男性腎氣不足的補(bǔ)腎調(diào)理大法

男性腎氣不足的補(bǔ)腎調(diào)理大法

男性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腎氣不足的表現(xiàn)，比如說容易煩躁，勞累，或者是身體素質(zhì)降低等等的一些癥狀，男性如果出現(xiàn)了腎虛的話，要注意進(jìn)補(bǔ)，吃什么成了大家都想要知道的問題，同時(shí)食療的方法去調(diào)理效果不錯(cuò)，來看看關(guān)于調(diào)理男性腎氣不足的食療方法。

方法一：羊肉蓯蓉粥

肉蓯蓉30克，羊肉260克，大米60克。將蓯蓉切細(xì)，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。這樣的食療方法可以有補(bǔ)腎壯陽的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且羊肉具有補(bǔ)虛勞的作用，可以強(qiáng)身健體。

方法二：豬腰枸杞粥

枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛，或者是腰膝酸軟等等的癥狀有調(diào)理的作用，可以緩解腎氣不足導(dǎo)致的頭暈耳鳴等問題。

方法三：菟絲子粥

菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。這款食療方法可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于腎虛導(dǎo)致的一些不適癥狀有調(diào)理的作用。

方法四：陽起石粥

陽起石30克，蓯蓉10克，大米50克，調(diào)料少許。將陽起石布包，蓯蓉切細(xì)，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入蔥花、姜末、細(xì)鹽適量服食，每日一劑?？蓽仃栆婺I。這樣食療方法可以緩解腎氣不足，對(duì)于補(bǔ)腎強(qiáng)腰有一定的好處。

男性腎氣不足的補(bǔ)腎調(diào)理方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃什么可以有緩解腎氣不足的作用?上面的這些食療方法可以試試，可以起到補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有著很重要的作用，這些食譜不妨試試。

男人腎氣不足，該怎么恢復(fù)？

腎氣不足怎么調(diào)理
1.飲食調(diào)理
腎氣不足的人可以多吃一些能補(bǔ)充腎氣的食物，可以多吃荔枝、羊肉、紅棗枸杞等，尤其是紅棗枸杞是一種非常好的能補(bǔ)充氣血，補(bǔ)充腎氣的保健食物，經(jīng)常吃紅棗的人能夠名目，而且可以用枸杞泡水喝的話能美容養(yǎng)顏，補(bǔ)腎益氣。
2.起居調(diào)理
日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節(jié)，適度的運(yùn)動(dòng)，由其是腰部的運(yùn)動(dòng)，睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習(xí)慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對(duì)促進(jìn)人體的血循環(huán)，促進(jìn)腎臟健康都有很大的幫助。
3.運(yùn)動(dòng)調(diào)理
多鍛煉。很多時(shí)候，男性身體虛弱就是因?yàn)槿狈﹀憻?，再加上生活上不注意，讓自己身體日漸受到損耗。所以男性們?cè)谌粘？梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)來提高自身免疫力，讓身體各個(gè)部位都得到鍛煉，有助于身體健康的恢復(fù)。

腎氣不足應(yīng)如何調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為，任何事物都分為陰陽兩個(gè)方面，人的腎也有腎陰和腎陽之分，腎功能障礙產(chǎn)生的緣由多是腎陰虛釀成的，也多是腎陽虛釀成的，所以，補(bǔ)腎要查明緣由，分型而補(bǔ)。腎陰虛的臨床表現(xiàn)：1．腰酸腿軟。2．口干、煩躁。3．手心發(fā)熱。4．愛出汗。由腎陰虛致使性功能障礙的男性，平?？梢远喑?些6味地黃丸類的補(bǔ)腎陰的藥物，另外食補(bǔ)也是很好的辦法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不錯(cuò)的效果。腎陽虛首先會(huì)出現(xiàn)腰痛，由于腰為腎之府，這類痛1般會(huì)有冷的感覺。病人痛的同時(shí)，覺得腰里面發(fā)涼，這是腎陽虛的1個(gè)典型表現(xiàn)。另外，它擴(kuò)大到全身，會(huì)出現(xiàn)全身也怕冷。由于腎陽是1身陽氣的根本，如果根衰弱了，全部身體的陽氣的溫煦作用就會(huì)降落。提示：腎陽虛的臨床表現(xiàn)：1．腰痛而且發(fā)涼。2．手腳冰冷、尿頻。腎陽虛的人合適吃的食品有海產(chǎn)品、韭菜子。補(bǔ)腎可以選用金匱腎氣丸、5子衍宗丸等。

男性調(diào)理腎氣不足的食療方法

不知道廣大的男性們是否有過腎氣不足的情況呢，經(jīng)常會(huì)有乏力啊或者是精神壓力大等情況的出現(xiàn)。腎氣不足是腎虛的表現(xiàn)，那么如何補(bǔ)腎的呢，下面的這些調(diào)理腎氣不足的食療方法可以試試的哦。

鹽水蝦

材料：蝦300g、蔥10g、姜、鹽、花椒、味精、黃酒適量。

做法：將蝦剪去須爪，洗凈，瀝干;在鍋中放入500毫升的水，燒開，然后加入蔥、姜、鹽、花椒，燒到有香氣的時(shí)候，再將蝦放入;放入蝦后，加入黃酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后將湯連蝦一起倒入陶鍋，待涼即可食用。

功效：溫腎壯陽，益氣補(bǔ)精。主治陽痿早泄。

首烏煨雞

材料：三黃母雞1000克，何首烏50克，生姜片、料酒，精鹽、麻油少許。

做法：活三黃母雞常法宰殺，去皮，凈膛去腸雜;何首烏研碎，裝入紗布袋中，填入雞腹。雞入沙鍋，加清水至淹沒雞體，文火煨至肉熟，取出首烏袋，再加入料酒、細(xì)鹽、生姜、麻油等調(diào)料，文火再燉半小時(shí)即成。

功效：大補(bǔ)腎氣。適用于男子陽痿及早衰、白發(fā)早生等癥。

枸杞頭汆雞片

材料：雞脯肉150克，枸杞頭100克，火腿腸1 5克，豬油(煉制)15克，料酒10克，鹽3克，味精2克，雞湯適量。

做法：雞脯肉剔去筋、膜、洗凈，切成5厘米長的薄片放入碗內(nèi)，加清水和料酒浸泡。枸杞頭擇去根洗凈，火腿切成薄片。鍋置于旺火上，放入雞湯燒開，倒入雞片并用手勺輕輕推動(dòng)，待雞片呈白色時(shí)，撈出瀝干水分，放入湯碗內(nèi)。將湯鍋內(nèi)浮沫撇凈，放入火腿、精鹽、味精燒開后倒入枸杞頭、熟豬油。翻動(dòng)幾下，待枸杞頭塊變色時(shí)，起鍋麝入裝有雞片的湯碗內(nèi)即成。

功效：滋肝補(bǔ)腎，益精明目。

關(guān)于可以調(diào)理男性腎氣不足的一些食療方法，介紹了一些食譜，這些食譜可以有很好的補(bǔ)腎的作用和效果的呢。而且營養(yǎng)價(jià)值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以養(yǎng)肝明目，而且還可以補(bǔ)腎壯陽，適合身體虛弱的人群食用哦，大家可以放心的選擇，對(duì)身體健康有好處。

腎氣不足怎么調(diào)理？

腎氣不足可以多吃一些補(bǔ)腎養(yǎng)氣的食物來進(jìn)行調(diào)理，比如用桑葚子、枸杞煮粥喝，也可以用藥物來調(diào)理，比如六味地黃丸就是一種比較好的藥物，患者出現(xiàn)腎氣不足就要就會(huì)表現(xiàn)出腰痛發(fā)涼、手腳冰涼而且還會(huì)出現(xiàn)尿頻的情況，男性還可能會(huì)出現(xiàn)性能力下降，愛出汗、口干、舌燥的情況。

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