男性如何防治脫發(fā)癥狀(脫發(fā)應(yīng)該怎么預(yù)防？)

男性如何防治脫發(fā)癥狀

相信我們許多的男性朋友們在生活中都在為了脫發(fā)而煩惱了，一旦我們男性朋友們出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，那么會嚴(yán)重的影響自身的身體的健康的，那么生活中男性如何防治脫發(fā)癥狀？相信大家都是比較關(guān)注的，下面我們就來詳細(xì)的看看。

首先我們許多的男性在生活中都是非常的勞累的，所以在生活中注意勞逸結(jié)合也是非常的有必要的，只有我們大家做到了勞逸結(jié)合，那么才可以更好的防治脫發(fā)的癥狀。很多男人既要養(yǎng)家又要操心事業(yè),精神壓力非常大。長期處于精神重壓之下,容易誘發(fā)疾病,如精神性脫發(fā)。因此脫發(fā)患者應(yīng)盡量調(diào)整自己的狀態(tài),注意勞逸結(jié)合。經(jīng)常去戶外運動放松,提高睡眠質(zhì)量對改善脫發(fā)狀況有幫助。

另外，我們男性朋友們?nèi)粘Ｉ钪幸彩切枰m當(dāng)?shù)淖鲆恍┳o發(fā)的工作的，在生活中保護好自己的頭發(fā)對于預(yù)防脫發(fā)是很重要的，大家千萬不要經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)，不然會家中脫發(fā)的情況的。因為燙發(fā)染發(fā)對頭皮會有一定的損害,過度的燙發(fā)染發(fā)會增加脫發(fā)發(fā)生的概率。吹風(fēng)時不要過熱,過熱的溫度會損傷頭皮及毛發(fā)組織。注意房間通風(fēng),使頭皮可以輕松的呼吸,不要戴太緊的帽子,那樣會使頭皮長時間無法透氣,容易使毛孔松弛,引起脫發(fā)。頭皮不能再陽光下暴曬,以免灼傷頭皮。

相信我們大家通過上面的這些介紹，對于男性朋友們?nèi)粘Ｉ钪蓄A(yù)防脫發(fā)的好方法也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，男性朋友們在生活中和注意勞逸結(jié)合是可以預(yù)防脫發(fā)的，另外，在生活中適當(dāng)?shù)淖鲆恍┳o發(fā)的工作也是預(yù)防脫發(fā)的重要方法。

脫發(fā)應(yīng)該怎么預(yù)防？

預(yù)防脫發(fā)，從日常生活開始。

一、首先要控制飲食。少吃甜、辣和油炸類的食物，這是因為過甜過辣的食物會加速頭皮的油脂分泌，阻塞毛孔。

二、也要戒煙戒酒，尼古丁和酒精都會對頭皮造成刺激。研究表示，睡眠品質(zhì)不好的人會更加容易脫發(fā)，想要減少脫發(fā)，每天必須保持6-8小時的睡眠。

三、保持好心情，心情好壞也會影響掉發(fā)。尤其是男性脫發(fā)與精神因素關(guān)系密切，當(dāng)情緒起伏過高，激素會縮短毛發(fā)的生長周期，收縮頭皮血管，導(dǎo)致毛囊內(nèi)頭發(fā)脫落。

四、減少染發(fā)、燙發(fā)頻率。經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會破壞頭發(fā)的光澤和彈性，甚至使頭發(fā)變黃、干枯。一些脫發(fā)患者為了使頭發(fā)看起來多而過多燙發(fā)，這樣是非常不正確的，因為染發(fā)和燙發(fā)都需要用到化學(xué)成分，對頭皮造成負(fù)擔(dān)，因此染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少要3-6個月。

五、做好頭發(fā)防護。陽光中的紫外線會對頭發(fā)和頭皮造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此要減少暴曬，出門盡量帶雨傘和戴帽子。

六、在選擇護發(fā)產(chǎn)品時，脫發(fā)者也要多注意。首先，毛發(fā)喜歡弱酸環(huán)境，不能用堿性的產(chǎn)品清洗，否則洗出來會變成“爆炸頭”。因為毛囊有很多毛小皮，像瓦片一樣保護著毛干，毛小皮喜歡弱酸的環(huán)境，在堿性的環(huán)境下會翹起來。另外，可以嘗試用啤酒洗頭發(fā)，洗完之后頭發(fā)會很松軟。然后，選擇洗發(fā)水要注意，要用中性或弱酸性的洗發(fā)水，不能選用堿性的洗發(fā)水。另外，現(xiàn)在市面上有很多養(yǎng)護頭發(fā)的產(chǎn)品，可以使用，但要注意是不是由正規(guī)廠家生產(chǎn)。值得注意的是，有硅和無硅的養(yǎng)護產(chǎn)品價格差異很大，但其實作用差別不大。最后，用牛角梳子或木質(zhì)梳子梳頭，梳齒稀一點、齒尖圓潤一點，對頭皮也會比較好。

“好身體、好頭皮，好毛囊才有好毛發(fā)”。如何保證頭皮的健康呢？平日可以經(jīng)常用手按摩頭皮，用手指指腹垂直頭皮、沿著中線輕輕地敲，然后往旁邊兩公分再敲，有疏經(jīng)通絡(luò)、活血化淤的作用。另外，用梳子反復(fù)梳也可以起到很好的護發(fā)效果。只要堅持，脫發(fā)問題一定可以被解決。

工科男如何防脫發(fā)？

1. 如果你現(xiàn)在二十出頭，比較年輕，脫發(fā)比較嚴(yán)重，可以先試試保法止（或者保列治），如果受不了副作用就停藥，如果管用的話就把發(fā)量增加一下，等穩(wěn)定了慢慢把藥逐漸的減量到停藥，度過你雄性激素的高峰期，到三十歲以后其實雄性激素水平會逐漸降低的。

2. 每天吃一把南瓜子，南瓜子是對雄性脫發(fā)有一定療效的。

3. 吃雜糧粥，黑豆，黃豆，黑芝麻，核桃，小米，綠豆、紅豆等等。這其中黃豆是最關(guān)鍵的，黃豆中的異黃酮能增加人體內(nèi)的雌性激素，同樣也可以抑制雄性激素。

4.每天按摩頭皮半個小時，深度按摩，這個比較有技巧，請注意，你的頭枕部和側(cè)部肌肉比較松軟，而額頭部肌肉比較緊張，這或許是為什么額頭的毛囊更容易受到DHT攻擊的原因，盡量把你的額頭的肌肉往松了按摩，這個需要長期的堅持和練習(xí)才能做到。不要怕按摩的時候掉頭發(fā)，按摩掉的頭發(fā)遲早是要掉的，不要太可惜了，按摩手法對的話根本也不會掉多少。

5.每周用仁山利舒（Nizoral）洗發(fā)兩次，洗發(fā)技巧，把洗發(fā)液抹到頭皮上，停留五六分鐘再洗干凈，我一般是洗澡的時候洗，這樣我就可以先洗身體，最后再把頭上的泡沫沖掉。

6. 每天倒立幾分鐘，倒立能讓你的頭部供氧充足，對于頭發(fā)生長是大有裨益的。倒立將就技巧，實在不會就靠墻倒立可以了，一開始會比較困難，時間長了就習(xí)慣了。

7. 保持足夠的睡眠和良好的睡眠質(zhì)量，保持良好的心態(tài)，不要給自己太大的壓力，這一點非常的關(guān)鍵，因為人在壓力大，心情不好的時候可能會導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素的分泌增多，我只是自己這么認(rèn)為的，不一定科學(xué)。請注意這里的良好的睡眠質(zhì)量不是指你不失眠，而是真的指你能夠酣然入睡，睡的像一個小孩子一樣，回憶一下自己10歲之前的睡眠質(zhì)量，如果能把那時候的睡眠質(zhì)量找回來就太好了。想辦法盡量提高你的睡商，對頭發(fā)生長大有裨益。

8. 健身還是適可而止吧，可以選擇比較輕松的運動方式，不要試圖去訓(xùn)練肌肉，大量的體能訓(xùn)練必然會使得體內(nèi)的雄性激素增多，對頭發(fā)多少是不利的，如果想保持頭發(fā)的話盡量不要進行強力的體能訓(xùn)練。

如何防止脫發(fā)

導(dǎo)語：由于壓力，年齡等的原因，人們的頭發(fā)越來越容易脫落了，那么如何來防止呢，我推薦些方法給你吧。

如何防止脫發(fā) 調(diào)整好心態(tài)

脫發(fā)現(xiàn)象雖然沒有給人的體質(zhì)上帶來什么痛苦，不會給生活、工作造成困難，但是它的發(fā)生往往給人增加精神上的無形壓力。所以調(diào)整好心態(tài)是必要的，如果發(fā)現(xiàn)自己有脫發(fā)的現(xiàn)象，不要驚慌失措，要保持鎮(zhèn)靜，消除不必要的緊張情緒。

合理攝取營養(yǎng)素

脫發(fā)的發(fā)生在一定程度上也與飲食中的某些營養(yǎng)素失衡有關(guān)。沒有一種天然食物能包含人體所需要的各種營養(yǎng)素，也沒有任何單一的營養(yǎng)素具有全面的營養(yǎng)功能。例如牛奶、雞蛋都是大家所熟知的高質(zhì)量蛋白質(zhì)，但前者缺少鐵，后者缺少維生素C，因此，只有通過多種營養(yǎng)素合理搭配，才能發(fā)揮各自獨特的營養(yǎng)功能。

避免長時間使用電腦

電子產(chǎn)品的輻射也是導(dǎo)致脫發(fā)的'原因之一，每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發(fā)。這與神經(jīng)過度緊張有關(guān)。如長時間上網(wǎng)打游戲，中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會引起植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。

早晚要梳頭

每天早晚各一次梳頭，每次梳頭在百次左右，這樣能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng)。經(jīng)常梳頭能有助于防止脫發(fā)和頭皮屑的發(fā)生。

梳頭更換著方向

如果梳頭的方向總是不變，那頭發(fā)縫分開的地方，長時間被陽光照射，會呈現(xiàn)特別干燥或稀薄的現(xiàn)象。如果出現(xiàn)分開地方的頭發(fā)變得稀薄，應(yīng)在頭發(fā)處涂抹一些發(fā)乳或頭油，加以按摩，使干燥的頭皮得到滋潤?；?qū)⒎珠_的地方改變方向，能夠避免分開處的干燥，減少禿頭的風(fēng)險。

使用弱酸性洗發(fā)水

洗發(fā)水應(yīng)使用弱酸性的，不宜過量，在洗干凈，潤絲完后，再撩一些水，使發(fā)根收縮。

頭部按摩

頭發(fā)稀少或者脫發(fā)的人可以采用頭部按摩，促進血液循環(huán)。按摩能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進頭發(fā)的發(fā)育。在頭皮按摩之前涂些發(fā)油，以手指揉搓，這樣更能提高效果。

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