夏季男性養(yǎng)腎的按摩方法有哪些

腎臟對(duì)于每一個(gè)人來說都非常重要，只有保護(hù)腎臟健康身體才能夠健康，在中醫(yī)方面認(rèn)為適當(dāng)?shù)陌茨ι眢w就可以讓血液循環(huán)速度變快，而且還可以達(dá)到放松身心作用，能夠起到養(yǎng)生效果，在炎熱的夏季大家就可以通過按摩的方式來保養(yǎng)腎臟，下面就來給大家詳細(xì)的介紹一下。

1、按摩腰骶

想要養(yǎng)腎的男性就可以坐在椅子上或者躺在床上，手指伸開，讓整個(gè)手指掌面貼在腰骶部位。手掌下面所需要用的力氣并不需要很大，上臂使用力氣，然后帶動(dòng)手掌進(jìn)行直線來回摩擦。頻率每分鐘100—120次，持續(xù)5分鐘左右，以溫?zé)釣橐?。操作時(shí)用力要穩(wěn)，動(dòng)作要均勻持續(xù)，呼吸自然，不可屏氣。

2、按摩小腹

主要就是按摩肚臍到恥骨發(fā)際中間的地方，再進(jìn)行按摩的時(shí)候可以靠在床頭或者躺在床上，手掌自然的攤開，然后放到小腹中間部位，腕關(guān)節(jié)作為中心帶動(dòng)前臂進(jìn)行動(dòng)作，要非常有規(guī)律的做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作要緩和而協(xié)調(diào)，頻率每分鐘120次左右，按摩可持續(xù)5分鐘。

3、按摩足底

男性想要養(yǎng)腎按摩足底部位也非常重要，主要就是用大拇指揉足底掌心中間的凹陷地方，這個(gè)地方是涌泉穴，需要用直線方式運(yùn)動(dòng)，也可以把拇指固定在涌泉穴上，前臂做動(dòng)作進(jìn)行不停擺動(dòng)。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側(cè)足底按摩2分鐘。

夏季男性養(yǎng)腎的按摩方法就給大家介紹到這里了，想要在夏季養(yǎng)腎這些方法就能達(dá)到比較不錯(cuò)的效果，保養(yǎng)腎臟的關(guān)鍵方法就是多喝水，不要喝太多碳酸飲料，飲食里面的鹽分也不能攝取太多，保證充足睡眠，做好保暖腰部措施，也應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

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