男性戒煙后保護肺部健康的兩款食譜

男性戒煙后保護肺部健康的兩款食譜

男性會吸煙的幾率是比較高的，吸煙可以緩解壓力，而且也可以振奮精神，但是吸煙的危害遠遠大于好處。戒煙對于減少疾病有好處，但是戒煙以后很多人有肺部不適的情況，如何保護肺部健康，下面的這些食療方法可以試試，效果很不錯。

1、杏仁雪梨山藥糊

材料:北杏仁10克、雪梨1個、淮山米粉適量、白糖適量。

做法:北杏仁開水浸泡,去掉衣,洗凈備用;雪梨去皮,去蒂去梨心,切成小塊,和杏仁一同放入果汁機中,充分攪拌均勻。將打成泥狀的雪梨杏仁,加入淮山米粉、白糖、加入適量的清水調(diào)成糊狀。然后燒開,注意煮的時候要不斷的攪拌,煮熟之后即可食用。這樣的食療方法具有滋陰潤肺的作用，這些食物含有的維生素和礦物質(zhì)的含量是比較多的，而且也可以有緩解肺部感染的效果，戒煙以后可以經(jīng)常吃。

2、川貝雪梨豬肺湯

材料:豬肺120克、川貝母9克、雪梨1個。

做法:豬肺洗干凈之后,切成小塊,加入燒開的開水中煮5分鐘,撈起之后用干凈的冷水沖洗干凈,然后瀝干水分備用;川貝母洗干凈之后打碎備用;雪梨不用去皮,清洗干凈之后將蒂切走,梨心去掉,梨肉切成小塊狀;湯鍋中加入適量的清水,全部材料一同放入,大火燒開之后,轉(zhuǎn)成文火再煲2個小時,加入適量的調(diào)味料即可飲用。川貝是一種中藥材，具有滋陰潤肺的作用，對于咳嗽咳痰的調(diào)理有好處。而且也可以緩解支氣管咳嗽。和雪梨豬肺一起搭配，具有潤肺滋陰的作用，而且也可以有效的保護肺部健康。

關(guān)于男性戒煙如何保護肺功能的一些食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以得到很好的肺部改善的作用，補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的同時也可以有提高人體免疫力的作用，如果你也在戒煙的話，這些食譜可以經(jīng)常吃。

抽煙多了如何潤肺 兩道食譜最關(guān)鍵

抽煙對肺部有害，所以說大家一定要注意不要頻繁的吸煙，以免導(dǎo)致肺部疾病的情況出現(xiàn)。抽煙會誘發(fā)很多的問題，比如說經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽咳痰，或者是呼吸道疾病，下面的這些食譜對于潤膚有好處，特別適合經(jīng)常抽煙的人群，來看看。

杏仁雪梨山藥糊

材料：北杏仁10克、雪梨1個、淮山米粉適量、白糖適量

做法：北杏仁開水浸泡，去掉衣，洗凈備用;雪梨去皮，去蒂去梨心，切成小塊，和杏仁一同放入果汁機中，充分攪拌均勻。將打成泥狀的雪梨杏仁，然后放入白糖和淮山米粉，放入適量的清水調(diào)開，然后燒開，不停的攪拌，煮熟以后即可食用。

功效：杏仁、雪梨、山藥都是能養(yǎng)陰潤肺的佳品，對于經(jīng)常抽煙的人群來說有一定的緩解的作用，而且也有很好的潤肺的功效，對于經(jīng)常抽煙的人群來說有好處。

川貝雪梨豬肺湯

材料：豬肺120克、川貝母9克、雪梨1個。

做法：豬肺洗干凈之后，切成小塊，加入燒開的開水中煮5分鐘，撈起之后用干凈的冷水沖洗干凈，然后瀝干水分備用;川貝母洗干凈之后打碎備用;雪梨不用去皮，梨肉切成小塊，鍋里放入適量的清水，全部的材料放進去，大火燒開，然后小火煮兩個小時，加入適量的調(diào)味品調(diào)味即可。

功效：有潤肺化痰止咳的功效?？捎糜谏虾粑腥?、支氣管炎等屬肺燥者。川貝母性味苦甘微寒，對于止咳潤肺來說起到了很好的作用，而且這些食材一起搭配，對于緩解抽煙導(dǎo)致的肺部不適有很好的緩解作用。

抽煙多了對肺部是有害的，所以說大家一定要注意一些保護肺部的常識，運用到生活中去，抽煙有害健康，所以大家要少抽煙，平時吃一些滋陰潤肺的食物，對于肺部健康來說有一定的好處和作用，這些保健的食譜大家可以試試。

五種食物對抽煙的男性有健康幫助

很多人愛抽煙，似乎已經(jīng)成為了一個習慣。不僅是男性，現(xiàn)在還有很多的女性也喜歡上了這個習慣，其實大家都知道的常識就是吸煙有害健康，長期吸煙，首先遭殃的是肺部，除此以外，吸煙對整個消化系統(tǒng)也有影響。戒煙并非易事，要慢慢的一步步的來，什么事情都不能一下成功。經(jīng)常吸煙的男性可以多吃一些保健的食物，不僅可以減少煙對人體的傷害，而且愛可以清肺。

1、白蘿卜

清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，這樣對于經(jīng)常抽煙的男性朋友們有戒煙的效果，是非常不錯的輔助方法，大家可以試試。

2、香菇

香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細胞活力提高，同時還可以有預(yù)防癌癥的作用，對癌細胞進行干擾，減少其發(fā)生的幾率，經(jīng)常抽煙的男性應(yīng)該多吃香菇，對身體健康又好處。

3、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質(zhì)，是一種很強的抗氧化劑，可以有清除身體自由基的作用，同時可以抗氧化，增強人體的免疫的作用，同時還可以保護細胞不被破壞，減少心臟疾病的發(fā)生率，是非常健康的食材。

4、銀耳

富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟功能，同時還可以增強身體的抗病的能力，特別是抗腫瘤的能力是非常強的，平時多吃銀耳有益身體健康。

5、百合

有良好的止咳、潤燥清熱作用，可以改善肺部功能。長期抽煙的男性不妨多吃些百合，可以炒著吃，也可以燉湯，都是不錯的選擇。

這些食物是我們比較常見的食物類型，到處都可以買到，如果經(jīng)常抽煙的人們可以常吃這樣的食物對身體有好處，但是這些食物也不是萬能的哦，雖然可以降低吸煙對身體的損傷，并非完全抵消。因此，還是那句老話，吸煙有害健康，為了您和家人的保健，請及早戒煙。

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