男人冬季保健必知的常識

1、彌補維生素

維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著主要的效果，身體反抗外來損害時各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、生機都和維生素有關(guān)。因而，秋冬傷風(fēng)盛行時節(jié)，別忘記每日服用維生素C片劑，也能夠多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和生果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜常常堅持濕潤，還要彌補維生素A，最好來歷是茴香、胡蘿卜和甘藍(lán)。此外，常常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E。

2、三餐守時

在該就餐的時分坐下來就餐，每餐的進食量差不多，胃腸容積堅持穩(wěn)定，消化才干杰出，身體的DNA序列里會記錄下這套完美的程序，在這種程序下，生物鐘將天天依照同一種節(jié)奏搖擺，身體各種功用狀況最好，免疫力堅持在最高水平。

適合男人的冬季養(yǎng)生茶水

蘿卜茶

不僅適合男性在冬天的時候服用，女性也可以服用的，具有很好的清肺熱以及祛痰化濕的功效。如果是加入了少量的食鹽一起服用，還具有清肺熱的作用。

苦瓜茶

具有很好的降火作用，并且還具有利尿的功效。

銀耳茶

具有很好的降火以及滋陰的作用，如果出現(xiàn)了咳嗽的情況，服用這道茶飲還具有潤肺止咳的效果。

桂花茶

冬天很容易上火，桂花茶有可能導(dǎo)致出現(xiàn)牙痛或者是口臭的情況，服用桂花茶能夠有效的清潔口氣，對于一些風(fēng)火或者是胃熱所引起的牙痛具有很好的治療效果。

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