吸煙危害大-多吃5種食物有助清肺

吸煙危害大-多吃5種食物有助清肺

大部分的男性朋友們都有些這樣的壞習(xí)慣，但是我們知道經(jīng)常性的吸煙的情況下，對于我們的肺部健康都是非常不利的，但是，對于能夠幫助我們清肺解毒的食物的食用，一定要多加重視起來，在生活當中哪些食物可以幫助我們清肺呢！

吸煙男士吃什么好？

木耳：黑木耳被譽為“素中之葷”，木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。木耳中還含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強機體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。

喝茶：吸煙的男士可以多喝一些烏龍茶、綠茶、紅茶等。茶葉中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對煙霧中含有的有毒物質(zhì)起到分解的作用，同時茶葉又有利尿的作用，可以幫助使煙中的一些有毒物隨尿液排出。

胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這種元素能夠一定程度上抑制吸煙者的煙癮，對于減少吸煙量和戒煙都很有幫助。而且，胡蘿卜中含有多種維生素，也可以在一定程度上補充男性體內(nèi)因吸煙損耗的維生素。

葡萄：葡萄有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，對于長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長期處于吸煙環(huán)境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達到清肺的效果。

枇杷：枇杷味道甘酸，營養(yǎng)元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效。枇杷能潤五臟，滋心肺”，對于經(jīng)常吸煙的男士而言，吃枇杷對于人體的呼吸道黏膜有保護作用。

吸煙男士必吃的食譜

冬菇雪耳豬胰湯。取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈；雪耳浸開洗凈，摘小朵；豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。隨量飲用。

杏仁粥。將去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗干凈的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫?zé)釙r服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以強身健體，預(yù)防疾病。

杏仁雪梨山藥糊。取杏仁10克，雪梨1個，山藥、米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸泡后，去衣，洗凈；雪梨去皮，洗凈，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏仁泥、梨泥、山藥、米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)（沸水約100毫升），不斷攪拌，煮熟即可。適量食用。

蘿卜飲。紅皮蘿卜一只，洗凈切碎，加適量麥芽糖碎塊腌漬，擱置3～4小時，飯后服所得蘿卜糖水，有止咳化痰作用；或蘿卜切成塊或片狀，每次100～150克，加水煮熟，然后加冰糖適量，一次全部吃掉。

經(jīng)常抽煙的人吃什么食物能清肺？

吸煙有危害，它嚴重危害人體健康，任何生物都要呼吸，進行新陳代謝，以維持正常的生命活動。不吸煙的人，每天都能吸入大量的新鮮空氣；而經(jīng)常吸煙的人，則沒有呼吸到新鮮空氣，長期這樣會對呼吸道造成比較大的危害，容易引起氣管炎疾病。那吸煙的人可以通過哪些食物來清肺呢？

第一、蜂蜜，是一種比較為稠厚的液體，白色至淡黃色或橘黃色至琥珀色。它味甜不酸，氣芳香，潔凈無雜質(zhì)，可以潤肺解毒，經(jīng)常被用來治療輕微的咳嗽，如果你想要清肺解毒，經(jīng)常喝蜂蜜水是一個不錯的選擇。

第二、黑木耳，黑木耳可以給肺排毒，黑木耳里面含有一種有效成分，這種成分的吸附能力很強，可以吸收人體里面的各種垃圾，經(jīng)常食用可以有效清除體內(nèi)被污染的物質(zhì)。

第三、檸檬，檸檬富含多種維生素，可以止咳化痰、清肺排毒。還有梨里面含有胡蘿卜素，維生素，它們可以進入肺部，起到保養(yǎng)肺部效果而且梨的水分含量大，可以滋潤肺部，清肺選它沒錯。

第四、胡蘿卜對呼吸系統(tǒng)可以起到保護作用，當然對肺部的保護也是少不了。日常生活中我們可以多吃胡蘿卜保護肺部。

第五、茶飲，胖大海茶，胖大?？梢郧鍩峤舛?，化痰利咽，服用胖大?？梢郧宄w內(nèi)火氣，改善喉嚨疼痛感。羅漢果茶，羅漢果，富含維生素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，可以更好的清肺利咽、化痰止咳的功效。經(jīng)常喝羅漢果茶，能夠有效的緩解咽喉疼痛，還能消除火氣。

以上這幾種食物都是可以清肺的，吸煙的患者可以服用，但是還是建議吸煙的患者戒煙，戒煙對于肺臟的保護比食物更加重要。

清肺的食物有哪些？老公經(jīng)常吸煙，讓他戒煙也不聽，很擔(dān)心他的身體

清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁?，根?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。

人體是天然的煙草調(diào)節(jié)器，合理調(diào)節(jié)飲食，少食一些含高脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多食含鐵豐富的黃豆、蛋黃、含維生素b12豐富的牛奶和含維生素c豐富的蘋果等這樣可以補充由于吸煙引起的維生素c和抗氧化劑的損失和減少，清除體內(nèi)多余的氧自由基，幫助協(xié)調(diào)體內(nèi)自由基的產(chǎn)生和清除、氧化和還原的平衡，保持身體健康。

尼古丁隨煙氣進入人體中，會使膽固醇附于血管壁上，導(dǎo)致血管硬化；而牡蠣中的大量?；强梢詫⒛懝檀挤纸獾簦虼硕嗍衬迪牽山饽峁哦≈卸?；還有人在牛奶、蠶豆、水果中發(fā)現(xiàn)了尼古丁的克星，這些食物中含有維生素b2可分解焦油中的3,4-苯并[a]芘化合物，分解后的化合物又會隨纖維素排出體外，故還應(yīng)多飲茶可減輕吸煙的危害.

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