你是否有過在睡眠中出汗的情況呢,和環(huán)境有關(guān)系,而且也和個人的體質(zhì)有關(guān)系哦,很多的男性們都會出現(xiàn)睡覺出虛汗的問題哦,那么你知道應(yīng)該如何調(diào)理體質(zhì)的嗎,下面的這些食療的方法可以幫助你有效的改善和調(diào)理,來看看這些介紹吧。
1、炒豆腐皮:豆腐皮一張,洗凈,以溫水泡發(fā)后切絲,用素油炒,以蔥鹽調(diào)味,食之。每天一次,不限療程,常食之有養(yǎng)胃斂汗之功,對虛汗有效。
2、冬蟲草燉老鴨:每次用老雄鴨一只,去毛和內(nèi)臟,洗凈,冬蟲草10-15克,放鴨腹內(nèi),加清水適量,用瓦蠱沸水燉1小時,調(diào)味分多次食之。對自汗盜汗,身體虛弱者有效。這些食物相互搭配可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用,而且還可以增強(qiáng)體質(zhì),對于出虛汗有改善的效果。
3、黃芪豬瘦肉湯:黃芪15克,豬瘦肉50克,加清水適量,煲1小時,食肉飲湯,連服5次。對表虛自汗效佳。
食物方面可選擇的食物,如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼,都有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效。可適當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對性地調(diào)養(yǎng)。陰虛火旺的人,應(yīng)少吃辛辣的東西,火鍋?zhàn)詈蒙俪裕u肉也不要多吃,蒸、炸、爆、烤的食物也應(yīng)少吃些,水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。食物方面也需要多吃一些滋補(bǔ)的食物哦,比如說補(bǔ)腎的食物,同時也要注意一些辛辣刺激的食物一定要少吃,注意飲食的調(diào)理。
男性睡覺出虛汗的問題,一定要引起重視的哦,如果不重視的話很容易出現(xiàn)腎虛啊或者是一些體質(zhì)差的問題哦,所以大家一定要注意一些養(yǎng)生保健的方式和方法哦,男性出虛汗上面的這些食物和食譜可以調(diào)理,大家可以試試這些方法。
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