“腎虛”是只在中醫(yī)診斷中才會出現(xiàn)的用語。在西醫(yī)學(xué)中,腎是泌尿系統(tǒng)中的重要器官。而中醫(yī),腎臟的腎功能大大超過了泌尿系統(tǒng)的范圍,它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關(guān)系。
腎為先天之本
腎主藏精,所藏腎精,是人體生長發(fā)育、防衛(wèi)病邪的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎寄藏命門之火,為蘊藏元陰、元陽之臟,故有“水火之臟”、“陰陽之宅”之稱。腎是先天之本,生命之根,能主骨生髓,養(yǎng)腦益智,生發(fā)聰耳。腎氣強旺,人就精力充沛,骨骼強健,耳聰神清,頭發(fā)烏亮;腎氣一旦衰朽,則智昏耳聾、骨脆齒搖、須發(fā)早白,未老先衰。因此,養(yǎng)好腎就是養(yǎng)好了先天,會養(yǎng)腎就是會養(yǎng)生。
男人補腎的食物
1、供給適量的脂肪
近年來,隨著人們的健康意識的增強,大多數(shù)成年男子擔(dān)心攝入脂肪和膽固醇會導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等,所以有為數(shù)不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護性功能角度看,應(yīng)適當(dāng)攝入一定的脂肪。因為人體內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的,長期素食者會影響性激素的分泌,不利于性功能的維持。另外,脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸,如缺乏不僅影響精子的生成,而且可引起性欲下降。適量食用脂肪,還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇,適量攝入有利于性激素的合成,尤其是動物內(nèi)臟本身就含有性激素,因此,應(yīng)適量選擇食用。
2、含鈣食物
鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
3、動物內(nèi)臟
含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外,還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟,有利于提高體內(nèi)雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。
很多男性對于補腎都存在著許多以下的誤區(qū):
誤區(qū)之一:急躁型補腎
追求快、猛、熱、干柴烈火、立竿見影。
誤區(qū)之二:掠奪型補腎
將體內(nèi)精血在短時間內(nèi)一下子支取出來,造成健康的透支。
誤區(qū)之三:激素型補腎
大量服用含激素類的補品,雖得一時之樂,但機體會承受巨大副作用,不僅原來的腎虧沒有解決,而且會造成新的生理乃至心理負擔(dān)。
誤區(qū)四:補腎就是壯陽
現(xiàn)代很多人都認為補腎就是壯陽,其實補腎和壯陽有很大的區(qū)別,全面調(diào)節(jié)腎陰陽就明顯的把補腎和壯陽區(qū)分開來。
有哪些可以補腎的食物
有哪些可以補腎的食物,食療養(yǎng)生補腎頻道為您詳細介紹補腎粥、補腎湯、補腎酒、補腎的水果等補腎的食物,以及補腎的方法,吃什么補腎等知識,所以有哪些可以補腎的食物?
有哪些可以補腎的食物1 1、芝麻
黑芝麻是比較好的補腎的食物,芝麻是屬于甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也?!庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
2、板栗
板栗是我們在冬季的時候經(jīng)常會食用的一種食物,它味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
3、狗肉
狗肉雖然可以達到補腎的效果,但是我們盡量是避免食用的,狗肉除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜?!度杖A子本草》認為:狗肉“補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣功?!薄夺t(yī)林纂要》亦云:“狗肉補肺氣,固腎氣?!鼻宕t(yī)家張璐還說:“犬肉,下元虛人,食之最宜?!毕略撜?,即腎陽虛弱、命門火衰是也。
4、干貝
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫(yī)王孟英認為:“干貝補腎,與淡菜同?!薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”,實則指滋補腎陰之義。
5、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨?!侗静萁?jīng)疏》曾有記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨?!薄都慰荼静荨氛J為:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良?!狈哺文I陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
6、桑椹
俗稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目?!鼻濉ね趺嫌⑦€說:“桑椹滋肝腎,充血液,健步履。”故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
7、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜?!侗静菥V目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓?!薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛。”
男性補腎食療方
1、健腦補腎方
因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內(nèi),加入低度白酒,酒應(yīng)超過中藥約3厘米,每天攪動一次,半月后酌加蜂蜜,每天適量飲用。
2、滋補肝腎方
用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。枸杞子30克,冬蟲夏草10克,百合50克,洗凈后加水燉開,文火慢煮約20分鐘左右,加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量,再煮約30分鐘即可,分次吃肝喝湯。
3、補腎壯陽方
用于腎氣虛損,腎陽不足引起的陽萎早泄、尿頻、腰痛、下肢無力等癥。枸杞子250克,蛤蚧一對去頭足,肉蓯蓉200克,大棗50克,裝廣口瓶,兌入低度白酒,酒需高于中藥約3厘米,每天攪動一次,封存半月后飲用。
4、補腎壯骨方
用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟,下肢無力,頭暈?zāi)垦?,手足不溫等癥狀。豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗干凈后,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調(diào)料即可。
5、補腎壯腰方
用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、頭暈健忘等癥狀。羊肉500克煲湯至肉爛,加入山藥500克切成塊,枸杞子100克,文火燉半小時,酌加調(diào)料即可。
6、補腎強身方
適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。豬或羊腎一對,剖開去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,涼水泡開,花菜200克掰小塊,洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁,與黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及鹽,炒至八分熟時加入花菜,翻炒至熟即可。
有哪些可以補腎的食物2 1、一品山藥
介紹的第一種食療是制作一品山藥,用到的材料包括生山藥,面粉,核桃仁,什錦果脯,蜂蜜,白糖等,制作的方法是將山藥洗凈后,上鍋蒸熟,然后去皮,放入盆中與面粉一起和勻成團,之后做成餅,在上邊撒上之前準備好的核桃仁,果脯,再上鍋蒸20分鐘,之后撒上蜂蜜,白糖,這道藥膳就做好了。
這道藥膳的功效是滋補腎陰,主要可以治療由于腎陰虧損而導(dǎo)致的消渴,尿頻等癥狀。
2、魚鰾燉豬蹄
第二道藥膳的原料包括魚鰾,豬蹄以及各種調(diào)味料,做法是首先將魚鰾,豬蹄清洗干凈,再將豬蹄切成塊,兩者一同放入砂鍋中,加入適量的調(diào)味品,直到將豬蹄燉的肉質(zhì)軟糯即可,這道藥膳主要可以補腎益精,滋養(yǎng)筋骨。
3、杜仲燒豬腰
杜仲燒豬腰顧名思義,用到的原料有杜仲和豬腰,首先將杜仲切成長條,然后用竹片將豬腰破開,把杜仲放到里邊,外邊用濕草紙將其包裹,放到碳火中進行燒烤,烤熟后就可以解開草紙食用。
這道藥膳的功效是壯腰補腎,主要可以治療腎虛腰痛,腎炎等腎臟疾病,治療效果顯著。
4、何首烏煒雞
第四道藥膳是何首烏煒雞,用到的原料有三黃母雞,何首烏,生姜片以及各種調(diào)味品,首先將母雞處理好,放到一旁備用,然后將何首烏研碎,裝入紗布袋里邊,填到母雞膛中,將母雞放入砂鍋中文火煒至肉熟,然后取出紗布袋,再放入各種調(diào)味品,文火再燉30分鐘即可。
這道藥膳的功效是可以大補腎氣,治療男性早衰,陽痿等癥狀。
補腎不一定要用藥物來解決,畢竟“是藥三分毒”,其實最好的方法還是食補,用上好的食材進行制作,不僅味道鮮美,營養(yǎng)豐富,而且可以緩解腎虛癥狀,讓男性腎功能增強,有助于身體健康,以上為大家推薦的這四種食補方法都可以采納,補腎效果顯著。
有哪些可以補腎的食物3 1、 韭 菜
它是有一個很特殊的名字叫做起陽草,能夠補充精血,也有補腎壯陽的功效。只對治療一些男性疾病很有幫助,比如說性功能問題,早泄等等,就像在使用壯陽藥一樣。當(dāng)然不僅僅是這樣,在他的內(nèi)部還有維生素和礦物質(zhì),所以可以多吃一些。
2、海參
這種海產(chǎn)品營養(yǎng)特別的豐富,不僅有很多蛋白質(zhì),還有一些微量元素和特殊的營養(yǎng)。內(nèi)部的成分有50多種,當(dāng)然還有18種氨基酸,而這些都是構(gòu)成男性精子主要的成分,所以是能夠改善性功能,還能夠提高勃起能力的,男性一定要多吃一些,對身體特別有好處。
3、牡蠣
在它的內(nèi)部還有很多的鋅,在眾多的食物當(dāng)中它是排在第1位的,而且這種元素和男性的'生殖力有很密切的關(guān)系,能夠維持精子的生長和正常的性功能,所以如果經(jīng)常使用性功能一定會保持良好,同時腎臟的能力也會更好。
4、大蔥
這是一種經(jīng)常會用到的蔬菜,其實它是有壯陽效果的,如果經(jīng)常使用性能力會有所提升,在當(dāng)天使用之后就會有效果。維生素是能夠保證身體內(nèi)的激素分泌得,更多也會刺激到性欲達到壯陽效果。
5、泥鰍
其實還有很多地方都有食用泥鰍的,而這種不管是煮湯還是吃肉,都是非常好的,是能夠有清除濕熱的功效。
6、黑芝麻
很多人都知道,有補肝腎以滋潤五臟的效果的,在很多書籍當(dāng)中都有記載。有一些人經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸腿痛的問題,頭發(fā)發(fā)白、脫落都是因為腎虛造成的,可以適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┖谥ヂ?,能夠很好的改善?/p>
7、板栗
相信很多人都吃過板栗,尤其是在冬天的時候,而他的心情比較溫和,內(nèi)部含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的多,當(dāng)然他也是有不勝效果的,如果經(jīng)常有腰痛腎虛癥狀的人可以多使用一些,而且每天只需要吃6~7個,在一段時間之就能改善。
即使日常生活當(dāng)中一定要多注意了解到底有哪些食物對身體會很好,他們的功效都是什么,所以想要改善身體的不是問題,可以通過食療的方式來改善,不僅對身體沒有危害,還能夠補充營養(yǎng)。
能夠補腎的食物通常考慮有以下幾種:
1.山藥:通常山藥本身具有補肺健脾、益腎填精的作用,如果適量的食用山藥,可以起到良好的補腎以及壯腰骨、去腰痛等作用。
2.黑棗:黑棗中含有豐富的維生素C、鐵等,可以起到補益脾胃,養(yǎng)腎陰的功效。因此適量的食用可以補腎。
3.黑米:黑米中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,可以很好的對患者的腎臟進行調(diào)理,而且對于腎臟不好引起的頭暈、腰膝酸軟、貧血等有很好的治療效果。因此適量的食用黑米可以起到補腎的效果,而且對于部分腎病還有治療效果。
除了補腎的食物外,還可以根據(jù)患者的情況選擇補腎的藥物,其內(nèi)容如下:
1.腎陰虛:如果患者是因為腎陰虛想要補腎,可采用六味地黃丸等藥物。通常這些藥物可以治療腎陰虛引起的舌苔發(fā)紅、腰困腰痛、無精打采、性欲下降、頭發(fā)脫落等癥狀。
2.腎陽虛:如果患者是因為腎陽虛想要補腎,則需要采用金匱腎氣丸、鎖陽固精丸、鎖陽補腎膠囊等藥物進行治療。這些藥物可以治療腎陽虛引起的,陽痿早泄、陰莖硬度下降、舌苔發(fā)白、身體怕冷等癥狀。
補腎可以吃六味地黃丸、大補陰丸等藥物,也可以吃鵪鶉、韭菜等食物。
1.六味地黃丸:
主要成分為熟地黃、酒萸肉、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉。具有滋陰補腎功效,可用于治療由先天不足、年老腎虧、久病傷腎導(dǎo)致腎精不足、髓海失養(yǎng)造成的眩暈。緩解頭暈?zāi)垦!⒁曃锘杌?、神疲乏力、腰酸腿軟、耳鳴等癥狀。
2.大補陰丸:
主要成分有熟地黃、鹽知母、鹽黃柏、醋龜甲、豬脊髓。具有滋陰降火功效,可用于治療由年老腎中精氣不足或耗傷過度、腎陰虧耗、耳竅失于濡養(yǎng)所致的耳鳴,緩解頭暈、耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。
3.鵪鶉:
鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力,提高性欲。
4.韭菜:
韭菜中富含鋅,可以起到養(yǎng)腎的作用。
補腎還可以吃其他的藥物和食物,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行使用。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nanxingys/198069.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 陽痿吃什么好