兩款食譜補肝腎的效果很不錯

兩款食譜補肝腎的效果很不錯

如果經(jīng)常感覺到疲勞的話可能和腎虛啊或者是肝臟疲勞有一定的關(guān)系哦。你知道應(yīng)該如何緩解疲勞的嗎，一些補肝腎的食譜就是不錯的選擇了，可以起到很好的補肝腎的效果呢，來看看這些食療方法的介紹吧。

龍馬童子雞

配料：蝦仁15克，海馬10克，子公雞1只，料酒、味精、食鹽、生姜、蔥、水豆粉、清湯各適量。

做法：將童子雞宰殺后，去毛雜、洗凈、裝入大盆內(nèi)備用。將海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡10分鐘，分放在雞肉上，加蔥段、姜塊、清湯適量，上籠蒸至爛熟。出蘢后，揀去蔥段和姜塊，加入味精、食鹽，另用豆粉勾芡收汁后，澆在雞的面上即成。服用時，食海馬、蝦仁和雞肉。

功效：溫腎壯陽，益氣補精。適用于陽痿早泄，小便頻數(shù)、崩漏帶下等。這樣的食療方法可以有很好的補肝腎的作用，可以緩解陽痿早泄的情況哦。

蓯蓉羊肉粥

配科：肉蓯蓉30克，羊肉150-200克，大米適量，食鹽、味精各少許。

做法：羊肉洗凈切片，放鍋中加水煮熟，加大米、蓯蓉共同煮粥，以食鹽、味精調(diào)味服食。

功效：溫里壯陽。補腎益精。適用于腰膝冷痛、陽痿遺精、腎虛面色灰暗等。

關(guān)于吃什么補肝腎的這個問題，你都知道了吧。這些食療方法可以利用起來。很容易吸收和利用，最童子雞和海馬一起吃，可以有益氣補精的作用，還可以補腎壯陽。同樣的蓯蓉和羊肉一起煮粥的話可以有緩解腎虛的作用，對于陽痿早泄也有幫助。大家不妨試試吧。

吃什么對肝臟好 推薦補肝的食譜

很多朋友都反應(yīng)自己的肝臟有問題，特別是一些經(jīng)常應(yīng)酬的人群，經(jīng)常飲酒，酒精對肝臟的刺激是比較大的，還有就是因為飲食不當導致的肝臟問題。所以保護肝臟要從小事做起，飲食方面要調(diào)理好，下面的這些具有補肝作用的食譜可以試試，可以有保護肝臟的作用。

雞肝：補血養(yǎng)肝

雞肝味甘而溫，補血養(yǎng)肝，為食補養(yǎng)肝之佳品，較其他動物肝臟補肝的作用更強，且可溫胃。動物肝是體內(nèi)最大的毒物中轉(zhuǎn)站和解毒器官，所以買回的鮮肝不要急于烹調(diào)。應(yīng)把肝放在自來水龍頭下沖洗10分鐘，然后放在水中浸泡30分鐘。雞肝可以有補肝補血的作用，對于出現(xiàn)的肝臟損害問題有改善的作用，而且也可以起到很好的補肝腎的作用。

具體食用方法是：取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮為粥服食?？芍卫夏耆烁窝蛔悖嬍巢患?，眼睛干澀或流淚。此外，老年人肢體麻木者，也可用雞肝5只，天麻20克，兩味同蒸服食，每日1次，服用半個月，便可見效。這樣的方法可以起到緩解老年人四肢麻木的作用，對于緩解眼睛干澀有好處。

韭菜：補肝養(yǎng)腎

韭菜根味辛，入肝經(jīng)，溫中，行氣，散瘀;韭菜葉味甘辛咸，性溫，入胃、肝、腎經(jīng)，溫中行氣，散瘀，補肝腎，暖腰膝，壯陽固精。韭菜可以有補肝養(yǎng)腎的作用，對于出現(xiàn)的肝腎虛弱有調(diào)理的作用，可以有暖肝補腎的功效。

吃韭菜最能助益陽氣，以其配豬肝可補養(yǎng)肝血，稱為“韭菜豬肝湯”。適用于肝病、夜盲癥、便秘及腎陽不足等患者。

吃什么對肝臟有好處，平時生活中可以經(jīng)常吃雞肝，韭菜等等的一些食物，這些食物可以起到補肝腎的作用，對于緩解肝腎虛弱有調(diào)理的作用，而且也可以起到養(yǎng)肝護肝的作用，所以說韭菜和雞肝是不錯的養(yǎng)生之選。

食療方法補肝腎冬季必備食譜

冬季是出現(xiàn)肝臟虛弱的高發(fā)季節(jié)，這個時候很容易導致腎虛的問題，所以在冬季要吃一些進補的食物來調(diào)理體質(zhì)。并且可以選擇一些滋補的食物，吃什么具有冬季補肝腎的作用?下面的這些食療方法可以試試，可以起到補肝腎的作用和效果。

蟲草蒸老鴨

配料：冬蟲夏草5枚、老雄鴨1只、黃酒、生姜、蔥白、食鹽各適量。

做法：老鴨去毛、內(nèi)臟，沖洗干凈，放入水鍋中煮開至水中起沫撈出，將鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草，用線扎好，放入大缽中，加黃酒、生姜、蔥白、食鹽、清水適量，再將大缽放入鍋中，隔水蒸約2小時鴨熟即可(也可用氣鍋蒸)。

功效：補虛益精，滋陰助陽。本方以蟲草為主，助腎陽，益精血;以老鴨為輔，滋陰補虛。方中一偏于補陽，一偏于補陰，兩者合用，共咸補虛益精，滋陰助陽之權(quán)威藥膳。蟲草具有補肝腎的作用，和鴨子肉一起吃，可以有補陽的作用，而且也可以有強筋骨的作用，是不錯的補肝腎的食譜類型。

黑芝麻粥

配料：黑芝麻25克、粳米50克。

做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。

功效：補益肝腎，滋養(yǎng)五臟。注：本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，并有預防早衰之功效。黑芝麻可以起到滋補肝腎的作用，對于滋養(yǎng)五臟有一定的好處，同時也可以緩解體質(zhì)虛弱的情況。

補肝腎的食療方法，上面介紹了幾種，這些食療方法可以有滋補氣血的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，特別適合身體虛弱的人群食用，同時也可以有很好的補肝腎的作用，如果你是腎虛的人群，不妨試試這些食譜。

能夠補腎的四道保健食譜推薦

想必大家都知道，如果自己的腎功能不是很好的話，那么是會帶來一些問題的，甚至會引發(fā)病癥的出現(xiàn)，所以在日常生活中要注重保護自己的腎，通過吃一些保健的食譜來補腎的話，是比較理想的選擇，下面將為大家推薦能夠補腎的四道保健食譜，希望能對各位提供有效的幫助。

海參杞參湯

材料：準備一百五十克海參，黨參、枸杞子各十二克。

做法：把備好的食材一起煮約一個小時左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。

功效：服用海參杞參湯可以補氣益腎、生精養(yǎng)血，對于出現(xiàn)氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等癥的患者非常適用。

海參煲鴨湯

原料：準備半斤海參，一只老鴨。

做法：先把鴨宰殺去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。

功效：海參煲鴨湯鮮美可口，營養(yǎng)齊全，經(jīng)常食用能夠養(yǎng)陰益腎，對于腎虛的人有極好的滋補作用，也比較適合適用于腎陰虧虛、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢的病人服用。

燉豬腰

材料：準備兩個豬腰子，三十克杜仲，三十克核桃肉。

做法：先把準備好的豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。

功效：服用本方能夠補腎助陽，強腰益氣，對于因為腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)的病癥患者非常適合服用。

黃精枸杞牛尾湯

材料：準備一條帶皮牛尾、二十克黃精、五十克枸杞、十克覆盆子、十克芡實、十克龍眼肉、五克精鹽、三十克姜。

做法：先把備好的枸杞子分為兩份，一份25克水煮取濃縮汁25克，另一份用清水洗凈。牛尾刮洗干凈，剁成段，放入開水鍋內(nèi)氽一下，取出洗凈，姜切片。將牛尾、黃精、覆盆子、芡實、姜、枸杞25克放在瓦罐內(nèi)，加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽，用武火燒滾后，再加入枸杞濃縮汁25克，轉(zhuǎn)用文火燉爛取下，揀出姜、蔥，連瓦罐一起上桌食用。

功效：服用黃精枸杞牛尾湯能夠補肝腎，強筋骨，本方非常適合腎虛的病人服用，對于男性出現(xiàn)陽痿、早泄，女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、性欲減退、腰膝酸痛等癥有良好的改善效果。

如果你需要補腎的話，那么上述介紹的這幾個保健的食譜是非常不錯的選擇，而且做法也比較的簡單，如果沒有吃過也不會制作的話，那么不用擔心，不妨參照上文講述的方法來進行制作，不僅能夠品嘗到美味，更能夠補腎強身。希望的講述能幫助到需要補腎的朋友。

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