男性經(jīng)常喝甜飲料的危害(常喝甜飲料會帶來什么危害)

男性經(jīng)常喝甜飲料的危害

我們現(xiàn)在商店里的飲料可以說是玲瑯滿目，但是我們分類下來無外乎就是一些碳酸飲料和甜飲料這兩種。我們都知道經(jīng)常喝飲料是對我們身體非常不好的，但是經(jīng)常喝甜飲料對男性朋友到底有哪些好處呢?我們今天就一起詳細(xì)看看吧。

害處一：促進(jìn)腎結(jié)石。研究表明，甜飲料消費和腎結(jié)石及尿道結(jié)石風(fēng)險顯著相關(guān)。分析認(rèn)為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結(jié)石風(fēng)險升高的重要因素。

害處二：促進(jìn)肥胖。研究證據(jù)已經(jīng)肯定，多喝甜飲料會有效促進(jìn)肥胖，而少喝甜飲料有利于體重控制。

害處三：降低營養(yǎng)素攝入量。我們經(jīng)常喝甜飲料的話，我們攝入的膳食纖維的量經(jīng)常就會減少。我們再如果淀粉類的主食好蛋白質(zhì)吃得也很少的話，對我們的身體的影響是更大的。我們經(jīng)常喝甜飲料話，身體的維生素和礦物的攝入量也會不足的。

害處四：強(qiáng)力促進(jìn)糖尿病。一項對91249名女性追蹤8年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。

害處五：促進(jìn)骨質(zhì)疏松和骨折。研究顯示，甜飲料和骨質(zhì)密度降低之間有顯著聯(lián)系，甜飲料喝得多，骨折危險會增加。

害處六：促進(jìn)齲齒。甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關(guān)。蛀牙危險的增加，很可能是因為甜飲料帶來體內(nèi)鈣的丟失，讓牙齒變得更脆弱。

害處七：促進(jìn)痛風(fēng)。甜飲料會增加體內(nèi)尿酸，提升患痛風(fēng)的風(fēng)險，還有少數(shù)研究提示甜飲料攝入量多血壓可能更高。

以上就是為大家介紹的我們男性經(jīng)常喝這些飲料對我們身體危害的介紹。相信大家在閱讀后對喝飲料對身體的危害有了新的了解。我們在生活中要多喝白開水和現(xiàn)榨的果汁，不僅能夠補(bǔ)充身體所需的水分同時也會補(bǔ)充我們身體所需的各種維生素。建議大家多喝。

常喝甜飲料會帶來什么危害

由于現(xiàn)在市場上各種飲料汽水琳瑯滿目，太多品種供人選擇，其中一些甜飲料更是深得人們的歡心，那么這些甜飲料到底有沒有危害呢?下面由我為大家介紹常喝甜飲料的危害，希望能幫到你。
常喝甜飲料的危害
促進(jìn)腎結(jié)石

有相關(guān)的研究結(jié)果表明，甜飲料的消費和腎結(jié)石及尿道結(jié)石的風(fēng)險存在著非常顯著的關(guān)聯(lián)。有專家分析認(rèn)為，在甜飲料中，降低了鈣和鉀的攝入量，而增加了蔗糖的攝入量，著很可能是引起腎結(jié)石風(fēng)險升高的重要因素。

促進(jìn)肥胖

研究證據(jù)已經(jīng)肯定，多喝甜飲料會有效促進(jìn)肥胖，而少喝甜飲料有利于體重控制。

降低營養(yǎng)素攝入量

研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，淀粉類主食和蛋白質(zhì)也吃得較少。這對發(fā)育期的兒童少年尤其不利。另外，多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質(zhì)攝入不足。

強(qiáng)力促進(jìn)糖尿病

一項對91249名女性追蹤8年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數(shù)和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現(xiàn)出促進(jìn)糖尿病發(fā)生的效果。

促進(jìn)骨質(zhì)疏松和骨折

研究顯示，甜飲料和骨質(zhì)密度降低之間有顯著聯(lián)系，甜飲料喝得多，骨折危險會增加。

促進(jìn)齲齒

甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關(guān)。蛀牙危險的增加，很可能是因為甜飲料帶來體內(nèi)鈣的丟失，讓牙齒變得更脆弱。
如何科學(xué)選擇飲料
選擇不含添加劑的純天然飲品

選擇純天然飲品可謂是拒絕食品添加劑傷害的治本之法，如今市場上的純天然飲品種類也比較多，例如礦泉水、純果汁、巴氏奶和酸梅湯等。

不過要注意的是，在選擇水的時候，一定要選擇純天然的礦泉水，而不是改頭換面的“礦物質(zhì)水”。

巴氏奶由于采用低溫殺菌法，保質(zhì)期只有幾天，若在較高室溫下存放時間過長，不但風(fēng)味會變差，甚至?xí)l(fā)生酸變。所以巴氏奶買回后需要冷藏，開啟后也要盡快喝完。

而酸梅湯的選擇則需要注意甄別品牌，目前市面上比較流行的純天然酸梅湯品牌當(dāng)屬以九龍齋為代表的老字號。源自清代宮廷的九龍齋始終堅持以純天然原料熬制酸梅湯，采用了UHT超高溫殺菌、高溫?zé)o菌灌裝技術(shù)，不加任何添加劑，在最大程度上保持了酸梅湯原有的解油膩、降血脂及補(bǔ)充微量元素等保健功能。

除此之外，家庭自制的豆?jié){、果汁等也是健康上佳之選，不過這類飲品除了對生產(chǎn)工具有要求外，保質(zhì)期也更短，盡量要在制成幾小時內(nèi)喝完才能獲得最佳營養(yǎng)。

了解各種添加劑

當(dāng)然，在飲品市場上，純天然飲品只占據(jù)了其中的一小部分。其實，在國家標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)使用的食品添加劑，從理論上講是無害的。那么，我們就來看一下飲料中的各種常用添加劑到底是什么吧。

防腐劑：以化學(xué)合成的苯甲酸鈉、山梨酸鉀為主。我國對防腐劑規(guī)定的限量標(biāo)準(zhǔn)非常嚴(yán)格，如我國規(guī)定苯甲酸鈉限量為，按一個成年人每天喝一升飲料計算，攝入苯甲酸鈉為200mg，低于國際規(guī)定的ADI值。所以，防腐劑的合理使用并不會對人體造成危害，反而能夠防止因食品腐敗給人體帶來更大的傷害。

色素：我國目前使用的食用色素分為食用天然色素和食用合成色素兩大類。天然色素是從植物、微生物、動物等的可食部分用物理方法提取精制而成，安全性好，有的還具有營養(yǎng)價值;而合成色素是用化學(xué)方法從煤焦油中提取合成的，不僅沒有營養(yǎng)價值，大多數(shù)還對人體有害。所以應(yīng)盡量選擇天然色素著色的飲品為好。
喝甜飲料會得糖尿病嗎
一瓶飲料下肚后,飲料中的成分參與了人體的代謝。其中的水分在轉(zhuǎn)了一圈之后從尿液中排了出去,而飲料中的色素和香精等這些人體根本不需要的東西也經(jīng)過肝臟代謝之后排出體外。不過,飲料中的唯一能量來源糖分卻被留在了體內(nèi),它們有些被吸收進(jìn)入血液增高了血糖,有些進(jìn)入肝臟以肝糖原的形式儲存起來。

但是事情并不是如此簡單,飲料中的糖分等進(jìn)入體內(nèi)是會產(chǎn)生熱量的。比如,市面上常見的一瓶瓶裝飲料大致300毫升,而3瓶這樣最普通的飲料就大約相當(dāng)于2.5兩主食提供的約420kcal熱量。

一個成年人每日需要攝入100~2000毫升水,如果這些水全被飲料代替,那么可以計算一下攝入了多少熱量。另外,尤其麻煩的是,雖然這些飲料提供了很多熱量,但它卻不像固體食物那樣具有飽腹感。

熱量經(jīng)常超過所需要的標(biāo)準(zhǔn),因此肥胖、糖尿病、三高等就接踵而至。因此,可以說,直接導(dǎo)致糖尿病的是熱量超標(biāo),而糖和甜飲料則扮演著催化劑的角色。
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請問男人喝多飲料會怎樣呀，分別都有什么好處和壞處呀

男性長期喝飲料會導(dǎo)致身體出現(xiàn)許多健康問題，主要有肥胖癥、胃腸道癥狀、營養(yǎng)不良、高血糖、損害牙齒、降低精子質(zhì)量、損害腎功能等危害，詳述如下：
1.肥胖癥：飲料中含有大量的糖分和各種添加劑，同時熱量極高，長期喝飲料很容易導(dǎo)致肥胖。
2.胃腸道癥狀：長期喝飲料會引起惡心、嘔吐、消化不良、食欲不振等腸胃不適癥狀。
3.營養(yǎng)不良：飲料中的營養(yǎng)元素極少，大多都是糖分和各種甜味素，飲料還能夠抑制食欲，長此以往會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
4.高血糖：主要為飲料中的糖分所致。
5.損害牙齒：長期喝飲料會導(dǎo)致蛀牙，如果飲用過多碳酸飲料，會增加鈣流失，破壞牙釉質(zhì)，造成更多的牙齒問題。
6.降低精子質(zhì)量：碳酸飲料中含有大量的檸檬酸等添加成分，這種酸性成分會破壞精液堿性環(huán)境，進(jìn)而降低精子的存活率。
7.損害腎功能：由于腎臟起過濾作用，而飲料中含有大量的添加劑，長此以往，對我們的腎臟會有一定的損害。

男性長期喝冰紅茶飲料的危害是什么？

1、增加肥胖風(fēng)險。

甜飲料會讓人在不知不覺中吃下很多糖，如不增加運動量，不減少三餐食量，就會導(dǎo)致脂肪堆積，增加肥胖風(fēng)險。

2、增加代謝負(fù)擔(dān)。

很多甜飲料通過色素、香精、甜味劑等食品添加劑調(diào)色調(diào)味，合理使用添加劑對身體影響不大，但這類物質(zhì)在營養(yǎng)上毫無價值，還會轉(zhuǎn)化為身體需要處理的廢物，增加代謝負(fù)擔(dān)。

3、長期大量喝甜飲料可能會增加人們患痛風(fēng)、腎結(jié)石、營養(yǎng)不良等疾病的風(fēng)險。

擴(kuò)展資料

最推薦飲料：基本上無需限量。

這一類都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統(tǒng)飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆?jié){。

礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆?jié){是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用；茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質(zhì)，也能幫助消食。

選茶類要看個人體質(zhì)，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶堿的品種。

人民網(wǎng)--甜飲料每年致死20萬人，為何威脅健康

人民網(wǎng)--喝什么飲料最健康?少喝果汁飲料

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