腎是我們身體中非常重要的一個(gè)器官,它也嚴(yán)重影響到我們身體的健康。擁有一個(gè)健康的腎,平時(shí)一定要做足護(hù)理,下面教你七個(gè)中醫(yī)護(hù)腎的好方法。
腎不好的信號(hào)你注意了嗎
1、小便
腎病如此猖狂,不禁令人擔(dān)憂,那么怎樣才知道自己腎臟好不好呢?要想腎臟好,首先“盯”住自己的小便。若小便泡沫突然變多,長(zhǎng)時(shí)間不消失,說明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多;若尿液顏色異常,呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時(shí),都應(yīng)引起重視,盡快去醫(yī)院檢查。
揪出腎病最好的辦法,就是尿檢。一般沒有異常情況,多數(shù)人每年應(yīng)定期查1次尿常規(guī)。心血管病患者,長(zhǎng)期貧血者,年紀(jì)大且經(jīng)常骨頭疼、易骨折的人,反復(fù)感染后大劑量使用抗生素者,應(yīng)每半年查一次。如果沒有家族史,年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)高血壓,也要多個(gè)心眼。因?yàn)楦哐獕嚎赡苁悄贻p人患腎臟疾病時(shí),早期且典型的特征之一。頻繁腰酸,眼臉、足背、踝部甚至全身水腫,貧血,也可能預(yù)示著腎臟功能異常。
2、水腫
腎臟是人體代謝水的器官,腎不好,水就會(huì)蓄積。有的人早上起來發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫,或者雙腳、雙腿浮腫,都要考慮腎臟的問題。
3、惡心、嘔吐等消化道癥狀
腎臟病發(fā)展到終末期,會(huì)影響胃腸道功能,導(dǎo)致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀,因此有了這些表現(xiàn),除了看消化科,還要注意排除腎臟病。
4、皮膚瘙癢
終末期的腎病患者,由于體內(nèi)的尿素不能經(jīng)尿液排出,會(huì)通過皮膚排泄,由此刺激皮膚;另外,身體內(nèi)積累的毒素會(huì)導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變,也會(huì)引起皮膚瘙癢。
五步走讓腎病遠(yuǎn)離你:
(1)多喝水
一天至少要喝二至三公升的白開水,因?yàn)槎嗪人⒍嗯拍?,有助于沖淡體內(nèi)及腎臟堆積的毒素,對(duì)腎臟有保護(hù)作用。
(2)勿隨意服用止痛藥物
根據(jù)研究顯示,不少腎臟病患者有腎病問題,主要是腎內(nèi)留有止痛藥所導(dǎo)致。
(3)攝取低鹽食物
鹽分會(huì)使血液濃縮,進(jìn)而加重腎臟的運(yùn)作功能。
(4)多運(yùn)動(dòng)
控制血壓、體重和血糖,以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。
(5)作定期的醫(yī)藥檢查
要保持足夠的腎氣,應(yīng)忌吃或少吃以下食物:
荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
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