男人怎么樣抽煙才不傷身體

1、白蘿卜

清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個(gè)人口味拌點(diǎn)鹽或糖，當(dāng)作零食吃，對戒煙有輔助作用。

2、香菇

香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后會產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。

3、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護(hù)作用的物質(zhì)，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能清除自由基、保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)人體免疫力，阻止癌變進(jìn)程，并能減少心臟病的發(fā)作。

4、銀耳

富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護(hù)肝臟功能，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。

5、百合

有良好的止咳、潤燥清熱作用，可以改善肺部功能。

6、蘋果

它含有的果膠有排毒的功能。多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。

7、海帶

止咳、平喘、保護(hù)消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射，還可增強(qiáng)心肌收縮力，有強(qiáng)心作用。

8、胡蘿卜

胡蘿卜素和VE在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護(hù)，使肺部功能退化較慢。

9、菜花

含VC比較多，更可貴的是，它含有多種吲哚類衍生物，可提高肝臟的芳烴羥化酶的活性，增強(qiáng)分解致癌特質(zhì)的能力。

10、太子參

可增強(qiáng)機(jī)體對各種有害刺激的防御能力，并增強(qiáng)人體內(nèi)的物質(zhì)代謝，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對吸煙引起的損害具較強(qiáng)的保護(hù)作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1~3克。

男人怎么樣抽煙才不傷身體

1、煙抽到剩1/3時(shí)要丟掉，越后面有害物越多。

2、濕煙不要抽，致癌機(jī)率加倍。

3、在抽煙的時(shí)候不能夠抽到一半的時(shí)候把煙滅了再繼續(xù)抽，因?yàn)檫@會使得有害物質(zhì)充分燃燒。

4、盡量抽混合煙，不要抽烤煙，制作越簡單有害物質(zhì)越少。

5、抽煙后多喝水，有助排毒。

6、選擇一個(gè)煙具，塑料過濾煙嘴也不錯(cuò)，有條件的可買銀制的過濾嘴，銀本身解毒，效果會更好，水煙袋能將一氧化碳短期過水，尼古丁又可部分溶入水中，毒害就會更少。

7、新拆開的煙放一會兒再抽，因?yàn)樵谏a(chǎn)煙的過程中會加入很多的化學(xué)添加劑、粘合劑和卷煙包裝材料，這些東西會以每分鐘2500支-10000支的速度完全封閉在煙盒里面。所以，我們打開煙盒的時(shí)候先將它在空氣中揮發(fā)，大概三四分鐘之后再吸煙，這樣會很好的減低吸煙的危害的。

8、選擇低焦油卷煙。焦油是香煙中危害人體健康、導(dǎo)致人體癌變的主要物質(zhì)，而且不容易被人體排出。

9、選擇自然香氣濃的產(chǎn)品，選擇人工添加較少的產(chǎn)品可降低吸煙對健康的危害。

10、選擇新一點(diǎn)的煙，新舊是指投放市場的新舊，而不是生產(chǎn)日期。老牌子的香煙技術(shù)較為落后，不利于健康。

11、盡量不在早晨睡醒后抽煙，經(jīng)過一夜的休息，機(jī)體大部分組織器官新陳代謝能力較低，立即抽上一支煙會影響二氧化碳的排出。

12、不要在飯后馬上吸煙，飯后胃腸蠕動加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，此時(shí)抽一支煙，比平時(shí)抽十支煙的中毒量還大。

13、不要在喝酒時(shí)吸煙，因煙堿會溶于酒精，煙會隨著酒精迅速進(jìn)入血液，使血液中的煙堿濃度比不飲酒的濃度更高，給人身體帶來更大的危害。

14、不要在上廁所時(shí)吸煙，因?yàn)閹镅鯕夂肯鄬Σ蛔?，加上吸煙散發(fā)出大量煙霧，氧氣含量更稀少，人吸入這種混濁氣體，會感到頭昏乏力，冠心病患者上廁所吸煙，還可誘發(fā)心絞痛，慢性支氣管炎患者則可引起急性發(fā)作。

15、不要長期吸食一個(gè)品牌的香煙，人體對該品牌的排毒解毒的能力會逐漸降低，最終導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以至少應(yīng)選擇2個(gè)以上的卷煙品牌搭配吸食或半年更換一次卷煙品牌。

16、吸煙的人要多吃魚，可大大降低肺部慢性疾病的發(fā)病危險(xiǎn)。

17、補(bǔ)充維生素C，比如芥蘭菜、西紅柿、土豆、橘子等，因?yàn)槲鼰熣叩木S生素C消耗量比常人高出30～40%。

18、多吃雪梨，因?yàn)榛禎櫡?，而吸煙的人痰多肺不好，吃雪梨也是減少抽煙危害的好辦法。

19、喝點(diǎn)玫瑰花茶，因玫瑰花有降火氣、調(diào)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)肝臟、胃腸的功能。

20、吸煙的人平常可以喝點(diǎn)紅酒，因?yàn)榧t酒中含有一些對人體有益的化學(xué)成分，可以抵消香煙對動脈帶來的損害。

怎么樣才可以避免吸煙帶給身體的危害呢？

首先第一個(gè)方法那就是不要抽煙，因?yàn)橹挥凶约翰蝗コ闊煹脑挷拍軌驈氐椎亩沤^吸煙帶給身體的危害，吸煙有害健康這在每個(gè)煙盒上面都是有說明的，所以說只有自己做到了不去抽煙才能夠避免吸煙給自己的身體帶來一些不好的危害。

然后第二個(gè)方法那就是如果自己抽煙已經(jīng)是很長時(shí)間了要是想要戒掉的話也就是戒不掉了，那么這個(gè)時(shí)候就要合理控制自己抽煙的次數(shù)了。

不要把抽煙當(dāng)作一件必要的事情，每天只是去抽幾根煙的話自然的就可以避免因?yàn)檫^度吸煙而過早的危害到自己的身體健康。

最后一個(gè)方法那就是可以選擇去抽一些電子煙而不要去抽一些香煙，因?yàn)殡娮訜煂θ梭w幾乎是無害的并且也能夠達(dá)到抽煙的那個(gè)效果，這樣的話你既可以抽煙也不會因?yàn)槌闊煏o你自己的身體帶來一些危害，一舉兩得的事情。

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