男人長壽的秘訣

男人長壽的秘訣

長壽是很多人都很關(guān)心的問題，這也是很多人關(guān)心自己身體健康的原因之一，那么從古至今，很多人追求的也就是一個長壽的終極目的，那么到了科學(xué)技術(shù)如此發(fā)達的今日，長壽的秘訣也大白于天下。那么今天我們就來給大家說一說，男人長壽的秘訣。

男人想要長壽的話題，自古以來，就是很多人都在追求的。那么時至今日，科學(xué)的發(fā)展速度早已破解了其中的秘訣，接下來就來給大家具體的說一說，男人想要長壽的話，秘訣到底有哪些呢?首先第一個，就是必須擁有健康的飲食習(xí)慣，很多男性朋友們的飲食習(xí)慣非常的不健康，主要原因源自于工作上的應(yīng)酬等等，但是想要長壽的話，就必須要有健康的飲食;第二，男性朋友們需要戒煙燒酒，吸煙是很影響人們長壽的，煙草中所含有的有害物質(zhì)實在是太多了，所以我們需要戒煙，酒也不適合經(jīng)常喝、或者是喝很多，所以還要少酒;第三，要保持一個良好的心態(tài)，心態(tài)的好壞，對于長壽的影響也是非常大的;第四，還需要經(jīng)常體檢，隨著你年齡的增長，我們無比要了解好身體的具體情況;那么第五點，我們要保護好我們的額牙齒;第六，要重視我們的睡眠問題。

以上文章的主要內(nèi)容，就是給我們大家大概的講解了一下，關(guān)于男人長壽的相關(guān)問題，男人長壽也好、女人長壽也好，說來說去人們所認為的“秘訣”也就是上述的相關(guān)內(nèi)容。那么各位男士想要長壽的話，建議遵循上述的一些內(nèi)容，對自己的身體健康也有好處。

趣解：男人長壽全靠這些秘訣

男人的平均壽命遠遠低于女性，這主要是因為男性朋友壓力大于女性，而且經(jīng)常抽煙喝酒熬夜等不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致。男性想要長壽，那么這些長壽秘訣就一定要清楚。 據(jù)統(tǒng)計，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌癥的幾率更比女人高70%。那么男人如何長壽呢？

男人長壽的秘訣

1.常過性生活

澳大利亞一項最新研究顯示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子質(zhì)量，提高妻子的受孕率。

2.多一些微笑

人的情緒，也就是人的心理、精神狀態(tài)對健康很重要。中國有句民諺“笑一笑，十年少”。笑能放松心情、舒緩緊張，改善血液循環(huán)、降低血壓和增強免疫力。無論何時何地，都請保持一顆健康樂觀的心，做到心胸開闊、事事樂觀、笑對人生。

3.一天3顆堅果

學(xué)巴西人吃堅果，可以把危險降低48%。堅果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天3顆堅果。

4.娶個年輕老婆

德國馬克斯普朗克研究所一項最新研究發(fā)現(xiàn)，妻子比丈夫年輕9—11歲，丈夫早亡危險降低11%。

5.少吃肉

美國賓夕法尼亞州立大學(xué)最新研究表明，少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險，有助于保持男性陽剛之氣。

6.不做單身漢

美國《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的研究稱，根據(jù)美國1989—1997年的戶口普查資料 和死 亡記錄，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，19—44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死達40%。究其原因，是未婚男性與已婚男 性生活習(xí)慣上的差別：未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習(xí)慣更嚴重，而且他們心理上有孤獨感。

7.少喝啤酒

如果你已經(jīng)有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復(fù)。

8.每天曬太陽10分鐘

男人缺少維生素D會導(dǎo)致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無力及關(guān)節(jié)疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。

9.錢包別放屁股后

如果經(jīng)常開車或坐班伏案工作，容易導(dǎo)致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經(jīng)病”。錢包會壓迫后背坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致小腿、腳踝部疼痛或麻木。

10.早上洗一個澡

相對于中國人晚上洗澡的習(xí)慣，外國人大多數(shù)喜歡在早上洗澡。

其實，早上洗澡的確是一個不錯的選擇，它能讓你更長壽，因為早上洗澡有助于促使血液循環(huán)更加旺盛，并且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿。至于淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否。

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如何長壽 男人長壽秘方不可少

每個人都想要長壽，你知道該如何長壽嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助男人們長壽的方法，讓男人們能夠長壽，你想要學(xué)習(xí)一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文看看吧! 人的長壽秘訣是什么 長壽秘方一：呵護肝臟少喝酒 男人對肝臟的傷害，首當(dāng)其沖就是酒精。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天酒精量達160克以上者，10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質(zhì)與維生素的地位，對延緩肝臟組織老化，肝細胞的修復(fù)、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆制品、動物肝臟等。 長壽秘方二：保衛(wèi)前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒 美國國家癌癥研究院的一項研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少于2克的人患前列腺風(fēng)險降低50%。另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風(fēng)險。和諧規(guī)律的性生活則能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。 長壽秘方三：繞開肺癌首要條件是戒煙 有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險降低90%，戒煙5年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險也會降低一半。多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風(fēng)險。 長壽秘方四：關(guān)照結(jié)腸少吃肉 威脅結(jié)腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜和谷物攝入很有必要。比如，可以在做米飯時添加一些粗糧，爭取占到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等。徒步運動。每天進行一定時間的有氧運動，可以防止食物在身體里逗留過長的時間。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不錯的方法。 長壽秘方五：強壯腎多喝水多吃藍莓 英國腎臟研究中心研究發(fā)現(xiàn)，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。藍莓中則富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質(zhì)。按摩強腎。腰為腎之府，常做腰部按摩，可預(yù)防中老年人因腎虧所導(dǎo)致的腰酸背痛等癥。兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。

健康長壽的秘訣是什么？

之前看到過一份新聞報道，上面說一個記者去采訪非洲的一位129歲高齡的老人，問他長壽的秘訣是什么，這位老人只說了一句話，那就是保持耐心。其實我對于這句話的理解就是一直保持一個良好的心態(tài)，良好的心態(tài)對我們來說是非常重要的，在日常生活當(dāng)中很難有人一直保持著一個相對平穩(wěn)的心態(tài)，因為我們總會充斥著喜怒哀樂悲恐驚，這對于我們身體健康的影響是非常巨大的，如果真的有人可以一直保持著一個相對平和的心態(tài)的話，那么我相信無論如何他都會長壽的，所以我建議大家應(yīng)該做到?jīng)]事偷著樂，盡量保持良好的心態(tài)，除此之外，在日常生活當(dāng)中想要長壽的話，也應(yīng)該注意以下幾點：

1、保持良好的睡眠

良好的睡眠是健康的根本，人體在進入睡眠狀態(tài)之后，我們的心臟和大腦會得到良好的休息，身體當(dāng)中還會分泌出一種叫做褪黑素的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以幫助我們調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)分泌的平衡，還可以幫助我們抵抗多種疾病，甚至包括癌癥在內(nèi)。

2、保持合理的運動

俗話說生命在于運動，運動可以加速心跳，促進血液循環(huán)，提高人體的新陳代謝頻率，強化自身的免疫功能和抵抗功能，對于預(yù)防多種疾病都有著非常好的效果，長期保持合理運動的人壽命都非常長，所以大家應(yīng)該盡量保持合理的運動。

3、保持良好的飲食習(xí)慣

人每天都要吃飯，有一個良好的飲食習(xí)慣，也是我們長壽必須要注意的方法之一，我建議大家盡量不要暴飲暴食，每天按時吃飯，日常的飲食應(yīng)該以清淡為主，多吃水果蔬菜，少吃一些高油高鹽，高糖，高脂肪含量的食物。

吉尼斯認證世界最長壽男性，他的長壽秘訣是什么？

吉尼斯認證世界最長壽男性，他的長壽秘訣是避免死亡。

據(jù)《每日郵報》消息，英國人鮑勃·威頓被問及其長壽秘訣時，他解釋說，"我只是避免死亡"。在漫長的一生中，威頓幾度患重病，包括瘧疾在內(nèi)，還做了兩次手術(shù)。 ?"我早該死了，但可以說我是個戰(zhàn)士，"威頓說。

威頓出生于1908年，住在一家養(yǎng)老院，但仍然經(jīng)常與家人和朋友交流。他有3個孩子，10個孫子和25個曾孫。

盡管年事已高大，威頓還是盡量獨立生活，帶著助步器定期去商店，上面標有"鮑勃111歲"的字樣。他說，很多人看到后都會向他微笑，希望和他聊天。"我為此而活著，"威頓說。

擴展資料

吉尼斯認證世界最長壽男性去世：

新華社5月29日消息，吉尼斯世界紀錄認定的“世界最長壽男性”鮑勃·韋頓28日在家中去世，享年112歲。

英國廣播公司29日援引韋頓家人的聲明報道，韋頓身患癌癥，28日早晨在睡眠中“平靜離開人世”。

這份聲明說，韋頓生前有許多朋友，他一直到去世前，都關(guān)注政治、生態(tài)等話題。在他的公寓中，有一間次臥作為他的工作室，里面放滿他制作的家具、拼圖游戲等物品。他常常用零碎木料制作物品義賣，為慈善機構(gòu)募捐。

俄羅斯衛(wèi)星通訊社-111歲的英國老人透露長壽秘訣

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