男性更年期應(yīng)該怎么進(jìn)行調(diào)理

男性更年期應(yīng)該怎么進(jìn)行調(diào)理

我們?cè)谄綍r(shí)常常都能夠聽到女性更年期，但是大家可能不知道我們男性也有著更年期，其實(shí)這是一種非常正常的現(xiàn)象。很多時(shí)候我們男性更年期的情況會(huì)比女性還要嚴(yán)重，接下來我們一起了解一下男性更年期應(yīng)該怎么進(jìn)行調(diào)理。

1、改善環(huán)境，減少刺激

想要改善男性更年期的話，改善他們生活當(dāng)中的生活環(huán)境是非常重要的，如果說我們的男性朋友在更年期的時(shí)候，常常處于不良的環(huán)境當(dāng)中的話，對(duì)于更年期的病情是很難有好轉(zhuǎn)的。所以改善生活和工作環(huán)境是非常重要的，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量.待疾病緩解后，再恢復(fù)原來的學(xué)習(xí)和工作。

2、學(xué)會(huì)放松自己，放松身心

我們的男性朋友在生活當(dāng)中有著很大的壓力，所以這些男性在更年期的時(shí)候，一定要讓他們學(xué)會(huì)放松。這樣會(huì)對(duì)于更年期的情況有著很大的緩解。如果你在生活當(dāng)中感到疲乏和心煩時(shí)，暫時(shí)放下工作，給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個(gè)深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地狀得松弛，可以暫時(shí)排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。

3、腳部按摩：躺在床上時(shí)應(yīng)盡量放松自己

我們的日常生活當(dāng)中有很多的方式去進(jìn)行放松?？梢月犚宦犚魳?，或者是去健身房鍛煉都是非常不錯(cuò)的選擇。很多的男性朋友在更年期的時(shí)候都會(huì)有著失眠的情況。所以成功地入睡的關(guān)鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術(shù)可能有幫助。

上面就是一些有關(guān)于男性更年期的調(diào)理方法，如果我們大家在平時(shí)的生活當(dāng)中發(fā)現(xiàn)自己處于更年期的話，一定要重視起來。并且我們的男性朋友們一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。我們的家屬要注意根據(jù)更年期患者的情況來選擇不同的方法來進(jìn)行調(diào)理。

有更年期癥狀怎么調(diào)理

問題一：更年期怎么調(diào)理更年期的調(diào)養(yǎng)：
1、適量服用一些維生素B1和谷維素等，有一定調(diào)節(jié)作用，建議早期服用更安年片，中晚期補(bǔ)充女性激素。更年期綜合癥主要是生理上的現(xiàn)象，不是由于心理方面造成的。
2、更年期的心理調(diào)養(yǎng)法
患者首先要明確，更年期是一個(gè)正常的生理變化過程，可持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年，因此出現(xiàn)一些癥狀是不可避免的，不必過分焦慮，要解除思想負(fù)擔(dān)，保持豁達(dá)、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動(dòng)，以豐富生活樂趣。注意改進(jìn)人際關(guān)系，及時(shí)疏導(dǎo)新發(fā)生的心理障礙，以保持精神愉快，穩(wěn)定情緒。
3、更年期的飲食調(diào)養(yǎng)法
飲食方面應(yīng)適當(dāng)限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不吸煙，不喝酒，多食富含蛋白質(zhì)的食物及瓜果蔬菜等。此外，尚可配合食療方。
（1）黃精30克，山藥60克，雞肉500克，切塊同放入碗中，加水適量，隔水燉熟，調(diào)味后分2次食用
（2）當(dāng)歸30克，羊肉250克，燉熟服食?；蛴命S芪10克，冬蟲夏草10克，蝦肉50克，加米少許，煮粥食用。適用于腎陽虛者（月經(jīng)周期先后不定，量忽多忽少，淋漓不斷，或數(shù)月不行，頭暈，目眩，腰痛，肢寒，口淡，納少，神疲乏力，浮腫，便溏，夜尿多，舌淡苔薄白，脈沉細(xì)無力）

問題二：怎么做,更年期早期癥狀 我該怎么辦啊!!1、大量流汗：尤其在夜間睡覺時(shí)，此和血管的收縮有關(guān)。有些婦女流汗的程度非常嚴(yán)重，可能使她的衣褲潮濕。夜晚睡不安寧。
2、月經(jīng)不規(guī)則或停經(jīng)：由于女性荷爾蒙減少，月經(jīng)可能變得不規(guī)則或不來，有些婦女還可能先出現(xiàn)月經(jīng)過多的現(xiàn)象（有大量血塊，類似血崩），然后才停經(jīng)。
3、腰酸背痛：缺乏女性荷爾蒙會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。上了年紀(jì)、缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，當(dāng)然就更容易腰酸背痛了。
4、顏面出現(xiàn)熱潮紅：由于血管的收縮受到影響，史年期的婦女常常抱怨臉部出現(xiàn)潮紅，自己還會(huì)感叨熱熱的，這種熱潮紅的現(xiàn)象是短暫的。常常出現(xiàn)幾秒鐘至十幾秒就自行消退，但一天可能出現(xiàn)好幾次乃至數(shù)十次。
5、出現(xiàn) *** 炎和尿道炎的癥狀：缺少女性荷爾蒙，會(huì)使更年期婦女的 *** 沾粘膜萎縮，容易受細(xì)菌侵犯而發(fā)炎。尿道的情形亦然。因此，這類婦女常抱怨白帶多、外 *** 搔癢、小便次數(shù)多、夜晚要解數(shù)次小便以及小便有灼熱感等不舒服的癥狀。
對(duì)抗更年期綜合癥?，斂У亩喾N生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能，改善氣血和緩解更年期癥狀。

問題三：女性更年期都有哪些癥狀，該如何調(diào)理病情分析：
更年期一般女性在45-55歲出現(xiàn)。 出現(xiàn)面部皮膚潮紅,不明原因的發(fā)熱,胸悶,心慌,頭痛,眩暈,煩躁,易怒,失眠,耳鳴,乏力,記憶力減退,感覺異常, *** 減退,月經(jīng)紊亂等.
指導(dǎo)意見：
建議你可以口服：逍遙丸有一定作用。也建議你多吃大豆，蜂蜜，蜂王漿 而且一定要自己制作的豆?jié){才是真正有作用的啊。他里面含有生物樣的雌雄激素。有很好的減輕癥狀作用的啊。
醫(yī)生詢問：

問題四：更年期女性應(yīng)如何日常調(diào)理女性進(jìn)入更年期，常常伴有情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn)，容易出現(xiàn)潮熱、激動(dòng)、心煩意亂、緊張、抑郁等癥狀，不但影響自己的身心健康礎(chǔ)還給身邊親人、朋友帶來困擾。日常調(diào)理的功法也有很多如平時(shí)保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持睡眠充足心情愉悅。吃的方面要?jiǎng)又参锸澄锎钆?，以植物為主；不偏食、不挑味、粗?xì)搭配；不甜不咸不膩；定時(shí)進(jìn)餐、餐次適宜、不過飽；少吃油炸、燒烤和熏制食品。

問題五：男人更年期怎么調(diào)理？一般情況下， 男人的更年期 大多沒有明顯癥狀。但是，一旦出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀，男人的更年期也是十分可怕的。專家指出，為了避免或者減輕男人的更年期癥狀，就需要特別注意日常調(diào)理。那么，男人的更年期應(yīng)該怎么調(diào)理，有沒有什么好的建議呢？ 1.常練意守丹田功 “氣沉丹田”、“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”的呼吸調(diào)節(jié)，可以提高大腦皮層的神經(jīng)活動(dòng)強(qiáng)度，改善心血管及肺部功能，對(duì)減輕男人的更年期癥狀具有顯著作用。基本要領(lǐng)：兩腳分開與肩同寬，自然站立；全身放松，雙眼微閉，雙手自然下垂，做到心無雜念；調(diào)整呼吸，吸氣時(shí)意想吸入的是自然精氣并直達(dá)小腹；然后緩緩呼出，使體內(nèi)的濁氣排出體外；自足心向上提氣至臍下丹田，意守片刻后放松。反復(fù)數(shù)次，每天早晚各練30分鐘左右。 2.中藥熏洗坐浴 用活血化淤、益腎強(qiáng)精的中藥熏洗坐浴，可收到事半功倍的效果，能促進(jìn)雄激素的分泌，預(yù)防前列腺增生肥大，提高性反應(yīng)能力。用苦參、防己、黃柏、虎杖、生大黃、白芷、赤芍、丹參、川芎等量研末備用，每次100克，開水沖泡，以會(huì)陰、 *** 為中心，趁熱坐熏；待水溫降至42℃左右時(shí)坐?。囟鹊蜁r(shí)可適量加些熱水）。每日1次，每次30分鐘，12周為1個(gè)療程。 3.多吃補(bǔ)腎壯陽食物大部分男人進(jìn)入更年期后會(huì)出現(xiàn)性機(jī)能衰退，可多吃一些增強(qiáng)性功能的食物，以減輕男性更年期的各種不適癥狀。增強(qiáng)性功能的食物有：蝦、羊肉、羊腎、海參、泥鰍、韭菜、芝麻和核桃等。可以采用肉蓯蓉清燉羊肉、杜仲爆腰花、冬蟲夏草燜對(duì)蝦、蝦炒韭菜、核桃仁炒韭菜等。 4.多吃安神通脈食物 男人的更年期在精神、神經(jīng)方面很容易出現(xiàn)多種不適癥狀，因此要多吃一些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能的食物，如羊心、豬心、山藥、大棗、龍眼、芝麻、桑椹等。也可適量吃些茯苓餅、參棗飯、桑椹蜜膏、糖漬龍眼等，有助于解除心煩、抑郁、失眠、心悸、胸悶等癥狀。 最后，專家提醒，男人的更年期最重要的還是在于心理上的調(diào)整。因?yàn)?，大多?shù)男人的更年期都會(huì)伴隨著精神心理上的巨大變化，尤其是那些面臨退休、配偶病亡或者子女遠(yuǎn)離的中老年男人，很容易出現(xiàn)悲觀、抑郁的情緒，甚至患上更年期抑郁癥等嚴(yán)重的精神障礙性疾病。所以，男人的更年期應(yīng)該注重心理調(diào)整，多進(jìn)行心理咨詢，出現(xiàn)心理失衡時(shí)要積極尋求心理治療，才能確保順利度過這一時(shí)期。

問題六：更年期的女人有怎樣的表現(xiàn)更年期是人生的一個(gè)特殊時(shí)期，是生理和心理容易出現(xiàn)各種異?，F(xiàn)象的時(shí)期。大部分人能平安地度過這一時(shí)期，但如果不引起注意，也容易出現(xiàn)一些異常心理現(xiàn)象，使人倍感痛苦和煩惱。 婦女更年期一般在45～50歲左右，或推遲到50歲以上，少數(shù)人提早到40歲左右，結(jié)束的時(shí)間一般在絕經(jīng)后的2～3年。更年期出現(xiàn)的癥狀和變化，因人而異，輕重程度不同。如果癥狀和變化多而集中，即稱作更年期癥候群。對(duì)多數(shù)人來說，由于更年期是一個(gè)周身性的變化過程，多少都會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，但不一定每一個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)更年期的癥候群。 更年期的一個(gè)顯著特點(diǎn)是卵巢內(nèi)分泌發(fā)生變化，由于這種變化與神經(jīng)系統(tǒng)之間有著相互制約的關(guān)系，因而隨著卵巢內(nèi)分泌的改變，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)受到一些影響，產(chǎn)生一些波動(dòng)。另外，由于卵巢功能的減退，月經(jīng)開始出現(xiàn)紊亂，月經(jīng)的間隔時(shí)間或長或短，極不規(guī)律，月經(jīng)量也時(shí)多時(shí)少，也有突然停經(jīng)的。在這個(gè)時(shí)期由于植物神經(jīng)紊亂而引起體內(nèi)各器官的功能失調(diào)，其癥狀主要表現(xiàn)為陣發(fā)性的面部潮紅，容易出汗，頭暈惡心，食欲不振，失眠心悸，血壓不穩(wěn)，易疲倦等。反應(yīng)在情緒上，主要有如下癥狀： (1)情緒不穩(wěn)定，起伏性大。易煩躁激動(dòng)，愛發(fā)脾氣。情緒激動(dòng)時(shí)，表現(xiàn)出極大的焦躁不安，有時(shí)難以控制自己。 (2)對(duì)外界因素反應(yīng)更加敏感，對(duì)身體的細(xì)微變化和各種 *** 往往表現(xiàn)出過敏的反應(yīng)。一點(diǎn)微小的事情，也會(huì)成為強(qiáng)烈情緒反應(yīng)的導(dǎo)火索。別人的一句不合意的話，也會(huì)使自己感到受了極大的委屈。子女說話聲音太大或者收音機(jī)音量太響，也會(huì)令其煩惱。 (3)神經(jīng)衰弱、失眠、睡覺不實(shí)，即使睡著了，也多夢(mèng)恐懼。 (4)性情上變得懶散，不愛活動(dòng)。思想上易多慮，對(duì)外界易多疑，經(jīng)常傷感、憂郁、悶悶不樂，悲觀失望，獨(dú)自唉聲嘆氣，有時(shí)無故哭笑等。 婦女更年期出現(xiàn)的上述癥狀，大多是屬于心理上的病，因此，一般不需要藥物治療，只要注意和加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)，這些癥狀會(huì)順利地消除。更年期婦女的心理調(diào)節(jié)，一般包括如下方面的內(nèi)容： (1)清除緊張不安，力求心理穩(wěn)定。更年期是婦女一生中的一個(gè)生理過程，所出現(xiàn)的一些癥狀，一般不會(huì)持續(xù)很久，隨著時(shí)間的推移，逐漸會(huì)消失，對(duì)婦女今后的身心健康不會(huì)產(chǎn)生消極影響。 (2)保持愉快的心境，盡量使精神豁達(dá)開朗。遇到不順心的事情，要善于自我疏導(dǎo)。在生活中要盡量避開 *** 源，防止不良事情對(duì)大腦的 *** 。在躲避不了的時(shí)候，要運(yùn)用意志的力量，轉(zhuǎn)移注意，把注意力轉(zhuǎn)向其他事物或其他興趣。且記不要迎著 *** 源，那樣會(huì)增加更年期的神經(jīng)失調(diào)，帶來說不盡的煩惱。 (3)飲食起居要有規(guī)律，不要暴食狂飲，也不要睡眠不規(guī)律。事實(shí)表明，規(guī)律性的生活對(duì)于心理上的平靜和愉悅有著重要作用。除此而外，規(guī)律性的生活也有助于某些輕微癥狀的消失。 (4)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。體育鍛煉是調(diào)節(jié)心理的重要方式。例如做廣播體操、打太極拳、跳健身舞、外出旅游、海濱散步等，都可以給人帶來樂感，對(duì)穩(wěn)定情緒，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂極為有益。 (5)社會(huì)和家庭都要重視婦女更年期的心理衛(wèi)生。單位的領(lǐng)導(dǎo)和同事也應(yīng)該同情和理解處在更年期的婦女，切不可把更年期的婦女說成是“思想問題”、“無病 *** ”，或者說成是“精神病”等。家庭成員更要理解同情和照顧更年期婦女。家庭是情感的歸宿地，是溫暖的代名詞，如果在家庭中受到冷落，不但對(duì)更年期婦女是一種心理創(chuàng)傷，就是對(duì)一般人來說，也是不利的。有的家庭成員對(duì)更年期婦女在情緒上出現(xiàn)的癥狀，例如煩躁、敏感、抑郁等，經(jīng)常進(jìn)行指責(zé)，說這是“疑心生暗鬼”，是“無事找事”，是“發(fā)神經(jīng)”等等，缺乏應(yīng)有的同情和關(guān)心。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，更年期婦女自殺者，大都受到家庭成員的不滿和指責(zé)，這種情況不能不引起注意。家庭成員......>>

問題七：更年期絕經(jīng)怎么調(diào)理女性絕經(jīng)期年齡的影響因素有：
1、初潮年齡。初潮年齡較早者，絕經(jīng)較遲；初潮年齡較遲者，絕經(jīng)較早。
2、文化程度。初小文化及文盲較高中、大學(xué)水平者絕經(jīng)為遲；家庭不和、孤獨(dú)冷漠者絕經(jīng)較早；離婚或喪偶者較有配偶絕經(jīng)為早。
3、吸煙因素。吸煙可提前絕經(jīng)，這是由于煙的尼古丁影響卵巢血液供應(yīng)，使卵巢功能早衰而造成的。
女性絕經(jīng)期年齡通常在45―55歲之間。
飲食療法有效緩解更年期癥狀：
一：適量蛋白質(zhì)。
更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應(yīng)選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆制品。
二：低脂飲食，限制動(dòng)物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動(dòng)物內(nèi)臟等。因?yàn)檫@些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進(jìn)了動(dòng)脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
jk.shangc/2017/0215/45102767

問題八：女人更年期煩躁怎么調(diào)理您好，更年期是每個(gè)人都要經(jīng)歷的階段，到了一定的年齡，身體和心理發(fā)生的一些改變，對(duì)女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過渡時(shí)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間。對(duì)男性來說，是指50～60歲這一階段。更年期癥狀，易發(fā)生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點(diǎn)或四肢發(fā)涼等癥狀，有時(shí)也因人而異。在更年期，婦女可出現(xiàn)一系列的生理和心理方面的變化。多數(shù)婦女能夠平穩(wěn)地度過更年期，但也有少數(shù)婦女由于更年期生理與心理變化較大，被一系列癥狀所困撓，影響身心健康。因此每個(gè)到了更年期的婦女都要注意加強(qiáng)自我保健，保證順利地渡過人生轉(zhuǎn)折的這一時(shí)期。男性更年期在精神心理方面，注意力不集中，辦事缺乏信心，工作能力減弱，記憶力、應(yīng)變力均較差，處理事情優(yōu)柔寡斷，陷于悲傷、焦慮、猜疑、偏執(zhí)、煩惱狀態(tài)中等。關(guān)鍵在于保持良好的飲食和生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)。

問題九：怎么調(diào)理更年期，更年期怎么辦？一。中醫(yī)養(yǎng)生，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
更年期綜合征的婦女最突出的問題是，明知自己患病卻不能控制和調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)發(fā)怒、抑郁時(shí)，身體會(huì)過多分泌毒性物質(zhì)，傷害身體從而加重疾玻中醫(yī)認(rèn)為，更年期綜合癥因與心肝脾腎四臟有密切關(guān)系，中醫(yī)對(duì)待更年期綜合征的態(tài)度是重視整體調(diào)理，從而達(dá)到身心和諧。根據(jù)病因辨證治療-。
1.陰虛肝旺型
頭暈頭痛，乾澀，心煩急躁，多夢(mèng)少寐，口乾，手足發(fā)熱，耳鳴，心悸，烘熱汗出，舌紅，少苔或苔薄而乾，脈細(xì)數(shù)或弦細(xì)數(shù)，部分人還可能血壓升高。女貞子15g、生地10g、山萸肉10g、覆盆子15g、當(dāng)歸10g、白芍10g、菊花10g、桑葉10g、枸杞子15g、黃芩10g、百合15g、合歡花10g。
2.脾腎兩虛型
頭暈，腰痛，肢寒，浮腫，尿頻或失禁，口淡，便溏，納少，乏力，舌淡苔白，脈沈細(xì)或沈遲。山藥20g、菟絲子15g、仙靈脾15g、仙茅5g、川斷12g、覆盆子15g、熟地10g、白術(shù)10g、茯苓15g、黨參10g、炙甘草6g。-
二。飲食調(diào)護(hù)，補(bǔ)給所需能量
更年期女性出現(xiàn)一系列癥狀會(huì)損傷元?dú)?、?nèi)耗體力，因此合理的營養(yǎng)補(bǔ)給可以從一定程度上緩解這些癥狀。
1、飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則。
2、晚餐不要過飽，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占熱量的35%、35%、30%。切忌暴飲暴食。忌辛、燥、辣等 *** 性的食物。
3、每天喝一湯匙左右的蜂蜜水進(jìn)行身體調(diào)節(jié)。蜂蜜中含有各種營養(yǎng)素，又能潤腸潤便，但適當(dāng)?shù)姆涿鬯梢詼p少其它高熱量食物的攝入，又有其“潤、緩、解毒”之功效。
4.體重增加是因?yàn)轶w內(nèi)新陳代謝功能紊亂所致，因此食物中應(yīng)多攝取富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素類食物，減少含糖量高的食物。牛奶和豆類不光含有更年期所需之鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)，還含有人體必需的各種微量元素，應(yīng)常食。同時(shí)采取以新鮮蔬菜為主，雞、魚、兔肉等為輔的飲食結(jié)構(gòu)。
5、對(duì)于煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、緊張倦怠、心血管功能差等男性更年期患者，飲食方面應(yīng)多注意攝入一些能改善頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣短等癥狀的食物。如大棗、核桃仁、燕麥、山藥、龍眼等。如龍眼大棗粥，枸杞子燉甲魚等有寧神靜心，增強(qiáng)記憶力之功效。
6、更年期綜合癥的食療處方還包括羊肉、牛肉、蝦等具有強(qiáng)筋骨、益精血的作用。對(duì)于出現(xiàn)性機(jī)能衰退、 *** 減弱的更年期男性而言，多食這類食物能有效地改善并增強(qiáng)性功能。
三。精神治療，怡情養(yǎng)性
很多女性認(rèn)為更年期到來，就意味著衰老將至，她們怕衰老，心灰意懶，有恐懼感，感覺生活無趣，終日惶惶不安，感到困乏，但躺在床上又睡不著，早晨起床后渾身無力，四肢沉重。此時(shí)，必須要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碇委煛?
更年期綜合癥進(jìn)行心理治療總的原則是用積極的心態(tài)去面對(duì)。首先是中年朋友應(yīng)該對(duì)更年期方面的知識(shí)，如更年期產(chǎn)生原因、表現(xiàn)有正確理解，了解更年期的一般醫(yī)學(xué)知識(shí)，消除對(duì)更年期生理變化的誤解，去除心理誤區(qū)，使得更年期來臨時(shí)不至于顯得大驚小怪措手不及。然后是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，當(dāng)你了解這是每個(gè)人必經(jīng)的正常生理過程后你就能重新樹立信心，以樂觀的態(tài)度面對(duì)。當(dāng)孤獨(dú)情緒來臨時(shí)，與家人一起進(jìn)行一些有益的活動(dòng)（如爬山、郊游）；當(dāng)消極情緒不能驅(qū)除時(shí)，與同事或朋友聊天、下棋；當(dāng)面對(duì)極易疲乏、失眠時(shí)不要著急、不要緊張，慢慢讓自己平靜下來，始終保持泰然處之的健康心態(tài)。還有就是協(xié)調(diào)好家庭氛圍，丈夫要理解妻子在更年期的心理特征。妻子也要體味丈夫此期的感受情緒，建立良好的親子關(guān)系、夫妻關(guān)系，相互幫助與支持。心胸開闊、心情舒暢，盡量保持穩(wěn)定的情緒，經(jīng)過一年......>>

男人更年期怎么治

現(xiàn)今由于男性朋友對(duì)更年期了解導(dǎo)致男性更年期診率極低往往錯(cuò)過了佳治療時(shí)期男性更年期治療方法有哪些呢方法:心理治療男性更年期綜合癥治療定要采用正確辦法其心理治療錯(cuò)選擇只有正確認(rèn)識(shí)更年期消除緊張心理增強(qiáng)信心才能終擺脫更年期困擾方法二:激素治療種比較常用男性更年期綜合癥治療辦法過定要請(qǐng)醫(yī)生做驗(yàn)血與身體檢查看否適合因激素治療適用于患有前列腺癌和男性乳癌、肝病及心臟病患者方法三:藥物治療男性更年期綜合癥藥物治療般選用鎮(zhèn)靜劑及對(duì)神經(jīng)有調(diào)節(jié)功能藥物對(duì)癥治療還配用維生素類藥物藥物治療男性更年期綜合癥辦法定要專科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行方法四:醫(yī)治療醫(yī)認(rèn)男性更年期綜合癥多因腎氣足、天癸衰少、精血虛虧、陰陽平衡失調(diào)造成醫(yī)關(guān)于男性更年期綜合癥治療辦法常其辨證分型多種證型再進(jìn)行辨證施治處方

男人更年期怎么辦

從心里上調(diào)節(jié)，俗話說：人過四十天過晌，自己已經(jīng)到了知天命之年，應(yīng)該看開一切，工作中不要那么要強(qiáng)了，單位上的事情盡力就好了，不要太過較真了。

孩子的事情要順其自然了，一般這個(gè)進(jìn)入更年期年齡段的男士孩子都該大學(xué)畢業(yè)了，他（她）喜歡干的工作，你就不要阻攔了，他喜歡的對(duì)象你就接納吧，兒孫自有兒孫福。

生活上要多加注意了，低糖低鹽低油的生活要成為常態(tài)，再好吃的東西要控制了，因?yàn)楦啕}高糖高油的食物，你自己消化不了，就會(huì)積壓體內(nèi)，帶來病患了。

多吃含維生素和鈣質(zhì)的食品，比如，雞蛋，牛奶，豆類 ，適當(dāng)吃點(diǎn)粗糧，多吃點(diǎn)蔬菜和水果。

很重要的一項(xiàng)是加強(qiáng)體育鍛煉。找一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并且堅(jiān)持下去，一定堅(jiān)持，頭1周最難，堅(jiān)持1周，再堅(jiān)持1個(gè)月，一切就會(huì)有了大變化，你試試吧。運(yùn)動(dòng)過程中結(jié)識(shí)幾個(gè)運(yùn)動(dòng)好友，一起運(yùn)動(dòng)，說說笑笑，會(huì)感覺身心很舒暢，不要再有身份地位的概念，人生路上，相處舒服最重要。

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