都說腎虛是傷害男性身體的主要原因,腎虛也是男人最害怕的一種問題。確實腎虛在發(fā)生時會導(dǎo)致男性腎氣不斷耗損,最終引發(fā)腎病而且影響性功能,因此,有很多男性都害怕自己患上腎虛,但由于腎虛是中醫(yī)上的一種說法,一般通過檢查沒有明顯表現(xiàn),所以男性不知該怎樣才能確診自己是否存在腎虛,其實男人腎虛可以通過一些表現(xiàn)來自測。
男人腎虛可以怎樣自測?
一般,男性在腎虛出現(xiàn)時身體會有相關(guān)癥狀,如容易疲勞、失眠健忘、畏寒虛汗、容易便秘、腰酸腿軟等。在自己有兩個或者兩個以上癥狀,并且排除腎臟功能問題以及其他身體疾病時要注意是患上腎虛,此時需要及時采取措施??赡艽蠖鄶?shù)男性不知道想要改善腎虛,一般要從補腎開始做起。
男人日常要如何補腎?
1、多吃黑色食物
由于腎臟主黑,它對應(yīng)的是黑色食物,所以在平時多吃黑色食物可以起到補腎作用,如黑芝麻、黑豆、黑棗等。而且在平時要保持飲食清淡,少吃辛辣刺激食物,導(dǎo)致精氣耗損,腎氣虧損。
2、堅持運動
堅持運動可以提高身體抵抗力,還可以促進血液循環(huán),使腎臟血液流通速度變正常而改善腎虛。但要注意根據(jù)自己的身體情況來選擇運動方式,不要為了目的而過度運動,反而使身體受傷害。
3、保持足夠的睡眠
睡眠可以使身體完全放松,并且使器官得到很好的修復(fù),同時足夠的睡眠可以提高身體素質(zhì),降低疾病發(fā)生。所以男性要保持足夠的睡眠時間,而且要避免熬夜,才能使腎精在入睡時修復(fù),使腎臟恢復(fù)正常并且將腎氣歸置于腎臟中,從而改善腎虛。
4、按摩腰部
除了日常運動,在沒事時也可以用雙手按摩腰部來促進腎臟血液循環(huán),驅(qū)除腎臟寒氣,對改善腎虛有幫助,雙手搓熱放在腰部上來回進行按摩,直至腰部有熱感即可。
溫馨提示
男人存在自身需要注意,畢竟腎虛的不斷發(fā)展會導(dǎo)致身體素質(zhì)變差,還容易有疲勞的現(xiàn)象,導(dǎo)致工作受影響。而且持續(xù)存在腎虛會使男性性功能下降,在性生活時提不起興趣,反而影響夫妻感情,也會讓男性因為心理負擔(dān)重而帶來一系列問題,甚至引發(fā)心理疾病。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nanxingys/197397.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 如何預(yù)防射精疼痛?
下一篇: 男性老是腰痛怎么回事?