關(guān)于男人久坐電腦前,我們一般可能會(huì)想到男人的精子質(zhì)量將受到影響,嚴(yán)重的可能導(dǎo)致不育。那么,睡前用電腦對(duì)男人的危害有哪些呢?中醫(yī)專(zhuān)家指出,在正常情況下,人們的體溫白天高而夜晚低,二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦,明亮的顯示屏和開(kāi)關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對(duì)眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激,破壞體溫變化規(guī)律,影響睡眠質(zhì)量,甚至出現(xiàn)失眠、夢(mèng)多等睡眠障礙。其實(shí),男人睡前用電腦的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只這些。下面我們一起來(lái)看看男人睡前用電腦的危害吧!
輻射易誘發(fā)癌癥
電腦輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能,嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥、并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。
影響生殖系統(tǒng)
影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低,孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。
影響心血管系統(tǒng)
影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠,部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過(guò)緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。
影響視覺(jué)系統(tǒng)
男人睡前用電腦還會(huì)對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響,由于眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官,過(guò)高的電磁輻射污染還會(huì)對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降,引起白內(nèi)障等。
中醫(yī)專(zhuān)家提醒:男人睡前用電腦的危害可影響到生殖系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等。因此,為了不影響身體健康,使對(duì)男人身體的危害降至最低點(diǎn),最好的做好是應(yīng)在睡前2小時(shí)停止使用電腦,臥室中不要擺放電腦、電視機(jī)或手機(jī)等物品,營(yíng)造一個(gè)純粹的睡眠環(huán)境,睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶,以減輕睡眠不良的癥狀。
視力危害:眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯在電腦前,容易視覺(jué)疲勞,造成視力下降。
輻射易誘發(fā)癌癥:電腦輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能,嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥、并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。
影響生殖系統(tǒng):影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低,孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。
“鼠標(biāo)手”:它是由于用手操作鼠標(biāo)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),造成肌腱受損的疾病。
骨質(zhì)疏松:長(zhǎng)期使用電腦者缺乏鍛煉,就會(huì)使肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮,骨骼關(guān)節(jié)得不到負(fù)荷刺激,會(huì)促使破骨細(xì)胞功能活動(dòng)加強(qiáng)而成骨細(xì)胞活動(dòng)減弱,骨骼中鈣鹽含量下降,骨骼的脆性增加而韌性降低,在外力的作用下很容易發(fā)生骨折。
痔瘡:腹部壓力增加和缺乏活動(dòng)可使肛周靜脈回流不暢,引發(fā)直腸靜脈叢迂曲,加上大便干燥,很容易引起痔瘡。
電腦依賴(lài)綜合癥:由于長(zhǎng)期使用電腦、網(wǎng)絡(luò),對(duì)電腦、網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生依賴(lài),一旦電腦、網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)故障,就會(huì)出現(xiàn)沮喪、焦慮等心理疾病。時(shí)間長(zhǎng)了將會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,可出現(xiàn)較嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥狀,如情緒不穩(wěn)、易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。
皮膚病:電腦在開(kāi)機(jī)狀態(tài)產(chǎn)生的靜電對(duì)皮膚殺傷力很大。靜電作用會(huì)使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物。人若與電腦近在咫尺,大量的灰塵會(huì)落在皮膚上,使皮膚的毛孔堵塞,成為痘痘的“滋生地”,同時(shí)也吸附了肌膚表層的水分,使表皮脫水。
影響心血管系統(tǒng):影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠,部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過(guò)緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。
影響視覺(jué)系統(tǒng):男人睡前用電腦還會(huì)對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響,由于眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官,過(guò)高的電磁輻射污染還會(huì)對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降,引起白內(nèi)障等。
長(zhǎng)時(shí)間使用電腦注意以下事項(xiàng):
一、坐姿正確。在操作電腦時(shí)盡可能保持自然的端坐位,將后背坐直,并保持頸部的挺直。兩肩自然下垂,上臂貼近身體,手肘彎曲成90度,操作鍵盤(pán)或滑鼠,盡量使手腕保持水平。
運(yùn)動(dòng)解除電腦族的視疲勞 電腦一族的健身操
二、電腦的擺放高度要合適。將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線(xiàn)上,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳,膝蓋自然彎曲成90度,并維持雙腳著地,不要交叉雙腳,以免影響血液循環(huán)。
三、與屏幕保持恰當(dāng)?shù)木嚯x。眼睛與電腦屏幕的距離應(yīng)在40—50厘米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
四、勞逸結(jié)合。避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦,使用電腦的時(shí)間最好是30分鐘就休息一下,可到室外散步,或抬頭望天,或向遠(yuǎn)處眺望,或進(jìn)行10至20次伸頸和擴(kuò)胸練習(xí)。
五、保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電,其積聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處,時(shí)間久了,易發(fā)生斑疹、色素沉著,嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。為減少輻射,應(yīng)使辦公室保持通風(fēng)干爽,這樣能使那些有害物質(zhì)盡快排出,在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也可減少輻射,勤洗臉也能防止輻射波對(duì)皮膚的刺激。
六、合理膳食。平時(shí)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。平時(shí)可多飲些茶,茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì),有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。
現(xiàn)在在電腦前一呆就要8個(gè)小時(shí),晚上回家皮膚干燥,眼睛干澀,實(shí)在是不舒服,從網(wǎng)上看到的這些方法,試試看吧,貼上來(lái)給大家共享:) 首先是電腦在開(kāi)機(jī)狀態(tài)產(chǎn)生的靜電對(duì)皮膚的殺傷力很大。靜電作用會(huì)使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物,我們與電腦近在咫尺,大量的灰塵也會(huì)落在皮膚上,讓皮膚變臟,毛孔堵塞、逐漸變粗,痘痘滋生;同時(shí)也吸附了肌膚表層的水分,使表皮脫水。久而久之,就會(huì)出現(xiàn)干性膚質(zhì)越來(lái)越干,油性膚質(zhì)越來(lái)越油的惡性循環(huán)。 其次,電腦產(chǎn)生的輻射傷害皮膚和眼睛,導(dǎo)致眼睛干澀,黑煙圈的生成并逐漸加重,皮膚發(fā)干,并有可能導(dǎo)致光敏性皮膚病——皮膚上出現(xiàn)小紅疹或紅斑。 防治“計(jì)算機(jī)皮膚”七招 第一招:保證熒光屏清潔 每天開(kāi)機(jī)前,用干凈的細(xì)絨布把熒光屏擦一遍,減少上面的灰塵。 第二招:隔離最重要 要學(xué)會(huì)使用隔離霜,薄薄的一層,就能夠讓肌膚與灰塵隔離。比如使用美白保濕隔離霜、防護(hù)乳。另外,用點(diǎn)具有透氣功能的粉底,也能在肌膚與外界灰塵間筑起一道屏障,但不要用油性粉底。 第三招:經(jīng)常清潔 “靜電吸塵”用會(huì)讓你的臉很臟。半天工作下來(lái),一定要洗臉、洗手,按膚質(zhì)選用不同系列的潔面乳清洗,讓皮膚放松;下班后要及時(shí)洗澡。 第四招:經(jīng)常補(bǔ)水 電腦輻射會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)干。身邊放一瓶水劑產(chǎn)品,如滋養(yǎng)液、柔(爽)膚水、精華素等,經(jīng)常給臉補(bǔ)補(bǔ)水。在自己的護(hù)膚用品中添加一些水分高的護(hù)膚霜和抗皺霜。 第五招:每星期做一次深層清潔面膜和保濕面膜 對(duì)皮膚進(jìn)行深層清潔和保濕。這有助于收縮變得越來(lái)越粗大的毛孔。最好按膚質(zhì)使用個(gè)人專(zhuān)業(yè)護(hù)理品,同時(shí)注意配以正常的作息、飲食。不過(guò),想要收縮變得粗大的毛孔,改善膚質(zhì),決非一朝一夕的事情,任何方法都必須長(zhǎng)期持續(xù)使用才會(huì)顯露出效果,三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)是沒(méi)有用的。 第六招:經(jīng)常喝綠茶 綠茶中的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化作用。 警示TIPS 每月生理期來(lái)臨時(shí),飯后不宜喝綠茶。 懷孕期不宜喝濃綠茶。 哺乳的媽媽不宜多喝綠茶。 第七招:經(jīng)常喝新鮮果汁和生菜汁 不經(jīng)煮炒的鮮果汁和生菜汁是人體的“清潔劑”,能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。體內(nèi)的毒素少了,皮膚也會(huì)光潔許多。 聽(tīng)說(shuō)仙人掌和竹炭也可以防輻射 貼心TIPS:自制幾種有益的果汁 蘋(píng)果汁:用蘋(píng)果加少許砂糖做成,飲用時(shí)加入幾滴白蘭地,風(fēng)味特佳,能使人精神振作,面色紅潤(rùn)。 橘子汁:用鮮橘、蘋(píng)果、胡蘿卜以1:2:1.5的比例,加適量蜂蜜做成,對(duì)皮膚、眼睛大有裨益。 胡蘿卜汁:用等量胡蘿卜和蘋(píng)果攪碎,加入適量蜂蜜做成,能促進(jìn)肝、腎的活力。 黃瓜汁:用等量的黃瓜、胡蘿卜、柚子或橘類(lèi)、蘋(píng)果,加適量蜂蜜做成。 西紅柿汁:用不去皮的西紅柿與等量的蘋(píng)果加適量蜂蜜做成。 電腦在開(kāi)機(jī)狀態(tài)產(chǎn)生的靜電對(duì)皮膚殺傷力很大。靜電作用會(huì)使熒光屏表面 吸附許多空氣中的粉塵和污物。人若與電腦近在咫尺,大量的灰塵會(huì)落在皮膚上,使皮 膚的毛孔堵塞,成為痘痘的“滋生地”,同時(shí)也吸附了肌膚表層的水分,使表皮脫水。 而皮膚發(fā)干,有可能導(dǎo)致光敏性皮膚病——皮膚上出現(xiàn)小紅疹或紅斑。另外,電腦產(chǎn)生 的輻射還導(dǎo)致眼睛干澀,黑眼圈生成并逐漸重。 醫(yī)生提醒喜歡在電腦前“度日”的白領(lǐng)女性,應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前,盡量飲用 具有抗輻射作用的綠茶。女士不論化妝與否,都要在操作完電腦后徹底清潔面部,預(yù)防 吸附在臉上的灰塵引起小痘痘,注意增加皮膚水分,每天還要保證充足飲水。 新鮮茶葉:文章說(shuō)的很對(duì),尤其需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作的MM,手頭起碼應(yīng)該備一支 隔離霜,論壇里有很多推薦,比如CHANEL的SPF25,CLINIQUE的CITY BLOCK,BIOTHERM的 潤(rùn)色隔離等等。 桌上放一瓶保濕噴霧,鎮(zhèn)靜舒緩,中和自由基,保濕。推薦AVENE,VICHY,LA ROCHE POSAY等品牌。 最后,建議口服VITC ,VIT E等維生素,有助于美白,抗氧化抗衰老。 使用電腦時(shí)候電腦靜電會(huì)吸附空氣中粉塵附著在皮膚表面,如長(zhǎng)期清潔不到位就會(huì)阻塞毛孔,導(dǎo)致皮膚暗黃無(wú)光。黑頭的產(chǎn)生是由于皮膚油脂過(guò)多堵塞毛孔引起的,要去黑頭,根源是需要平衡皮脂腺的分泌,調(diào)整皮膚的膚質(zhì)。要注意每天的皮膚清潔要做到位,特別是使用完電腦后需要及時(shí)使用潔面產(chǎn)品進(jìn)行清潔,然后給皮膚補(bǔ)充水分,水分充足皮膚的皮膚才會(huì)更有光澤。黑頭現(xiàn)象可以使用專(zhuān)門(mén)去黑頭的產(chǎn)品進(jìn)行改善THE FACE SHOP 泥土去黑頭鼻膜(收毛孔)。平時(shí)洗臉的時(shí)候在水中放適量的醋可以起到均衡油脂,預(yù)防黑頭的作用。 ”( 電腦對(duì)皮膚的3大致命傷害 電腦對(duì)皮膚的傷害—— 第一:皮膚干燥有細(xì)紋膚色變黃。 第二:長(zhǎng)有斑點(diǎn)。 第三:眼部有細(xì)紋、黑眼圈嚴(yán)重。 電腦輻射對(duì)人體是有一定的危害作用,臉上無(wú)端地生出許多痘痘,有時(shí)還會(huì)一連幾天干癢起皮再加上灰暗的臉色……,這些都是不健康的“計(jì)算機(jī)皮膚” 。產(chǎn)生計(jì)算機(jī)皮膚的原因是,電腦顯示屏的輻射使我們周?chē)錆M(mǎn)靜電,靜電的作用使我們的皮膚吸附空氣中更多的粉塵和污物,引起面部毛孔堵塞,色素沉著。這是一直被大家所忽視的美容誤區(qū)。而且在多臺(tái)電腦同時(shí)工作的辦公環(huán)境里,身體內(nèi)分泌還會(huì)受到一定影響,“計(jì)算機(jī)皮膚”的癥狀會(huì)因此更加嚴(yán)重。應(yīng)注意要避免在多臺(tái)電腦的環(huán)境里工作,用完電腦后一定要洗臉。上機(jī)時(shí)要涂防護(hù)產(chǎn)品,如隔離霜等;最好使用電腦防護(hù)屏;操作電腦時(shí)身體與電腦屏幕應(yīng)保持不少于80厘米的距離。在上機(jī)時(shí)建議您使用法國(guó)的芙瑞妮美白防曬保濕隔離霜,有很好的隔離效果。 如果你不希望在與網(wǎng)絡(luò)親密接觸的過(guò)程中,臉上生出斑斑點(diǎn)點(diǎn),那么就用心聽(tīng)?zhēng)醉?xiàng)美容提示吧! 1.面部防護(hù) 上網(wǎng)雖不致如臨大敵, 但對(duì)厲害的電磁輻射還是應(yīng)做足面部功夫。 屏幕輻射產(chǎn)生靜電,最易吸附灰塵,長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)面,更容易導(dǎo)致斑點(diǎn)與皺紋。因此上網(wǎng)前不妨涂上護(hù)膚乳液后加一層淡粉,以略增皮膚抵抗力。 2.徹底潔膚 上網(wǎng)結(jié)束后,第一項(xiàng)任務(wù)就是潔膚,用溫水加上潔面液徹底清洗面龐,將靜電吸附的塵垢通通洗掉,涂上溫和的護(hù)膚品。久之可減少傷害,潤(rùn)膚養(yǎng)顏。這對(duì)上網(wǎng)的女性真可謂是小舉動(dòng)大功效。 3.養(yǎng)護(hù)明眸 如果你不希望第二天見(jiàn)人時(shí)雙目紅腫、黑眼圈加上面容憔悴,切勿長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)作戰(zhàn),尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時(shí)準(zhǔn)備一瓶滴眼液,以備不時(shí)之需。上網(wǎng)之后敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯(cuò)。其方法:將黃瓜或土豆切片,敷在雙眼皮上,閉目養(yǎng)神幾分鐘;或?qū)瞿虥霾栌眉啿冀穹笱?,可緩解眼部疲勞,營(yíng)養(yǎng)眼周皮膚。 4.增加營(yíng)養(yǎng) 對(duì)經(jīng)常上網(wǎng)的人,增加營(yíng)養(yǎng)很重要。維生素B群對(duì)腦力勞動(dòng)者很有益,如果睡得晚,睡覺(jué)的質(zhì)量也不好,應(yīng)多吃動(dòng)物肝、新鮮果蔬,它們富含維生素B族;肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、奶制品增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性,是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食。此外,不定時(shí)地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁,對(duì)養(yǎng)目、護(hù)膚功效顯著。如果你在乎自己的容貌,就趕緊拋棄那些碳酸飲料,而改飲胡蘿卜汁或其他新鮮果汁。 5.常做體操 長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng),你可能會(huì)感覺(jué)到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛,甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以,平時(shí)要做做體操,以保持旺盛精力,如睡前平躺在床上,全身放松,將頭仰放在床沿以下,緩解用腦后腦供血供氧之不足;墊高雙足,平躺在床或沙發(fā)上,以減輕雙足的水腫,并幫助血液回流,預(yù)防下肢靜脈曲張;在上網(wǎng)過(guò)程中時(shí)不時(shí)伸伸懶腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,雙手用力向后,以伸展緊張疲憊的腰肌;做抖手指運(yùn)動(dòng),這是完全放松手指的最簡(jiǎn)單方法。記住,此類(lèi)體操運(yùn)動(dòng)量不大,但遠(yuǎn)比睡個(gè)懶覺(jué)來(lái)得效果顯著。 如果長(zhǎng)期受到超強(qiáng)度的電磁輻射,則可能出現(xiàn)以下癥狀: 1、皮膚衰老加快。 2、各種惡性腫瘤得病幾率增加。 3、精子活性降低、數(shù)量減少導(dǎo)致不孕癥。 4、胚胎發(fā)育良、孕婦流產(chǎn)率升高、畸胎發(fā)生率升高。 5、抵抗力降低、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。 6、產(chǎn)生頭痛、失眠、心律失常等神經(jīng)衰弱癥狀。 使用電腦的你要注意電腦輻射的四大危害如下: 1、電腦輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能,嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥、并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。` 2、影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低,孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。 3、影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠,部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過(guò)緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。 4、對(duì)人們的視覺(jué)系統(tǒng)有不良影響由于眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官,過(guò)高的電磁輻射污染還會(huì)對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降,引起白內(nèi)障等。 國(guó)家質(zhì)檢總局公布的最新電腦產(chǎn)品質(zhì)量國(guó)家監(jiān)督抽查結(jié)果表明,電腦中的電磁輻射不容忽視。 簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)對(duì)皮膚會(huì)有輻射,,會(huì)讓皮膚出油,出豆豆,嚴(yán)重的還會(huì)有電腦輻射斑
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