男性引火歸元要吃的幾款食譜

男性出現(xiàn)腎虛的情況應(yīng)該如何做呢，除了有一個(gè)積極的心態(tài)去調(diào)理以外，一些養(yǎng)生的食譜也是可以選擇的哦，可以起到保健養(yǎng)生的作用，還可以有提高體質(zhì)的效果呢。男性滋補(bǔ)肝腎引火歸元的一些食譜下面就推薦給大家，可以有提高體質(zhì)的作用。

阿膠糯米粥

材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當(dāng)歸一片，北芪少許。

做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當(dāng)歸、北芪洗干凈，放進(jìn)砂鍋，開(kāi)火煮開(kāi)后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火。

功效：滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)肺潤(rùn)肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。阿膠和糯米一起吃，可以有補(bǔ)肺滋陰補(bǔ)血的作用，對(duì)于提高體質(zhì)，滋補(bǔ)肝腎有好處，對(duì)于男性身體有調(diào)理的作用。

當(dāng)歸紅棗粥

材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。

功效：補(bǔ)腎補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。這樣的食療方法可以有緩解腎虧的作用，對(duì)于調(diào)理氣血不足，腎虛有好處。

長(zhǎng)壽粥

材料：芡實(shí)、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。

做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。

功效：能有效治療腰酸，尿頻能癥狀，能益腎補(bǔ)氣。

男性應(yīng)該如何去調(diào)理體質(zhì)的呢，上面的這些食療方法可以試試，效果還是很不錯(cuò)的呢，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于引火歸元有調(diào)理的作用，而且還可以有提高體質(zhì)的哦，男性如果出現(xiàn)腎虛的情況一定要引起重視，這些食療方法趕緊試試吧。

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