前列腺疾病在男性群體中是高發(fā)性疾病。那么男人在保護(hù)自己的前列腺上要吃些什么呢-飲食上有什么要注意的呢-
吃蘋果或有助保護(hù)前列腺
蘋果向來是營養(yǎng)學(xué)家大力推薦的健康水果。據(jù)報(bào)道,瑞典的一項(xiàng)研究又為吃蘋果增加了一條新理由——保護(hù)前列腺。
研究者選取了78名患有慢性前列腺炎的人為研究對象,平均年齡為55歲。在為期一年的常規(guī)治療中,他們要求一半人每天吃1—2個(gè)蘋果,另外一些人不吃。結(jié)果,在排除了其他生活因素影響后,堅(jiān)持吃蘋果的人康復(fù)效果仍然優(yōu)于不吃蘋果者。
研究者分析,這可能是蘋果中的鋅在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi),鋅含量比正常者明顯降低,通過吃蘋果來補(bǔ)鋅,不僅沒有任何副作用,而且有利于人體吸收和利用。一般每天1—2個(gè)蘋果就可達(dá)到幫助治療前列腺炎的目的。另外,男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子來補(bǔ)鋅。
男人保護(hù)前列腺要吃什么?
南瓜子、核桃仁:保健良品
中醫(yī)認(rèn)為,腎藏精,其與生殖有關(guān),也與膀胱、排尿有關(guān),所以吃些補(bǔ)腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補(bǔ)腎佳品,南瓜子還有利尿功能,核桃仁有潤便功效,所以男性到了老年,應(yīng)多吃點(diǎn)南瓜子和核桃仁,以補(bǔ)腎氣不足。
多吃蔥蒜:能防前列腺增生
意大利醫(yī)學(xué)專家針對蔥蒜對前列腺增生疾病的作用展開了調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),經(jīng)常食用洋蔥、蒜類對預(yù)防前列腺增生大有好處。研究顯示,每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人,可將罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少 50%。在中醫(yī)理論中,認(rèn)為蔥蒜辛散通陽,能夠破除寒氣積滯,從而對于壅塞、增生性的疾病,以及易產(chǎn)生淤滯體質(zhì)的人而言有助于流通血?dú)?。上述的研究可以說正是提供了這些認(rèn)識的臨床證據(jù)。
花粉提取物:研究新成果
花粉提取物是最新的研究成果,不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麥花粉,由于蜂蜜中含有花粉的精華,所以,沒有糖尿病的男性,適當(dāng)吃些蜂蜜也會有保護(hù)前列腺的作用。
保養(yǎng)前列腺最靠譜方法
1、蹲著小便
靠譜指數(shù) ★★
蹲著小便可預(yù)防前列腺炎,這一說法在網(wǎng)上流傳已久,甚至被網(wǎng)友打趣地說:“還站著小便嗎?你OUT!”按照微博中的說法,男性的尿道較長,容易出現(xiàn)排尿不凈(專業(yè)俗語稱為“殘余尿”)的情況,長此以往可造成尿路感染、結(jié)石形成等。站立排尿容易產(chǎn)生殘余尿,蹲式排尿由于采用蹲位,體位引流的原理可使殘余尿基本消失,減少了殘余尿?qū)η傲邢佟⒛虻赖穆源碳?。另外,蹲位排尿時(shí)可增加腹壓,加速尿液排出。張亞東博士點(diǎn)評說,這種說法從理論上分析是可行的,不過還缺乏嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难芯孔C實(shí)。
2、規(guī)律性生活
靠譜指數(shù) ★★★★
許多中年夫妻通常會大大減少性生活次數(shù),這對于前列腺保健十分不利。男子每次性興奮時(shí),前列腺和精囊都發(fā)生高度充血,直到射精后才可逐漸恢復(fù)正常。當(dāng)一個(gè)男性較長時(shí)間不發(fā)生射精行為時(shí),精囊會持續(xù)處于一種滿盈的高張力狀態(tài),前列腺液淤積,造成前列腺充血,長此以往可能導(dǎo)致前列腺炎。對于未婚或離異的男性,以及已婚卻由于夫妻短期分居、出差等原因不能過正常夫妻生活的男性,適當(dāng)自慰是有好處的。怎樣才算適度?張亞東博士解釋,由于每個(gè)人都有個(gè)體差異,沒有一個(gè)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。只要手淫后,你不感到疲倦,不會影響第二天正常的工作、學(xué)習(xí),那就是適度的。
3、多喝水
靠譜指數(shù) ★★★★★
多喝水就會多排尿,濃度高的尿液會對于前列腺產(chǎn)生較多的刺激,所以多喝水,以稀釋尿液的濃度。
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