為了強(qiáng)腎,男人對(duì)于各種各樣的健身秘方無(wú)一不是高度關(guān)注。這不,本來(lái)是時(shí)裝模特專利的“貓步”,也被認(rèn)為是有著增強(qiáng)性功能作用的“健美步”。
模特在T型臺(tái)上的“貓步”,其特點(diǎn)是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。走“貓步”的時(shí)候,除了能增強(qiáng)體質(zhì),緩解心理壓力外,由于姿勢(shì)上形成了一定幅度的扭胯,還會(huì)對(duì)人體會(huì)陰部起到一定程度的擠壓和按摩的作用。
人體會(huì)陰部有個(gè)會(huì)陰穴,中醫(yī)認(rèn)為,會(huì)陰穴屬任脈,是任、督二脈的交匯之點(diǎn)。按壓此穴不僅有利于泌尿系統(tǒng)的保健,而且有利于整個(gè)機(jī)體的祛病強(qiáng)身。
高主任建議,男性每天抽出一定時(shí)間走走“貓步”,能補(bǔ)腎填精,增強(qiáng)性功能。而且,扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力,還能改善盆腔的血液循環(huán),對(duì)男性來(lái)說(shuō),能預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀,而女性則可以減輕盆腔的充血,緩解腹部下墜和疼痛感。
此外,每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一,對(duì)恥骨尾骨肌的鍛煉非常有效,同時(shí)還可以減少盆腔的充血。
當(dāng)心這些壞習(xí)慣廢了你的腎
不愛(ài)喝水
好多女士嫌跑廁所麻煩,不喜歡喝水,要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物,并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動(dòng)的時(shí)候,需要足夠的水分來(lái)輔助。所以,女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。
喝飲料比喝白開(kāi)水還多
飲料中所含的咖啡因往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升,而血壓過(guò)高就會(huì)傷到腎。所以要盡量避免過(guò)多喝飲料。
口太重
攝入太多鹽,腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重,從而導(dǎo)致腎臟功能減退,因此要盡量少吃鹽。
愛(ài)喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又經(jīng)常大量喝啤酒,會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
吃太多肉
吃肉太多會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度。導(dǎo)讀:別以為只有男人會(huì)腎虧,需要補(bǔ)腎;女人腎虧同樣危害無(wú)窮,比如,加速衰老、乳房下垂、脫發(fā)、性冷淡,如果是孕婦的話,腎虧還會(huì)影響下一代!
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