教你怎么喝酒才不胖

明明在奮力減肥中，可各種聚會不斷。你是不是也在為這個苦苦糾結(jié)呢？聚會無法拒絕只好參加，可是每次都提醒自己不能喝多、不準貪嘴可肚肚上的贅肉還是悄悄探出了腦袋。簡直是扶墻痛苦卻欲哭無淚！下面傾情為你奉上酒席中控制體重的妙招，男友再也不用擔(dān)心我的贅肉啦！

1、事前喝咖啡

咖啡中含有的咖啡因有很好的利尿效果，能促進酒精排出，防止酒精在體內(nèi)的長時間滯留。其次，咖啡還可有效抑制食欲，防止暴飲暴食的沖動。此外，喝咖啡還有促進肝功能預(yù)防脂肪肝、溶解中性脂肪的功效哦。

2、服用營養(yǎng)劑

正如“病由心生”一詞所述，肥胖這種特殊的病其實也受心境很大影響。與其暴飲暴食后后悔不已，不如記著“吃了營養(yǎng)劑就沒關(guān)系啦”，這樣就會對心理產(chǎn)生積極作用，不會患得患失。有些人吃了之后就會自暴自棄，開始暴飲暴食，接著體重光速回升，陷入惡循環(huán)，所以保持一個樂觀的減肥心態(tài)也很重要。

3、吃健康食物

酒有促進食欲的效果，所以觥籌交錯間不自覺筷子就再也停不下來了。在這里推薦你多點一些卡路里低的食物，比如豆腐、毛豆、沙拉等。讓健康食物閃花你的眼睛吧！如果實在沒有辦法，你也可以事先點好飯菜滿腹，這樣就可以防止后續(xù)的長時間戰(zhàn)斗啦。

4、隨時多喝水

利尿功能強大的酒會導(dǎo)致體內(nèi)水分嚴重流失，從而引起代謝遲緩。所以要多多喝水，促進酒精分解。在酒席上可以通過補充水分中和體內(nèi)的酒精含量，進而加快代謝。

掌握了嗎？其實，只要吃對了方法，吃對了食物就不必擔(dān)心代謝問題啦。聚會也能嗨翻天了！此外，在聚會前后兩三天也要稍微注意調(diào)節(jié)自己的食量，減肥再也不是難題啦！

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