女人有卵子,當(dāng)然男人有精子,都是對(duì)等的。那今天就來男人精子的問題,您知道精子成活率多少算合格嗎?男人的精子的質(zhì)量也是可以看出一個(gè)男人的身體健康的,成活率低的話,也說明身體狀態(tài)不好。
精子成活率多少算合格
男人想要自己的精子成活率非常高話,就首先要知道概率是多少才算是正常,超過了就是好,低于的話就是質(zhì)量差,并且精子成活率是受到什么影響的呢?來看看吧。
一般男性精子成活率達(dá)到60%-70%算正常,如果精子成活率低于這個(gè)數(shù)值,就屬于精子成活率偏低。
排精后1小時(shí)內(nèi),有活力精子應(yīng)在70%以上,若有活力精子低于50%為異常,稱為精子活動(dòng)力低下,也稱弱精癥。
若精子完全無活動(dòng)力為死精子癥。精子活動(dòng)力低下及死精癥是造成男性不育的重要原因之一。
如何提高精子成活率
1、食補(bǔ)
所謂飲食營(yíng)養(yǎng)是后天之精的物質(zhì)基礎(chǔ),所以,通過食療,可以達(dá)到提高精子質(zhì)量的作用。
根據(jù)腎藏精的理論,在食補(bǔ)中要攝入補(bǔ)腎益精的食物,如:山藥,鱔魚,銀杏,海參,凍豆腐,豆腐皮,花生,核桃,芝麻等。有些食物能夠提高性欲,增加生育能力,如:大棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌類、狗肉、羊肉和動(dòng)物的鞭類。適當(dāng)食用對(duì)提高精子活力是有好處的。
一些微量元素比如鋅、硒等能增強(qiáng)精子活力,提高精子質(zhì)量。
2、穿褲子不能過緊
不管是準(zhǔn)備“造人”的準(zhǔn)爸爸,還是處于青春期的年輕男性,都不可忽視這一點(diǎn)。太緊的褲子、內(nèi)褲,會(huì)使得陰囊和睪丸的受到束縛,而且由于透氣性不良、散熱差,陰囊溫度會(huì)保持造一個(gè)高于正常的水平,從而影響精子的活力。而且過緊的褲子會(huì)影響局部血液循環(huán),妨礙靜脈血液回流,導(dǎo)致睪丸出現(xiàn)淤血,影響生精。
3、不桑拿,少洗熱水澡
男性睪丸“生產(chǎn)”精子的最適宜的溫度應(yīng)該在36℃上下,如果高于這個(gè)溫度較多,精母細(xì)胞的生成績(jī)會(huì)受到抑制,此外,業(yè)已“出產(chǎn)”的精子的活力會(huì)受到減弱。男性如果經(jīng)常以熱水洗浴,特別是當(dāng)溫度在40℃以上時(shí),精子質(zhì)量會(huì)出現(xiàn)較大的下降。
4、不酗酒
酒精對(duì)生精細(xì)胞有很強(qiáng)的刺激作用,能損傷精子以及影響胚胎的發(fā)育??茖W(xué)驗(yàn)證表明,酒精可使睪丸酮的合成減慢,并影響睪丸酮的正常代謝,造成生殖腺功效低下,影響精子的生成和精子質(zhì)量。
5、不濫用藥物
隨著科學(xué)的飛速發(fā)展,醫(yī)學(xué)也在日新月異地變化著,藥物得到了前所未有的廣泛應(yīng)用。藥物能治病也能致病,藥物的副作用會(huì)產(chǎn)生許多不良反應(yīng)。據(jù)臨床視察顯示,有很多藥物對(duì)精子的生成有不良的影響,包括治療腫瘤的化學(xué)藥物等。
提升精子活力的食物
1、蛋類
因?yàn)榈邦愂蔷幼詈玫难a(bǔ)充劑;由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素,并且還含有鋅,而鋅是精細(xì)胞的重要組成部分,所謂“吃什么補(bǔ)什么”。
2、果仁
而果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌,令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。由于維生素這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新,就是說能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉,補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。
3、洋蔥、大蒜等
因?yàn)檠笫[、大蒜等食物可以強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng),還可以進(jìn)一步刺激生精的器官。
4、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。而且韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,比較適用于遺精、多尿等疾患。
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