預(yù)防飲酒傷身注意4點(diǎn)

預(yù)防飲酒傷身注意4點(diǎn)

酒精肝早期一般無特異性癥狀和體征，只有隨著病情的繼續(xù)發(fā)展，繼而會(huì)出現(xiàn)酒精性肝炎、肝纖維化、以及肝硬化。老百姓有個(gè)說法“喝酒臉紅的人不傷肝，喝酒臉白的人才傷肝”，這是個(gè)很大的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。

從臉色看喝完酒傷肝程度

1、酒后臉紅者肝損傷嚴(yán)重

喝酒臉紅，醫(yī)學(xué)上稱為潮紅，代表身體中的乙醇脫氫酶多，乙醛脫氫酶少，使得酒精的主要成分乙醇轉(zhuǎn)化為乙醛的速度非常快，同時(shí)需要肝臟提供大量的p450酶把它們轉(zhuǎn)化為乙酸。飲酒過量，消耗肝臟p450酶多，對(duì)身體的損害極大，特別是本身患有肝臟疾病的人，會(huì)造成疾病加重或發(fā)作。

2、酒后臉白者切忌過量飲酒

酒后臉白者，體內(nèi)高活性的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶少，主要靠肝臟里的p450酶慢慢氧化，靠體液來稀釋酒精。一次大量飲酒易引起昏迷，同時(shí)發(fā)生急性酒精中毒。

3、酒后臉青者應(yīng)滴酒不沾

少數(shù)飲酒后面色發(fā)青的人在乙醇吸收5～10分鐘內(nèi)，面部感到灼熱，同時(shí)面部或全身皮膚出現(xiàn)潮紅、搏動(dòng)性頭痛、呼吸困難、惡心、嘔吐、出汗、口渴、胸痛、低血壓、暈厥、視力模糊和神志紊亂等癥狀，醫(yī)學(xué)上叫做“乙醛綜合征”，這是乙醇氧化代謝引起顯著的血乙醛水平升高之故。酒后面色青者應(yīng)注意保肝肝臟，遠(yuǎn)離酒精。

如何飲酒不傷身？

1、不要多種酒混合飲：因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同，互相混雜，會(huì)起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。

2、飲酒后切不要洗澡：人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。

3、不要大口猛喝：要慢慢喝酒，不時(shí)地停頓一下，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

4、最好的醒酒物不是茶水：更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因?yàn)樗鼈兒泄?，可以幫助酒精更好地燃燒?/p>

家里有人喝酒的，別忘了提醒他4件事，或許能減輕酒精的危害

現(xiàn)在的人們一吃飯就經(jīng)常免不了喝酒。喝酒既可以提升吃飯時(shí)的氛圍，也可以增進(jìn)朋友們之間的感情。但是小酌怡情，而喝酒多了則難免會(huì)傷身。宿醉醒來時(shí)的頭疼和喝酒到斷片的感覺想必大家都知道不好受。

并且喝酒多了也會(huì)對(duì)我們的 健康 產(chǎn)生一些不好的影響。但有時(shí)朋友多了熱鬧起來難免想要喝兩口，又或者在應(yīng)酬時(shí)不得已的多喝酒。

家里有人喝酒的，別忘了提醒他4件事，或許能減輕酒精的危害

切忌空腹飲酒

一些酒席上人們喜歡在動(dòng)筷子前先碰杯飲酒，而殊不知這樣做對(duì)身體的危害是很大的。 酒精會(huì)刺激胃粘膜，而空腹飲酒就會(huì)讓酒精直接與我們的胃接觸 ，久而久之對(duì)胃的傷害是很大的。

可以在準(zhǔn)備吃飯前先幾片面包或者吃一些水果蔬菜墊一墊，這樣我們就不會(huì)是在空腹的時(shí)候就飲用酒水，胃也就不會(huì)直接接觸酒精，這樣可以有效減少飲酒對(duì)我們胃的傷害。

又或者在其他的場合中，也可以一邊吃一些小菜一邊飲酒，總之切忌空腹飲酒，這樣才能減輕酒精對(duì)我們胃的傷害。

不要喝醋喝茶解酒

想必朋友們都聽說過喝酒后喝一些醋或者喝一些茶水就可以很快的解酒。然而這是一個(gè)誤區(qū)，喝醋和喝茶都不能有效的解酒，反而可能會(huì)造成一些不好的影響。

很多朋友喜歡在喝酒之后喝一些茶潤潤嗓或者提提神， 然而由于茶水中的利尿作用會(huì)使酒精中還未被分解的乙醛進(jìn)入腎臟，從而對(duì)腎臟產(chǎn)生一些不好的影響 。因此不要在喝酒的時(shí)候喝茶，或者在酒后喝茶喝醋，這都是不能夠解酒的。

作為替代，在喝酒后沖泡一杯溫?zé)岬姆涿鬯梢杂行У氖婢徫覀兊纳窠?jīng)，能夠有效地解酒，也對(duì)我們的身體是沒有傷害的。

喝醉嘔吐后要喝一杯熱水

朋友們很多人會(huì)在喝得酩酊大醉時(shí)感覺到反胃，并且會(huì)有明顯的不適感。這時(shí)候很多朋友會(huì)把剛才吃進(jìn)胃里的食物再吐出來。如果感覺已經(jīng)吐得胃里空了，不要只是漱一下口就算了，而是應(yīng)當(dāng)再喝一杯溫?zé)岬乃?/p>

當(dāng)我們嘔吐時(shí)會(huì)將吃飯時(shí)吃進(jìn)胃里的食物全部吐出來，這時(shí)胃里已經(jīng)空了，但如果我們由于酒精麻痹神經(jīng)的作用還想要嘔吐時(shí)，如果沒有喝一杯溫水墊一墊， 那么胃是空的再進(jìn)行嘔吐時(shí)就會(huì)對(duì)胃造成很大的傷害 ，甚至有可能會(huì)造成出血。

因此在嘔吐時(shí)，漱口后要記得喝一些水，溫?zé)岬乃材軌蜃屛覀兊哪c胃感覺好受一些。

不要混著喝酒

朋友們都很熟悉的是酒不要混著喝，因?yàn)榛熘染坪苋菀鬃淼母訁柡?。并且白酒啤酒紅酒混著喝會(huì)加快酒精被我們身體吸收的速度，也會(huì)對(duì)我們身體造成更大的危害。

因此在喝酒的時(shí)候只應(yīng)當(dāng)喝一種酒類，而不要混著喝酒，這樣會(huì)對(duì)我們的腸胃腎臟等造成極大的負(fù)擔(dān)，甚至嚴(yán)重的情況下可能會(huì)引發(fā)酒精中毒。

不要混著喝酒，減少酒精的吸收程度，這樣能夠大大減少酒精對(duì)身體的危害。

喝酒在現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種十分常見的社交活動(dòng)。朋友聚餐或者公司應(yīng)酬都少不了喝酒。那么在不可以改變的情況下飲酒過度時(shí)，謹(jǐn)記這4件事，能夠有效減輕酒精對(duì)我們身體的危害。

同時(shí) 健康 的作息和適度的鍛煉也是十分重要的。在宿醉后也要注意調(diào)理生活作息和飲食，切不可一直肆無忌憚地?fù)]霍自己的 健康 ，那么身體是會(huì)敲響警鐘的。

健康 飲食和作息才是擁有 健康 身體和好的生活的保證，對(duì)自己的 健康 負(fù)責(zé)，適度飲酒，切不可貪杯或追求過量的飲酒，那樣會(huì)給身體帶來極大的負(fù)擔(dān)。

還是應(yīng)當(dāng)要注重喝酒前后對(duì)身體的保護(hù)，減輕酒精對(duì)身體的危害。

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