對男性有強筋骨作用的養(yǎng)生方

對男性有強筋骨作用的養(yǎng)生方

男性腎虛，身體虛弱，仿佛自己被掏空的感覺，就是因為自己的體質差導致的，而且有很多的男性也有腎虛體弱多病的問題，所以日常生活中一定要多吃的是具有強筋骨作用的食療方法，這樣可以讓你的身更加的強壯，讓你真正的稱為男人。

杞子雙仁羹

材料：枸杞子12克、核桃仁20克、胡麻仁10克、冰糖適量。

做法：各物分別洗凈。雙仁搗爛。在鍋內加入清水400毫升(約1碗多量)，武火滾沸后下各物，滾至，放入馬蹄粉稀芡，片刻便可。

功效：杞子能養(yǎng)陰補腎明目，雙仁即補腎固精、潤腸通便、溫肺定喘的核桃仁和胡麻仁，三者亦均富含植物的脂肪油，這些食物一起吃，可以有補腎的作用，對于滋陰潤腸有好處，而且也可以有很好的預防便秘的作用，對于男性強筋骨有一定的幫助的作用和效果，還可以預防老年人便秘。

丹參紅花燉烏雞

材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克

做法：將烏雞宰殺后，去毛，內臟及爪;丹參潤透，切成薄片;川貝母去雜質，切成大顆粒;紅花去雜質，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內，加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。

功效：烏雞是滋陰補腎的首選，烏骨雞做菜或者是煲湯，都對健康非常有好處，不但可以有滋陰美顏的作用，而且也可以補氣血，對于調理體質來說有一定的好處和效果，日常生活中可以經常吃。

男性強筋骨的一些食療養(yǎng)生方法，上面都介紹了相關的內容，這些食療的方法可以起到強身健體的作用，對于補肝腎，提高人體免疫力，滋陰去火有好處，還能有提高體質的作用，日常生活中男性應該多備一些這樣的食譜。

強筋骨緩解疲勞的四款食療方

你是否也經常會感覺到壓力大，容易疲勞的情況呢，很多人都有這樣的問題出現哦，人們壓力越來越大，不懂得如何調理，很容易誘發(fā)疾病，那么如何緩解疲勞強筋骨的呢，下面的這些食療的方法可以幫助你改善體質。

1.棗仁蓮子粥

原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。

做法：洗凈加水共同煮粥，可適量加糖。

作用：安神、補腦。治療陽痿心脾兩虛型：陽事不舉、精神不振、夜寐不安，面色無華，眩暈心悸、少氣自汗，納減便溏，舌質淡，苔白，脈細弱。

2.枸杞羊腦

原料：羊腦一具，枸杞30克。

做法：將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、姜末、料酒、鹽，上鍋蒸制，性狀似“豆腐腦”。

作用：補腦、調養(yǎng)軀體疲勞。

3.黃芪雞

原料：黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1只。

做法：將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調味，吃肉喝湯。

作用：調養(yǎng)軀體疲勞、體力下降者。

4.人參糯米粥

原料：人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量。

做法：先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每天1次。

作用：該粥具有補益元氣、抗疲勞、強心等多種作用。這樣的養(yǎng)生粥可以有補氣血的作用，對于抗疲勞強心健體有好處。

吃什么強筋骨的這個問題，介紹了一些食療的方法，這些食譜可以有滋補肝腎的作用，對于緩解疲勞抗疲勞有好處，還可以強筋骨的呢，可以吃這樣的食譜改善體質，同時也可以滋補氣血，趕緊試試吧。

吃什么對骨頭好 強筋骨的食譜

身體虛弱需要進補，特別是對于一些男性來說一定要滋補，男性腎虛會導致很多不良癥狀的影響，比如說會出現的身體虛弱的問題，頭暈，乏力，腎虛等等，下面的這些對男性有好處，增強免疫力，預防骨質疏松強筋骨的食譜可以試試，對健康有好處。

菟絲牛鞭湯

材料：牛鞭一條，菟絲子，料酒，蔥，鹽，雞精，味精等各適量。

做法

1、自然風干的牛鞭，用涼水浸泡24個小時，切成片，加菟絲子一起放在沙鍋內。

2、加適量的清水，加上料酒，蔥，雞精，大火煮開改用小火煎煮至肉爛熟，最后加鹽和味精調味。

提示：這款湯有補肝腎，強筋骨的功效，因為菟絲子有安胎，明目的作用，還可以有緩解腹瀉的功效，對于強筋骨來說有好處，而且也可以有補肝腎的功效。

當歸補骨湯

材料：當歸，黃芪，黨參，羊肉，蔥，生姜，鹽，味精等各適量。

做法

1、將羊肉洗干凈后放在沙鍋內，然后將當歸，黃芪，黨參一起放在紗布袋內，后放在沙鍋中。

2、蔥姜一起放進去再加上適量的清水，用大火煮開后，改用小火燉至羊肉爛熟，最后加鹽，味精調味即可。

提示：這款湯能夠補血益氣，可以有強筋骨的作用，而且對于有骨折的人群來說有很好的調理的作用，而且也可以幫助恢復病情。

羊脊骨肉湯

材料：羊脊骨，肉蓯蓉，菟絲子，料酒，生姜，鹽等各適量。

做法

1、將羊脊骨切成段，肉蓯蓉刮去粗皮用料酒浸泡24小時。

2、菟絲子用料酒浸泡72小時，曬干搗碎成末。

3、將羊脊骨與肉蓯蓉放在鍋中，放上生姜，加上適量的水燉至肉熟，加上菟絲子末，加上鹽就可以食用了。

提示：這款湯補腎養(yǎng)血的功效非常厲害。這樣的養(yǎng)生湯品對于滋補肝腎有好處，還可以有強身健體的功效，日常生活中這樣的食譜可以吃。

吃什么對骨頭好，上面的這些具有強筋骨的一些食療方法都給大家大家介紹了相關的內容，這些食療的方法可以起到溫補的作用，補肝腎的同時，也可以有提高人體免疫力的效果還可以強筋骨，日常生活中可以經常吃。

適合男性的補腎養(yǎng)身茶 適合男性的補腎養(yǎng)身茶飲

成年人應該都知道，腎氣充足是男性身體的根本所在。腎氣足的人不僅精神抖擻，而且精力十足；反之腎氣不足的人就會經常的腰膝酸軟、神情倦怠。長期腎氣不足的男性對于女性朋友們的影響也是非常大的，所以補腎是男人們必須的功課。下面要為大家介紹的就是適合男性的補腎養(yǎng)生茶。

1、薏苡仁茶：中醫(yī)認為：薏米味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺經，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒之功，對平衡血壓和血脂也有好處。

取薏苡仁15克，綠茶3克。將薏苡仁搗碎，與綠茶共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺的功效。常用于治療遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等癥。

2、蝦米茶：蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養(yǎng)物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

蝦米10克，綠茶3克。共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜15分鐘，代茶頻飲。具有溫腎壯陽的功效。常用于治療陽痿滑精、腎虛腰痛等癥。

3、杜仲茶：杜仲性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。

用白瓷蓋碗杯或茶壺。每次3-5克，可根據個人口感喜好放量。如投茶3克，加水150-180毫升即可。水溫一般85度左右即可。

上面為大家介紹了三種適合男性朋友們補腎的養(yǎng)生茶，有需要的朋友們不妨嘗試一下。除此之外，腎氣不足的人平時還應該增強體育鍛煉，以運動的方式來達到健身的目的。在飲食中也應該做到合理和規(guī)律，更不可酗酒熬夜，這些對身體的傷害都是很大的。

胡麻杜仲酒——補腎強筋骨祛風濕

喝酒也是一種養(yǎng)生的方式，現在的人們越來越在意健康的問題了，喝酒可以起到養(yǎng)生的作用，一些中藥材泡制的保健酒是不錯的選擇，杜仲大家都知道，具有補腎壯陽的作用和效果，和什么搭配泡酒呢，下面就來介紹胡麻杜仲酒的制作方法，可以有補腎強筋骨的效果哦。

營養(yǎng)價值:

每日2次，每次飲服10-20毫升

適宜人群:

適用干肝腎不足所致之腰膝酸困，精血虧損，筋骨酸軟、步履無力，頭暈目眩，大便秘結及風濕痹痛

禁忌人群:

無明顯禁忌，無以上癥狀等人群需謹慎飲用

胡麻杜仲酒

所需材料

胡麻仁60克，杜仲60克，牛膝60克，丹參30克，白石英30克，白酒2500毫升

胡麻杜仲酒的制作方法

將白石英洗凈搗成碎粒，杜仲、牛膝、丹參粗碎，共裝入細紗布袋內，扎緊口備 用。將胡麻仁用水洗除雜，微炒至香，瓷器內搗爛成泥。將白酒倒入瓷器內，同 藥泥拌勻，加蓋密封。置于陰涼千燥處。每日搖動數下，經7日后開封濾去渣，裝入 干凈小壇。將藥袋放入酒壇內，加蓋封口，置于陰涼干燥處。每日搖動數下，使藥汁 溶于酒中，經14日后開封，去掉藥袋，藥酒即成。

胡麻杜仲酒的功效與作用

胡麻仁，即黑芝麻，能補肝腎，益精血。潤腸燥;杜仲、牛膝滋養(yǎng)肝腎精血，強筋壯骨;白石英溫腎陽，安心神，利小便;丹參涼血消腫，活血祛疲。胡麻杜仲酒諸藥與酒合用，共奏補肝腎、益精血、堅筋骨、祛風濕之功。這樣的中藥材相互搭配可以起到保健的作用，比如說黑芝麻可以補肝腎的作用，還可以補氣血養(yǎng)血，滋陰潤燥，牛膝可以補腎，活血，和杜仲白酒一起搭配的話可以有促進新陳代謝的作用，還可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦，是不錯的養(yǎng)生保健的中藥酒，適合很多的人群。

胡麻杜仲酒的具體的做法上面給大家具體的介紹了，方法簡單，補肝補腎強筋骨祛風濕，當然對于人們來說健脾補虛也是不錯的選擇哦，對于經常用腦的人群來說是不二的選擇，營養(yǎng)價值高，可以補充豐富的蛋白質，微量元素和氨基酸，大家趕緊行動起來吧。

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