裸睡會(huì)讓皮膚有一種通透的感覺,有種無拘無束的自由感。睡衣無論怎樣寬松透氣,總會(huì)在翻身運(yùn)動(dòng)時(shí)束縛你;裸睡則有利于增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié),有利于增強(qiáng)適應(yīng)力和免疫能力。而且沒有衣服的束縛,血液流暢,可以有效改善很多人手腳冰涼的狀況,有助進(jìn)入深睡眠。
男人裸睡神奇好處
裸睡能促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除,使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等病癥得到較大程度的改善。
裸睡不但使人感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性疼痛也得到了減輕,以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。
男性裸睡也可以制造清涼之感,避免精子因?yàn)檫^熱而活動(dòng)力欠佳,提升精子質(zhì)量。
裸睡還有美容的功效。裸露時(shí)皮膚可以吸收更多的養(yǎng)分,改善皮膚。裸睡的時(shí)候,身體自由度很大,肌肉能夠有效放松,可以緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛。
男性裸睡的要求
裸睡,并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了,同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境噢!
首先,在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的,因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
其次,居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,注意不要著涼,人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。
最后,床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬,千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。
另外,需要強(qiáng)調(diào)的是:對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都應(yīng)該采用。此外,裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中,灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生,對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
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