近年來(lái),我國(guó)男性出現(xiàn)更年期癥狀的現(xiàn)象越來(lái)越多,年齡也呈提前趨勢(shì)。這樣的結(jié)果是多方面因素造成的。除了年齡因素以外,男性更年期還存在高發(fā)人群。出現(xiàn)什么癥狀就屬男性更年期范圍呢?
專家表示,更年期主要表現(xiàn)在以下幾方面:
體力差,老失眠:隨著年齡增長(zhǎng),處于更年期的男性會(huì)出現(xiàn)體力下降,容易感到疲倦、乏力;智力和空間技巧活動(dòng)降低;容易失眠,甚至出現(xiàn)睡眠障礙;肌力和肌肉量減少,經(jīng)常感到腰酸腿軟等。
脾氣大,易悲觀:處于更年期的男性會(huì)出現(xiàn)記憶力、思考力和注意力減退的現(xiàn)象;易患上抑郁癥,多有感情淡漠,情緒低落,悲觀失望,對(duì)生活失去熱情的情況;甚至還會(huì)出現(xiàn)精神緊張,性情急躁,多疑猜忌等。
出汗多,常心悸:由于心血管老化,血管彈性變差、變硬、動(dòng)脈硬化等血管問(wèn)題相繼出現(xiàn),導(dǎo)致血管調(diào)節(jié)失常,容易出現(xiàn)面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀。
性能力下降:雄激素水平的下降,導(dǎo)致出現(xiàn)性欲減退、性活動(dòng)減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數(shù)和質(zhì)量下降、睪丸萎縮等情況。
消化不良,多腹脹:男性更年期患者會(huì)和女性更年期患者一樣出現(xiàn)食欲減退,消化不良,食后腹脹,口苦泛酸,便秘或腹瀉的癥狀。
出現(xiàn)了更年期癥狀,應(yīng)通過(guò)飲食來(lái)正確調(diào)理
1、枸杞湯
枸杞子、桑葚子、紅棗各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山藥30克,瘦肉10克燉湯喝,每日1次。適用于更年期有頭暈?zāi)垦?、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。
2、杞栗羊肉湯
枸杞子15克,栗子30克,羊肉300克,調(diào)料適量。將羊肉洗凈切塊,與栗子肉、枸杞子同放鍋內(nèi),加水煮沸后調(diào)味,煮至羊肉熟后即可。此為1日量,分2 次服食。該藥膳有養(yǎng)陰益腎、健脾益氣的功效。適用于更年期腎陰虧虛、腰膝酸軟、神疲乏力、精力減退、記憶力下降、失眠心悸、多夢(mèng)健忘者。
3、玄地烏雞湯
玄參9克,生地15克,烏骨雞500克。將烏骨雞去內(nèi)臟,將玄參、生地置雞腹中縫牢,加水文火燉熟,調(diào)味后服食。適用于頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢(mèng)少寐、手足心熱,舌質(zhì)紅,脈細(xì)數(shù)。
4、核桃蓮子粥
核桃仁20克,蓮子18克,芡實(shí)18克,大米60克,同煮成粥,調(diào)味后食用。適用于頭暈?zāi)垦!⒀?、神疲乏力,浮腫、夜尿量多,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈沉細(xì)等。
5、鹿角膠牛奶
鹿角膠10克,牛奶250毫升。將牛奶煮沸,把鹿角膠放熱水中溶化,加入牛奶中調(diào)勻,再加蜂蜜少許服用。此為1日量,分2次食用。該藥膳有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的功效,適用于更年期腎氣不足引起的陽(yáng)痿早泄、遺精、腰膝冷痛、四肢不溫者。
6、枸杞肉絲冬筍
枸杞、冬筍各30克,瘦豬肉10克,豬油、食鹽、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱,投入肉絲和筍絲炒至熟,放入其它作料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、面色晦暗、手足心熱等。
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