腎為先天之本-男人補腎的3大食物

腎為先天之本-男人補腎的3大食物

“腎虛”是只在中醫(yī)診斷中才會出現(xiàn)的用語。在西醫(yī)學(xué)中，腎是泌尿系統(tǒng)中的重要器官。而中醫(yī)，腎臟的腎功能大大超過了泌尿系統(tǒng)的范圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關(guān)系。

腎為先天之本

腎主藏精，所藏腎精，是人體生長發(fā)育、防衛(wèi)病邪的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎寄藏命門之火，為蘊藏元陰、元陽之臟，故有“水火之臟”、“陰陽之宅”之稱。腎是先天之本，生命之根，能主骨生髓，養(yǎng)腦益智，生發(fā)聰耳。腎氣強旺，人就精力充沛，骨骼強健，耳聰神清，頭發(fā)烏亮；腎氣一旦衰朽，則智昏耳聾、骨脆齒搖、須發(fā)早白，未老先衰。因此，養(yǎng)好腎就是養(yǎng)好了先天，會養(yǎng)腎就是會養(yǎng)生。

男人補腎的食物

1、供給適量的脂肪

近年來，隨著人們的健康意識的增強，大多數(shù)成年男子擔(dān)心攝入脂肪和膽固醇會導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以有為數(shù)不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護性功能角度看，應(yīng)適當(dāng)攝入一定的脂肪。因為人體內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的，長期素食者會影響性激素的分泌，不利于性功能的維持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏不僅影響精子的生成，而且可引起性欲下降。適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成，尤其是動物內(nèi)臟本身就含有性激素，因此，應(yīng)適量選擇食用。

2、含鈣食物

鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

3、動物內(nèi)臟

含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

很多男性對于補腎都存在著許多以下的誤區(qū)：

誤區(qū)之一：急躁型補腎

追求快、猛、熱、干柴烈火、立竿見影。

誤區(qū)之二：掠奪型補腎

將體內(nèi)精血在短時間內(nèi)一下子支取出來，造成健康的透支。

誤區(qū)之三：激素型補腎

大量服用含激素類的補品，雖得一時之樂，但機體會承受巨大副作用，不僅原來的腎虧沒有解決，而且會造成新的生理乃至心理負擔(dān)。

誤區(qū)四：補腎就是壯陽

現(xiàn)代很多人都認為補腎就是壯陽，其實補腎和壯陽有很大的區(qū)別，全面調(diào)節(jié)腎陰陽就明顯的把補腎和壯陽區(qū)分開來。

有哪些可以補腎的食物

有哪些可以補腎的食物

　　有哪些可以補腎的食物，食療養(yǎng)生補腎頻道為您詳細介紹補腎粥、補腎湯、補腎酒、補腎的水果等補腎的食物,以及補腎的方法,吃什么補腎等知識，所以有哪些可以補腎的食物？

　　有哪些可以補腎的食物1 　　 1、芝麻

　　黑芝麻是比較好的補腎的食物，芝麻是屬于甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

　　 2、板栗

　　板栗是我們在冬季的時候經(jīng)常會食用的一種食物，它味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

　　3、狗肉

　　狗肉雖然可以達到補腎的效果，但是我們盡量是避免食用的，狗肉除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

　　 4、干貝

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

　　 5、鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

　　 6、桑椹

　　俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

　　 7、豇豆

　　又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛。”

　　 男性補腎食療方

　　 1、健腦補腎方

　　因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

　　 2、滋補肝腎方

　　用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

　　 3、補腎壯陽方

　　用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早泄、尿頻、腰痛、下肢無力等癥。枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月后飲用。

　　 4、補腎壯骨方

　　用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈?zāi)垦?，手足不溫等癥狀。豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。

　　 5、補腎壯腰方

　　用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、頭暈健忘等癥狀。羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調(diào)料即可。

　　 6、補腎強身方

　　適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。

　　有哪些可以補腎的食物2 　　 1、一品山藥

　　介紹的第一種食療是制作一品山藥，用到的材料包括生山藥，面粉，核桃仁，什錦果脯，蜂蜜，白糖等，制作的方法是將山藥洗凈后，上鍋蒸熟，然后去皮，放入盆中與面粉一起和勻成團，之后做成餅，在上邊撒上之前準備好的核桃仁，果脯，再上鍋蒸20分鐘，之后撒上蜂蜜，白糖，這道藥膳就做好了。

　　這道藥膳的功效是滋補腎陰，主要可以治療由于腎陰虧損而導(dǎo)致的消渴，尿頻等癥狀。

　　 2、魚鰾燉豬蹄

　　第二道藥膳的原料包括魚鰾，豬蹄以及各種調(diào)味料，做法是首先將魚鰾，豬蹄清洗干凈，再將豬蹄切成塊，兩者一同放入砂鍋中，加入適量的調(diào)味品，直到將豬蹄燉的肉質(zhì)軟糯即可，這道藥膳主要可以補腎益精，滋養(yǎng)筋骨。

　　 3、杜仲燒豬腰

　　杜仲燒豬腰顧名思義，用到的原料有杜仲和豬腰，首先將杜仲切成長條，然后用竹片將豬腰破開，把杜仲放到里邊，外邊用濕草紙將其包裹，放到碳火中進行燒烤，烤熟后就可以解開草紙食用。

　　這道藥膳的功效是壯腰補腎，主要可以治療腎虛腰痛，腎炎等腎臟疾病，治療效果顯著。

　　 4、何首烏煒雞

　　第四道藥膳是何首烏煒雞，用到的原料有三黃母雞，何首烏，生姜片以及各種調(diào)味品，首先將母雞處理好，放到一旁備用，然后將何首烏研碎，裝入紗布袋里邊，填到母雞膛中，將母雞放入砂鍋中文火煒至肉熟，然后取出紗布袋，再放入各種調(diào)味品，文火再燉30分鐘即可。

　　這道藥膳的功效是可以大補腎氣，治療男性早衰，陽痿等癥狀。

　　補腎不一定要用藥物來解決，畢竟“是藥三分毒”，其實最好的方法還是食補，用上好的食材進行制作，不僅味道鮮美，營養(yǎng)豐富，而且可以緩解腎虛癥狀，讓男性腎功能增強，有助于身體健康，以上為大家推薦的這四種食補方法都可以采納，補腎效果顯著。

　　有哪些可以補腎的食物3 　　1、 韭 菜

　　它是有一個很特殊的名字叫做起陽草，能夠補充精血，也有補腎壯陽的功效。只對治療一些男性疾病很有幫助，比如說性功能問題，早泄等等，就像在使用壯陽藥一樣。當(dāng)然不僅僅是這樣，在他的內(nèi)部還有維生素和礦物質(zhì)，所以可以多吃一些。

　　 2、海參

　　這種海產(chǎn)品營養(yǎng)特別的豐富，不僅有很多蛋白質(zhì)，還有一些微量元素和特殊的營養(yǎng)。內(nèi)部的成分有50多種，當(dāng)然還有18種氨基酸，而這些都是構(gòu)成男性精子主要的成分，所以是能夠改善性功能，還能夠提高勃起能力的，男性一定要多吃一些，對身體特別有好處。

　　 3、牡蠣

　　在它的內(nèi)部還有很多的鋅，在眾多的食物當(dāng)中它是排在第1位的，而且這種元素和男性的'生殖力有很密切的關(guān)系，能夠維持精子的生長和正常的性功能，所以如果經(jīng)常使用性功能一定會保持良好，同時腎臟的能力也會更好。

　　 4、大蔥

　　這是一種經(jīng)常會用到的蔬菜，其實它是有壯陽效果的，如果經(jīng)常使用性能力會有所提升，在當(dāng)天使用之后就會有效果。維生素是能夠保證身體內(nèi)的激素分泌得，更多也會刺激到性欲達到壯陽效果。

　　 5、泥鰍

　　其實還有很多地方都有食用泥鰍的，而這種不管是煮湯還是吃肉，都是非常好的，是能夠有清除濕熱的功效。

　　 6、黑芝麻

　　很多人都知道，有補肝腎以滋潤五臟的效果的，在很多書籍當(dāng)中都有記載。有一些人經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸腿痛的問題，頭發(fā)發(fā)白、脫落都是因為腎虛造成的，可以適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┖谥ヂ?，能夠很好的改善?/p>

　　 7、板栗

　　相信很多人都吃過板栗，尤其是在冬天的時候，而他的心情比較溫和，內(nèi)部含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的多，當(dāng)然他也是有不勝效果的，如果經(jīng)常有腰痛腎虛癥狀的人可以多使用一些，而且每天只需要吃6~7個，在一段時間之就能改善。

　　即使日常生活當(dāng)中一定要多注意了解到底有哪些食物對身體會很好，他們的功效都是什么，所以想要改善身體的不是問題，可以通過食療的方式來改善，不僅對身體沒有危害，還能夠補充營養(yǎng)。

男人吃什么最補腎

能夠補腎的食物通常考慮有以下幾種：
1.山藥：通常山藥本身具有補肺健脾、益腎填精的作用，如果適量的食用山藥，可以起到良好的補腎以及壯腰骨、去腰痛等作用。
2.黑棗：黑棗中含有豐富的維生素C、鐵等，可以起到補益脾胃，養(yǎng)腎陰的功效。因此適量的食用可以補腎。
3.黑米：黑米中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，可以很好的對患者的腎臟進行調(diào)理，而且對于腎臟不好引起的頭暈、腰膝酸軟、貧血等有很好的治療效果。因此適量的食用黑米可以起到補腎的效果，而且對于部分腎病還有治療效果。
除了補腎的食物外，還可以根據(jù)患者的情況選擇補腎的藥物，其內(nèi)容如下：
1.腎陰虛：如果患者是因為腎陰虛想要補腎，可采用六味地黃丸等藥物。通常這些藥物可以治療腎陰虛引起的舌苔發(fā)紅、腰困腰痛、無精打采、性欲下降、頭發(fā)脫落等癥狀。
2.腎陽虛：如果患者是因為腎陽虛想要補腎，則需要采用金匱腎氣丸、鎖陽固精丸、鎖陽補腎膠囊等藥物進行治療。這些藥物可以治療腎陽虛引起的，陽痿早泄、陰莖硬度下降、舌苔發(fā)白、身體怕冷等癥狀。

吃什么補腎最快

補腎可以吃六味地黃丸、大補陰丸等藥物，也可以吃鵪鶉、韭菜等食物。
1.六味地黃丸：
主要成分為熟地黃、酒萸肉、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉。具有滋陰補腎功效，可用于治療由先天不足、年老腎虧、久病傷腎導(dǎo)致腎精不足、髓海失養(yǎng)造成的眩暈。緩解頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、神疲乏力、腰酸腿軟、耳鳴等癥狀。
2.大補陰丸：
主要成分有熟地黃、鹽知母、鹽黃柏、醋龜甲、豬脊髓。具有滋陰降火功效，可用于治療由年老腎中精氣不足或耗傷過度、腎陰虧耗、耳竅失于濡養(yǎng)所致的耳鳴，緩解頭暈、耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。
3.鵪鶉：
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
4.韭菜：
韭菜中富含鋅，可以起到養(yǎng)腎的作用。
補腎還可以吃其他的藥物和食物，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行使用。

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