有一些食品,它們不僅有益于普通人群的健康,對(duì)男人來(lái)說(shuō),它們還是保護(hù)前列腺的衛(wèi)士。男人常吃這類食品,不易患前列腺增生、前列腺炎等常見(jiàn)男性疾病。同時(shí)它們還有明顯的防止前列腺癌的作用。
這些食品是大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、干蔥等蔥屬蔬菜,以及花菜、西蘭花、卷心菜等十字花科類食物。另外,西紅柿、熊果等食品也是很好的前列腺保護(hù)性食品。由于這些食品中含有豐富的抗氧化物和抗炎殺菌活性成分等物質(zhì),能夠幫助前列腺避免炎癥、腫瘤的發(fā)生。同時(shí)還可以延緩前列腺增生的速度,保護(hù)膀胱功能,緩解前列腺炎、前列腺肥大引起的排尿困難等癥狀。
據(jù)英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家最新推出的《前列腺保護(hù)食品》一書,男性每周至少應(yīng)該吃3瓣大蒜或至少吃3次洋蔥、大蔥、干蔥、韭菜等。西蘭花、卷心菜等十字花科食品,生吃或稍煮一下最好,不必過(guò)熟。另外,建議男人們每天至少吃一個(gè)大番茄。番茄中的番茄紅素,是目前自然界中被發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的抗氧化劑之一。
有人感嘆,怎么前列腺疾病越來(lái)越多了?這與社會(huì)環(huán)境有關(guān),也與飲食環(huán)境有關(guān)。說(shuō)到飲食環(huán)境,這里提一下南瓜子。南瓜在我國(guó)是一種非常普通的食品,東西南北方都有南瓜出產(chǎn),只是叫法不同。想想以前,家家都不富裕,每每吃了南瓜,大家都會(huì)精心地將南瓜子掏出來(lái)曬干炒熟,當(dāng)零食吃。而今,生活好了,小食品多了,南瓜子基本不吃了,患前列腺增生的男人也增多了。其實(shí),南瓜子也是一種非常好的前列腺保護(hù)食品,它里面不僅含大量的有益于前列腺的鋅元素,還含有一種叫“南瓜子素”的有效成分,可以幫助改善排尿困難,也可以使增生的前列腺縮小。
吃什么對(duì)前列腺好
蘋果:前列腺中含有一定量的抗菌因子,其主要成分是鋅,抗菌作用與青霉素相似。人在患慢性前列腺炎時(shí),鋅含量明顯降低,并難以提高。與常用含鋅藥物相比,蘋果汁比含鋅高的藥物更具有療效,且具有安全、易消化吸收、易為患者接受的特點(diǎn)。
番茄:番茄和胡蘿卜里含有大量β胡蘿卜素,它可打氣你的身子汲取番茄里的番茄紅素,可能將前列腺病變的幾率降低。
前列腺炎吃鮮葡萄:鮮葡萄250克,去皮、核、搗爛后加適量溫開(kāi)水飲用,每日1-2次。
荸薺:荸薺150克(帶皮),洗凈去蒂,切碎搗爛,加溫開(kāi)水250毫升,充分拌勻,濾去渣皮,飲汁,每日2次。
全麥玉米餅:全麥玉米餅含有硒和大量纖維。加拿大研究人員知覺(jué)含有旺盛可溶性纖維素的食物可降低體內(nèi)的pSA工力。pSA是患上前列腺病變的標(biāo)號(hào)。
甘蔗:甘蔗500克,去皮,切段,榨汁,飲服,每日2次。
西瓜:吃西瓜對(duì)前列腺也很有好好。西瓜同番茄一樣,西瓜也含有大量的番茄紅素。一片一英寸長(zhǎng)的西瓜含有的番茄紅素等于四個(gè)番茄。
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