腎氣不足要吃水果,吃這些補腎

腎氣不足要吃水果,吃這些補腎

在生活中，對于男性朋友們來說，如果存在腎氣不足的問題，那么無疑是非常煩惱的了，這就是會對我們的健康造成影響了，所以我們就要重視飲食來調(diào)理才行了，那么具體腎氣不足應(yīng)該吃什么水果比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。

草莓

草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，再加上草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。

再加上草莓是一種助性水果，可以提升性能力。草莓性涼，味酸甘。具有較高的藥用和醫(yī)療價值。它富含葉酸、維他命B，對于男性，草莓則有增加精子的作用。它的香味，可以增加血液流向陰莖，從而提高性能力。

蘋果

我們常說：一天一蘋果，醫(yī)生遠離我。蘋果是公認的健康佳品。它含有豐富的維生素和纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠降低膽固醇，預防便秘，防止心臟疾病的風險。另外，蘋果也是補腎的良好食物，堅持去吃就可以很好的補足腎氣了，特別是可以起到補腎的作用了，是大家不能錯過的哦。

桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一。而且中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老，并且對于男性來說也是很適合吃的，是可以很好的補足腎氣的哦。

上面推薦的幾款水果是很不錯的，可以很好的幫助我們保護腎臟健康的了，男性堅持去吃是可以很好的解決掉腎氣不足了，所以對于我們大家來說，上面推薦的幾款水果是很不錯的，是男性朋友們在平時生活中一定要去多吃的了。

吃什么水果補腎

合理飲食是一種不可缺少的補腎方法，而并不是只有肉類食物具有補腎效果，其實很多水果也具有非常強的補腎效果。

吃什么水果補腎

1.板栗

板栗含有豐富營養(yǎng)元素豐富，維生素、礦物質(zhì)還有不飽和脂肪酸等等物質(zhì)極多，能抵抗骨質(zhì)疏松癥，對于補腎也有著很不錯的效果。

2.桑葚

中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，對心、肝、腎具有非常好的滋補效果，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎效果。中醫(yī)認為經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用，經(jīng)常的吃一些桑葚可以起到非常好的補腎效果。

3.黑棗

黑棗同樣也是一種補腎的佳品，并且黑棗的營養(yǎng)價值非常高，可以說是水果中的營養(yǎng)倉庫，任何人在都平時可以經(jīng)常嚼食適量黑棗幫身體補腎臟、補元氣。

4.葡萄

5.黑加侖

黑加侖就是一個比較好的補腎的佳品，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，這種食物有利于男女老少各個人群的人食用。黑加侖不僅僅是一款非常好的水果，而且還是一款要用價值很高的食品，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

6.荔枝

中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛、健忘失眠諸癥。

10大補腎的最佳水果 10大補腎的最佳水果介紹

1、桑葚

桑葚具有養(yǎng)肝益腎的作用，在食療中常用于滋陰補血之佳品，在臨床上也被制成桑葚膏等補肝腎的中成藥，可治療肝腎精血虧虛所引起的頭暈眼花、腰膝酸軟和盜汗等癥。在日常生活中，也可少量食用，榨汁或生吃皆可。

2、覆盆子

覆盆子具有益腎固精的作用，其干燥后還是一味常見的中藥材，在臨床上常用于治療腎氣不利所引起的陽痿早泄、遺精和遺尿等癥。在日常生活中，其新鮮果實也可每日少量食用，但不宜超過30克，以免失去養(yǎng)腎之功效。

3、栗子

栗子具有補腎強筋的作用，除了作為水果食用，臨床上還可用來治療腎虛腰膝無力等癥。栗子可以生吃或者煮熟吃，都能起到一定的養(yǎng)腎功效，但不建議炒熟吃，因其營養(yǎng)價值會嚴重受損。每日食用不超過10顆，脾胃虛弱者可酌情減量。

4、無花果

無花果具有益氣生津的作用，在食療之中，無花果常被用作男性的護腎飲食中，因其富含能夠促使男性生殖細胞生成的氨基酸和微量元素，其果仁還可調(diào)節(jié)性激素的分泌，因此對于提高性欲是有一定作用的，建議每天不超過4個。

5、櫻桃

櫻桃具有養(yǎng)肝補腎的作用，在臨床上可用于治療肝腎不足所致的腰膝酸軟和疲乏無力等癥。另外，對于消化不良、貧血和痛風等患者來說，櫻桃都是非常適合食用的水果，在日常生活中，每日食用10個左右最好。

6、黑葡萄

黑葡萄具有補腎益肝的作用，在食療中可用于改善氣血不足所致的頭暈乏力、浮腫尿少等癥。黑葡萄中富含的多酚類物質(zhì)是天然抗氧化劑，還含有多種維生素和必需氨基酸，可以有效保護肝腎功能。建議每日食用100-200g即可。

7、黑加侖

黑加侖具有養(yǎng)血益氣的作用，在食療中可用于預防和調(diào)理貧血、高血壓、高血脂、痛風、水腫和關(guān)節(jié)炎等疾病。黑加侖中富含花青素、維生素C、酚類和亞油酸，可以有效保護心血管、延緩衰老和提高抵抗力，對于腎臟也具有保護作用。

8、黑棗

黑棗具有顯著的補血益氣作用，在醫(yī)用價值中，常被用于補虛和補血的要藥，對于貧血、乏力、失眠和視力下降等癥具有很好的效果，對于肝腎功能也有一定的保護作用。黑棗富含維生素C、多種氨基酸和微量元素，營養(yǎng)價值很高。

9、荔枝

荔枝具有理氣補血的作用，對于腎陽虛弱也是有一定好處的。在食療之中，荔枝常被用作胃痛、痛經(jīng)和失眠多夢的調(diào)理食品。由于荔枝富含糖類，因此糖尿病人不宜食用，也不要空腹食用，建議每日6-8個即可。

10、 龍眼

龍眼具有補血養(yǎng)氣的作用，對于肝腎也有一定補益作用。龍眼中除富含糖類外，鐵元素、鉀元素和維生素C、K的含量也比較高，可以有效促進血紅蛋白的再生，從而達到補血效果。新鮮龍眼每日10顆左右即可。

在腎氣不足時，應(yīng)該怎么食療？

序言：如果想要補腎氣的話，通過食物也能夠起到很好的治療效果，山藥是非常合適的選擇，因為山藥可以健脾胃益腎氣，所以如果想要改善腎氣不足的癥狀，平時可以選擇多吃一些山藥，蓮子，栗子，龍眼，核桃，芹菜等食物，都能夠起到很好的效果。用食療的方法來治療腎氣不足也是非常合適的選擇，平時可以選擇多吃一些枸杞，桑葚等食物也能夠改善腎氣。如果癥狀比較嚴重的話，最好是去醫(yī)院進行治療，在醫(yī)生的指導下服用一些藥物，效果也會更好一些。

一、食療方法

在日常生活中可以選擇一些補腎氣的食物，這樣也能夠起到治療的效果，如果癥狀不嚴重的話，通過食物就能夠很好的進行調(diào)理。在日常生活中多吃一些紅棗，山藥，薏米，枸杞，阿膠，大棗等食物，都能夠改善腎氣不足的癥狀。

二、補充營養(yǎng)物質(zhì)

如果想要通過食療的方法來調(diào)理身體的話，一定要長期的堅持，因為恢復的時間會比較漫長，最好堅持使用一個月以上，這樣也能夠起到改善的作用。在通過食療的過程中也要堅持服用藥物，這樣才有利于身體的恢復。在平時可以選擇多吃一些新鮮的水果，比如火龍果，香蕉，蘋果等食物，這些食物也能夠起到一定的效果，平時要注意補充足夠的蛋白質(zhì)，維生素，氨基酸以及鈣，鎂，鐵，鉀等營養(yǎng)物質(zhì)。

三、食物的選擇

平時可以選擇用山藥，大棗，銀耳，枸杞熬粥，經(jīng)常食用對于身體的恢復有著很大的幫助，也可以多吃一些雞肉，菠菜，牛肉等食物，這些食物也有著補腎益氣的效果。食物的選擇是非常多的，在日常生活中大部分的食物都能夠起到補腎氣的效果，只要合理的進行搭配，才能夠讓身體更快的恢復。

推薦飲食補腎 吃這些解決腎氣不足問題

對于男性朋友們來說，最煩惱的問題就是腎氣不足了吧，如果我們存在這樣的情況，那么就會對我們的健康造成很大的影響了，因此我們在這時候就要注意及時的補腎才行了，那么具體吃什么補腎呢，一起看看腎氣不足的問題如何解決。

樹莓

中藥覆盆子在國外被稱為紅樹莓，樹莓中的鞣花酸有助于中和自由基，因此是可以幫助我們對抗衰老的了，而且還可以很好的幫助我們保護腎臟健康。其還含有豐富的營養(yǎng)元素，包括維生素C、維生素B、錳、葉酸和抗氧化劑，有效抑制癌細胞的生長和腫瘤的形成。而且，它還有補腎護腎的功效。

香蕉

香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個被認為能夠增強男性的興趣，香蕉是非常好的一種水果了，這是可以幫助我們腎臟的健康，特別是可以補足腎氣了，因此腎氣不足就要吃香蕉。此外，它還含有鉀元素和維生素B，從而增加了身體的整體機能。

鱷梨

鱷梨也叫油梨，是一種熱帶水果，它不僅營養(yǎng)豐富，而且水果中的“春藥”，鱷梨還有助于提高性愛生活。鱷梨中含有豐富的葉酸，可以讓男人更有勁，是可以幫助我們把腎臟補足的了，這樣是可以很好的解決腎氣不足問題的了。這是因為鱷梨中富含不飽和脂肪，飽和脂肪含量低，因此對心臟和動脈很有好處。無論任何有助于心臟脈動、改善血液循環(huán)的食品，都會有助于性能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血實現(xiàn)。

上面推薦的這些水果，都是可以很好的幫助我們保護腎臟健康的了，特別是可以起到解決腎氣不足的問題了哦，這樣的好處無疑是非常多的，同時還可以幫助我們補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，是我們不能錯過的了哦，男性一定要經(jīng)常吃。

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