睪酮是男性睪丸和女性卵巢分泌的一種類固醇激素,腎上腺也分泌少量睪酮。睪酮作為一種重要的性激素,對男性健康至關(guān)重要。并且,睪酮充足能增強免疫功能,增強性欲,防止骨質(zhì)疏松癥。此外,睪酮對男性生殖器官和其他重要器官具有復(fù)雜的影響,影響許多身體系統(tǒng)和功能,包括血液產(chǎn)生、體內(nèi)鈣平衡、前列腺生長和脂肪以及血糖代謝。若睪酮降低,可能造成男性體能下降或性功能的減退,尤其是中年人。那么,睪酮降低,該怎么調(diào)養(yǎng)呢?
睪酮降低,該怎么調(diào)養(yǎng)呢?
1、補充維生素:維生素A、維生素E、維生素C、維生素B和其他維生素,或多或少都有延緩衰老和避免性衰退的作用。因此,對于睪酮低的癥狀,可以多補充日常所需的維生素。
2、補鈣:鈣離子可以刺激精子的生長,也可以有效地提高睪丸激素的水平。因此,睪酮低的人也可以吃些雞蛋、乳制品、海帶、蝦等富含鈣的食物,通過補充鈣的吸收來增加性功能的活性。
3、補充精氨酸:精子的形成離不開精氨酸,是精子生產(chǎn)的組成部分之一。因此,當男性有睪酮低的癥狀時,可以吃更多富含精氨酸的食物,如魷魚、泥鰍、章魚、海藻。通過補充精氨酸增加精子的數(shù)量,調(diào)節(jié)睪酮的分泌。
4、補鋅:鋅是一種維持男性的生殖系統(tǒng)正常運作所需的微量元素,若人體缺乏鋅元素,會導(dǎo)致性功能下降,睪丸功能下降,甚至會影響精神狀態(tài)。因此,補充鋅可以維持生殖系統(tǒng)的健康。日常生活中,可以通過牛肉、牛奶、花生、豆類、蔬菜等含鋅量高的食物來補充。
5、補充膽固醇:內(nèi)臟含有較多的膽固醇,而性激素配與膽固醇息息相關(guān),所以低睪酮的人可以吃動物內(nèi)臟。此外,動物內(nèi)臟還含有促進腎上腺素和性激素的物質(zhì),這些物質(zhì)可以促進精子細胞分裂和生長。因此,食用適量的動物內(nèi)臟,以增加性激素分泌,提高睪酮和性功能。
總之,睪酮降低,會導(dǎo)致性生活質(zhì)量下降,影響夫妻生育能力。因此,應(yīng)注意睪酮值異常,及時去醫(yī)院檢查。檢查后發(fā)現(xiàn)睪酮低于正常值,醫(yī)生會根據(jù)病人的具體情況開藥。當然,除了吃藥外,還應(yīng)該配合體育鍛煉,補充吸收食物中的維生素和微量元素,以調(diào)理睪酮。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nanxingys/191940.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 陽痿和哪些因素有關(guān)系