我們大家都知道,陽氣是非常重要的了,這是關(guān)系著我們?nèi)梭w健康的了,因此如果出現(xiàn)了陽氣不足的情況,那么對(duì)于我們健康影響就是巨大的,所以就推薦大家選擇合適的方法來補(bǔ)足陽氣了,那么具體都有哪些好方法可以做到呢,一起看看吧。
多曬后背,生發(fā)陽氣
前為陰,后為陽,背部是人體奇經(jīng)八脈陽氣匯集處,曬后背可起到生發(fā)陽氣的作用。因此,常曬曬后背,哪怕是隔著單薄的衣物,都會(huì)起到養(yǎng)陽的效果。
但曬太陽要注意避開中午紫外線最強(qiáng)的時(shí)候,同時(shí)面部防曬工作也要做好。另外,不同年齡段的人,對(duì)日光的承受能力不同,曬太陽時(shí)間的長(zhǎng)短也不應(yīng)相同,這是要小心的了,雖然曬太陽很不錯(cuò),可以幫助我們補(bǔ)足陽氣,但是也要注意控制好方式和方法才行。
清心瀉火,別忘健脾
祛心火、健脾胃的最好方法是飲食要清淡,少吃寒涼和辛辣油膩的食物,多吃清淡易消化、健脾益肺的食物,這樣吃對(duì)于我們的脾胃負(fù)擔(dān)比較小,同時(shí)也不會(huì)出現(xiàn)傷陽氣的情況,如果我們總是吃辛辣油膩的食物,那么對(duì)脾胃健康有損傷,容易出現(xiàn)陽氣不足的情況。例如喝點(diǎn)蓮子心茶、竹葉心茶等能清心除煩,吃點(diǎn)茯苓、山藥、蓮子、芡實(shí)等有助于健脾和胃。
運(yùn)動(dòng)舒緩,動(dòng)靜相宜
生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以起到調(diào)暢氣血、養(yǎng)護(hù)陽氣的作用。但如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)則易耗傷陽氣,此時(shí)宜早晚進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、游泳、養(yǎng)身操等,以身上微微有汗為度,既激發(fā)人體陽氣,又不過度損耗能量,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),不僅可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì),同時(shí)還可以很好的補(bǔ)足陽氣,幫助我們起到很好的緩解作用,好處是巨大的。
上面介紹的就是陽氣不足的解決方法了,可以發(fā)現(xiàn)我們實(shí)際上在生活中是有很多方法都可以有效補(bǔ)足陽氣的,這對(duì)于我們的健康來說無疑是很有好處的,所以大家就應(yīng)該有所重視才行哦,特別是對(duì)于男性來說,一定要補(bǔ)足陽氣才行。
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