有不少的男性身體也是很容易出現(xiàn)故障的,因此大家在發(fā)現(xiàn)了之后也要采取較好的方式來(lái)進(jìn)行處理,尤其是男性患上了腰痛其實(shí)會(huì)有很多原因照成,而面對(duì)這些的時(shí)候人們也要采取好的辦法來(lái)治療。
那么,男人腰痛的三大原因?
第一:腰椎病變
隨著年齡的不斷增加,腰椎神經(jīng)周圍所受到的壓迫也在不斷的增加,這些情況很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)假性脊椎柱壓迫的情況,除此之外還有可能出現(xiàn)腰椎管狹窄、神經(jīng)根受到壓迫等毛病,這些都容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)腰膝酸軟還有下肢放射性疼痛的問題,這些主要都是由于骨質(zhì)疏松所導(dǎo)致的骨折所導(dǎo)致的。
老年人出現(xiàn)脊椎僵硬的幾率非常的高,這種情況也會(huì)增加出現(xiàn)持續(xù)性腰酸腰痛的可能性。
第二:泌尿系統(tǒng)感染
這種原因所導(dǎo)致男人腰酸腰痛主要就是有慢性腎炎以及急性腎炎所導(dǎo)致的,主要的癥狀則是表現(xiàn)為身體要不出現(xiàn)酸痛以及脹痛的情況,甚至還有些問題比較嚴(yán)重的患者疼痛范圍擴(kuò)發(fā),可以沿著輸尿管一直到會(huì)陰部。除了泌尿系統(tǒng)的感染所導(dǎo)致的腰酸腰痛毛病之外泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾病也會(huì)出現(xiàn)腰酸腰痛的情況。
第三:脊柱旁軟組織疾病
這也是一種常見的導(dǎo)致男人腰酸腰痛的原因之一,主要就是由于脊柱骨關(guān)節(jié)以及周圍的軟組織患有疾病所導(dǎo)致的癥狀。常見的就有腰肌損傷、挫傷、扭傷等導(dǎo)致的局部組織出現(xiàn)的水腫以及初學(xué)或者是肌肉痙攣的情況。慢性腰肌勞損主要說(shuō)的就是腰骶部肌肉或者喪失韌帶這些軟組織出現(xiàn)慢性損傷,導(dǎo)致出現(xiàn)的不舒服情況。醫(yī)生告訴我們,出現(xiàn)這種情況的主要原因和我們的工作環(huán)境以及職位也具有一定的關(guān)系。
治療腰不好的方法:日常護(hù)腰5動(dòng)作
1、做著晃腰,轉(zhuǎn)圈,這樣要的小肌肉,韌帶都得到鍛煉牽拉,這個(gè)勞損可以得到緩解,腰的僵硬程度得到緩解,長(zhǎng)期這樣做的話,腰的僵硬程度晃開了,肌肉關(guān)節(jié)得到鍛煉。
2、 做牽拉,躺著腰起來(lái)像做仰臥起坐那樣,用手去夠腳,或者用手夾緊雙腿,前后滾動(dòng)。這兩種方法是為了后面腰肌痙攣的部分給它拉開,血液循環(huán)就好了,就可以保護(hù)好你的腰肌,如果沒有腰痛,也可以防止你的腰肌勞損。
3、 人臉對(duì)床睡,反著腰,頭往中間抬,腳往中間抬,腳不能彎,雙腳抬不了,可以一個(gè)腳一個(gè)腳來(lái),練的時(shí)候可以數(shù)著做,10個(gè)一組,先少后多,動(dòng)作緩慢,做好了兩個(gè)腳同時(shí)抬,兩個(gè)腳抬好了,就可以跟頭一起抬。
4、雙手攀足。雙足開立,雙手置腹前,掌心向下。腰向前彎,手掌下按著地,還原。兩腿要伸直,膝關(guān)節(jié)勿屈曲。
5、仰臥起坐。仰臥起坐同樣也是適合腰不好的人鍛煉的運(yùn)動(dòng)之一。具體如何仰臥起坐這個(gè)可能不需要作者解說(shuō)了吧,主要是要注意,可以設(shè)定目標(biāo)循序漸進(jìn),每次可以先做一部分,然后休息幾分鐘繼續(xù)做。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nanxingys/198462.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 前列腺吃什么好?蘋果番茄可多吃