男性更年期會持續(xù)多久,應該注意什么

我們在生活當中往往會更加關注女性的更年期，但是大家要知道男性也有著更年期。其實我們男性朋友在更年期的時候也需要我們家屬的重視，接下來我們就了解一下男性更年期會持續(xù)多久，應該注意什么。

男性更年期持續(xù)多久

在醫(yī)學上，對男性更年期是這樣定義的。男性更年期是指男性由中年期過渡到老年期的一個特定時期，它是以男性體內(nèi)激素水平、生化環(huán)境、心理狀態(tài)變化由盛至衰為基礎的過渡期。我們男性的更年期一般是在四十多歲的時候開始的，所以這個年齡段的朋友們應多多注意。有的朋友在平時的時候可能癥狀不是很明顯，所以我們是很難察覺的，所以在生活當中要特別注意。

更年期應注意什么

1、保持一顆年輕的心態(tài)很重要

如果我們在更年期的時候能夠保持一個健康的心態(tài)的話，對于我們來說是非常重要的。因為我們男性在平時的生活當中都承受著極大的壓力，所以我們應該要學著去釋放壓力和面對困難，不氣餒、不放棄，在突破中尋求快樂，這樣的一顆健康心態(tài)，將會推遲更年期的到來，也會讓更年期盡早的過去;

2、健康的生活方式很重要

另外我們在更年期的時候，如果能夠保證自己有著健康的生活習慣的話，就可以有效的縮短更年期的時間。如果我們的男性朋友在平時的生活當中，能做到不抽煙，少喝酒，沒有惡習，不會做對身體有害的事情，飲食上注意營養(yǎng)均衡，有著良好的生活習慣和作息規(guī)律等等，這些都會對更年期的順利度過帶來好處。所以男性擁有健康的生活方式也很重要。

我們的男性朋友在平時的時候一定要注意自己在更年期的問題，很多人就是因為忽視了這些問題。所以導致了他們在更年期的時候身體和心理都受到了很大的打擊。最后希望大家都能夠安全的度過更年期，都能擁有一個健康的身體。

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