生活中很多人的腎出現(xiàn)了一些問題,比較虛弱,那么對(duì)這類人群來說,通過一些食療來進(jìn)行補(bǔ)腎的話是非常有必要的,那么可以補(bǔ)腎的食療到底都有哪些呢?很多人都不是很了解,下面小編將為大家推薦四道可以補(bǔ)腎的美味食療,希望能給各位提供一些幫助。
1、黑豆紅棗塘虱魚湯
需要準(zhǔn)備黑豆、紅棗、塘虱魚、姜等調(diào)料,將其熬制成湯。黑豆可以養(yǎng)血補(bǔ)虛,塘虱魚可以滋陰補(bǔ)腎,紅棗可以補(bǔ)血健脾。黑豆紅棗塘虱魚湯營養(yǎng)齊全,可以起到滋陰補(bǔ)腎、烏發(fā)養(yǎng)血、補(bǔ)脾利濕的作用。
2、板栗煲雞湯
需要雞肉、生姜、枸杞、板栗、姜等調(diào)料,將其熬制成湯。雞肉可以益氣補(bǔ)血,生姜可以發(fā)汗散寒,枸杞可以補(bǔ)腎,板栗可以養(yǎng)胃補(bǔ)腎。所以板栗煲雞湯有非常好的滋補(bǔ)作用,而且對(duì)體乏氣短、腎虛腰痛有一定的作用,需要補(bǔ)陰的人平時(shí)可以服用這款湯,滋補(bǔ)效果極佳。
3、銀耳枸杞湯
這道藥膳需要銀耳、枸杞,將他們熬制成湯,還可以加蜂蜜或者糖調(diào)味,服用銀耳枸杞湯可以滋陰補(bǔ)腎、益氣和血、養(yǎng)顏美容。
4、丹參紅花燉烏雞
這個(gè)食療方需要烏骨雞、丹參、紅花、川貝母、姜等調(diào)料,同樣要燉制,將其燉制一段時(shí)間,服用本品可以滋陰養(yǎng)顏。
以上所介紹的這四道食療非常具有滋補(bǔ)作用,對(duì)于調(diào)理身體的效果是非常理想的,平時(shí)生活中如果想要補(bǔ)腎的話,那么可以選擇這幾道食療來進(jìn)行服用,制作的方法也并不困難,服用這些食療不僅能夠享受到美味佳肴,更能夠起到補(bǔ)腎的功效。
對(duì)于男性來說,補(bǔ)腎是非常關(guān)鍵的,因?yàn)槿绻约旱哪I出現(xiàn)了問題,那么就會(huì)嚴(yán)重威脅到自身的健康,通過一些食譜來進(jìn)行補(bǔ)腎是非常有幫助的,接下來將為大家推薦關(guān)于男性補(bǔ)腎的相關(guān)食譜,希望通過的講解,能夠給大家在補(bǔ)腎方面提供一些參考和幫助。
鹽水蝦
材料:準(zhǔn)備三百克蝦、十克蔥、適量的姜、鹽、花椒、味精、黃酒
做法:
1先把準(zhǔn)備好的蝦剪去須爪,洗凈,瀝干
2在鍋中放入500毫升的水,燒開,然后加入蔥、姜、鹽、花椒,燒到有香氣的時(shí)候,再將蝦放入
3放入蝦后,加入黃酒,煮到沫起,祛除浮沫,然后將湯連蝦一起倒入陶鍋,待涼即可食用
食療功效:鹽水蝦具有滋陰強(qiáng)陽的作用,非常有助于男性補(bǔ)腎。
荔枝粥
材料:準(zhǔn)備五十克荔枝肉(干)、十克山藥、十克蓮子、大米
做法:將所有的材料洗凈,放入鍋里一起煮成粥,即可
食療功效:荔枝粥具有補(bǔ)腎健脾,固澀止瀉的功效男性朋友可以經(jīng)常食用進(jìn)行補(bǔ)腎。
豬腰粥
材料:準(zhǔn)備五十克豬腰、一百克粳米、適量的蔥白、生姜、鹽、五香粉
做法:
1、將豬腰去膜,洗凈,切細(xì);將粳米洗凈
2、將豬腰、粳米、蔥白、生姜放鍋里烹飪成粥,加入五香粉、鹽調(diào)味即可
食療功效:豬腰粥有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效。
羊腎煮粥
羊腎又名羊腰子,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘,性溫,有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效。羊腎能“補(bǔ)虛損,陰弱,壯陽益腎”,主要適用于腎虛陽痿者食用。
用料:羊腎100克、大米200克,調(diào)味料適量。
做法:
1、將羊腎除去腰臊,洗凈,切小片。
2、然后將羊腎片洗去血水
3、最后將羊腎片放入鍋中,加水煮熱,再加入淘洗干凈的大米和調(diào)味料,按常法煮粥即成。
以上就是關(guān)于補(bǔ)腎的相關(guān)食譜,通過這些食物能夠有效的補(bǔ)腎,并且能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng),這些食療方法并不像藥物那樣有副作用,是天然的滋補(bǔ)品,但要注意,不可以過量的食用,適量食用即可,除了通過食補(bǔ)以外,平時(shí)生活中還要做好相應(yīng)的生活護(hù)理來進(jìn)行養(yǎng)腎補(bǔ)腎。
山藥
性平,味甘,有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說:“山藥利丈夫,助陰力。”《日華諸家本草》記載:“山藥助五臟,主泄精健忘?!薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿帲緸槭澄?,且其性澀,能治遺精不禁?!比裟芘浜掀渌a(bǔ)腎固精食品,如芡實(shí)、蓮子等一并服食,效力更佳。
芡實(shí)性平,味甘澀,能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃,固精氣之藥也”?!侗静菥V目》也認(rèn)為,芡實(shí)“益腎,治遺精”。wuyi洛在《本草從新》中亦云:“芡實(shí)補(bǔ)脾固腎,助氣澀精,治夢遺滑精。”古代不少治療遺精早泄的名方,如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等,均是以芡實(shí)為主,配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成?!侗静菪戮帯返慕?jīng)驗(yàn)是:“芡實(shí)不特益精,且能澀精補(bǔ)腎,與山藥并用,各為末,日日米飯調(diào)服?!?br>胡桃仁能補(bǔ)腎固精,為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品,肉能潤養(yǎng),皮能斂澀,故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說:“胡桃能入腎固精”。清?黃宮繡亦云:“胡桃澀精固腎?!薄镀諠?jì)方》中記載:胡桃治“水弱火強(qiáng),精自溢出?!边@又說明對(duì)于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜?!队幵悍健分薪榻B:“胡桃一味,勿去黃皮,空腹食之,最能固精?!卑坠?br>又稱銀杏,對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李時(shí)珍曾說:“熟食溫肺益氣,定喘嗽,縮小便,止白濁。其氣薄味厚,性澀而收。”《本草再新》認(rèn)為,白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心,益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載:白果“治遺精,遺尿?!薄逗纤幬镏尽分薪榻B:“治夢遺:銀杏三粒,酒煮食,連食四至五日。”中國藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)有二,一是用白果仁10克,炒后入水煎,加糖,連湯食之,或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒,研末,另取雞蛋1個(gè),開個(gè)小孔,將白果末塞入雞蛋,以紙煳封,于飯鍋上蒸熟,每日吃蛋1~2個(gè)。
蓮子性平,味甘澀,能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀,體虛遺精早泄之人均宜食用,尤其是心腎不交而遺精者,食之更佳。正如明代醫(yī)家李時(shí)珍所說:“蓮肉清心固精,安靖上下君相火邪,使心腎交而成既濟(jì)之妙。”所謂“君相火邪”是指心火腎火,心腎不交而言?!队耖彼幗狻分幸嘣疲骸吧徸痈势?,甚益脾胃,而固澀之性,最宜滑泄之家,遺精便溏,極有良效?!鼻宕t(yī)王孟英也指出:“固下焦,已遺精,可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯,健脾益腎,頗著奇勛。”古代用以治療“心腎不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮?fù)?,治“夢遺泄精”的蓮肉散等,均是以蓮子為主的名方?!?br>羊骨性溫,味甘,有補(bǔ)腎作用。《本草綱目》中記載:“脛骨,主脾弱,腎虛不能攝精?!薄妒セ莘健分杏小把蜥展侵唷币环?,以連尾羊嵴骨為主,“治虛損羸瘦無力,益精氣”?!稘?jì)生方》也載有“羊脛炭丸”,用以“治思慮傷脾,脾不攝精”之癥。故凡體弱羸瘦遺精早泄之人,宜常食多食羊骨。雞肉性溫,味甘,有溫中、益氣、補(bǔ)精、添髓的作用?!度杖A子本草》中還說:“黃雌雞,添髓補(bǔ)精,助陽氣,止泄精。”故體弱氣虛之人遺精早泄者,食之頗宜?!?br>蓮子心為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽,民間常用以泡茶飲,有清心火,止遺精的作用,對(duì)心腎不交、陰虛火旺的遺精患者,食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云:“蓮子心斂液止汗,清心安神,止血固精?!?br>《溫病條辨》中亦說:“蓮心,由心走腎,能使心火下通于腎,又回環(huán)上升,能使腎水上潮于心。”這正是蓮子心交通心腎的解說?!夺t(yī)林纂要》還介紹一法:“治遺精:蓮子心一撮,為末,入辰砂一分。每服一錢,白湯下,日二。”這更增強(qiáng)了清心去熱的作用。蓮須又稱蓮花蕊,為蓮花的雄蕊。性平,味甘澀,有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交,陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲。如治“遺精夢泄”的固精丸,治“精滑不蔡”的金鎖固精丸等皆用之。明代醫(yī)家李時(shí)珍說:“蓮須甘澀,清心止血,通腎固精”,可治“男子腎泄?!薄侗静萁?jīng)疏》中也認(rèn)為蓮須“治夢遺精滑最良”。
豇豆性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是補(bǔ)腎,凡腎虛遺精者宜食之。明李時(shí)珍在《本草綱目》中說:“豇豆理中益,補(bǔ)腎健胃,和臟,生精髓?!爆F(xiàn)代《四川中藥志》中亦載:“豇豆滋陰,健脾胃,治腎虛遺精?!?br>柏子仁性平,味甘,有養(yǎng)心、安神、益智之功,對(duì)于勞心過度,心血虧損,精神恍惚,心神失養(yǎng),怔忡驚悸,健忘遺精早泄之人,經(jīng)常食用,有寧心定志,補(bǔ)腎滋陰的效果。著名古方“柏于養(yǎng)心丸”用于遺泄之證,就是以柏子仁為主。所以,明?李時(shí)珍稱贊說:“柏子仁,性平而不寒不燥,味甘而補(bǔ),辛而能潤,其氣清香,能透心腎,益脾胃,蓋上品藥也,宜乎滋養(yǎng)之劑用之。
金櫻子俗名糖罐子、山石榴。其果實(shí)酸甜可食,并可以熬糖或釀酒,有澀精止遺的功效?!秳e錄》云:“金櫻子止遺泄。”《蜀本草》說它“澀精氣?!薄兜崮媳静荨芬嘣疲骸敖饳炎訚z泄?!惫糯t(yī)家在治療遺精的方劑中,每多用到金櫻子?!睹麽t(yī)指掌》中有一名方金櫻子膏:“治夢遺,精不固:金櫻于十斤,剖開去子毛,于木臼內(nèi)杵碎,水二升,煎成膏于服?!薄妒澄镏兴幣c便方》中亦有介紹,治“遺精早泄:金櫻子1500克,臼中搗碎,加水煎3次,去渣,過濾后再濃煎,加蜂蜜收膏,每日臨睡時(shí)服1匙,開水沖服”。
涼粉果俗稱木饅頭。性平,味甘。明?李時(shí)珍說它能“固精”?!陡衫ど饷仨y》中介紹:“治驚悸遺精:木饅頭、白牽牛等分,為末。每服二錢,用米飲調(diào)下?!薄渡虾3S弥胁菟帯芬噍d:“治陽痿遺精:涼粉果12克,律草12克,煎服,連服半個(gè)月。”
荷葉性平,味苦澀。明代藥學(xué)家認(rèn)為荷葉能“澀精液”?!侗静輬D解》中亦云:“荷葉止血固精?!薄冬F(xiàn)代實(shí)用中藥》載:荷葉“用于男子遺精或夜尿證”。中國藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)是,夢遺滑精:荷葉30克研末,每服3克,每日早晚各1次,熱米湯送服,輕者一、二料,重者三料愈。
豬腎俗稱豬腰子。性平,味咸,有補(bǔ)腎作用,對(duì)腎虛遺精者,宜食之。《經(jīng)驗(yàn)方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用,“治男子腎臟虛憊,遺精盜汗”的介紹?!?br> 豬肚凡體弱遺精者,也適宜常吃豬肚,如《隨息居飲食譜》說:“豬肚甘溫,補(bǔ)胃,益氣,充饑,止遺精。虛弱遺精,豬肚一枚,入帶心連衣紅蓮子,煮糜,杵丸桐于大,每淡鹽湯下三十丸?!辈槐貫橥?,單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳。
豬髓豬嵴髓和豬骨髓,對(duì)遺精者也頗有效驗(yàn),正如清豬骨髓甘平,補(bǔ)髓,養(yǎng)陰,治骨蒸勞熱、帶濁、遺精。羊腎為山羊或綿羊的睪丸,又稱羊外腎。有補(bǔ)腎、益精、助陽作用,腎虛遺精者宜食之。明代李時(shí)珍認(rèn)為,羊外腎“主治腎虛精滑”。《本事方》中有“金鎖丹”一方,是專門用于“治遺精夢泄”的,其中也用到了羊外腎。所以,清代名醫(yī)王孟英說過:羊外腎“功同內(nèi)腎而更優(yōu),治下部虛寒,遺精……,宜煨爛或熬粥食?!?br>鹿角膠性溫,味甘咸,能補(bǔ)血、益精,凡腎氣不足之遺精者,宜用開水或黃酒溶化服食?!队耖彼幗狻分杏涊d:鹿角膠“溫補(bǔ)肝腎,滋益精血。治陽痿精滑”。明·李時(shí)珍還說它“治尿精”。
蠶蛹含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素,是民間傳統(tǒng)美味佳肴,遺精早泄者宜常食之,有補(bǔ)肝益腎、壯陽澀精的功效?!秳e錄》中云:蠶蛾“主益精氣,強(qiáng)陰道,止精”?!度杖A諸家本草》亦載:蠶蛾“壯陽事,止泄精”。所以,蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品,遺精患者食之最宜。
海參性溫,味咸,能補(bǔ)腎益精?!端幮钥肌分姓f它“降火滋腎”,《食物宜忌》也認(rèn)為海參能“補(bǔ)腎經(jīng),益精髓”。古有“海參丸”,用于治療“腰痛、夢遺、泄精”,就是以海參為主,同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研制而成的。對(duì)心腎不交,陰虛火旺的遺精早泄者,成為適宜。
冬蟲夏草性溫,味甘,有補(bǔ)虛損、益精氣的作用,對(duì)腎氣不固而遺精早泄者,食之最宜。《藥性考》載:冬蟲夏草“秘精益氣,專補(bǔ)命門?!薄陡虉@小識(shí)》亦云:“以酒浸數(shù)枚啖之,有益腎之功?!薄冬F(xiàn)代實(shí)用中藥》認(rèn)為,冬蟲夏草適用于“陽痿遺精”。據(jù)《云南中草藥》。
介紹,當(dāng)?shù)匕傩罩委熯z精,常用“冬蟲夏草五錢至一兩,燉肉或燉雞服”?;蛴枚x夏草配合枸杞子、山藥、芡實(shí)、蓮子等一同煎服,效果更佳。
男人補(bǔ)腎吃什么好:羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜,屬熱性,本身就有助陽的作用,而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥,能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮,《本草經(jīng)集注》里記載,在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷,里面有像棉纖維一樣的白絲,就是質(zhì)量較好的杜仲。
食療方:羊肉150克,淮山藥120克,肉蓯蓉100克,菟絲子150克,核桃仁150克,蔥白10根,粳米適量做湯食。
男人補(bǔ)腎吃什么好:泥鰍
泥鰍有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效,對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質(zhì),能夠促進(jìn)精子的形成,對(duì)男性不育有一定效果。成年男士常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
食療方:活泥鰍放清水中,待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱,放幾片姜,將泥鰍煎至金黃,加水約3碗,放蝦肉50克,共煮湯食,每日服1次。
男人補(bǔ)腎吃什么好:韭菜
韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭,是一種質(zhì)嫩味鮮、營養(yǎng)豐富的蔬菜,自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥,具有溫中補(bǔ)虛,補(bǔ)腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導(dǎo)致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等癥。又因其含有較多的纖維素,可增加胃腸蠕動(dòng),因而治療習(xí)慣性便秘,預(yù)防腸癌;其含有的揮發(fā)油及含硫化合物,可促進(jìn)食欲、殺滅細(xì)菌、降低血脂,對(duì)高血脂、冠心病病人有益。
食療方:韭菜子,菟絲子,五味子,女貞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研細(xì)末,每次10克,每日2次,溫開水送服。
男人補(bǔ)腎吃什么好:板栗
板栗素有“千果之王”的美稱,在國外被譽(yù)為“人參果”,藥王孫思邈稱之為“腎果”。它對(duì)人體的滋補(bǔ)功能,可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美,尤其適用于腎虛患者。對(duì)于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等癥,都有良好效果。
食療方:每日吃栗子10顆,同食豬腎粥,可治一般腎虛引起的腰腿無力。
男人補(bǔ)腎吃什么好:蠶蛹
蠶蛹屬于暖性的補(bǔ)腎食物,具有溫陽補(bǔ)腎、祛風(fēng)除濕、健脾消積的功能,適用于腎陽虧虛、陽萎遺精、風(fēng)濕痹痛、小兒疳積等病癥。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能,是合成男性精子蛋白的重要原料;它對(duì)慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細(xì)胞減少及營養(yǎng)不良等癥也有明顯的療效。這道藥膳--蠶蛹炒韭菜,制作簡單,可供選用:蠶蛹50克,韭菜200克,調(diào)味品適量;將韭菜、蠶蛹分別洗凈備用;炒鍋置火上放入油,將瀝凈水的蠶蛹略炒,再放入韭菜段,加入姜末、精鹽味精翻炒均勻即可裝盤上桌。本方可補(bǔ)氣養(yǎng)血,溫腎助陽,消除疲勞,適于高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化、陽痿遺精、便秘等患者食用。
食療方:核桃燉蠶蛹。核桃仁150克,蠶蛹80克,肉桂5克。先將肉桂洗凈,研成極細(xì)末。將蠶蛹洗凈,晾干后略炒一下,與核桃仁同放入大碗內(nèi),加水適量,調(diào)入肉桂末,攪拌均勻,隔水燉熟即成。每日1劑。可補(bǔ)益肝腎、健腦益智、溫肺潤腸、烏須黑發(fā),適用于精血不足之腰膝酸軟、夜尿頻多、陽痿遺精、須發(fā)早白及肺結(jié)核等。
男人補(bǔ)腎吃什么好:狗肉
在常見肉類中,狗肉是溫性較大的。具有補(bǔ)脾腎,壯腎陽的作用。還可以通血脈,暖腰膝,壯氣力,治療五勞七傷。常食狗肉,能溫經(jīng)通陽,散寒除濕,治療風(fēng)濕胃、老寒腿、陽痿早泄。用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,對(duì)陽痿早泄有顯著效果;將熟附片、煨干姜,與狗肉同燒熟爛,具有溫腎壯陽、祛寒止痛功效。但須注意,狗肉性熱,多食上火。皮膚有瘡瘍、手腳心煩熱、容易口舌生瘡、血壓偏高的朋友,不宜多食。
食療方:狗肉250克,黑豆50克,調(diào)以鹽姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用。
男人補(bǔ)腎吃什么好:驢肉
驢肉味道鮮美,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。特別適應(yīng)于憂愁多慮、緊張失眠,伴有陽痿不舉、腰膝酸軟癥狀的男士?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的性功能障礙,與心理情緒有關(guān)者,可食用驢肉進(jìn)行調(diào)理。
男人補(bǔ)腎吃什么好:蝦子
蝦味道鮮美,其味甘而咸,屬于暖性的水產(chǎn)品。作用主要是壯陽益腎,補(bǔ)精通乳。男士常食蝦,能達(dá)到強(qiáng)身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多,功效相近,都適應(yīng)于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。
男人補(bǔ)腎吃什么好:海馬
海馬性溫,能補(bǔ)腎壯陽,故凡腎陽不足之人,都可以食用。特別適用于腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等癥。食用方法是將海馬焙干、研細(xì),每次1~2克,黃酒送服,每日2~3次。
男人補(bǔ)腎吃什么好:驢肉
驢肉俗語說:“天上的龍肉,地上的驢肉?!斌H肉氣味鮮美,是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有滋陰壯陽、補(bǔ)氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎,味甘性溫,補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨效勞??芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
另外,日常生活中的對(duì)補(bǔ)腎大有裨益的食物還有:
補(bǔ)腎肉食:牛肉、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、豬肚、豬髓、雞肉、鵪鶉、鮑魚、章魚、海參、生蠔、豬腎、枸杞子、
補(bǔ)腎堅(jiān)果:花生、松子、葵花子、蓮子、核桃、黑芝麻、黑豆
補(bǔ)腎菜:淡菜、荷葉、麥芽油、大蔥、蒜、蜂蜜、海藻
多點(diǎn)食用以上食物,可以確保腎氣旺盛,遠(yuǎn)離疲勞,助你做精力充沛的男人!
附:男人補(bǔ)腎食療藥膳
金櫻子膏
原料:金櫻子100克,蜂蜜200克。
制作:先將金櫻子洗凈,加水煮熬,兩小時(shí)沏出湯后再加水煮,如此四次,榨汁。將四次湯合,繼續(xù)煮熬蒸發(fā),由稀轉(zhuǎn)濃,加入蜂蜜拌勻,冷卻后,去上沫即可。
功用:補(bǔ)腎益精。適用于腎氣虧虛引起的夢遺滑精,遺淋白濁,小便不禁,女子帶下,并伴有眩暈、失眠、盜汗等癥者。
核桃鴨子
原料:核桃仁200克,荸薺150克,老鴨1只,雞肉泥100克,油菜末、蔥、姜、食鹽、雞蛋清、料酒、濕玉米粉、味精、花生油各適量。
制作:將老鴨宰殺,去毛,開膛去內(nèi)臟,洗凈,用開水氽一下,裝入盆內(nèi),加蔥、姜、鹽、料酒少許,上籠蒸熟取出晾涼后去骨,切成兩塊,用雞肉泥、雞蛋清、濕玉米粉、味精、料酒、鹽調(diào)成糊,核桃仁、荸薺剁碎,加入糊內(nèi),淋在鴨子內(nèi)膛肉上。放油,油熱時(shí)入鴨肉炸酥,撈出瀝去余油,切成長塊,擺在盤內(nèi),四周撒上油菜末即可??勺髯舨褪秤?。
功用:補(bǔ)腎固精,溫肺定喘,潤腸通便。適用于腎虛咳嗽、腰痛、陽萎、遺精、大便燥結(jié)、石淋等癥。
龍眼肉粥
主料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。
制作:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。
功用:健脾養(yǎng)心,補(bǔ)血安神。治心脾兩虛,陽痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力。
一般來說,吃羊肉、黑芝麻、牡蠣等食物補(bǔ)腎,具體內(nèi)容如下:, 1.羊肉:羊肉性溫,入脾、腎,通常有溫補(bǔ)氣血、益腎氣等功效,還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、無機(jī)鹽、煙酸等營養(yǎng)成分,食用者吃后通常有補(bǔ)腎的作用。, 2.黑芝麻:黑芝麻性平,通常有滋補(bǔ)肝腎、益血、潤腸通便等功效,還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣等營養(yǎng)成分,食用者吃后通常有一定的補(bǔ)腎作用。, 3.牡蠣:牡蠣含有蛋白質(zhì)、碘、氨基酸、鋅等營養(yǎng)成分,食用者吃后通??梢匝a(bǔ)腎,也可以輔助治療眩暈、自汗、盜汗、遺精等癥狀。, 此外,患者還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃六味地黃丸、益腎靈膠囊、五子衍宗丸等藥物來補(bǔ)腎。
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