適合男性的補(bǔ)腎食物,吃這些有效補(bǔ)腎氣

適合男性的補(bǔ)腎食物,吃這些有效補(bǔ)腎氣

對于男性朋友們來說，在生活中選擇合適的食物來吃是非常有必要的了，這對于男性來說，是非常有保健意義的哦，我們選擇合適的食物來吃是非常有好處的了，那么具體我們應(yīng)該吃什么是比較好的呢，一起看看我們吃什么食物可以補(bǔ)腎氣吧。

荔枝

荔枝素有“嶺南佳果”之美譽(yù)，不但肉質(zhì)脆嫩，清甜可口，而且營養(yǎng)豐富，每100克荔枝含蛋白質(zhì)0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效，荔枝本身就是非常美味的食物了，我們在生活中經(jīng)常的吃荔枝是很有好處的，可以幫助我們起到很不錯(cuò)的保健作用，能夠幫助大家提供審圖素質(zhì)，是我們大家不能少的優(yōu)質(zhì)選擇，是可以很好的幫助我們保健的哦。

枸杞

枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、祛風(fēng)、明目、補(bǔ)虛勞和強(qiáng)筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。枸杞對某些男性的不育、腎虧、虛勞等癥有顯著的效果。現(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用，這是可以幫助我們很好的保健身體的哦，特別是可以幫助我們保護(hù)腎臟健康了，這對于現(xiàn)代人來說是非常有意義的，特別是補(bǔ)腎氣的作用哦。

白果

白果，又稱銀杏的種仁。白果除淀粉、蛋白質(zhì)、 脂肪、糖類之外，還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養(yǎng)豐富。白果能治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，淋病，小便頻數(shù)等癥。取白果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，這對于我們現(xiàn)代人來說，是非常有好處的哦哦，可以很好的起到保護(hù)腎臟的作用，還可以很好的幫助我們保護(hù)身體健康哦，大家不能錯(cuò)過。

上面介紹的幾款食物都是非常不錯(cuò)的了，我們在生活中經(jīng)常吃這些食物，可以起到的好處是極大的，特別是可以幫助男性朋友們來說補(bǔ)腎氣了，這是可以幫助我們很好的進(jìn)行保健了，是我們每個(gè)男性都不能錯(cuò)過的，是應(yīng)該經(jīng)常吃的。

男人吃什么食物補(bǔ)腎

補(bǔ)腎壯陽大多是腎虛患者，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，除藥物治療外，食療也可以達(dá)到很好的效果。
1、腎陽虛可以選吃一些羊肉，狗肉，韭菜，來進(jìn)行食物上的補(bǔ)充，另外還可以選擇一些藥品，如腎寶片，六味地黃丸等來進(jìn)行藥物的治療，平常生活中也要注重維持個(gè)人的衛(wèi)生整潔，防止有細(xì)菌傳染。
2、飲食方面，多吃一些滋陰壯陽，助陽固精，蛋白質(zhì)及維生素含量高的食物。如韭菜，狗肉，羊肉等可以滋陰壯陽，起到固精的作用。雞蛋，牛奶等蛋白質(zhì)含量很高，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑，對腎的保養(yǎng)比較好。泥鰍，海藻，蝦類維生素含量較高，泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用，常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身，人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
3、日常生活方面，平時(shí)要注意節(jié)制性生活，不能過度頻繁，轉(zhuǎn)移自己的注意力，如工作，運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)興趣愛好的培養(yǎng)。

補(bǔ)腎氣吃什么東西 補(bǔ)腎氣吃什么東西比較好

補(bǔ)腎氣可以吃什么東西在我們的生活中是比較常見的，因?yàn)槲覀冊谏钪兄饕茄a(bǔ)腎氣的食物應(yīng)該要有一定的了解。一般我們補(bǔ)腎氣的食物有馬鈴薯以及紅薯等薯類，也可以采用香菇以及山藥人參等藥材，所以建議男性朋友們應(yīng)該要對于補(bǔ)腎氣的食物有一定的認(rèn)識(shí)，這樣你們才能夠起到補(bǔ)腎氣。

補(bǔ)氣類食物有補(bǔ)益脾氣、肺氣、心氣等的作用，宜于消除或改善氣虛證。這里主要介紹補(bǔ)益脾氣的食物。補(bǔ)氣類食物在使用時(shí)，有時(shí)易致氣機(jī)壅滯，出現(xiàn)胸悶、腹脹、食欲不振等現(xiàn)象，可適當(dāng)配用行氣類食物如橘皮，砂仁等同用。

馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋) 味甘、性平。作用：補(bǔ)氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

紅薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。作用：補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

香菇 味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

山藥 味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。作用：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。 栗子 味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。作用：補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。

紅棗(大棗) 味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。 雞肉 味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)中益氣，補(bǔ)精添髓。宜于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實(shí)證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。

文章詳細(xì)的告訴我們補(bǔ)腎氣的食物有哪些，希望男性朋友們可以好好的選擇適合自己補(bǔ)腎氣的食物。男性朋友補(bǔ)腎氣可以吃一些香菇燉雞湯或者紅棗枸杞糖水以及馬鈴薯炒肉片等，希望你們可以對于補(bǔ)腎氣的食物好好的理解一下。

男人補(bǔ)腎吃什么好補(bǔ)

補(bǔ)腎指通過飲食、藥補(bǔ)、健身運(yùn)動(dòng)、氣功、針灸、按摩等手段達(dá)到改變腎虛的狀態(tài)。
補(bǔ)腎的食療方法：
1、一品山藥
材料：生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。
做法：將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團(tuán)，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖（蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成）。
2、姜附燒狗肉
材料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。
做法：將狗肉洗凈，切成小塊；將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時(shí)，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。
3、豇豆蕹菜燉雞肉
材料：豇豆150克，蕹菜（即空心菜）150克，雞1只（約250～500克）。
做法：雞宰殺洗凈，切塊，與豇豆、蕹菜同燉，加鹽、蔥等調(diào)料，食肉吃菜。
4、燉豬腰
材料：豬腰子2個(gè)，杜仲30克，核桃肉30克。
做法：先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽食用。
5、肉蓯蓉羊腎湯
材料：肉蓯蓉30克，羊腎2只。
做法：將羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。
6、海參杞參湯
材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克。
做法：一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。
7、參茸雞肉湯
材料：高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克。
做法：高麗參切薄片。雞肉洗凈，去皮，切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時(shí)，調(diào)味食用。
8、海參鴿蛋湯
材料：海參150克，肉蓯蓉20克，紅棗4枚（去核），鴿蛋10個(gè)，精鹽少許。
做法：將鴿蛋煮熟去殼，再與洗凈的海參、肉蓯蓉、紅棗一起放入放入瓦煲中，加清水文火煲3小時(shí)，最后加少量精鹽調(diào)味即可食用。
9、核桃粥
材料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：將核桃去殼切成小丁，白米放入鍋中煮成糊狀時(shí)，倒入冰糖、核桃丁即可。
10、蝦米粥
材料：黃豆2兩，毛豆4兩，黑豆2兩，蝦米4兩，何首烏3錢，熟地2錢，淡色醬油1/2湯匙，麻油1/2湯匙，醋10湯匙。
做法：提前一晚將黃豆、黑豆清洗干凈，放入碗中并加入水和15勺食鹽，浸泡一晚至膨脹；鍋內(nèi)準(zhǔn)備煮開的水，并將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出，再用冷水浸泡一下?lián)瞥?。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘，撈出晾干。蝦米清洗干凈并濾干，并置于油鍋中稍微熗一下，待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中，開中火煮10分鐘即關(guān)火。將所有遠(yuǎn)離混合在一起，加入醬油、麻油、醋調(diào)味，拌勻即成。

適合男性的補(bǔ)腎氣食物 推薦吃這些

對于男性朋友們來說，在生活中最重視的就是自己的腎臟健康了吧，大家都希望自己可以有一個(gè)好的腎臟了，所以想要讓我們的腎臟健康，那么選擇一個(gè)合適的食物來吃，這是非常有必要的了，可以起到補(bǔ)腎氣的作用哦，一起看看吧。

紅棗

紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補(bǔ)血的作用，不僅對于女性朋友們來說是非常適合吃的了，對于男性來說同樣很適合吃，是完全可以通過吃這樣的食物來幫助我們補(bǔ)腎氣的，好處極大哦。

核桃

核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時(shí)珍說：核桃能“補(bǔ)腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。我們經(jīng)常的吃核桃，是可以起到補(bǔ)腎溫肺，潤腸通便作用的看，而且核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、健忘、耳鳴、尿頻等癥。因此對于我們現(xiàn)代人來說，經(jīng)常的吃些核桃仁，好處是極大的，特別是可以幫助我們補(bǔ)足腎氣了。

西紅柿

西紅柿是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生，因此大家就要注意了，這是男性很適合吃的了，所以現(xiàn)代人是應(yīng)該經(jīng)常吃才行的了。

上面我們給大家介紹的幾款食物都是很不錯(cuò)的選擇了，特別是是對于男性朋友們來說，選擇吃這些食物好處是極大的，可以幫助我們有效的提高身體素質(zhì)，還可以很好的幫助我們提高身體素質(zhì)哦，所以我們是應(yīng)該經(jīng)常吃這些食物來進(jìn)行保健的哦。

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