(lái)做。
男人做愛(ài)時(shí),背部和手臂起著非常重要的作用,因?yàn)檫@些肢體是男女性生活中的主要發(fā)力點(diǎn)。以上部位長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng),有助于加強(qiáng)手臂和腰背部的支撐,從而達(dá)到改善和增強(qiáng)性功能的目的。
男性性功能鍛煉方法
1、坐浴提高性功能
經(jīng)常坐浴可以提高男性的性功能,對(duì)男性性器官的健康大有裨益。具體來(lái)說(shuō):一個(gè)木盆,半盆熱水,水溫盡量高,以免燙傷。坐浴時(shí)間20~30分鐘,期間熱水持續(xù)保溫。它是一種熱療,能促進(jìn)局部血液循環(huán),有很好的保健作用。不僅能提高性功能,還能治療前列腺增生和前列腺炎。
2.一天15個(gè)俯臥撐
對(duì)于男性來(lái)說(shuō),俯臥撐是提高性能力的首選運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橐瓿梢粋€(gè)俯臥撐,需要手臂、胸部、腹部、臀部、腿部的肌肉相互緊密配合,而男性在做愛(ài)時(shí)只需要調(diào)動(dòng)這些肌肉就可以了。所以,如果一個(gè)男人俯臥撐能力很強(qiáng),采用男優(yōu)性時(shí),他的身體素質(zhì)會(huì)更好,動(dòng)作會(huì)更矯健,動(dòng)作會(huì)更持久。此外,經(jīng)常做俯臥撐可以提高血管彈性,增加四肢血流量,對(duì)幫助勃起和減少勃起功能障礙也有效果。
一般來(lái)說(shuō),男性在40歲以后,如果每天能連續(xù)做15個(gè)俯臥撐,性生活時(shí)體力應(yīng)該是有保證的。如果體力差,可以從簡(jiǎn)單的練習(xí)開(kāi)始,離墻50cm,雙臂推墻,支撐身體,每次12-15次,每天練習(xí)3次。隨著體力的增長(zhǎng),逐漸改為俯臥位。每次運(yùn)動(dòng)注意保持背部挺直,收緊臀部和腹部,次數(shù)由少到多。
3、經(jīng)常泡溫水澡
溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì),如鋅、錳等,能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,快速緩解疲勞,促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)改善陰莖供血和性功能有很好的作用。
4.肛門(mén)緊縮法
先以跪姿坐好,再調(diào)整呼吸;然后開(kāi)始用腹部的力量慢慢吸氣。吸氣的同時(shí),肛門(mén)逐漸收緊,想著從肛門(mén)吸入空氣的感覺(jué)。腹部充滿(mǎn)空氣后,這次要壓縮腹部,就像在背后擠壓空氣一樣。
然后擴(kuò)張腹部,好像要從背部向頭部擠壓空氣。呼氣時(shí),慢慢呼氣,好像要把空氣擠進(jìn)心臟和下頜;緊繃的肛門(mén)隨著呼氣逐漸放松。嘔吐后,只要壓迫腹部,肛門(mén)收縮的程度就會(huì)比預(yù)想的更緊。重復(fù)步驟1-4十分鐘左右,會(huì)讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)有更順暢的功能轉(zhuǎn)換。
5.坐在你的背上冥想
男性仰臥,脫掉外衣解開(kāi)腰帶,枕平四肢攤開(kāi),舒適、平靜、安詳。入鄉(xiāng)隨俗之后,心緒會(huì)平靜下來(lái),神會(huì)給你丹田。自然呼吸。四肢放松后,加深,緩慢,均勻。以小腹的溫暖程度為度。每次30分鐘,每天起床入睡前一次。自我按摩后,逆時(shí)針按摩小腹36周,順時(shí)針按摩36周,然后雙手托住睪丸、陰囊、陰莖,輕輕摩擦15分鐘,頻率每分鐘60次左右,以外陰微熱為度。一般1周為一個(gè)療程。此功能可舒筋活絡(luò),調(diào)和陰陽(yáng),可用于陽(yáng)痿患者的輔助治療。
6.總是曬太陽(yáng)
陽(yáng)光有助于抑制體內(nèi)褪黑激素水平,不僅影響睡眠,還會(huì)影響性欲。褪黑素越少,性欲越強(qiáng)。尤其是冬天,你應(yīng)該每天去戶(hù)外曬太陽(yáng)。
7.用冷熱水交替洗澡。
這是一種非常古老的增強(qiáng)男性性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替洗澡時(shí),最好保持一定的室內(nèi)溫度,以防感冒。沐浴充分溫?zé)岷?,出浴,用冷水涂抹生殖器,等?分鐘左右,待生殖器收縮后再入浴。這樣重復(fù)3-5次就可以了。如果能堅(jiān)持每天“交替洗澡”,就能讓中年男性精力充沛,增強(qiáng)性功能,減少疲勞。
8.刺激腹股溝管增強(qiáng)睪丸功能。
刺激腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸供血和連接神經(jīng)的通道。所以腹股溝管的血液循環(huán)良好是非常重要的。用兩個(gè)手指按壓生殖器根部的兩側(cè)來(lái)按摩腹股溝管,并從上到下?lián)崦?,以刺激血液流向睪丸。每天按摩一次。每天晚上睡覺(jué)前可以在床上自己按摩。
9.游泳延長(zhǎng)勃起時(shí)間。
由于在水中的浮力,全身的肌肉都可以在最放松的狀態(tài)下得到鍛煉,尤其是蛙泳,腿部開(kāi)合的動(dòng)作,對(duì)肌肉起到很好的鍛煉作用,而蝶泳可以幫助訓(xùn)練你的腰腹和背部肌肉,水的沖擊可以幫助提高自己的性感受能力。國(guó)外有調(diào)查顯示,一些優(yōu)秀的游泳運(yùn)動(dòng)員,即使到了60-80歲,仍然像30歲左右的男性一樣有性生活,每周性生活超過(guò)一次。
10、經(jīng)常練習(xí)蹲姿。
可以鍛煉臀部和腿部的肌肉,使血液流向陰部,陰部充血,從而產(chǎn)生性欲。動(dòng)作要領(lǐng):雙腳分開(kāi)與肩同寬,膝蓋向下彎曲,想象自己坐在椅子上。lo
很簡(jiǎn)單,就是用意念把肛門(mén)向上提,隨時(shí)都可以。這種方法可以鍛煉肛門(mén)周?chē)募∪猓兄诒3中怨δ懿辉缢?,改善?yáng)痿癥狀。
性愛(ài)是一項(xiàng)消耗精力和體力的工作。為了讓你和她樂(lè)在其中,記得經(jīng)常參加體育鍛煉,尤其是慢跑、騎自行車(chē)、散步等有氧耐力運(yùn)動(dòng),不僅能使下肢得到肌肉鍛煉,還能增強(qiáng)持久的意志。醫(yī)生說(shuō),性功能的“盛衰”與腰、臀、腿有著直接而密切的關(guān)系。
通過(guò)上面的介紹,男性朋友激動(dòng)了嗎?如果你想提高你的性功能,趕快行動(dòng)吧,絕對(duì)有效。
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