三種藥膳補(bǔ)腎陰提高人體免疫

三種藥膳補(bǔ)腎陰提高人體免疫

現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越壓力大，很容易出現(xiàn)一些健康方面的問(wèn)題，如果不懂得養(yǎng)生保健的話，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)出現(xiàn)亞健康的問(wèn)題哦，很多人都在為腎虛的情況而苦惱這，不知道應(yīng)該如何去調(diào)理，補(bǔ)腎的方式有很多種，來(lái)看看這些具有補(bǔ)腎陰作用的藥膳吧，可以有提高體質(zhì)的作用。

海參粥：

水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

枸杞豬腰粥：

枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。吃豬腰子具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腰膝酸軟啊或者是腎虛等癥狀有調(diào)理的作用，而且還可以有緩解腰酸背痛的作用。

鹿角膠粥：

鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。男性可以吃這樣的藥膳，具有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于腎虛導(dǎo)致的身體虛弱有好處，而且還可以有補(bǔ)腎陰的作用哦。

如何補(bǔ)腎陰的呢，上面的這些藥膳就是不錯(cuò)的選擇呢，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于緩解腰酸背痛的情況有改善的作用，還可以提高性功能，對(duì)于出現(xiàn)的四肢冰冷啊還有小便頻繁等腎虛的情況均有改善的效果哦。

中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳

中醫(yī)養(yǎng)生，就是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。下面我給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳，希望對(duì)你有用!

中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳1、杏仁(抗癌之品、潤(rùn)肺止咳美白)

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：杏仁具有潤(rùn)肺、止咳、滑腸等功效，對(duì)干咳無(wú)痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用;對(duì)于因傷風(fēng)感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著;同時(shí)還有抗炎、鎮(zhèn)痛、抗腫瘤、降血糖血脂及美容的功效。杏仁含有豐富的不飽和脂肪酸，有益于心臟健康;含有維生素E等抗氧化物質(zhì)，還含有一定量的胡蘿卜素，抗壞血酸及苦杏仁甙等。適量食用可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素和維生素。

中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳2、核桃(烏發(fā)、補(bǔ)腦補(bǔ)腎)

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：含有不飽和酸，有防止動(dòng)脈硬化的功效，能防治三高一肥等富貴病。富食維生素E能抗氧化，抗衰老，是烏發(fā)養(yǎng)顏，健腦仿衰的佳品。含磷脂對(duì)腦神經(jīng)有良好的保健作用，適合腦力工作者，學(xué)生食用。核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)，及具有防治頭發(fā)過(guò)早變白的脫落的功能。核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補(bǔ)血，止咳化痰，潤(rùn)肺補(bǔ)腎等功能。當(dāng)感到疲勞時(shí)，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。

中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳3、銀杏(延年益壽活化石、活化腦細(xì)胞，抗衰老美白)

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：斂肺氣，平哮喘，美白和防止色斑，促進(jìn)血液循環(huán)，活化腦細(xì)胞，增強(qiáng) 記憶力 ，預(yù)防老年癡呆，降血壓，預(yù)防中風(fēng)和動(dòng)脈硬化。平皴皺、護(hù)血管、增加血流量等食療作用和醫(yī)用效果。經(jīng)常食用白果，可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老，擴(kuò)張微血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使人肌膚、面部紅潤(rùn)，精神煥發(fā)，延年益壽，是老幼皆宜的保健食品和款待國(guó)賓上客的特制佳肴。種仁中的黃酮甙、苦內(nèi)脂對(duì)腦血栓、老年性癡呆、高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化、腦功能減退等疾病還具有特殊的預(yù)防和治療效果。

中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳4、南瓜子(天然男性礦物質(zhì)、補(bǔ)鋅補(bǔ)硒，健腦益智。)

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：含豐富的鋅元素，能促進(jìn)大腦發(fā)育，健腦益智，消水利腫，驅(qū)蟲(chóng)作用。有效防治前列腺疾病。其對(duì)急性血吸蟲(chóng)患者產(chǎn)生的發(fā)熱、食欲不振等癥狀有緩和作用，并有降溫的作用。其熱量為每百克603千卡。

中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳5、西瓜子

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：西瓜子含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，有清肺化痰的作用，對(duì)咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效。西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒(méi)有食欲或便秘時(shí)不妨食用一些西瓜子之類(lèi)的種仁。含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，并有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。西瓜子有止血的功能。

中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳6、枸杞(滋陰補(bǔ)陽(yáng)小紅果、養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血補(bǔ)腎)

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目、美容、抗衰老、利睡眠、壯陽(yáng)、美白養(yǎng)顏的作用。枸杞具有降低血壓、血脂、血糖、抗腫瘤的功效。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等身體必需營(yíng)養(yǎng)，能夠提高機(jī)體免疫力。含有14種氨基酸，并含有甜菜堿玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營(yíng)養(yǎng)成分，使其具有不同凡響的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳7、芡實(shí)(水中人參，健脾、補(bǔ)腎、安神)

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：別名“雞頭米”有健脾養(yǎng)胃，益腎固精的作用，能促進(jìn)血液循環(huán)，臉色紅潤(rùn)，鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜。芡實(shí)主治濕痹、腰脊膝痛、補(bǔ)中、除暴疾、令耳目聰明、開(kāi)胃助氣、止渴。有收斂固精、補(bǔ)中益氣、提神強(qiáng)志、補(bǔ)脾止泄，使人耳目聰明，開(kāi)胃助氣及補(bǔ)腎，治小便頻繁，遺精，膿性白帶等保健功能。營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，容易消化吸收，富含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。

中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳8、紅棗(百果之王，補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白)

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：紅棗被譽(yù)為“天然維生素丸”可消除疲勞，抗氧化增強(qiáng)肌力改善心肌營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力，預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血。對(duì)女性朋友有特殊的養(yǎng)血安神美容的作用。能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞，預(yù)防膽結(jié)石，防治高血壓，還具有看過(guò)敏的功效。含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類(lèi)、有機(jī)酸、微量鈣多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有很好的滋補(bǔ)作用，紅棗富含多種維生素和氨基酸。常期食用可使面色紅潤(rùn)、美白祛斑、延緩衰老、令皮膚水嫩、光滑、光澤照人。

中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳9、淮山(山中美玉、健脾補(bǔ)氣)

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：別名“山藥”因產(chǎn)于河南懷慶府的山藥最出名而得名。含有消化酶，健脾開(kāi)胃，能降低血脂，含有豐富的膳食纖維，高營(yíng)養(yǎng)，低熱量，能通便，纖體減肥，有“滋精固腎、療五勞七傷”。山藥可強(qiáng)機(jī)體免疫力、調(diào)度內(nèi)排泄、補(bǔ)氣通脈、鎮(zhèn)咳祛痰、平喘等感化，可治療慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等。對(duì)中老年男性易患的前列腺增生或前列腺增生(容易導(dǎo)致排尿不暢)能起到預(yù)防和治療作用。山藥營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)。

中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳10、酸棗仁(東方睡果)

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：能夠養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗，具有鎮(zhèn)靜、催眠、降壓的作用，同時(shí)對(duì)子宮有興奮作用。酸棗仁含多量脂肪油和蛋白質(zhì)，并含甾醇、三萜類(lèi)、酸棗仁皂甙、多量維生素C等營(yíng)養(yǎng)元素，有益于身體健康。并且有東方睡果之稱。

中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳11、阿膠(補(bǔ)血圣品、滋陰補(bǔ)血補(bǔ)腎，美容養(yǎng)顏)

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：阿膠以驢皮為原料熬制而成，富含膠原蛋白，有美容，補(bǔ)血，滋陰潤(rùn)肺的作用，用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。阿膠具有補(bǔ)血和治療血液疾病的功效，并適用于一切血癥，對(duì)婦科疾病，保胎安胎和防治產(chǎn)后病，是補(bǔ)血美容的佳品，是產(chǎn)婦，貧血患者的調(diào)養(yǎng)佳品，女性用于美容養(yǎng)顏。能令皮膚細(xì)膩有光澤。治療男性疾病，清肺潤(rùn)燥治咳嗽，治腹瀉，防癌抗癌，改善睡眠，防治老年病，延緩衰老，腦益智，提高免疫力，抵抗幅射的功效。

中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳12、蓮子(養(yǎng)心安神，降壓)

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：清心醒脾，補(bǔ)脾止泄，養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神，健脾補(bǔ)胃，止瀉固精，益腎澀精止帶，滋補(bǔ)元?dú)?，維持酸堿平衡。含蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)豐富，有鎮(zhèn)靜、抗衰老的作用。同時(shí)還具有防癌抗癌、降血壓、清心、祛斑的功效。蓮子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。

中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳13、百合(滋陰養(yǎng)肺，安神，潤(rùn)肺佳品)

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：百合具有鎮(zhèn)咳祛痰、清心安神、滋陰潤(rùn)肺、清熱利尿、健脾和胃、補(bǔ)中益氣的作用。該品甘涼清潤(rùn)，主入肺心，長(zhǎng)于清肺潤(rùn)燥止咳，清心安神定驚，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。

中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳14、茯苓(勝似靈芝草，祛濕美白，養(yǎng)心安神)

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：又名云苓，為寄生在松樹(shù)根上的菌類(lèi)植物，以云南產(chǎn)的為地道藥材?？鼓[瘤，寧心安神，健脾祛濕，吃茯苓可以使肌膚潤(rùn)澤、延年耐老，是常用的滋補(bǔ)佳品。適量服食可作為春夏潮濕季節(jié)的調(diào)養(yǎng)佳品?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：茯苓能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。利水滲濕，健脾化痰，寧心安神，敗毒抗癌，增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤以及鎮(zhèn)靜、降血糖等作用?？伤神Y消化道平滑肌，抑制胃酸分泌，防止肝細(xì)胞壞死，抗菌等功效。

中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳15、葛根(亞洲人參，退熱生津、排毒養(yǎng)顏、豐胸、纖體)

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：具有降血壓、抗癌、降糖降脂，調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，抗衰延年等功效。能夠提高肝細(xì)胞的再生能力，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)肝臟解毒能力。并可用于治療老年性癡呆，智力障礙，記憶力差等病癥。另葛根富含黃酮類(lèi)化合物，蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質(zhì)，是老少皆宜的名貴滋補(bǔ)品。還可促進(jìn)女性養(yǎng)顏，尤其對(duì)中年婦女和絕經(jīng)期婦女養(yǎng)顏保健作用明顯。

補(bǔ)腎吃什么比較好？

腎作為人體最重要的器官之一，腎是脊椎動(dòng)物的一種器官，負(fù)責(zé)過(guò)濾血液中的雜質(zhì)以及維持體液的平衡。所以腎的好壞關(guān)乎著人體的身體健康。那么補(bǔ)腎應(yīng)該如何是好呢?補(bǔ)腎應(yīng)該吃什么好呢?接下來(lái)小編就給您推薦幾款養(yǎng)腎的食譜，去看看吧!

“腎是先天之本，是生命之根”，因此腎工作是時(shí)刻也不能忽視的，腎功能的缺失就會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的損害，但是補(bǔ)腎不能急，急是急不來(lái)的，必須要慢慢的補(bǔ)，這樣的效果才是最好的。

補(bǔ)腎吃什么好?

補(bǔ)腎吃什么好：當(dāng)歸牛尾番茄湯

材料：牛尾、黃油、芹菜、番茄醬、胡蘿卜、洋蔥、大蒜、當(dāng)歸、姜。

做法：先將洋蔥切絲，芹菜切成小粒，將蘿卜切成圓陀，姜切成片，蒜切成片。接著，在鍋中加水，牛尾放進(jìn)鍋中，撇去血末后撈出。然后，鍋內(nèi)放油，油熱后，放入洋蔥、芹菜、姜、蒜炒出香味。最后，放入三大勺番茄醬，熬成汁，接著放入牛尾，加開(kāi)水后烹入紹酒，大火燒開(kāi)再改用小火燉一個(gè)半小時(shí)左右。放入當(dāng)歸，小火慢燉半小時(shí)，加入白糖、鹽、胡椒粉等調(diào)味品。再放入胡蘿卜，燉熟，改用大火燒一會(huì)兒就可以了。

功效：具有強(qiáng)筋骨，增強(qiáng)代謝，補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。

補(bǔ)腎吃什么好：枸杞白酒煎

材料：枸杞250克，白酒500克。

做法：首先，將枸杞洗干凈，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。接著，將白酒和枸杞倒入白布帶中，并用力擠壓出汁。然后，將汁倒入鋁鍋中，用武火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火煎熬，濃縮至膏狀就可以了，晾涼，盛入瓷器中。

功效：可以延年益壽，適用于腎虛發(fā)白等癥狀。

補(bǔ)腎吃什么好：紫米補(bǔ)腎粥

材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。

做法：首先，將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。接著，將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。最后，根據(jù)個(gè)人口味加藍(lán)莓醬調(diào)味。

功效：可以滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血。

補(bǔ)腎吃什么好：黑豆米漿

材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。

做法：首先，將黑豆和黑米洗干凈，提前一晚浸泡一夜。接著，用豆?jié){機(jī)將黑豆和黑米攪碎，之前浸泡過(guò)黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆?jié){機(jī)。然后，加入水量，趁熱放入洗干凈的枸杞就可以食用。

功效：具有健脾暖胃、明目活血、滋陰補(bǔ)腎、滋陰補(bǔ)氣的功效。

除了養(yǎng)腎食譜外，還可以適當(dāng)多吃下面的養(yǎng)腎食物：

當(dāng)歸含有多種藥用成份，如正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等。當(dāng)歸對(duì)改進(jìn)腎功效有幫助，還可以減輕腎損害，有利于促成腎小管病變的成果，也可以庇護(hù)腎臟。

2、龍眼干

龍眼干含有多種成份的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孕婦和坐月子的女性保健成果尤其好。龍眼干性味甘平，有利于補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神。

腎不好的特征

1. 月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。

2. 水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。

3. 下頜長(zhǎng)痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。

4. 容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無(wú)力。

宜吃的食物

宜吃食物編輯鹿茸：甘、咸，溫。歸腎、肝經(jīng)。壯元陽(yáng)，補(bǔ)氣血，益精髓，強(qiáng)筋骨。 治虛勞羸瘦，精神倦乏，眩暈，耳聾，目暗，腰膝酸痛，陽(yáng)痿，滑精;子宮虛冷，崩漏，

抗疫癘！3道藥膳茶飲增免疫力

中國(guó)大陸傳出人類(lèi)感染H7N9禽流感致死病例，中醫(yī)師指出，H7N9禽流感屬于「疫癘之氣」，意即屬于中醫(yī)「瘟疫」范疇，防治可透過(guò)中藥內(nèi)服、針灸穴位 *** 以及藥膳茶飲，來(lái)調(diào)理體質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力。

H7N9禽流感屬于「疫癘之氣」，利用中草藥調(diào)整體質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫能力很重要。

中醫(yī)師吳明珠指出，所謂「疫癘之氣」具有發(fā)病急驟、病情危篤、傳染性強(qiáng)、易于流行的特點(diǎn)，治療疫病應(yīng)著重于邪正相爭(zhēng)的過(guò)程，正氣勝就邪退，正氣不足就會(huì)感染邪氣，臨床中醫(yī)治療不僅重視「邪氣」，在發(fā)病中的作用，更要注意的是正邪關(guān)系的演變，對(duì)于正氣盛衰的情況來(lái)給予病人辨證用藥。

中醫(yī)的防治除了中藥內(nèi)服，亦可以中藥薰蒸與身體穴位的 *** 針灸，可以 *** 曲池穴、合谷穴、足三里穴，每日3次，每次15分鐘。艾灸足三里、神闕、氣海等穴位，每日灸1次。另外，預(yù)防疫病在生活上要注意保持規(guī)律生活，不要熬夜，飲食上避免燒烤油炸辛辣與生冷冰涼飲食，要注意吃熟食，多洗手漱口，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并飲用下列藥膳茶飲。

【黃芩抗病飲】

材料： 黃芩2錢(qián)，茯苓3錢(qián)，板藍(lán)根2錢(qián)，連翹2錢(qián)，甘草1錢(qián)。

作法： 將上述藥材加水800cc煮滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘，當(dāng)茶飲。1日1次。

功能： 健脾利濕，清熱解毒，抗病毒。

【清熱防感茶】

說(shuō)明： 對(duì)于咽喉腫痛，初期感冒所造成的不舒服有幫助。

材料： 金銀花3錢(qián)、魚(yú)腥草3錢(qián)、甘草1錢(qián)、連翹1錢(qián)、桔梗1錢(qián)、水1000㏄。

做法：

將所有的材料洗凈后，以冷水沖凈后，取出瀝干水份，備用。

取一陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中，加入水1000㏄以小火煮約30分鐘。

將作法2的湯汁過(guò)濾即可飲用。

【魚(yú)腥草排骨盅】

材料： 排骨1斤，山藥5錢(qián)，魚(yú)腥草3錢(qián)，甘草1.5錢(qián)，紅棗5個(gè)，枸杞3錢(qián)、鹽適量。

做法：

排骨放入滾水中略微汆燙去除血水后，起鍋放入湯鍋中，再加入2500cc的水和魚(yú)腥草燉煮30分鐘。

接著放入甘草、山藥、紅棗和枸杞燉煮20分鐘，再加入鹽即可完成。

功效： 魚(yú)腥草具有止咳、化痰、潤(rùn)肺，和增強(qiáng)免疫力的效用。

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