愛吃豆腐等大豆制品的男性要當心了。據美國多家媒體近日報道,美國哈佛大學的一項最新研究再一次明確,如果每天都食用大豆制品,會讓男性的精子數量明顯下降。
豆腐可能導致腎功能衰退
這項研究由哈佛大學公共衛(wèi)生學院的喬治·查瓦羅博士完成。從2000年到2006年,研究人員跟蹤調查了99名男性。研究結果令人吃驚:每天都吃大豆制品的男性,其每毫升精液中只有4100萬個精子,明顯低于少吃大豆制品的男性。據了解,每毫升精液中精子數量少于2000萬個就屬于精子濃度過低,容易不育。此外,這一聯(lián)系在肥胖男性身上體現(xiàn)得更為明顯。
查瓦羅認為,大豆制品對男性生殖系統(tǒng),尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過多,自然會影響到男性體內雄性激素的水平,從而導致一系列不良后果。
我國也曾有男科專家提出,吃大豆制品過多會影響男性精子數量。常吃大豆制品的男性,發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
但據英國《衛(wèi)報》7月29日報道,代表英國大豆食品加工業(yè)的大豆蛋白協(xié)會稱,目前還沒有確鑿的證據表明,大豆對人體健康有害,而且日常生活中的大豆食用量根本不會讓男性出現(xiàn)雌激素增高的危險。適量吃大豆制品,是避免男性出現(xiàn)健康隱患的最好方法。所謂“適量”,是指一周吃3次以下,每次100克左右。
男人必吃的“含精量”食物
精子是繁殖后代的重要媒介,是決定男子生育能力的關鍵,目前,因精子量太少而造成不育的病人占相當大的比例。
男性由于精子量少而引起不育的原因較為復雜,但除已查明屬功能障礙的原因外,均可在日常生活中通過飲食來調養(yǎng)。 精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有:鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等,其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,從而促進生殖功能。
另外,體內缺鋅亦可使性欲降低,精子減少。精子量少的男子,可先作體內含鋅量檢查。若因缺鋅所致,應多吃含鋅量高的食物。據營養(yǎng)學研究報告,每100克牡蠣含鋅100毫克,每100克牛肉含鋅4—8毫克,同樣量的雞肉則含3毫克,雞肝含2.4毫克,花生米含2.9毫克,豬肉含2.9毫克。
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